Mirror Lake à Lake Placid

Retour à Lake Placid pour aller courir et nager avec Sylvie dans le Mirror Lake.

Bon... je suis arrivée un peu en retard pour notre rendez-vous car j'ai eu la lubie, juste avant de partir de chez moi, de laver les planchers!!!  Duh, ce n'était pas une bonne idée...

Une chance que j'ai la carte Nexus qui permet de passer les douanes plus rapidement.

Sylvie et moi avons couru un 6km en partant de Mirror Lake Dr, Northwood Rd, en passant par la 86, pour revenir par Cobble Hill et faire le tour du lac.
Lorsqu'on fait le trajet du Ironman à vélo et qu'on revient vers le village, il y a trois plateaux sur la 86 qui sont surnommés baby bear, mama bear et papa bear (petit ours, maman ourse et papa ours)!
Cette année, ils les avaient dessinés sur la route!

Après notre course, nous sommes allées prendre un sandwich chez The Good Bite, un bon petit resto végétarien.

Nous avons fait un peu de lèche-vitrine et je suis ensuite allée pédaler un 20km pour me familiariser avec ma nouvelle position sur mon vélo.

Ouais, ben une chance que je n'ai pas manqué de freins en descendant Colden Ave. parce que j'aurais mangé de l'asphalte. Waouh!  Ma position est assez agressive et je me rends vite compte qu'il faut que je me réhabitue.
En plus, avec mes roues, je sens que je vais manquer de jambes pour grimper les côtes...
J'ai pédalé un petit bout sur la 73 et ensuite, je suis revenue sur mes pas pour prendre River Rd.
Il y avait un écriteau qui disait que la rue était barrée, mais j'ai pu faire un assez grand bout jusqu'à ce que je vois que la route était réellement fermée.  J'ai croisé une dame qui était en vélo de montagne et je lui ai demandé quel chemin prendre pour retourner au village car j'espérais ne pas être obligée de remonter encore l'avenue Colden!!!

En faisant un petit détour vers Old Military Rd j'ai pu regrimper, par plateaux, jusqu'au village!



Je suis arrivée juste à temps, à 16h, pour aller nager avec Sylvie qui avait besoin d'une présence avec elle dans le lac car ce n'était que la deuxième ou troisième fois qu'elle nageait en eau libre.
Sylvie, c'est mon idole!  Elle a fait d'énormes progrès en natation.  Elle ne nageait pas et elle avait une peur bleue de l'eau.  Elle a pris des cours, a apprivoisé sa peur: ça prend beaucoup de courage.

Nous avons mis nos wet suit et avons commencé à nager dans le Mirror Lake.
Le lac Miroir: il est d'un calme plat, un superbe lac pour nager en eau libre.
Les bouées de l'Ironman sont posées en permanence car elles servent aussi à l'équipe de rowing locale.
Les embarcations à moteur sont interdites.

Nous avons commencé à nager en partant de la plage pour les chiens.
Après environ 50 mètres, j'ai été encerclée par une famille de canards!!!
Je devais être une curiosité pour eux!  "Quossé ça cette affaire là qui nage tout croche dans l'eau"!

C'était dépassé le quai et Sylvie était fière d'elle, c'est la première fois qu'elle était aussi loin du rivage.
Mais elle m'a dit: "je vais avoir besoin de ta présence".

J'avais aussi ma bouée torpille.  Je l'emporte toujours quand je nage en eau libre sans surveillance officielle.
Elle a été pratique, Sylvie s'y est agrippée à quelques reprises pour calmer sa respiration: elle était tellement contente de nager si loin qu'elle hyperventilait un peu et riait à gorge déployée.

C'est difficile de rire et de nager en même temps!

En tout cas, ce fut un moment magique pour moi: j'ai pu accompagner une amie à surmonter sa peur et à aller plus loin.  D'une bouée à l'autre!

Avant de retourner à la maison, nous nous sommes arrêtées au resto mexicain, ça rentrait aux toasts!

Une nouvelle position!

Je suis allée chez mon coach, André Breton, en matinée pour me faire positionner sur mon vélo de route.

André m'a dit qu'il allait rendre ma position plus agressive et l'adapter au triathlon sur mon vélo de route.
En effet, le positionnement en triathlon par rapport au vélo de route fait toute la différence.  C'est toute une science et je laisse ça aux soins de mon entraîneur, c'est pour lui une seconde nature et il est extraordinaire pour que je sois confortable tout en étant aérodynamique.

On a donc abaissé mon guidon, avancé et monté la selle ainsi que rapproché mes barres de triathlon.
Maintenant, il me reste à rouler pour apprivoiser cette nouvelle position.  C'est fou, mais quelques millimètres de plus ou de moins font toute la différence et le cerveau doit s'adapter à nouveau, apprendre de nouveaux repères dans l'espace par rapport aux gestes.

On a aussi décidé de remettre mes roues Sram S40 car elles changent la conduite du vélo.

Après le positionnement, André et moi sommes allés courir.  Nous avons fait des éducatifs mais nous n'avons pas couru tellement longtemps car c'était encore très chaud et humide (mais pas autant que la veille où le thermomètre a grimpé à 41 Celsius avec le facteur d'humidité)!

Alors, à moi de rouler maintenant! 

Les côtes, la chaleur et le wetsuit

Les tests se poursuivent pour l'Ironman de Muskoka.

J'ai décidé de pédaler un peu plus dans les côtes.
Les côtes pour moi, c'est toujours une leçon d'humilité parce que je pèse plus que 100 lbs mouillée!
En plus, il faisait vraiment chaud et humide, j'ai eu l'impression que la température avait grimpé à 45 degrés celsius et puis, je vous l'ai déjà mentionné, moi et la chaleur extrême on n'est pas des amis!




Belle ride à refaire, mais je trouve que les voitures passent quand même très vite dans ce coin...

Lorsque je nage en lac, je nage avec une bouée torpille, question de sécurité.
La bouée torpille est fait d'un plastique assez dur et lorsque je nage, elle vient "m'assommer" régulièrement.
Un ami m'a fait essayer cette bouée hier.
C'est une bouée de la marque Kiefer.
J'ai bien aimé: elle ne vient pas nous assommer pendant qu'on nage!

Autre fait saillant: j'ai remis mon wetsuit! Je rentre dedans!  Il me fait encore!
Ce fut un moment de célébration de nage en eau libre, mais de courte durée: le temps était à l'orage, il fallait que je rentre au quai avant de me faire prendre par la foudre!

Travail de côtes

Le rang du Ruisseau Barré, il s'en passe des choses dans ce coin!

J'étais à l'intersection de Lemaire et il y avait une voiture des travaux publics qui bloquait le chemin.  

J'étais en retard pour aller rencontrer mon entraîneur aux Vergers Charbonneau.

Il me restait environ 10 minutes et j'étais encore un peu loin.

Je suis passée quand même.

Arrivée plus loin, j'ai vu deux auto-patrouilles, une dépanneuse et une voiture dans le fossé.

J'ai ralenti pour passé du côté gauche (la voiture était à droite).

Un peu plus loin, un voisin voyeur regardait les opérations pour sortir la voiture de son trou, de son balcon, à l'aide de jumelles!!!

Juste avant de prendre la courbe, avant d'arriver au Rang du Fort-Georges, je ralentis toujours parce qu'il y a une maison où il y a des lamas.

Les lamas n'étaient pas là.

Bref, j'ai grimpé le chemin du Sous-Bois qu'on surnomme le chemin des cabanes à sucre comme une malade pour arriver 5 minutes en retard au rendez-vous pour faire du travail de côtes!

Ahahaha!  Bravo, j'avais les cuisses en feu d'avoir sprinté!

En plus de mon entraîneur, il y avait deux autres cyclistes.  

Nous avons fait des allers retours pour pratiquer notre gestion de l'effort en côtes.

À la différence des cyclistes, les triathlètes doivent monter "pépère" et relancer en descendant, tout ça, pour s'économiser.  

Avec mes cuisses en feu, c'était pas trop fort mon affaire.

Ensuite, nous sommes allés pratiquer nos tournants.  

J'ai bien du travail à faire...  

Ce qui n'a pas aidé, c'est que j'avais quand même mon kilométrage dans le corps, mais surtout que je commençais à être confuse à cause de la chaleur.  

Pffft, ça n'a pas été très bien, par contre, j'ai appris plusieurs choses que je devrai améliorer.  

Je tourne mal quand ça tourne vers la droite!!!  

Je dois regarder plus haut et loin quand je fais un u-turn et je dois moins hésiter.  

Mon entraîneur m'a dit que je pouvais pratiquer ça dans un stationnement de centre d'achat... je vais plutôt renouer avec la cour d'école!  

Que de beaux souvenirs, quand j'ai appris à pédaler à deux roues à l'âges de six ans dans une cour d'école justement.

Pour le retour, j'avais encore 20km à faire au moins et vraiment "pu de jambes"!!!  

Je commençais aussi à avoir des douleurs abdominales...  

Je savais bien que j'aurais dû m'arrêter prier le Frère André au coin du rang des Grands Bois et 3ème rang Nord!!!

Morale de l'histoire: ne pas essayer de nouveaux produits au niveau de la nutrition la veille d'un duathlon!

J'ai la chiasse!!!  Non, mais, vraiment, une erreur de débutante!  

En espérant que tout se règle avec une bonne nuit de sommeil!!!

À l'aller

Travail de côtes I

Travail de côtes II

Tourner et faire des u-turns

Retour à la maison

La pointe de chemise

Mon entraînement d'aujourd'hui consistait à pédaler et courir...
Oui, oui, on fait ça dans les triathlons, à part nager!

Mon petit chemin rapide mais plein de challenges c'est de prendre le chemin de la Rivière des Hurons à St-Mathias-sur-Richelieu et, ensuite, couper par la Pointe de chemise, là où on peut rouler vite!

Avec les actualités de la journée (le désespéré qui a tué deux personnes et en a blessé une), je roulais encore plus vite...  C'est que j'ai parfois trop d'imagination et je ne voulais surtout pas voir un mort sur le bord de la route, dans un fossé!

Fa que, ça roulait fort par bout, quand je n'avais pas le vent dans les dents, parce qu'en Montérégie, on a tout le temps le vent dans les dents!  Une autoroute de ce coin s'appelle autoroute de la vallée des Forts, elle a été surnommée "autoroute de la vallée des vents forts"!  C'est pour vous dire.

Ensuite, quand on arrive sur le chemin du Cordon, en plus du vent dans le tournant, il y a aussi un faux plat.  Quand on ne connaît pas le coin, on ne comprend pas pourquoi on n'est plus capable de pédaler aussi vite!

Ensuite, sur la pointe de chemise, c'est là qu'on roule vite parce que ça descend vers la rivière, qu'il n'y a pas beaucoup de voitures et que la chaussée est assez belle.

Pour la course, j'ai choisi le bord du canal comme d'habitude.
Il y a de petites montées qui fatiguent les jambes.
Je devais faire des intervalles mais je crois qu'elles ont été plutôt psychologiques, parce que même si j'essayais d'accélérer, mes jambes ne sont pas allées plus vite.

Mais bon, c'est ça aussi s'entraîner!

Le facteur humidex et moi, on n'est pas des amis!

C'est fou comme je fonds à la chaleur!
Si le taux d'humidité est trop élevé, je perds tous mes moyens.

Je devais aller pédaler à Orford le 7 juillet...
Pfft, il y a eu l'orage du matin qui m'a retardé et finalement, il s'est mis à faire vraiment trop chaud.

J'ai remplacé l'entraînement par une sieste à l'air climatisé!
Parfois, il faut écouter son corps.

Donc, j'ai fait Mont-Saint-Grégoire, encore!
C'est mon terrain de jeu mais c'est un endroit agréable car il y a de la nouvelle asphalte et ça, ça fait toute une différence!

À l'aller, sur le rang du Ruisseau Barré, un petit chien s'est échappé d'une maison.
Oh horreur, il y avait une voiture qui s'en venait un peu plus loin.
Une cycliste, venant en sens contraire a aussi ralenti.
J'ai appelé le petit chien, il est venu vers moi et je l'ai pris dans mes bras tandis que l'autre cycliste tenait mon vélo.

La dame a qui il appartenait m'a raconté qu'elle l'avait sauvé de l'euthanasie et que ça faisait moins d'une semaine qu'elle l'avait adoptée d'une vieille dame.

Bref, ce chien a été sauvé deux fois en moins d'une semaine!!!

J'ai salué la dame et la cycliste et je suis repartie grimper la petite colline.

En montant, j'ai vu une couleuvre, assez grosse, qui malheureusement avait été écrasée.
J'ai pensé à mon amie Cécile car j'ai déjà eu une discussion avec elle en lui disant que les couleuvres, ce ne sont pas des serpents!!!
Bref, ça m'a cloué le bec quand j'ai été lire la définition de couleuvre: "un nom vernaculaire ambigu désignant certains serpents généralement non venimeux, à la différence des vipères".
Probablement, que dans mon enfance, pour éviter de me faire peur on soulignait le mot couleuvre plutôt que celui de serpent, ahahahaha!

Bref, un beau 40km, la forme revient même si je dois faire bien des siestes.

Rougemont: je prépare les côtes!

Il est temps de faire des côtes!

Terminé le plat en vélo, je dois améliorer mes talents de grimpeuse pour l'IM de Muskoka, qui, on me dit, est plus difficile que Lake Placid ou Tremblant.

Naturellement, je vais y aller de façon progressive, question d'éviter les blessures et les brisures psychologiques!
Rien de plus déprimant que d'être obligée de descendre de son vélo pour grimper une côte.

Pour bien m'échauffer, j'ai commencé par le Mont Saint-Grégoire.
Je n'ai pas les jambes numéro uno, mais la température est idéale: un couvert nuageux et pas trop chaud.

Je me suis ensuite dirigée vers Sainte-Angèle-de-monnoir pour prendre le rang du Vide (j'adore ce nom, il faudrait vraiment que je trouve l'explication et savoir pourquoi autant de rangs au Québec portent ce nom!), vers Marieville.

Il faut ensuite traverser la 112.

Oh, surprise, à l'arrivée du Rang des Dix Terres, la chaussée est barrée!
Il y a des patch de goudron, de nombreux trous mais, pfiou, on peut quand même passer en vélo.
J'y ai croisé une famille heureuse qui faisait du roller blade dans une des belles parties de la route.

Je prends le chemin de la Montagne qui est vraiment plein de trous aussi.

En tout cas, je m'excuse pour le langage cru, mais la ville de Rougemont s'est fait fourrée quand elle a octroyé le contrat de la réfection de la chaussée!
C'est incroyable comme c'est plein de trous et que c'est refait tout croche.
Ils ont pas dû "voter du bon bord"...

Les côtes de la Petite Caroline m'ont parues faciles sauf celle qui, au retour, est en face de la maison des Pères Oblats, qui appartient maintenant au Coteau Rougemont.
Il faut aussi être vigilant dans les descentes: oui, oui, il y a des trous...
À la croisée des chemins, sur la Grande Caroline (avant de faire demi-tour), j'ai eu une pensée pour la journaliste Isabelle Richer qui a subi un grave accident de vélo il y a une semaine.

Au retour, je repasse par le chemin barré du Rang des Dix Terres, je passe par le chemin de la Branche du Rapide et je tourne à gauche au Chemin des Trente Six qui est encore en garnotte!!!
Une gentille dame, qui était en voiture et venait dans le sens opposé, a eu la grande amabilité de ralentir pour éviter que je sois aveuglée par le nuage de poussière de pierres.
Ça fait 4 ans que ce chemin, qui était pourtant asphalté, n'a pas été refait!!!

Rendu sur le Chemin des Quarante: magie!

Il est 13h30, deux chevreuils encore jeunes (ils étaient roux) traversent devant moi, s'arrêtent un peu et repartent!

Je me croyais dans un conte de fées tellement les voir à cet endroit, à cette heure, était irréel.
Ils m'ont fait penser à Nogal, mon podenco, si ce n'était pour la queue qui est différente.

J'ai assez bien géré ma nutrition, mais je suis un peu déçue de ma vitesse, mais c'est vrai qu'avec une chaussée trouée, c'est un peu difficile de rouler à 30km.

Le vent, le vent, toujours le vent!

En Montérégie, quand on roule, on a souvent le vent dans les dents!

Je devais participer au demi-marathon des vignobles à St-Paul-d'Abbostford, mais je n'avais pas assez de kilométrage dans les jambes pour éviter de me blesser à nouveau ou de le faire dans un temps qui m'aurait psychologiquement paru adéquat.

J'ai donc sorti mon vélo malgré les bourrasques de 40km/h.  Les coups de vent me tassait vers le milieu de la chaussée.  

Je l'ai eu dans les dents durant les premiers 20 kilomètres et je ne roulais parfois qu'à 15km/h.

Mais le retour, après une petite pause à la Cabane à sucre de mon oncle (il faisait quand même 33 Celsius), a été très profitable pour entraîner ma cadence sur un plus gros braquet: avec le vent dans le dos, je faisais facilement 35km/h.

La beauté du vélo!  

Escapade cubaine

Une semaine de soleil, de chaleur, de bitume: le bonheur quoi!

Des routes vallonnées, mais toujours du vent sur ce joyau des Caraïbes!

Vers Holguin, vers Banes: des paysages à couper le souffle et un accordéoniste sur le bord de la route!  C'est le réalisme magique latino-américain.

Des images et des gens qui inspirent par leur persévérance et leur simplicité.

Et la base est faite pour le vélo!  Il me reste à manger des croûtes pour la course à pied, mais ça va revenir et je saurai soutenir le rythme.

Hon!

Ooops!
J'ai délaissé mon blog au mois de mars...
C'est qu'il s'en est passé des choses durant ce mois!

Je suis devenue ex-chômeuse, j'ai commencé mon nouveau boulot et je suis allée pédaler sur les routes de Varadero, question de voir si les cours de spinning m'avaient donné plus de puissance dans les jambes.

Euh, pour la puissance, oui peut-être.
Mais ce qui me manque, c'est l'explosivité!
Passé les 35km, je trouve très difficile de faire des accélérations d'un kilomètre.
Il est trop tard cette saison pour améliorer cette faiblesse, surtout que ce n'est pas nécessaire pour un l'Ironman!

Sinon, superbe camp de vélo.
J'ai roulé avec un peloton de filles extraordinaire.
Merci au "dream team": Anne, Cindy,Ingrid, Isabelle, Lorraine, Sophie!

Pédaler et courir

Quelquefois, dans mes rêves les plus fous, je me demande ce que je ferais si je gagnais à la loto.
Pédaler et courir!
Jardiner.
Restaurer de vieilles maisons.
Faire de la photo.
Me faire construire un grand bassin d'eau (chauffé) en couloir long et étroit pour faire des longueurs.
Écrire.
L'ordre est aléatoire!

Et puis, comme je n'ai pas gagné à la loto encore cette semaine, je dois continuer à travailler et jongler avec les horaires d'entraînements.

Cette semaine, à chaque soir, je suis arrivée pas mal claquée à la maison.
Juliette, elle, était plutôt pleine d'énergie et voulait aller dehors.
Tellement, qu'elle ne veut même pas son souper, c'est juste PROMENER!

Alors nous sommes allées prendre de belles photos de la Richelieu qui déborde ça et là, et qui donne des allures de Chambly-sur-mer à mon patelin.

Bref, tout ça pour dire que j'ai dû adapter mon horaire d'entraînement et que j'ai combiné mon entraînement de vélo de jeudi (il ventait trop pour sortir la bécane de toute façon!) et de course du vendredi ("ze" VP était au bureau et on avait un lunch de groupe).
J'ai fait "la p'tite ride", c'est à dire: le chemin de la Rivière des Hurons (qui ne déborde pas) et la Pointe de Chemise, environ 20km de vélo je crois, suivi d'un 6km de course sur la bande du canal avec Juliette.  Naturellement, à chaque fois que je cours avec Juliette, on doit faire de petits arrêts.  Nous avons rencontré Oscar, un charmant whippet blanc avec lequel Juliette s'est super bien entendu.   Ce n'est pas une surprise, Juliette passe souvent pour un lévrier ou... un grand danois auprès des gens qui ne connaissent pas les chiens!  Je vais finir par dire que qu'elle est un doberman déguisée!!!

Je pédaler sur "mon fantasme" parce que mon vélo de route était "au garage" pour sa mise au point.  C'est étrange, mais je le trouve vraiment inconfortable cette année.  Il me provoque une douleur au nerf "asiatique" du côté gauche...  En tout cas, ce sera à investiguer!

Zut!

Eh ben... moi qui voulait faire le défi des 100 pompes de K'Koud...

C'est probablement raté pour commencer le 1 mars car je me suis luxé l'annulaire en tenant la laisse de Juliette qui, elle, avait décidé de partir dans une autre direction pour jouer avec Zorro, un nouvel ami!

Je vais voir comment va le doigt après une nuit de sommeil, mais disons que j'ai l'articulation enflée. Je vais dormir avec de la glace, sur mon doigt!

Sinon, hier j'ai fait un test de PAM pour le vélo chez mon entraîneur.

Ça m'a fait tout drôle de grimper sur mon "fantasme" plutôt que de chevaucher un vélo de spinning.

Bref, le verdict c'est que je me suis arrêtée à 220 watts.

Comment s'est déroulé le test?

Réchauffement d'environ 15 minutes.

Ensuite, je suis partie avec 160 watts au départ et mon entraîneur augmentait de 20 watts aux 2 minutes.

Au niveau des fréquences cardiaques ça allait, mais ce sont les jambes qui ont lâché.

Faut dire que j'avais les jambes en guénille à cause du cours de spinning de la veille, que j'avais bizarrement dormi en me réveillant à 4h du mat' et ensuite à 6h et que j'ai eu des baisses de pression en me levant trop vite de mon lit pour faire sortir Juliette... Il a fallu que je me recroqueville

En plus, il a fallu que je me réhabitue à la position sur mon vélo.

Mon entraîneur m'a d'ailleurs fortement suggéré de commencer à rouler régulièrement sur mon tacx avec mon fantasme, question de ré-apprivoiser la bête.

Bon, vous trouvez sûrement que j'y vais fort avec les métaphores un peu salées... mais c'est mon inconscient conscient qui parle! C'est bientôt le printemps et j'ai vraiment hâte de retourner rouler sur le bitume!

Par contre, mon "inconscient inconscient" lui a vraiment parlé la semaine passée durant le cours de spinning.

Bravo Championne! Acte manqué au tout début du cours.

Je démarre la musique, on part en "jog" pour se réchauffer.

Je sors ma bouteille d'eau de mon sac à dos qui est accroché au mur devant les "spinners".

Par accident, j'accroche ma paire de bobette (petite culotte pour les amis Français qui me lisent).

Celle-ci reste suspendue à l'extérieur, à la vue de tous les spinners!

Rouge vous dites?

Ben oui, je fais dans l'exposition de p'tites culottes maintenant!

Et puis, enfin, demain c'est le 1 mars.

Le soleil est plus direct donc plus chaud et la neige fond rapidement.

Y'a d'l'espoir: le printemps s'en vient.

En attendant, je vous laisse avec un portrait de famille!

"La familia" et Juliette s'apprivoisent de plus en plus.

Ça dort même un peu collé des fois.

ProTour de Montréal

Un seul mot: INSPIRANT

Une image vaut mille mots... Imaginez, j'ai pris 140 photos!

St-Grégoire

Autant j'ai fait St-Hilaire l'an passé, autant je pédale St-Grégoire cette année.

C'est une plus petite butte, mais sur le parcours, c'est toujours plus venteux!

Sauf aujourd'hui. Je parle pour le vent parce que la butte elle est toujours pareille et de la même hauteur!

Je suis partie vers 18h20... j'avais oublié que le soleil tombait si vite mais, par chance, j'avais apporté ma nouvelle veste Nathan fluorescente.

C'était tellement beau de voir le paysage aux teintes orangées. Un coucher de soleil sur un champ avec des vaches en "background", assez difficile à battre dans le thème bucolique!

Je voulais pédaler mollo... par contre, à mi-parcours, je trouvais que le soleil commençait à baisser trop rapidement à mon goût.

J'ai mis ma veste fluo et j'ai pédalé comme si le "yabe" me poursuivait!

Résultat, une moyenne de 27.4km sur un parcours de 42km pas pire vu que je fais mes stops et j'attends aux feux de circulation! Ça comprend aussi mon "cool down" sur la rue Richelieu où il faut faire attention aux piétons qui marche le long de la promenade historique.

Ça va bien dormir!

Chaud!

Petite vague de chaleur soudaine.

Je me suis vite habituée à nos 20 celcius confortables pour courir et bicycletter.

Ce matin, sortie de vélo.

J'ai fait St-Grégoire, mes quads étaient en forme, ils ont bien négocié les petites buttes.

Environ 1h30 à une vitesse moyenne de 27km.

Il y avait un vent de côté sur le "stretch" du rang de La Savane, mais je n'ai pas rencontré de lions, ni croisé de girafes.

C'était le genre de vent de côté qui tasse avec ses bourrasques.

Ça donne des p'tites peurs!

À cause d'obligations familiales, je n'ai pas pu faire le 3h de vélo qui était au programme...

Je voulais repartir en fin d'après-midi, mais j'ai eu la flemme pour le vélo, j'ai donc chaussé mes nouveaux souliers de course car le modèle de Nike Vromero +4 ne se fait plus... et je n'aime pas les Vromero +5.

Les nouveaux, ce sont des Mizuno Wave Rider 13. C'est la première fois que je chausse des Mizuno. Trop tôt pour faire une critique. Je devais courir 1h40... mais la chaleur m'a eue. J'ai commencé à avoir la nausée... j'ai donc couru seulement 1 heure et, j'avoue, j'enviais tous les gens qui faisaient la farniente lorsque je suis passée par le Fort Chambly!

J'ai soupé avec deux verres de lait au chocolat et une bouteille de Perrier...

Au moins, j'ai de nouveau du pep dans l'mollet!

Autant que cet écureuil juché sur le toit du solarium!

Week-end intense!

Vendredi 25 juin: direction St-Bernard-de-Lacolle pour aller à Lake Placid.

Martine et moi sommes arrivées au camping de Koa vers 18h.

Nous avons beaucoup rigolé en montant sa tente six places!!!

Je riais tellement que je ne pouvais pas faire entrer les poteaux dans l'étoile qui servait à mettre en place la charpente du toit.

Super souper de campeurs vendredi soir en compagnie de d'autres triathlètes ou cyclistes "in training".

De petits morceaux de pizza en entrée, des chips au sel et au poivre (!!!) et des raviolis avec une sauce tomates et jambon juste pour moi. Les autres mangeaient la sauce tomate au thon, mais moi je suis très allergique...

Martine avait fait un excellent dessert aux canneberges et chocolat blanc. Encore une recette de "mon voisin" Ricardo.

Je me suis couchée vers 22h30 en prévision d'aller nager vers 7 ou 8h.

Well, je me suis réveillée à 3 heures du mat' assoifée avec aussi une petite envie.

Lorsque j'ai voulu sortir de la tente, je me suis rendu compte que la fermeture éclair était défectueuse. Je ne pouvais pas l'ouvrir car elle avait forcé à certains endroits. Je n'ai pu m'empêcher de rire aux éclats. J'ai réussi à sortir et réparer temporairement la fermeture éclair!

Samedi 26 juin

J'ai ensuite très mal dormi et fait des rêves étranges...

Je n'ai pas nagé à 7h, ni à 8h. J'ai nagé à 9h30, mais j'ai réussi à me perdre un peu dans le camping en essayant d'y sortir!!!

Je suis retournée voir "les autres" qui déjeunaient pour leur demander ou se trouvait la sortie. Tout le monde riait sauf Mizz Pitlitpitli qui m'a fait une "face"... J'imagine que c'est à cause de l'entraînement. En effet, lorsqu'on fait des entraînements intensifs, on devient parfois bête, agressif, émotif... J'ai d'ailleurs failli pleurer devant un stand de cartes d'anniversaire Hallmark quand on s'est arrêtés en vélo dans un dépanneur. Pour éviter de pleurer, je me suis tournée et j'ai regardé les "moppes"!!!

En tout cas, je parlais de natation moi, non???

J'ai nagé durant 30 minutes seulement car les autres venaient me rejoindre vers 10h ou 10h30 pour aller faire le parcours de vélo.

C'était un peu frais... et la seule chose que j'avais le goût de faire était de m'allonger sur le trottoir pour dormir!!!

Finalement, "les autres" sont arrivés vers 11h10.

Grrr!

Encore un entraînement un peu "moffé" car je veux vraiment arrivé à pratiquer dans un temps relativement court la transition de la nage au vélo.

Nous nous sommes divisés en deux groupes. J'ai pédalé avec Geneviève, Martine et Sean.

J'ai eu beaucoup de difficulté au début car je bâillais et je ne voulais que dormir même sur mon vélo!!! En plus, le début du parcours est assez côteux et j'avais mal aux quadriceps. Une chance qu'il y avait le groupe, surtout quand la pluie s'est mise à tomber car je serais retournée dormir dans ma voiture.

J'ai suivi Geneviève presque tout au long du parcours. Je l'ai surnommée mon entraîneur privée car j'ai appris quelques trucs d'elle dont celui de "shifter" plus souvent. C'est un défaut que les femmes ont en vélo: on ne change pas assez souvent de braquet. Alors, le "clic, clic, clic" se faisait aller allègrement.

J'ai aussi essayé une formule relativement gagnante pour moi en vélo. Du Ensure à la vanille. C'est une combinaison gagnante pour moi parce qu'à l'effort ou quand il fait trop chaud j'ai de la difficulté à manger des aliments solides. Test réussi! J'ai aussi essayé des barres Kashi mais je n'ai vraiment pas aimé la texture pour le vélo. Elles sont excellents en collation mais elles font trop de miettes en vélo!

Je suis quand même relativement contente de cet entraînement et de l'avoir terminé malgré ma fatigue et la pluie!!!

Naturellement, j'ai mangé mon classique sandwich au roast beef parce que c'est la tradition quand on va aux States!!! À Lake Placid je vais toujours au même endroit, c'est le Big Mountain Deli avec 46 sorte de sandwichs différents. Il y en a pour tous les goûts!!!

Je suis partie après avoir mangé. J'aurais pu rester une journée de plus à Lake Placid, mais j'avais tellement mal dormi que je préférais retourner dans le confort de mon lit.

"La familia" était bien contente de me voir de retour, ça courait partout et ça me faisait des "mamours"!!!

Dimanche 27 juin

J'ai dormi durant 9 heures. Aaaah! Ça aide à la récupération.

Ce matin, j'étais comme une neuve et prête pour mon entraînement: 4 heures de vélo suivi de 70 minutes de course.

J'ai fait 3h45 de vélo et 80 minutes de course.

J'ai pédalé vers St-Grégoire en dépassant un groupe de cyclistes. Ils ont fini par me rejoindre mais me disaient que je pédalais très bien (j'étais contente du compliment). Ils m'ont donné un lift dans leur peloton pour environ 10 minutes, le temps que je récupère. J'ai grimpé par le chemin des cabanes à sucre et j'ai fait la petite loop (par le chemin du Sous-Boisù0 pour le regrimper une deuxième fois.

J'ai fait une petite pause pour aller dire bonjour à des amis pas trop loin de l'endroit et je suis retournée sur mes pas pour refaire une troisième fois, par "l'aut'bord" St-Grégoire.

Je me suis dirigée ensuite vers Sainte-Angèle-de-Monnoir et j'ai tourné à gauche au fameux chemin du Vide. J'ai traversé la 112 pour ensuite prendre le chemin des Dix-Terres pour me rendre vers le chemin de la Petite Caroline pour aller m'amuser dans les côtes! J'ai fait l'aller-retour. Je ne me souvenais pas qu'elles étaient aussi amusante. Je vais y retourner car je trouve qu'elles sont plus "challengeantes" que la montée de St-Hilaire.

Je suis repartie vers le chemin des Quarantes pour retrouver le chemin du Cordon et aller vers le chemin de la Rivière des Hurons. Sur ce chemin, un cycliste m'a dépassé et il m'a servi de lapin, ça m'a permis de "finir fort".

Arrivée à la maison, j'ai chaussé mes runnings pour partir vers le Canal. À un moment, j'ai vraiment ri aux éclats car mon iPod en mode "shuffle" s'est mis à miauler!!! En effet qu'elle surprise rigolote d'entendre "Ode to Joy" des Jingle Cats. Ça n'arrive seulement qu'à moi ces choses-là!!! C'est en transférant des fichiers dans mon nouvel ordi que la chanson s'est transférée toute seule dans mon iPod sans que je ne m'en rende compte avant aujourd'hui!!!

J'ai fait une bonne course et j'ai essayé de garder la foulée légère durant les 80 minutes.

Je suis sûre que je vais bien dormir ce soir!

Retour sur le duathlon de Trois-Rivières

J'ai pu photographier cette splendide libellule qui est venue se poser sur l'antenne de la voiture!

Samedi passé, c'était le duathlon de Trois-Rivières.

Je me suis levée autour de 3h30 et j'ai conduit mon "bolide" sur l'autoroute 20, la 155 je pense et j'ai pris le pont Laviolette. Je suis arrivée sur le site de course à 6h40.

J'ai croisé quelques visage connus, ceux qu'on rencontre à chaque triathlon ou duathlon.

J'étais assez nerveuse avant la course.
J'ai eu le temps de faire deux tours du circuit de vélo, le temps de me familiariser avec les nombreux virages en épingle du circuit.

J'ai couru un peu, mais pas trop car je n'étais pas en jambe et ça m'a rendu encore plus nerveuse.
Un peu avant le départ, je me suis vigoureusement masser les quadriceps question de les réveiller!!!

J'ai couru les premiers 5km à 4:46 du km! C'est un très bon temps pour moi.
Mais je soufflais fort!!! J'ai terminé la première portion en 23:47.

Pour le vélo, ça a bien été aussi.
Il a commencé à pleuvioter au troisième tour (il fallait en faire 8), mais ce n'était que rafraîchissant, pas encore glissant.
Au cinquième tour, j'ai lâché la machine et j'ai réussi à atteindre 40km sur le plat dans les conditions favorables, mais, naturellement, la vitesse diminuait dans les virages en épingle.
J'ai amélioré ma moyenne et j'ai fait 32.8km.
À la prochaine compétition, je vais essayer de faire 33km!!!

La dernière portion du duathlon a été moins bien réussie parce que j'ai "bunké".
Selon mon entraîneur, je n'ai pas assez bu de e-load et j'aurais pu manger une barre énergitique alors que je n'ai pris qu'un gel au cinquième tour.
Bref, j'ai fait les 2.5 kilomètres de course qui restaient avec une fréquence cardiaque de 173 en 5:24 du km.

Temps total: 1h18m29s
Position: la pire!!! Quatrième: à côté du podium!!!
L'explication??? Ingrid Cluzeau, une élite dans notre groupe d'âge.
C'est beau de voir courir une gazelle!!!
Elle a couru le 5km en 17:59 pour une moyenne de 3:36 du km.
Le vélo: une moyenne de 36.7 kmh et la dernière portion de course en 3:58 du km pour un temps total de 1h04m41s.
La deuxième est arrivée en 1h16m36s, la troisième en 1h17m10s.
J'aurais dû essayer de courir un peu plus vite, ahahaha!

En tout cas, j'ai beaucoup appris de cette course et c'est ce qui est le plus important.
1) Si je pousse vraiment beaucoup en course à pied, je ne vais pas nécessairement mourir avant le fil d'arrivée
2) Il faut que je mélange de la maltodextrine avec mon e-load car le e-load contient trop de sucrose et glucose et pas assez de sucres lents comme il y en a dans la maltodextrine.
3) En vélo, je dois améliorer ma technique pour pouvoir augmenter ma vitesse.

Bref, même si j'ai souffert un peu, je me suis bien amusée durant cette course.

Au retour, je me suis arrêtée dans le patelin de ma maman pour aller lui dire un petit bonjour avant d'être prise dans un bouchon de circulation à Sainte-Madeleine!!! Non mais, c'était complètement surréaliste, la population de ce village était de 2,176 habitants en 2006!!!

Mercredi 1 juillet
Hier, je suis allée rouler autour du Lac Champlain pour faire changement!!!
Cette fois-ci, nous avions le vent de face lorsque nous pédalions dans l'état de New York.
J'ai encore eu de purs moments d'extase: l'asphalte tel un tapis de velours, les paysages merveilleux, les vieilles maisons de campagnes.
Nous nous sommes arrêtés quelquefois car j'avais quelques petits problèmes dans l'ajustement de la hauteur de la selle de mon vélo.
Nous avons aussi encouragé une petite fille qui vendait de la limonade sur le bord de la route.
L'endroit était TELLEMENT passant qu'elle a dû vendre deux verres de limonade seulement: les nôtres!!!

Nos mollets ont aussi été un attrait pour trois caniches royaux.
Je suis passé de 30kmh à 38kmh en moins de 5 secondes, mais les chiens sont restés sur les limites du terrain assez loin de la route!!!

Nous n'avons presque pas attendu pour le traversier et, une fois rendus à bord, on se sentait en vraie vacances comme sur une croisière.

Du côté du Vermont, encore une fois, je reste toujours surprise par la beauté des paysages bucoliques.
C'était le bonheur total de sentir le vent chaud sur ma peau et de regarder les contrastes de vert avec le ciel bleu azur.
J'ai répété souvent "ah que c'est beau, ah que c'est beau", "c'est ça le bonheur"!!!

Bernard, avec qui je roulais, a tiré tout le long et m'a même aidé à soutenir un rythme un peu plus rapide que celui auquel je suis habituée. Je suis chanceuse, mes amis ont mon succès à l'oeil et m'aident à améliorer mon coup de pédale.

Au retour à Alburg, VT., on est allé s'acheter le fameux "grinder with all the works" qu'on a mangé à l'ombre d'un petit arbre chétif et près de cette pancarte.
C'était une journée merveilleuse!

Lac Champlain Bike Loop

Aujourd'hui, réveil à 6h30 pour aller pédaler autour du Lac Champlain.
Je crois que c'est devenu ma traditionnelle sortie de "pédalage" pour célébrer la Saint-Jean-Baptiste.
J'avais rendez-vous à 9h avec Guillaume que j'ai rencontré lorsque j'ai grimpé Jay Peak pour la première fois.
Je suis arrivée un peu en retard car il y avait beaucoup de voitures au poste frontalier entre Noyan (au Québec) et Alburg (au Vermont).

Avis: ne manquez pas la parade et les feux d'artifices du 4 juillet!!!

Nous avons pris la 2W pour aller dans l'état de New York à la hauteur de Rouses Point.
Ce fut une journée merveilleuse: du soleil à revendre et un peu (quelquefois trop!!!) de vent pour nous rafraîchir.

Nous avons poussé jusqu'à Plattsburg pour faire les touristes et nous photographier devant les monuments.

Ici, nous sommes devant la statue de Samuel de Champlain. Cette année, on célèbre le 400 ème anniversaire de sa découverte, ou plutôt de la fondation de la ville de Québec!!!

Ici, on donne un petit répit à nos vélos!!!

Après Plattsburg, nous sommes retournés sur nos pas pour aller prendre le traversier.

Rendus du côté du Vermont, nous avons exploré un peu South Hero pour ensuite nous diriger sur la 2W pour retourner à notre point de départ.
Un faux-plat constant, un vent de face parfois assez présent et une chaleur intense: "j'avais chaud dans mes bas" comme je dis quand je surchauffe!!!
Guillaume, dont j'ai le double de l'âge, m'a servi d'entraîneur privé et m'a fait faire quelques intervalles!!!
J'ai trouvé qui emmener avec moi si je veux améliorer drastiquement mon coup de pédale!!!
Il a fait monter ma moyenne générale (mon rythme cardiaque aussi), mais lui, quand il avait le vent dans les voiles, il roulait à une moyenne de 40km/h.
J'étais toute impressionnée de le voir devenir un tout petit point au loin et en même temps ça m'encourageait à continuer de garder un rythme stable car j'ai souvent tendance à "bunker" par à-coups.

3h56 plus tard et 112km/h nous sommes arrivés à destination!
Le prix de consolation?
Je dis consolation parce qu'on étaient bien tristes que la "ride" soit terminée...
Un "grinder" acheté au magasin général d'Alburg!!!

Le fameux magasin général d'Alburg

Voici de quoi a l'air le fameux "grinder", grandeur large: un sandwich au roast beef "with all the works" ce qui veut dire avec de la moutarde, un peu de salade et des oignons!

Fait cocasse, il n'y avait pas de tables à pique-nique à l'ombre alors nous avons décidé de manger notre "grinder" sur les boîtes aux lettres.
Les résidents de l'endroit nous trouvaient bien drôles et nous souriaient en passant dans leur voiture.
C'était une journée très agréable: du pur bonheur.

En arrivant chez moi, j'ai eu droit aux poses de mon finfinaud Watson!
Non, mais quelle belle journée, quoi demander de plus à la vie?

Mardi 23 juin
Voyage d'affaires à Toronto pour le boulot.
Je me suis levée à 3h30... Arrggh, en me disant que c'est une pratique pour mon futur Ironman!
Sur la route, c'est rapide, pas de trafic sur les ponts, jusqu'à ce que je manque ma sortie pour la 20 vers le PET airport et que je me retrouve... sur le pont Honoré-Mercier en direction de Kahnawake. Pour me sortir de ce pétrin et ne pas manquer l'avion: j'ai fait un U-Turn et j'ai passé sur la lumière rouge!!! Deux infractions: une chance qu'il n'y avait pas de Peace Keeper dans le coin... Habituellement, je suis une conductrice modèle

A la sécurité... En passant les contrôles, je sonne de partout... je tombe sur une grosse madame pour la fouille: elle me tire le pantalon et me tâte sous les aisselles. Je croyais à un certain moment qu'elle allait me "pogner" les seins, non mais!!!
L'homme avec qui je voyageais est aussi tombé sur cette femme... Elle a littéralement mis sa main ganté dans son pantalon!!!
Je n'ai jamais subi de fouille aussi abusive.

L'atelier auquel j'assistais comprenait des présentations.
Nous avons eu droit à la présence de Chris Mathers.
Je ne suis pas experte en analyse des personnalités, mais ce Monsieur a une personnalité assez extravertie et complexe. Son regard est assez foudroyant aussi.
C'est un intéressant personnage que j'aimerais recroiser dans mon milieu de travail.

À l'aéroport de Toronto, celui du Toronto Island, nous avons vu quelques drôles d'oiseaux.
Un monsieur assis seul dans un gros pot de plante qui sacrait tout haut en français, une personne asiatique (nous n'avons pu déterminer le sexe!!!) habillée tout de blanc, pantalon, chemise, mais affublée d'un espèce de chapeau de plumes blanches - weird - un juif hassidique le dévisageait particulièrement, ensuite, nous avons eu droit au spectacle d'un motard rasta (4 ou 5 longues couettes de cheveux très longs à l'arrière de la tête mais le devant de la tête rasé) et tatoué dans la figure jusqu'aux oreilles...
Ces trois personnes sont montées dans le même avion: direction New York, what-a-surprise!!!

À la sécurité, cette fois-ci, on m'a fait enlever mes souliers... Le clou pour tenir les talons faisait déclencher le détecteur de métal et c'est à ce moment que j'ai aussi compris que mon soutien gorge à armatures avait fait de même le matin...
Morale de l'histoire: en "gougounne" sans soutif pour éviter les fouilles abusives, mouaahahah!

Arrivée à Montréal vers 17h, en plein dans l'heure de pointe.
Les routes étaient bloquées partout alors j'ai décidé de prendre la belle avenue Victoria.
Je déclare que c'est la plus belle rue de Montréal!!! Elle descend langoureusement en grandes ondulations bordée de feuillus qui font de l'ombre sur de belles maisons de style anglo-saxon.
Je me suis promis d'y revenir pour explorer quelques-unes de ses rues perpendiculaires.
J'ai bien aimé jouer à la touriste dans mon ancienne ville car ça m'a pris deux heures pour revenir à la maison tellement il y avait de bouchons!!!


Lundi 22 juin
Moment intense en matinée.
J'ai rencontré Tintin: c'est le coup de foudre, il m'a passé la langue sur toute la figure et dans les oreilles, il a mis son museau sous mon bras. Tintin, c'est le beau chien roux de Carole, une ancienne collègue de travail, qui vient du refuge de Trois-Rivières. Tintin vient de cet endroit, pas Carole!!!

Sur l'heure du lunch, je suis allée faire des longueurs à la piscine de l'Hôtel Bonaventure.
Moment fort agréable. J'aime nager sur l'heure du midi, ça me fait décompresser et je retourne au boulot "comme une neuve"!!!

En soirée, rencontre de Pépinot un caniche timide.

Conclusion: entre Tintin et moi, c'est spécial!!!

Manifestation pacifiste sur le CGV: Vendredi le 12 Juin de 18h à 19h

Un groupe de cyclistes organise une manifestation pacifiste sur le CGV vendredi le 12 Juin de 18h a 19h afin de protester contre les récentes dispositions prises par la Société du Parc Jean Drapeau quant au ré-aménagement de l'utilisation du Circuit Gilles-Villeneuve (www.velocgv.com).
Il s'agit d'une randonnée relaxe sur le circuit. Il y aura aussi le dépôt symbolique de la pétition. La pétition restera ouverte jusqu'à ce que le dossier soit clos.
Le rassemblement se tiendra entre 18h00 et 19h00 pour une finale symbolique à 19h00 à la ligne de départ du CGV.

Encore une fois, il est primordial que ceci reste une manifestation pacifiste.
Aucun acte de violence ou de vandalisme ne sera toléré sur les installations du Parc incluant les nouvelles barrières installées.
La Société du Parc Jean Drapeau a montré des signes d'ouverture, et sera à la table de discussion avec les fédérations sportives tôt la semaine prochaine, ce n'est pas le temps de tout gâcher.

La manifestation est ouverte à tous, que vous soyez cyclistes sportifs, de promenade et quel que soit votre âge. Elle est aussi ouverte aux patineurs et aux fauteuils roulants.

Bien que l'on ne puisse pas le réclamer obligatoirement, il est primordial de porter un casque et idéalement de vous rendre au circuit a vélo. Il serait un peu contradictoire de s'y présenter en voiture...

La CCLACC (la claque)!!!

Samedi
Mon ami Bruno est venu me chercher vers 7am et nous sommes partis en direction de Venise-en-Québec pour la CCLACC.
Encore une fois, les bénévoles du stationnement étaient super sympathiques et accueillants.
Nous avons stationnée la voiture dans un grand champ.
Nous sommes partis pour les 100km à 8h10.
3h30 de pur plaisir ensoleillé avec un peu de vent... juste pour nous faire forcer un peu!
Nous sommes passés cette année par Saint-Georges-de-Clarenville, Noyan et Henryville.
De verts pâturages à perte de vue, des vaches qui nous regardaient passer, des moutons sur le Lac Champlain.
À mi-chemin, nous avons croisé un couple d'amis qui roulait en peloton avec deux autres cyclistes.
Nous avons formé un petit peloton de six, et ça tombait bien, car le vent s'était levé.
C'est Bruno, naturellement, qui a tiré le peloton pendant qu'Éole soufflait!!!

Je suis repassée par la maison en courant d'air car je me suis préparée pour aller voir la nouvelle venue sur la planète triathlète!!!
Bébé Laurence est la plus belle petite fille qui m'ait été donné de voir.
En plus, même à trois jours, elle a plein plein plein de petits cheveux blonds.
Je pense que ce sera une vénus à la Botticelli!!!
En tout cas, Sylvie et JP font de beaux bébés ;-)

Dimanche
Je travaillais chez Vélo Chambly.
À chaque année, il y a une journée nationale des "flats" au magasin...
Je crois que c'était aujourd'hui.
J'en ai changé trois, mes collègues de travail en ont fait tout autant.
En tout cas, la journée a passé très vite.
J'ai vendu un vélo rouge à un petit garçon de 5 ans.
Et un vélo gris et noir à un grand monsieur!!!
J'ai expliqué à un garçon d'environ 10 ans la différence entre un vrai BMX et un faux!
Un monsieur et moi avons regardé les différences entre un vélo de cyclo-tourisme et un cyclo-cross (le nombre de plateaux et les pneus)!!!
J'ai gonflé avec la pompe à pied les pneus de tous les vélos de route du magasin: j'en profite pour faire ma muscu pendant que je travaille, ahahahah.

Rendu à la maison, je trouvais que j'avais les jambes un peu molles pour aller courir alors j'en ai profité pour jardiner.
J'ai enlevé tout le gazon entre les pierres du petit chemin qui mène à la terrasse.
J'ai planté des fleurs dans la plate-bande à l'avant.
Je crois que les résultats seront visibles dès la fin du mois de juillet.
En attendant, ça fait un peu pic-pic.
De gauche à droite, on peut "voir": des hémérocalles, des échinacées primadonna blanches et rose foncé, des rudbekias "cherry brandy", des échinacées "green envy", des rudbekias "henry eilers" et des lobelia siphilitica!!! On peut aussi voir mon gazon chétif avec plein de mauvais herbes, dont plein d'herbe à poux...


Du côté gauche de la maison, j'ai arraché le petit arbre et j'ai planté un hosta "à oreilles d'éléphant"!!!
Je ne connais pas le vrai nom, mais à maturité, on dirait vraiment des oreilles d'éléphant.

J'ai enlevé des mauvais herbes dans la plate-bande arrière.
J'en suis bien fière, je trouve que mon aménagement paysager est bien réussi.
Il a tellement plu que les hostas sont géants!!!
Je trouve que cette partie du terrain ressemble au paradis, c'est pourquoi, je dis toujours à mes amis qui passent dans le coin de venir s'arrêter pour pique-niquer chez moi même si je ne suis pas là.
C'est bien trop beau: faut partager ça!!!

Bref, un petit 4 heures de jardinage qui m'a donné l'appétit et qui va bien me faire dormir cette nuit!