Soirée TV

C'est le repos de la guerrière.

Durant ma semaine de vacances, je devais laver les fenêtres, passer la balayeuse, pelleter un tas de terre, décaper 2 ou 3 meubles...

Ouin, je n'ai pas vraiment pris le temps de le faire.

J'ai plutôt pris la vie du côté mollo.

Aujourd'hui, j'ai fait une soirée TV avec la familia!

Alors voici les "couch potatoes" du jour, nous avons écouté l'excellent reportage sur la tournée de Kent Nagano au Nunavik:

Lâcher prise!

À une semaine du jour J, je ne contrôle plus grand chose... alors vaut mieux lâcher prise!

Bon, je contrôle certains facteurs un peu quand même!

Bien dormir (donc éviter les sorties qui se terminent tard - mais je ne suis pas sorteuse), bien manger (avoir des collations intelligentes), éviter le stress autant que faire se peut et surtout: ne pas porter de talons, ni faire du jardinage intensif car, me connaissant il y aurait risque de blessure!.

L'épaule est encore douloureuse, mais je me suis informée auprès du physiothérapeute: je peux nager sans risquer de me déchirer un ligament... juste de retarder un peu la guérison.

Jeudi passé, j'ai combiné une sortie de vélo avec de la course à pied...

En plus d'être épuisant, j'ai expérimenté de gros désagréments avec un "one piece" qui ne m'en a jamais causé... Bref, j'ai été fort généreuse en application de crème Agu pour mon derrière !

Je ne contrôle plus rien sauf ce que je vais porter lors de l'Ironman et ce que je mangerai pendant l'épreuve.

Voici mon "outfit" pour la nage, c'est mon "wetsuit" Orca:

Pour le vélo:

J'ai un nouveau casque qui est plus pâle que celui que j'avais; c'est pour éviter les coups de chaleur. Je n'ai malheureusement pas pu éviter le rose: c'était le seul qui me faisait au magasin!

J'ai aussi changé de guidon, celui que j'avais était en carbone et on ne peut pas bien serrer les barres de triathlon sur du carbone au risque de le briser.

J'ai maintenant un guidon d'aluminium.

Ça doit rajouter du poids, mais comme je ne suis pas une pro, ça ne fait aucune différence!

Voici le "one piece" que je vais porter en vélo.

Ça ne paraît pas sur la photo, mais ce maillot Kiwami a plein de petites poches pratiques, c'est parfait pour y éparpiller ma bouffe de cycliste: biscuits Newton, Sportsbeans, Jujubes, etc.

Je vais éviter les gels car ils font trop varier mon taux de glycémie et rendent mon estomac très sensible.

S'il pleut, je vais porter des manches blanches et cette veste imperméable "légèrement" voyante!

Pour la course à pied, j'ai choisi un maillot Salomon qui respire bien et un short tout doux.

Oui, oui, je vais me changer de vêtements, car le temps n'est pas un facteur important pour moi et je veux être le plus confortable pour courir le marathon. De plus, s'il pleut, je serai contente de commencer la course au sec, non pas avec un chamois tout mouillé!!!

Je porterai le dossard 2714. On peut suivre les athlètes en ligne la journée de la course: http://ironman.com/

Aaaahhhhhhhhhhhhhhhh!

En attendant, pour me calmer, je fais de la zoothérapie avec "la familia"!!!

Euh?!

Le magnolia ricki est finalement en fleurs!!!

L'entraînement reprend aussi tranquillement.
Les antibiotiques ainsi que la nervosité m'ont épuisée.
Je participais à un colloque qui durait deux jours cette semaine...
Et qui dit colloque, dit quelquefois événements spéciaux...
Je prononçais une conférence mercredi (de là ma nervosité) et il y a aussi eu un souper donc j'ai manqué un entraînement et je me suis couchée un peu plus tard.

J'étais inquiète le jeudi car j'ai recommencé à avoir mal à la gorge, mais le mal s'est estompé durant le week-end. Pffiou!

Malgré tout, j'ai encore l'impression d'être en vacances avec les buffets tout inclus du colloque pour l'heure du lunch.
De plus, à mon nouveau boulot, il y a une cafétéria, alors je n'ai plus à m'en faire pour les repas du midi.
Je n'ai qu'à apporter mes collations! Je sauve du temps!

Jeudi, je devais aller pédaler...
Au lieu de m'entraîner, j'ai souhaité la bienvenue à Aube, la nouvelle venue de "la familia".
Aube est une petite siamoise "tortie point" âgée d'environ 8 mois.
Elle a été rescapée d'une chicane de co-locataires qui avaient deux chats et un des co-loc n'est parti qu'avec un seul de ses deux minets...
C'est le vétérinaire qui avait mis une annonce dans Kijiji.
Pourquoi je regardais des annonces de chats à vendre dans Kijiji???
Je regardais par procrastination: je voulais savoir, par curiosité, les prix pour les chats de bengale (entre 700$ et 1500$) et j'ai craqué pour la p'tite face d'Aube...).
Le vétérinaire me l'a presque donnée: je n'ai payé que pour les vaccins et sa stérilisation.

J'avais planifié la laisser dans mon bureau pendant trois jours pour que Clouzot, Monsieur et Watson puissent s'habituer à son odeur, mais j'ai rapidement vu que l'acclimatation serait vraiment facile.
Depuis, tout le monde vit ensemble en parfaite harmonie.
Aube est très affectueuse et très rigolote avec sa petite face tachetée.

Je voulais aussi l'appeler George, en honneur de George Sand ainsi que pour mystifier les gens en la faisant passer pour un agent "undercover" vu le thème inspecteur pour le nom des de mes trois p'tits hommes poilus, mais les jeunes filles du vétérinaire préféraient Aube.
Son nom, c'est parce qu'elle a traversé la nuit... justement!

Je vous laisse avec sa belle frimousse, mon iPod est rechargé, je peux aller courir et je suis sûre qu'il va se mettre à pleuvoir!!!

Calme

Je suis plus calme: j'ai fait un peu de zoothérapie avant d'aller me coucher hier soir!!!

Ma valise est presque terminée, le plein est fait pour la voiture, la bouffe est sortie pour le "party" de la familia.
Mon pôpa va aller jeter un coup d'oeil sur eux samedi et dimanche.

Mon pôpa, quand il vient nourir mes chats, s'amusent beaucoup avec eux. Je le sais parce que la familia a une boîte de souliers remplie de jouets et lorsque je reviens à la maison, les jouets sont éparpillés partout!!! Quand la familia se garde toute seule, elle ne fait pas ça... Je soupçonne fortement mon pôpa.

Je vous laisse sur ces images de la vie familiale, ahahaha!

Chat perché (Clouzot)
Ici, Clouzot a eu l'idée de se compliquer la vie pour aller sauter sur l'autre section des armoires de cuisine.

Chat confortable (Monsieur)
Monsieur est ingénieux: c'est chaud et confo ce bon gros matelas!!!
C'est la mousse R20 ou R40 que je dois utiliser pour terminer d'isoler le sous-sol...
Euh! C'est parce que l'isolant, une fois écrasé, n'est plus tellement bon.

Chat inquisiteur
Watson porte bien son prénom!
Ici, il inspecte un restant de feuille de gyproc.

Chat de la censure (Watson) qui sert rendre le visage de Monsieur anonyme!!!

Sucre en poudre

La tempête de neige d'aujourd'hui ressemblait à du sucre en poudre!!!
C'était joli, mais de l'intérieur seulement parce que dehors, le vent ventait et on avait l'impression de recevoir un sac complet de sucre en poudre au visage!!!

Vous ais-je déjà mentionné que je n'avais pas inventé la patience?
Ce soir en arrivant à la maison, j'étais en train de "pogner les nerfs" après ma souffleuse.
Elle avait comme tendance à s'étouffer très rapidement.
Dans ma tête, je me disais: "non, ça y est, va falloir que je me tape à la pelle toute mon entrée"!!!
J'essayais de la repartir, elle s'étouffait et je lançais un cri de désarroi.
Je réessaie, elle s'étouffe, je lance un cri de frustration.
Je réré-essaie, elle refait teuf, teuf, je lance un cri de mort et de désespoir profond suivi de moults jurons...
Je repars en bougonnant pour aller chercher ma pelle et je m'en vais pelleter autour de la voiture, quand soudain, j'ai un éclair de génie...

Une souffleuse, ça marche vraiment mieux quand c'est plein d'essence!

Vous ais-je déjà mentionné que j'étais blonde des fois?

Après 45 minutes, je suis rentrée dans la maison et je me suis préparée pour mon cours de spinning.

Cette fois-ci, j'ai donné mon cours à "la familia".
Clouzot a même grimpé sur le guidon pendant que je pédalais durant le réchauffement.
Je n'ai jamais eu un chat aussi aficionado du vélo, c'est étonnant.
En plus, je ne lui ai jamais montré comment on s'installait sur la selle.
Il a fait ça tout seul, naturellement.
Il paraît que les chats ont neuf vies: Clouzot fera sûrement le Tour de France et le Giro d'Italia!!!
En tout cas, si je me fie à la réaction de "la familia" avec mes encouragements, mon cours de spinning va être un succès!
Je leur criais: "let's go, c'est beau, on continue" et ça courait partout allant de l'entrée au salon et du salon à l'entrée.
Allez hop, montée assise, mettez de la tension, c'est beau, on continue, ça chauffe mais on est capable.
Ce fut un succès, j'vous dis!

Le bagel

"La familia" prend une bouffée d'air frais à -14 degrés.

Ce matin, le monsieur des fenêtres est venu à la maison.
J'ai signé la proposition d'entente: 2 nouvelles portes et 12 nouvelles fenêtres.
Woooooouaaaaaaaaaa!
C'est l'équivalent d'un super vélo avec des bonnes roues.
Ça pourrait être aussi tous ces voyages d'entraînement de vélo réunis: Guadeloupe, Cuba, Arizona, Espagne, France, Hollande...
Juste en cas, je me suis acheté un billet pour la 6/49 d'aujourd'hui.
Je pense que si je gagnais 22 millions, j'arriverais à boucler mon budget!!!
En attendant: je rêve.

En fin de journée, j'ai "bretté" pas mal avant de me décider à aller nager.
Je me trouvais plein de prétextes:
- il fait bien froid.
- je suis peut-être encore trop grippée?
- je devrais prendre un jour de repos car je ne fais que recommencer sérieusement l'entraînement.
- j'suis pas un peu fatiguée là?
- je pourrais commencer à lire Millenium III.
Finalement, ce qui a réussi à me convaincre, c'est un bagel!!!
J'allais m'en faire chauffer un quand soudain je me suis exclamée à mon moi-même:
"heille, tu le mangeras en revenant de ta natation, ça va être ta récompense".

Alors, je suis allée nager dans le but inavoué de manger un bagel aux bleuets!!!
900 métres en 25 minutes.
En conclusion: vous avez tout à fait le droit de penser que je suis gourmande... Je trouve ça moi aussi, mais il était bon ce bagel, surtout accompagné d'un lait au chocolat. :-)

vendredi 2 janvier 2009

Il y a eu un petit délai avant que mon entraînement puisse débuter...
Mon vélo était réquisitionné pour une inspection et j'ai dû attendre que tout soit ISO 9002 selon les normes de l'inspecteur Clouzot.

On voit ici l'inspecteur Clouzot à l'oeuvre pour vérifier l'alignement du vélo. Tel qu'on le constate, c'est un travail qui demande beaucoup de concentration.

J'ai pédalé durant 45 minutes dans mon salon (avec DJ Tiesto et le DVD de vélo de Lake Placid):
15 minutes en ELD3 suivi de 5 intervalles de 3 minutes en ELD1 avec 2 minutes de récupération active entre chaque pour terminer "poutpout" pour faire descendre les pulsations.
Il faisait chaud à la fin, les fenêtres commençaient à s'embuer.

Plus tard, en fin d'après-midi, j'ai décidé de jouer "au rénovateur Rona".
J'ai teint la petite bibliothèque du sous-sol car j'ai décidé que je déménagerais mon bureau en bas. Je vais pouvoir mieux travailler car il y a moins de distractions au sous-sol.
La prochaine étape, va être de demander un coup de main pour redéménager le matelas de la chambre d'ami au rez-de-chaussée. En effet, vu la configuration de la maison, pour les gros morceaux, je dois prendre la sortie arrière du sous-sol pour ensuite faire le tour de la maison et entrer avec les meubles par l'avant car il y a un tout petit passage qui mène au sous-sol et ça ne passe vraiment pas!!!
Je vais aussi peut-être me débarrasser du tapis brun pour poser un plancher en bois flottant étant donné que les travaux d'isolation de l'entretoit sont sur le "hold" parce qu'il fait trop froid!!!

Auparavant, les planches de pin étaient à l'état naturel. En les teignant, ça donne un effet plus chaleureux et ça fait ressortir les pierres.

Euh... congé!

"La familia" commence à être serrée dans le petit lit!!!

Je voulais m'entraîner un peu aujourd'hui... genre récup facile, c'est-à-dire mouliner dans le beurre pour que l'acide "galactique" puisse se disperser.
Pas sur l'heure du lunch parce que les lundis, c'est une journée toujours occupée au boulot.

Pas en début de soirée...
Je devais aller faire des petites emplettes avant d'arriver chez moi, et, une fois à la maison: j'avais trop faim!
Ensuite, je me suis mise à regarder l'excellent documentaire sur Jim Jones à RDI.
On y relate certains faits sociaux-historiques qui nous aide à comprendre pourquoi il a eu autant d'emprise sur les gens.

Pas en fin de soirée...
Et maintenant, j'ai Clouzot qui ronronne sur mes genoux.
Je veux le déranger le moins possible: il est trop mignon!
Mais Monsieur essaie de lui attraper la queue pour attirer mon attention lui aussi.
Faudrait bien que j'aille voir quel mauvais coup a probablement fait Watson...

Vélo et course

Bon... Je me dépêche pour écrire sinon je vais perdre ma fenêtre de récupération pour manger dans la demie heure après l'entraînement.
Je sens mon ventre qui gargouille: ça va être un bagel vite fait!

PAUSE (je suis allée faire toaster mon bagel)!

J'ai bretté avant de partir en vélo...
Ça me tentait et ça ne me tentait pas...
Mais bon, une fois en selle: yahooooo
Intervalles ELD1 5* 5 minutes entrecoupées d'un repos actif en ELD3 de 2 à 3 minutes.
J'ai presque fait tous les intervalles avant de grimper le chemin de la montagne à St-Hilaire, mais, à ma grande surprise j'étais encore en jambe.
Au retour, sur le chemin de la rivière des Hurons, j'ai vu trois beaux petits lièvres sur le bord de la route, ils étaient tout mignons.
J'ai aussi vu rapidement les bouvillons, mais une grosse van passait à ce moment alors je me suis concentrée pour bien tenir le guidon car avec le reflux, ça fait un méchant courant d'air, c'est comme rentrer dans un mur de vent!
1h20 plus tard, de retour à la maison, j'ouvre la porte pour enlever le système d'alarme et je la referme.
J'ouvre la porte pour rentrer mon vélo dans le sous-sol pendant que Clouzot se faufile dehors.

C'est la nouvelle lubie de Clouzot: il se faufile dehors et s'écrase ensuite dans le gazon.
J'en ai profité pour descendre mon vélo et ensuite aller chercher le fugitif!

C'est parce que 'la familia' n'a pas le droit d'aller dehors: je suis mère poule et j'aurais trop de peine si je les trouvais en galette devant la maison ou s'ils se battaient avec un congénère pour ensuite avoir des complications et des gros abcès qu'il faut guérir en donnant des antibiotiques...
Avez-vous déjà essayé de donner des pilules à un chat: c'est sportif!
Pour les chiens, c'est plus facile, ils sont gourmands et ne se rendent compte de rien, mais un chat, huuummm c'est capricieux et ça reconnaît l'odeur de la p'tite pilule.
Mais bon, je ne voulais pas parler de ça mais plutôt de la course qui a suivi mon entraînement de vélo.

Belle course que je devais faire en ELD3, mais j'étais crinquée et partie pour la gloire alors je l'ai plutôt fait en ELD2 et 1. Ça allait bien, alors pourquoi me retenir?
J'ai fait des loops dans le parc qui longe le canal car il y a une petite côte et, naturellement, je suis passée derrière le Fort pour admirer le paysage.

Le diagnostic est tombé: 'avulsion fracture'

Un petit peu d'anatomie, l'image provient de 'Foot Fractures Frequently Misdiagnosed as Ankle Sprains'

Mardi 3 juin
C'est la flotte totale. Pas vraiment une belle journée pour faire du vélo.
De toute façon, la cheville me fait mal.
Donc, j'ai lavé les vitres du solarium (à l'intérieur) et monté et descendu de nombreuses fois de l'escabeau, Clouzot aussi comme en fait foi cette photo.
Trois heures durant, c'est comme un entraînement en ELD3!!!



Mercredi 4 juin
La météo n'est pas vraiment de not'bord...
Martine et moi décidons d'aller rouler quand même en après-midi.
Cellules orageuses... C'est là que nous avons compris la signification de cette expression.
D'une distance de 100 mètres à l'autre la température descendait d'au moins 5 degrés et le vent avait le temps de changer de bord trois fois!!!
Il y avait de grosses rafales, il fallait pédaler vers la droite pour aller droit.
Nous n'avons fait que 40km, mais je roulais sur mon fantasme alors j'étais bien heureuse quand même!!!

Jeudi 5 juin
J'ai fait faire le 'fitting' de mon fantasme par Mathieu Giguère de la Boutique Courir.
Mathieu, c'est le meilleur en ville pour faire le positionnement sur un vélo.
En me regardant pédaler, il a décidé qu'il fallait baisser un peu la selle et l'avancer pour que mes ischions soient bien en appui à l'arrière (avis, tel que corrigé dans les commentaires par Mizz Pitlipitli (une massothérapeute extraordinaire en passant): il ne faut pas mélanger les ischios et les ischions - comme quoi juste un 'n' peut faire une grande différence).
Il a descendu mes barres aérodynamiques et corrigé leur inclinaison.
J'ai hâte de ré-essayer mon fantasme sur la route. Probablement dimanche seulement car demain je vais faire le 100k de Venise-en-Québec avec Bruno le surhomme (il va me couper le vent: yeah!) et je vais utiliser mon vélo de route.

Vendredi 6 juin
J'ai fait de l'insomnie et j'ai lu de 2 à 3 am, 'Il faut qu'on parle de Kevin' de Lionel Shriver.
Je me suis réveillée de très mauvaise humeur ce matin à 6am, surtout que 'la familia' était complètement déchaînée à 4 am, occupée à grimper dans les rideaux pour essayer d'attraper les 'mannes' de l'autre côté de la fenêtre dehors.
Une équipe d'exterminateur aux petites heures, ça mène du train...
Inutile de dire que quand ils ont découvert une mouche à l'intérieur, c'était le branle-bas de combat!!!
J'aimerais bien que mon équipe d'extermination prenne quelquefois des pauses et ne soit pas 24/7! Mais ils sont tellement mignons quand ils sont gentils (et sages).

Cet après-midi j'ai reçu un appel d'Hugo mon physio.
Il m'a dit qu'il avait parlé avec le Dr. Vernec et obtenu les résultats de mes radiographies.
J'ai bien une 'avulsion fracture' comme on dit en anglais ou une fracture avulsive.
Alors, le 'crac' que j'ai entendu pendant que je me faisais mon entorse lors du demi-marathon le 21 avril passé, c'était le bruit du ligament qui s'étirait et partait avec un petit morceau d'os.
Et dire que j'ai couru 11km sur ma blessure... Duh!
Vous avez le droit de me traiter de blonde, mais vous n'avez pas le droit, Ô chers coureurs et coureuses de faire la même erreur que moi!
Je vous avertis.
Je suis devenue moi-même une voix de la sagesse: à moins d'être aux Olympiques, ça ne vaut pas la peine de 'scrapper' la saison des compétitions (car en triathlon elle est trop courte de toute façon). J'vous l'dis: c'est ben trop frustrant!!!

Alors, pour m'encourager, dédiez-moi un p'tit kilomètre lors de votre prochaine course.
Et demain, moi, je pédale à votre santé ;-) parce que le 17 juin je vais voir le doc et il va peut-être vouloir m'immobiliser un peu la cheville alors j'en profite!!! Ahahahaha!

En tout cas, j'apprends mon anatomie: bientôt, avec toutes mes blessures, je n'aurai plus besoin de colorier!!!

Arrrrrgggghhh!

C'est pas le pied, j'peux pas battre des pieds, j'peux même pas faire du crawl parce que ça me fait atrocement mal au pied droit.
J'ai fait 1.5km de crawl avec le pull buoy... pas de pied, j'vous dis!

La douleur était tellement intense qu'elle m'a réveillée à 3 heures du mat.
Me suis levée sur le pilote automatique pour prendre 2 advils et saluer 'la familia' en passant.
Stéphane Dompierre a été mon compagnon d'insomnie avec 'Un petit pas pour l'homme' et Watson, lui, me ronronnait dans les oreilles pour me réconforter jusqu'à ce que je m'endorme quelques pages plus loin avec la lampe allumée.

Morale de toute cette histoire:
Si vous croisez un vieux monsieur qui vous donne un conseil pendant une course, écoutez-le, c'est la voix de la sagesse qui parle!!!

J'ai deux choix:
1) M'apitoyer sur mon sort et me plaindre à qui veut l'entendre

ou

2) Faire diversion en attendant que ça guérisse complètement.
La deuxième option est ben plus l'fun et intéressante.
Je vais en profiter pour me muscler le haut du corps, faire des abdos, nager avec les bras seulement et naturellement je vais continuer avec le vélo mais mollo!!!
De toute façon, je ne sais pas ce que je pourrais faire d'autre.
(Mais c'est peut-être déjà plus que certains... Anyhow!)
J'ai aussi de la peinture à commencer: une boîte à fleurs, un lampadaire, etc.
Je dois nettoyer la terrasse au jet à pression pour la reteindre.
J'ai plein de petits projets de rénovateur Rona, mais je vais attendre pour laver les gouttières parce que je ne suis pas sûre que monter et descendre d'une échelle va être la meilleure idée pour aider la guérison de l'entorse.

Et puis, en plus, je dois enlever une course à mon calendrier...
Je ne ferai pas le duathlon de Chambly parce que si je guéris en fin de semaine, mettons, je n'aurai jamais assez de temps pour recommencer à courir sans me blesser pour obtenir une intensité qui me permettrait de penser être sur le podium.
C'pas grave, il y a d'autres belles courses à l'horizon!
Mais, quand même bonne nouvelle: mon ami de bécik qui roule en VR2 et qui travaille pour le concurrent va aller pédaler avec moi dimanche ou lundi: il a pitié d'une petite éclopée!!!
Moi, j'aime ça rouler avec lui parce qu'il pédale fort et il cache bien le vent.

Bon... Madame s'en va rejoindre la familia et mettre de la glace sur son pied.

Coup de pied dans 'le curé du village s'en va à la chasse, rencontre un orignal et lui tire dans... le curé du...!!!

Bon, vous savez c'est quoi la chanson!
Manque d'entrain. Oui, oui peut-être même un SAD intempestif (merci Run Brigitte Run) même si j'ai fais le plein de soleil au camp d'entraînement de vélo...
Contente de savoir que 'j'tais pas toute seule! (merci Ray).
C'est vrai que c'était frette en tabarouette hier.

En tout cas, j'ai couru 8 km ce midi.
Et j'ai bien respecté mes zones d'entraînement pour la course à pied en ELD3: c'est plutôt 140 à 153 bpm et moi je prenais mes zones d'ELD3 en vélo: 152-164...
Pas fort, pas fort...
Plus je vieillis, plus je deviens blonde, mouahahaha!

En tout cas, je récupère bien et je bois du jus de grenouille: Bolthouse Farms 'Bonté Verte', smoothie de fruits et légumes avec une photo de kiwi
(oh! c'est pour ça que c'est vert, c'est pas à cause qu'il y a des grenouilles dedans!!!)
J'aime bien aussi le berryboost :-)
http://www.bolthouse.com/html/cs_green_juice_n.html
Liste des ingrédients (en anglais):
Apple Juice from concentrate (apple juice concentrate, water), Pineapple Juice from concentrate (pineapple juice concentrate, water), Mango Puree from concentrate (mango puree concentrate, water), Banana Puree, Kiwi Juice, Natural Flavor, Spirulina, Open Cell Chlorella, Vitamin C (Ascorbic Acid), Lime Juice, Zinc Sulfate, Broccoli, Brewed Green Tea, Spinach, Barley Grass, Wheat Grass, Blue-Green Algae, Echinacea Purpurea Extract, Odorless Garlic, Tamarind Puree, Dragon Fruit Juice, Lemon Bioflavonoids, Jerusalem Artichoke and Nova Scotia Dulce.

Bref, c'est plein de bonnes affaires pour récupérer! La couleur est juste 'spychédélique'.

Si vous avez le goût du Sud allez sur:

http://www.bomdia.com/

Enjoy the free trip pendant que je vais rejoindre 'la familia' dans le lit!

Ski de fond et course

Ouille, hier je suis aller ski de fonder avec Miss Pitlipitli.
Ay, ay: elle est vraiment bonne! J'ai réussi à la suivre pendant 30 minutes (parce qu'elle m'attendait), mais ensuite, hiiiiiii, j'avais la langue à terre (dans la neige) et la face plus rouge qu'une tomate trop mûre!!!
Rendu à une croisée des chemins, elle voulait faire la piste 6 (qui disait que c'était une piste pour expérimenté), je lui ai demandé s'il y avait une grosse côte à descendre et elle m'a dit que oui.
Alors, j'ai préféré prendre la 5 pour faire l'intermédiaire en pensant m'éviter une grosse côte... Ahhahahaha: j'en ai eu pour mon argent, un deux pour un!
Voici ma technique infaillible pour descendre les côtes avec grâce: après avoir fait un peu de chasse-neige, je me laisse tomber élégamment (vous pouvez vous imaginer...) ensuite, je m'assois sur mes skis en me laissant descendre et j'ai l'impression de faire du bobsleigh, yaaaahoooooouuuuu!
Dommage: je n'ai pas de photos cette fois-ci.

Ensuite, Miss Pitlipitli est venue me rejoindre chez moi et nous avons préparé un 'bon' souper. J'veux juste vous dire qu'il ne faut pas suivre la recette de la page 346 de Qu'est-ce qu'on mange tome I du Cercle des Fermières. C'est vraiment pas une bonne idée de remplacer la crème par du lait condensé pour faire des Fettucini... Fa que on a mangé le repas principal et le dessert en même temps, mais c'était drôle quand même!!! La familia (Clouzot, Monsieur et Watson) a aussi très bien accueilli Miss Pitlipitli.

Aujourd'hui je suis allée faire ma long run. 10k en 58 minutes. Je devais la faire poutpout, mais c'était plus fort que moi alors je l'ai un peu fait au fond la caisse. J'avais mal au pied gauche à cause de mes bottines de ski de fond, mais en arrivant à la maison, j'ai retrouvé le rouleau pour masser mes pieds: ça m'a fait un bien fou.

J'ai perdu du poids rapidement, c'est la preuve que je faisais vraiment trop d'abus durant le temps des Fêtes!!! Je suis revenue à mon poids d'avant Noël.

Bon ben c'est ce qui se passe dans le monde du sport par chez nous!

Et on recommence!

Aujourd'hui, c'était le retour à l'entraînement après la chirurgie lasik pour mes yeux!!!

Aaaahh! Incroyable et vraiment cool de pouvoir s'entraîner sans lunettes ou verres de contact!

Par contre, j'ai porté un bandeau à la Olivia Newton-John car je dois encore faire attention pour ne pas que la sueur me coule dans les yeux.

L'entraînement d'aujourd'hui consistait en 3 x dix minutes de vélo en ELD3 et la chaise (pour les fessiers, c'est d'ailleurs le meilleur truc pour les fesses de fer, hihihi!).

Ensuite, j'avais une série d'abdominaux pour les transverse.

Ça s'est très bien passé et j'ai fait attention pour ne pas trop suer!!!

Je ne fais pas trop d'ordi: c'est éblouissant.

Ce soir, je relaxe avec 'la familia' qui est d'ailleurs très fatiguée car les zamis ont eu la visite de Mimi: un chien, wouaaaaaah! C'était Watson le plus téméraire, ensuite Monsieur a fait son baveux et Clouzot était caché dans le contre-plafond au sous-sol!!! Que d'émotions!!!

Aaaarrrgh!

Voici une photo de famille... pour me remonter le moral.

Je reviens de mon cours de Programmation C++... C'est l'enfer tellement je ne comprends rien. Je vais vraiment faire un blitz en fin de semaine pour essayer de comprendre, mais j'ai une 'ride' de vélo samedi et une sortie Chez Charbonneau dimanche.

Je n'ai pas assez de temps....