Aurevoir... 41 printemps!

Bon, quoi dire, quoi écrire!

L'après-Ironman a été difficile...
Bronchite traitée avec des antibiotiques auxquels j'ai fait une réaction allergique!
Une genre de crise d'urticaire qui a commencé au niveau des chevilles et qui, chaque jour, montait un peu plus...  J'avais de petites cloques presque microscopiques et ça grattait!
Je ne me réveillais plus la nuit pour tousser, mais pour me gratter!!!
Cette allergie n'a été que confirmée lorsque j'ai terminé de prendre lesdits antibiotiques...
La première semaine de mon congé de maladie n'a pas été reposante.

La deuxième (celle-ci qui se termine) a passé bien trop rapidement.
Le temps est vraiment un luxe dans notre société moderne... J'aurais pris une troisième semaine si j'avais pu... et une quatrième aussi!

J'ai recommencé à courir avec Juliette même s'il fait légèrement un peu trop chaud pour elle, mais elle a droit à des saucettes dans le Canal, sous le viaduc de la 112 car il y a une grosse roche lui permettant de descendre à l'eau.
J'aime bien la voir nager, et elle, elle a l'air de bien apprécier!

Bon, ça c'est l'après-course quand la Mizz se repose pour mieux me faire damner lorsqu'elle se réveillera!

Ici, il n'y a pas que les congés de maladie qui passent vite... les années aussi!

Et comme à chaque période anniversaire, je m'interroge sur ma vie, ce que j'ai fait, ce que je ferai et ce que je devrais faire!!!
Mon septennat se termine...
J'aime bien diviser mes tranches de vie en tranches de 7 ans, pas que je me prenne pour un président de la République française, mais j'ai cru remarquer que cette division était significative pour moi.
Elle représente des débuts, des fins, des coups de tête...
Bon, je ne m'étendrai pas sur le sujet: mon blog n'est pas le divan d'un psychanalyste!
Mais faites l'exercice pour voir s'il n'y a pas de faits marquants qui séquencent le rythme de votre vie.

J'ai la fin de mes 41 printemps un peu nostalgique.
J'ai pris une longue marche de deux heures avec Juliette.
Nous nous sommes arrêtées dans le Parc des Ateliers pour voir le tango dans le parc organisé par Tango Rico.  Ça m'a rappelé l'époque de Tango Libre, ay nostagia, qué pasaron los años!

Je me suis mise à réfléchir à tout ce que j'avais vécu et qui fait de moi ce que je suis maintenant:
pas d'enfants, mais une belle famille à 4 pattes toujours aimante,

(presque tout le monde y est: Aube un peu cachée par Monsieur, Watson et Clouzot qui ont étrenné le petit lit de la chambre d'invité - Arthur devait dormir ailleurs, dans le solarium, n'est-ce pas?)

Arthur se faisant chauffer la couenne!

des amis qui m'entourent bien, une famille humaine dysfonctionnelle mais remplie de bonnes intentions, des rêves et des projets intéressants.
Vraiment, j'ai tout pour être heureuse (sauf pour le boulot mais ça va s'arranger) et, en plus, j'ai vu une étoile filante à la brunante!  Quoi demander de mieux, sinon faire un voeux?

Alors, c'est finalement sans tristesse que je vous quitte mes 41 printemps!
Demain, sera un autre jour!

Et vous, lecteurs, je vous laisse avec Ronsard et son carpe diem:

Mignonne, allons voir si la rose

A Cassandre

Mignonne, allons voir si la rose
Qui ce matin avoit desclose
Sa robe de pourpre au Soleil,
A point perdu ceste vesprée
Les plis de sa robe pourprée,
Et son teint au vostre pareil.

Las ! voyez comme en peu d'espace,
Mignonne, elle a dessus la place
Las ! las ses beautez laissé cheoir !
Ô vrayment marastre Nature,
Puis qu'une telle fleur ne dure
Que du matin jusques au soir !

Donc, si vous me croyez, mignonne,
Tandis que vostre âge fleuronne
En sa plus verte nouveauté,
Cueillez, cueillez vostre jeunesse :
Comme à ceste fleur la vieillesse
Fera ternir vostre beauté.

Les documentaires

Bon... Rapport? comme dirait les ados.

Ben, je suis une triathlète pas seulement centrée sur elle-même ou intéressée par le sport uniquement... durant la canicule, j'ai "slaqué" la course pour regarder la tivi!!!

Dernièrement, à la tivi de Radio-Canada, je suis tombée sur de très bons reportages ou documentaires.

Vous savez, ceux qui font réfléchir, qui donnent le goût d'approfondir nos connaissances, de chercher.

Le premier, duquel j'aimerais vous parler, est celui de la Tournée de l'OSM au Nunavik.

Il permet de découvrir la culture Innue à travers le partage de la musique en allant du classique, aux tambours et aux chants de gorge.

Ce documentaire m'a beaucoup plu car, j'ai étudié assez longtemps la musique pour savoir que la culture s'exprime beaucoup à travers les notes. Je m'intéresse aussi beaucoup à l'ethnographie et à l'anthropologie. J'ai des membres de ma famille très liés avec ce qu'on appelle le Grand Nord.

Bref, ce que j'ai trouvé drôle dans le documentaire, c'est de voir que les enfants inuits se bouchaient les oreilles quand un musicien a joué de la trompette. J'ai trouvé le fait très intéressant et je me suis fait la réflexion suivante: tiens, tiens, ils n'aiment pas ce son, c'est trop différents des sons qu'ils entendent ou c'est trop différent de la musique qu'ils connaissent.

Je me suis ensuite demandé... quels sont les sons qui peuplent la vie quotidienne d'Iqaluit par exemple? Quelle est la musique d'une ville du Nord?

Montréal a ses sons, sa musique... J'y ai habité assez longtemps pour reconnaître les clameurs de fins d'éliminatoires de hockey, le bruit des avions, des sirènes de police ou de pompier, les tamtams du dimanche au Mont-Royal.

La musique de Chambly: le tumulte des chutes, les encouragements pendant les parties de balle-molle qui proviennent pas loin du parc près de chez nous, les ti-clins à casquettes avec la palette à l'envers qui font "chirer" leurs pneus sur le boulevard Périgny et les nombreux sifflements de geais bleus, mésanges et cardinaux qui peuplent les arbres des alentours.

La musique de México D.F.: les hélicoptères qui survolent la ville à longueur de journée, la cloche qu'on sonne pour dire que le camion de vidanges va passer, la sirène qui avertit que le stand de "camotes" arrive, le "merengue" qui joue à tue-tête dans toutes les peseras.

Quelle est la musique d'une ville du Grand Nord, d'une ville du désert, d'un village de Mongolie?

Le deuxième documentaire est "La crise d'Oka" de l'émission "Tout le monde en parlait".

Ça m'a fait revivre mes années universitaires. À l'époque j'habitais dans St-Henri, je me souviens que je trouvais vraiment injuste que les Blancs veuillent envahir la pinède et je trouvais que les Warriors avaient raison de protéger leur territoire. J'aurais même été prête à cacher un Amérindien chez moi s'il avait fallu, un peu comme dans Missing ou Rojo Amanecer.

Bravo Sylvie pour le montage... même si je n'y connais rien! Va falloir que tu m'en expliques un peu les ficelles: qu'est-ce qui, dans le montage, donne le rythme, fait ressurgir des émotions?

Le troisième documentaire à Zone doc, "Terre d'accueil... 30 ans plus tard"

On faisait parler des jeunes orphelins étrangers qui ont été adoptés au Québec.

Ils font des réflexions sur leur identité, mais leur identité est complexe... a plusieurs facettes.

Sont-ils québécois ou chinois/haïtien/coréen/hondurien?

Sont-ils noirs ou blancs... ou jaunes?

Qui sont leurs vrais parents?

Quelle est leur identité psychologique, culturelle, familiale?

La question d'identité me touche beaucoup car j'ai vécu ce genre d'interrogation lorsque j'ai habité au Mexique. En effet, c'est à ce moment que je me suis demandé jusqu'à quel point le "Je" est le moi de l'individu mais n'est pas aussi une partie de sa culture, de son environnement?

Jusqu'à ce jour, ces questions, du moins de mon côté, sont restées sans réponse... mais je devrais peut-être y réfléchir encore durant ma préparation au marathon de Philadelphie???

Ah! J'aimerais être parfois comme ces grands intellectuels, j'aimerais bien être une Lévi-Strauss (pas les jeans!!!), une Jung... avoir un schéma de pensée qui révolutionnerait les générations futures (je peux toujours rêver!!!)

Ça me donne le goût de lire Les identités meurtrières d'Amin Maalouf, un intellectuel dont j'ai lu les romans surtout.

Hiiiiiiiiiiii! Je deviens bien trop "songée"; je vais retourner à la lecture d'un bon roman policier pour alléger mon esprit avec une trame narrative plus légère. (trame... toile... vous faites le lien avec mon choix de photo?)

Ah? Vous avez peur des araignées? Je vous laisse donc avec Monsieur et Clouzot qui "m'aident" à faire mon lit!

"Moi, mes souliers ont beaucoup voyagé"!!!

Une image vaut mille mots...

Mon gros orteil gauche a fait un trou dans le filet du soulier...

Déjà 400 km avec cette paire de running shoes, je les avais étrenné le 25 avril de cette année.

Je devrai les changer bientôt et les mettre à la retraite!!!

Ce matin, j'avais 50 minutes de course. Ah! Quelle belle température, un 20 degrés celcius un peux venteux avec des nuages "fluffly"!!! La chaleur et le degré d'humidité font une grosse différence dans mes temps de course. Lundi, quand c'était chaud et humide, j'ai fait 6:06 min du kilomètre et aujourd'hui 5:36 avec sensiblement les mêmes fréquences cardiaque.

En tout cas, le Grrr de David Guetta m'a donné du rythme, ça je peux le dire!!!

Sinon, journée typique à la maison...

Monsieur a fait des folies...

Il s'est couché sur Clouzot qui dormait paisiblement dans la boîte d'oranges

Watson et Aube ont relaxé pendant que je jardinais à l'extérieur

J'ai planté une nouvelle variété de rudbeckia qui sont assez hautes, des échinacées tomato soup et hot papaya pour cacher le bonhomme à eau!!!

Tout ça m'a donné faim: mon assiette de spag était bien bonne!

Lâcher prise!

À une semaine du jour J, je ne contrôle plus grand chose... alors vaut mieux lâcher prise!

Bon, je contrôle certains facteurs un peu quand même!

Bien dormir (donc éviter les sorties qui se terminent tard - mais je ne suis pas sorteuse), bien manger (avoir des collations intelligentes), éviter le stress autant que faire se peut et surtout: ne pas porter de talons, ni faire du jardinage intensif car, me connaissant il y aurait risque de blessure!.

L'épaule est encore douloureuse, mais je me suis informée auprès du physiothérapeute: je peux nager sans risquer de me déchirer un ligament... juste de retarder un peu la guérison.

Jeudi passé, j'ai combiné une sortie de vélo avec de la course à pied...

En plus d'être épuisant, j'ai expérimenté de gros désagréments avec un "one piece" qui ne m'en a jamais causé... Bref, j'ai été fort généreuse en application de crème Agu pour mon derrière !

Je ne contrôle plus rien sauf ce que je vais porter lors de l'Ironman et ce que je mangerai pendant l'épreuve.

Voici mon "outfit" pour la nage, c'est mon "wetsuit" Orca:

Pour le vélo:

J'ai un nouveau casque qui est plus pâle que celui que j'avais; c'est pour éviter les coups de chaleur. Je n'ai malheureusement pas pu éviter le rose: c'était le seul qui me faisait au magasin!

J'ai aussi changé de guidon, celui que j'avais était en carbone et on ne peut pas bien serrer les barres de triathlon sur du carbone au risque de le briser.

J'ai maintenant un guidon d'aluminium.

Ça doit rajouter du poids, mais comme je ne suis pas une pro, ça ne fait aucune différence!

Voici le "one piece" que je vais porter en vélo.

Ça ne paraît pas sur la photo, mais ce maillot Kiwami a plein de petites poches pratiques, c'est parfait pour y éparpiller ma bouffe de cycliste: biscuits Newton, Sportsbeans, Jujubes, etc.

Je vais éviter les gels car ils font trop varier mon taux de glycémie et rendent mon estomac très sensible.

S'il pleut, je vais porter des manches blanches et cette veste imperméable "légèrement" voyante!

Pour la course à pied, j'ai choisi un maillot Salomon qui respire bien et un short tout doux.

Oui, oui, je vais me changer de vêtements, car le temps n'est pas un facteur important pour moi et je veux être le plus confortable pour courir le marathon. De plus, s'il pleut, je serai contente de commencer la course au sec, non pas avec un chamois tout mouillé!!!

Je porterai le dossard 2714. On peut suivre les athlètes en ligne la journée de la course: http://ironman.com/

Aaaahhhhhhhhhhhhhhhh!

En attendant, pour me calmer, je fais de la zoothérapie avec "la familia"!!!

La joie du télétravail

Aaahhh! J'aime tellement travailler de la maison!

Je peux aller pédaler pendant l'heure du lunch, je peux écouter la Première Chaîne de Radio-Can, je peux faire des "power naps", je peux prendre une heure de lunch un peu plus longue si je commence très tôt ou que je termine un peu plus tard, je peux lire en paix, je peux me concentrer, j'évite les bouchons de circulation mais surtout, je suis avec "la familia".

En effet, quoi de mieux qu'un chat, couché sur nos genoux, qui ronronne pendant un appel conférence.

Voici la vue que j'ai de mon bureau.

J'ai posé la tablette à cet endroit spécialement pour "la familia".

C'est ce que j'appelle maintenant la "tablette à chats".

Tous les foyers pourvus de "minouz" devraient avoir une "tablette à chats"!!!

Aujourd'hui, côté entraînement, j'étais pas mal claquée... Je devais nager 50 minutes et je n'en ai fait que 30 minutes. J'ai nagé avec le pull buoy car je voulais économiser mes jambes!

Encore une fois, je crois que je vais tomber comme une roche dans mon lit!

Méchant microbe!

Six jours sans voix!
Et j'ai évité de parler durant le week-end car je donne une conférence ce mercredi et j'ai encore la voix voilée en fin de journée...

J'ai quand même repris l'entraînement; après avoir dormi 12 heures d'affilées du vendredi au samedi!
J'étais claquée!

Samedi: petite sortie de vélo vers Saint-Grégoire.
Euh... c'était un peu venteux, mais j'ai vu une marmotte, un rat musqué, des canards et plein de bernaches.
J'ai monté mon fantasme pour la première fois cette année, j'y étais moins confortable que sur mon vélo de route.
Je dois me ré-habituer.

Dimanche, j'ai passé la balayeuse!!! Tout un sport...
Et après, je suis allée courir durant 1h20.
J'ai écourté un peu car j'avais mal à l'extérieur du genou droit; probablement ma bandelette qui tirait sur ma rotule et probablement aussi parce que j'ai ré-augmenté mon kilométrage trop rapidement n'ayant pas beaucoup couru à Cuba et en ayant pris une semaine de repos forcé.
Mais bon, c'était beau et il faisait bon se faire chauffer la couenne par le soleil comme en font foi ces photos de "la familia"

Watson, perché dans le haut de la porte patio

Monsieur dans la chaise du king!

Clouzot dans sa boîte préférée...

Sainette matinale

En attendant de vous conter mes péripéties sportives, je vous laisse apprécier ces petites sainettes de la vie quotidienne de "la familia". Grosse vie sale!!!

"La familia" fait dans l'ornithologie.


"La familia" sait reconnaître le cardinal (voir l'oiseau rouge dans l'arbuste):

"La familia" sait reconnaître les "bons spots" pour profiter du soleil!!!

Superbe fin de semaine

C'est encore le printemps par ici!

Mon samedi a commencé avec cette scène matinale de la 'familia' croquée sur le vif.

Un petit bâillement de Watson!

Samedi heure du lunch: visite à la cabane à sucre pour fêter l'anniversaire de Mizz Brigitte.
Elle n'aurait pas pu choisir une plus belle journée!

De retour à la maison, j'avais le choix entre sortir en vélo (et ne pas respecter mon plan d'entraînement) ou bien continuer à travailler sur le plateau de ma table.
Eh bien, j'ai choisi de jardiner!!!
J'ai commencé à nettoyer les plate-bandes... habituellement, je fais ça à la mi-avril mais il n'y a déjà presque plus de neige sur le terrain.
J'adore jardiner, c'est un moyen de détente incroyable car quand je joue avec les plantes et la terre: j'oublie tous mes soucis.

J'ai quand même eu un peu de temps pour travailler le plateau de la table.
Ma première tentative avec la peinture de lait laisse à désirer un peu, mais, une chance: on peut en mettre plusieurs couches!!!

En soirée, je suis allée nager au CAC.
La piscine était finalement ouverte!
Mercredi passé, je m'y suis cogné le nez en soirée, le bain libre était de 14h à 16h à cause de la semaine de relâche...

Aujourd'hui, je suis allée voir une amie qui m'a donné des conseils pour améliorer mes plates-bandes.
Alors cet été, je vais devenir une triathlète jardinière!!!
J'ai en tête plein de noms de fleurs: heuchera, ancolie, gypsophile...
Des heures de plaisir à consulter le catalogue en ligne d'Horticlub.
Des heures de plaisir à faire des plans du jardin dans ma tête: aaaaaahhhh, vive le printemps!

C'est comme le printemps!

Belle course ce midi sur l'heure du lunch.
C'est comme le printemps parce que c'était plein de colverts sur le bord du Canal Lachine.
Bon, je précise...
Moi, j'étais sur le bord; les canards, eux, étaient dedans!

J'ai fait 30 minutes 'poutpout' suivi de deux intervalles en fartlek de six minutes.
Un, avec le vent de face pour me faire sécher les dents et ajouter du challenge.
L'autre avec le vent de dos pour faire suer et faire semblant que c'était vraiment le printemps.
Ça donne environ 8.5km pour 45 minutes.

C'est ce que j'appelle une heure de lunch réussie!

Je devais nager ce soir, mais je me suis cognée le nez aux portes du CAC.
J'avais le caquet bas!
La piscine est fermée le soir pour cause de relâche scolaire, non mais!!!

Contre mauvaise fortune bon coeur...
Je ne sais pas si l'expression est bien appropriée mais, j'en ai profité pour passer à l'étape 3 de mon projet de bricolage...
J'ai mis la couche de scellant sur le plateau de la table.
Le scellant est un mélange d'un litre d'alcool dénaturé avec 30g de gomme laque orange.
Ça sent fort et j'ai aussi empêché "la familia" d'entrer dans la pièce durant cette étape.
J'ai bien hâte de vous montrer chacune des étapes.
Étant donné que je dois attendre que le scellant soit sec, je vais recommencer à travailler sur le plateau uniquement samedi après une visite à la cabane à sucre!!!

Hibernation terminée

C'est le printemps!
Pas officiellement, on s'entend, mais tous les signes sont présents:
- Les érables ont commencé à couler.
- Il tombe des giboulées même si on n'est pas encore au mois de mars. De toute façon, on a envoyé toutes nos tempêtes de neige plus au Sud (à Washington DC) ou même en France!!!
- On entend des annonces pour les R.E.E.R (avant-dernière journée pour cotiser) et on reçoit nos T4 pour préparer nos impôts.
- J'enlève les manches de mon coupe-vent lorsque je cours dehors, j'ai même enlevé ma tuque mardi passé!
- On rentre des petites roches dans la maison (voir sur le tapis).
- Et Clouzot est toujours près de la porte à essayer de filer à l'anglaise pour prendre la poudre d'escampette (quelles belles expressions!!!) C'est drôle aussi de penser que dans les autres langues on se sauve à la française...
Bon... c'est vrai ceci n'est pas un blog de linguistique ou d'étymologie et depuis quand les sportifs sont-ils "culturés"???!!! ;-)

Alors que s'est-il passé durant ce hiatus?

Naturellement, je suis revenue de Chicopee, MA et j'ai passé par le Vermont pour m'acheter une nouvelle paire de runnings Nike Vromero, mais il n'y en avait plus au magasin... Zut!
Par contre, mon parcours m'a fait bifurquer devant cette belle maison que j'ai photographiée de la voiture alors que j'attendais à un feu rouge (c'est pour cette raison qu'elle est mal cadrée).
Aaaah que j'aime la Nouvelle Angleterre... probablement parce que ça faisait partie de notre territoire de la Nouvelle-France!!!


Ensuite, le week-end d'après, j'ai pris un cours sur la finition à l'ancienne à l'Atelier du Vieux Pin.
Voici le résultat du cours.

Nous avons appris à teindre une pièce de bois en utilisant la brou de noix, nous avons eu la recette de vernis à base d'alcool dénaturé et de gomme laque orange, nous avons appliqué de la peinture de lait et fait des exercices sur le craquelage et des tests de couleurs.
Bref, j'ai des projets plein la tête.
Le premier étant de refaire le plateau d'une table. Hier soir, j'ai acheté trois planches de pin.
À suivre!

J'ai donc vendu la table que j'avais fabriqué il y a 12 ans à des amis.
Je leur ai dit que Monsieur l'aimait bien lui aussi:

J'ai aussi joué à changer les meubles de place pour tenter de redécorer à peu de frais et j'ai fait de menus travaux...

J'ai peinturé les moulures autour des fenêtre et j'ai changé les stores de l'entrée:

J'ai recouvert une chaise, mais j'ai manqué de broches pour faire la deuxième:


Cette chaise fait le bonheur de Watson:

J'ai repeinturé la salle-de-bain, mais j'ai oublié d'enlever le "tape" qui permet de ne pas trop déborder quand l'allégresse nous prend dans le pinceau!!!

J'ai monté un bureau/bibliothèque Ikea qui fait le bonheur de Clouzot.
Il s'y tient haut perché pour me regarder taper sur le clavier tandis que Watson, lui, se prélasse plus à gauche en se faisant chauffer par la lampe de travail:


Puisque je nourris parfois la bricoleuse en moi, je me suis acheté un tagine pour me concocter un super couscous!
Naturellement, après une pause d'une semaine pour soigner le tendon d'achille sensible, mes Nike Vromero ont continué à accumuler des kilomètres de bitume...
Hé oui, jamais vu ça courir directement sur l'asphalte en plein mois de février!
Je n'ai même jamais eu à porter mon cache-col!

Je continue à spinner avec mes spinneurs.
La session se termine dans deux semaines.

Par contre... j'aimerais déclarer un moratoire sur la mort.
C'est assez! Est-ce que les gens pourraient arrêter de mourir juste un peu???
Je viens d'apprendre à l'instant (le téléphone a sonné) que le conjoint de ma tante est décédé subitement mercredi passé d'une rupture de l'aorte.

Alors chers lecteurs: gardez-vous en forme, évitez la fumée secondaire, mangez bien et, carpe diem!
J'ai des funérailles au programme lundi...
Et ma "long run" du dimanche va encore me servir à me faire réfléchir sur le sens de la vie.
Une chance que j'ai la course!

Le caca dans la piscine!!!

Il est parfois difficile de mettre à jour mon blog...

Léger contretemps hier...
Il y avait un caca dans la piscine!!!
Un résidu du bain libre familial.

Un des sauveteur est allé à la pêche avec sa grosse épuisette.
Un peu de chlore...
30 minutes d'attente dans la pataugeoire!!!
J'en ai profité pour faire des battements de jambes avec la planche... tandis que d'autres baigneurs attendaient patiemment assis dans la pataugeoire.
Je sais maintenant comment se sent un poisson rouge dans un petit bocal.
Vu de même!!!

Ensuite, j'ai fait 40 minutes de crawl, 1.5 km.
J'étais seule dans mon couloir.
Petit bonheur tranquille.

J'étais affamée lorsque je suis sortie de la piscine.
J'en ai profité pour aller faire l'épicerie car à 21 heures le samedi soir, les allées sont libres: c'est le meilleur moment pour courir dans les allées avec son panier et tourner les coins ronds sur les chapeaux de roues!!!
Naturellement, j'ai oublié d'acheter un tas de choses, mais bon...

Aujourd'hui, j'allais rejoindre mon amie Lorraine au Parc du Mont Saint-Bruno pour faire du ski de fond.
Hoooooouulala!
Ça fait 20 ans au moins que je n'avais pas vraiment skié.
J'en ai fait une fois ou deux l'an passé.
Sur le plat et dans les montées: ça va.
C'est pour les descentes...
Je suis craintive, je m'imagine tomber et... je tombe!!!
La piste que Lorraine avait choisie était un peu trop difficile pour moi à cause des descentes, surtout quand il n'y avait pas les traces pour mettre les skis.
Bref, le chapelet de sacre y a passé au complet vers la fin.
À la dernière grosse côte d'environ 1km, j'étais trop impatiente, fâchée d'être si moumounne et de tomber tout le temps, alors j'ai enlevé mes skis!!!
Naturellement, je me suis fait mal au dos en tombant...
Le dos que venait de "rafistoler" mon ostéo vendredi...
Mon prochain rendez-vous n'est que dans 5 semaines.
Je vais voir si Pierre Gagnon n'a pas un petit trou de libre pour que je retourne le voir.
Quand est-ce que la saison de vélo recommence déjà???

En attendant... je vais prendre des Advils, faire de la raquette ou skier sur du plat!!!

Sinon, l'entraînement va bien quand même: je "pilate", je spinne, je nage, je cours, je me fait des muscles. Et... j'entraîne ma patience et mon humilité!!!

Dernière journée de congé

Je suis choyée.
J'avais congé hier et aujourd'hui.
J'en ai profité pour terminer mon projet de salle d'entraînement au sous-sol.
Le comité du contôle de la qualité ("la familia" au complet) a approuvé le résultat final.

On voit que Watson est assis sur la "boîte à poids".
Elle contient deux poids de 5 livres, deux de 10 livres.
Les deux 15 livres ne rentrent pas... ceux-là, c'est pour me faire des gros bras!!!

Ici, un autre point de vu de la salle d'entrainement.
Une petite table avec un lecteur CD pour mettre de la musique techno pendant que je pédale.
Le Bosu Ball pour faire des abdos, des push-ups et plein d'autres exercices!
Je vais sûrement ajouter un miroir sur le mur de droite, qui reflètera le mur truffe aux framboises.
Et un cadre inspirant aussi sur le mur opposé...

On voit ici Watson dans mon coin des médailles!
Les médailles, c'est pour me donner un petit encouragement, un boost pour faire mieux durant mes entraînements!
Cet été, j'ai donné beaucoup de mes médailles en cadeau car les enfants aiment ça en recevoir.
Je n'ai gardé que les plus significatives.
La médaille du premier demi-marathon auquel j'ai participé (Montréal), celle de mon premier demi-Ironman, celles de mes troisième et deuxième place au duathlon de Chambly (dont on voit les rubans accrochés sur le dossier de la chaise) et, naturellement, ma ceinture de tae kwon do!!!

Le défi rénovation le plus grand a été de trouver l'idée pour la finition entre le plancher flottant et les gros morceaux de bois qui avaient été cloués. J'ai ajouté des quart de ronds et j'ai teint le tout "noyer foncé" pour aller avec la couleur du plancher.
Il me reste à trouver la solution pour boucher les trous entres les morceaux de bois et le mur de pierres car le mur de pierres n'est pas égal et certains endroits laissent voir le plywood du plancher. J'hésite entre du plâtre que je vais coloré gris/beige ou du scellant...


Ce midi, je suis allée nager 1 kilomètre à la piscine.

Ensuite, j'ai préparé ma sauce à spaghetti.
J'aime bien y mettre des poivrons de toutes les couleurs!!!

J'ai même préparé mon lunch pour demain midi!!!

Et maintenant: direction spinning!
Le premier cours de 2010: on va rocker ça :-)

The Wall part I

Aujourd'hui, je n'avais pas congé et que j'ai dû aller au bureau...
Alors, pas d'entraînement par manque de temps, mais de la peinture!

La familia va bien ressortir avec cette couleur (attention, sur la photo la peinture n'est pas encore sèche donc le rouge est plus éclatant que dans la réalité):

Naturellement, j'avais les inspecteurs qui me regardaient de loin, de là à penser qu'on épie mes faits et gestes il n'y a qu'un pas - quoi, j'suis pas parano quand même!!!

Watson a encore vu quelque chose au plafond (mais là, j'avais déjà rangé le "primer")!

Clouzot semble surpris du résultat et trouve ça beau dès la première couche!
Bref, je vais courir demain midi sur l'heure du lunch!