Week-end intense!

Vendredi 25 juin: direction St-Bernard-de-Lacolle pour aller à Lake Placid.

Martine et moi sommes arrivées au camping de Koa vers 18h.

Nous avons beaucoup rigolé en montant sa tente six places!!!

Je riais tellement que je ne pouvais pas faire entrer les poteaux dans l'étoile qui servait à mettre en place la charpente du toit.

Super souper de campeurs vendredi soir en compagnie de d'autres triathlètes ou cyclistes "in training".

De petits morceaux de pizza en entrée, des chips au sel et au poivre (!!!) et des raviolis avec une sauce tomates et jambon juste pour moi. Les autres mangeaient la sauce tomate au thon, mais moi je suis très allergique...

Martine avait fait un excellent dessert aux canneberges et chocolat blanc. Encore une recette de "mon voisin" Ricardo.

Je me suis couchée vers 22h30 en prévision d'aller nager vers 7 ou 8h.

Well, je me suis réveillée à 3 heures du mat' assoifée avec aussi une petite envie.

Lorsque j'ai voulu sortir de la tente, je me suis rendu compte que la fermeture éclair était défectueuse. Je ne pouvais pas l'ouvrir car elle avait forcé à certains endroits. Je n'ai pu m'empêcher de rire aux éclats. J'ai réussi à sortir et réparer temporairement la fermeture éclair!

Samedi 26 juin

J'ai ensuite très mal dormi et fait des rêves étranges...

Je n'ai pas nagé à 7h, ni à 8h. J'ai nagé à 9h30, mais j'ai réussi à me perdre un peu dans le camping en essayant d'y sortir!!!

Je suis retournée voir "les autres" qui déjeunaient pour leur demander ou se trouvait la sortie. Tout le monde riait sauf Mizz Pitlitpitli qui m'a fait une "face"... J'imagine que c'est à cause de l'entraînement. En effet, lorsqu'on fait des entraînements intensifs, on devient parfois bête, agressif, émotif... J'ai d'ailleurs failli pleurer devant un stand de cartes d'anniversaire Hallmark quand on s'est arrêtés en vélo dans un dépanneur. Pour éviter de pleurer, je me suis tournée et j'ai regardé les "moppes"!!!

En tout cas, je parlais de natation moi, non???

J'ai nagé durant 30 minutes seulement car les autres venaient me rejoindre vers 10h ou 10h30 pour aller faire le parcours de vélo.

C'était un peu frais... et la seule chose que j'avais le goût de faire était de m'allonger sur le trottoir pour dormir!!!

Finalement, "les autres" sont arrivés vers 11h10.

Grrr!

Encore un entraînement un peu "moffé" car je veux vraiment arrivé à pratiquer dans un temps relativement court la transition de la nage au vélo.

Nous nous sommes divisés en deux groupes. J'ai pédalé avec Geneviève, Martine et Sean.

J'ai eu beaucoup de difficulté au début car je bâillais et je ne voulais que dormir même sur mon vélo!!! En plus, le début du parcours est assez côteux et j'avais mal aux quadriceps. Une chance qu'il y avait le groupe, surtout quand la pluie s'est mise à tomber car je serais retournée dormir dans ma voiture.

J'ai suivi Geneviève presque tout au long du parcours. Je l'ai surnommée mon entraîneur privée car j'ai appris quelques trucs d'elle dont celui de "shifter" plus souvent. C'est un défaut que les femmes ont en vélo: on ne change pas assez souvent de braquet. Alors, le "clic, clic, clic" se faisait aller allègrement.

J'ai aussi essayé une formule relativement gagnante pour moi en vélo. Du Ensure à la vanille. C'est une combinaison gagnante pour moi parce qu'à l'effort ou quand il fait trop chaud j'ai de la difficulté à manger des aliments solides. Test réussi! J'ai aussi essayé des barres Kashi mais je n'ai vraiment pas aimé la texture pour le vélo. Elles sont excellents en collation mais elles font trop de miettes en vélo!

Je suis quand même relativement contente de cet entraînement et de l'avoir terminé malgré ma fatigue et la pluie!!!

Naturellement, j'ai mangé mon classique sandwich au roast beef parce que c'est la tradition quand on va aux States!!! À Lake Placid je vais toujours au même endroit, c'est le Big Mountain Deli avec 46 sorte de sandwichs différents. Il y en a pour tous les goûts!!!

Je suis partie après avoir mangé. J'aurais pu rester une journée de plus à Lake Placid, mais j'avais tellement mal dormi que je préférais retourner dans le confort de mon lit.

"La familia" était bien contente de me voir de retour, ça courait partout et ça me faisait des "mamours"!!!

Dimanche 27 juin

J'ai dormi durant 9 heures. Aaaah! Ça aide à la récupération.

Ce matin, j'étais comme une neuve et prête pour mon entraînement: 4 heures de vélo suivi de 70 minutes de course.

J'ai fait 3h45 de vélo et 80 minutes de course.

J'ai pédalé vers St-Grégoire en dépassant un groupe de cyclistes. Ils ont fini par me rejoindre mais me disaient que je pédalais très bien (j'étais contente du compliment). Ils m'ont donné un lift dans leur peloton pour environ 10 minutes, le temps que je récupère. J'ai grimpé par le chemin des cabanes à sucre et j'ai fait la petite loop (par le chemin du Sous-Boisù0 pour le regrimper une deuxième fois.

J'ai fait une petite pause pour aller dire bonjour à des amis pas trop loin de l'endroit et je suis retournée sur mes pas pour refaire une troisième fois, par "l'aut'bord" St-Grégoire.

Je me suis dirigée ensuite vers Sainte-Angèle-de-Monnoir et j'ai tourné à gauche au fameux chemin du Vide. J'ai traversé la 112 pour ensuite prendre le chemin des Dix-Terres pour me rendre vers le chemin de la Petite Caroline pour aller m'amuser dans les côtes! J'ai fait l'aller-retour. Je ne me souvenais pas qu'elles étaient aussi amusante. Je vais y retourner car je trouve qu'elles sont plus "challengeantes" que la montée de St-Hilaire.

Je suis repartie vers le chemin des Quarantes pour retrouver le chemin du Cordon et aller vers le chemin de la Rivière des Hurons. Sur ce chemin, un cycliste m'a dépassé et il m'a servi de lapin, ça m'a permis de "finir fort".

Arrivée à la maison, j'ai chaussé mes runnings pour partir vers le Canal. À un moment, j'ai vraiment ri aux éclats car mon iPod en mode "shuffle" s'est mis à miauler!!! En effet qu'elle surprise rigolote d'entendre "Ode to Joy" des Jingle Cats. Ça n'arrive seulement qu'à moi ces choses-là!!! C'est en transférant des fichiers dans mon nouvel ordi que la chanson s'est transférée toute seule dans mon iPod sans que je ne m'en rende compte avant aujourd'hui!!!

J'ai fait une bonne course et j'ai essayé de garder la foulée légère durant les 80 minutes.

Je suis sûre que je vais bien dormir ce soir!

Jour 1 de l'entraînement pour l'Ironman

Hé oui! Mon entraînement pour l'Ironman est déjà commencé!

Je voulais absolument aller rouler toute seule la boucle du 70km.
Je n'ai pas fait la rallonge de 20km sur Haselton parce que j'avais oublié mes dollars US dans la voiture, qu'il faisait énormément chaud et que je manquais d'eau (avec pas de $ pour en acheter)!!!

J'avais deux bouteilles.
Une remplie de mon mélange maison: jus d'orange coupé avec de l'eau avec une cuillère à soupe de maltodextrine.
L'autre, c'était du Gatorade à l'orange.
Le meilleur mélange?
Mon mélange maison car le Gatorade pur est bien trop sucré.
Si jamais j'ai à en prendre, je devrai le couper avec de l'eau car ce n'est pas bon faire monter son taux de sucre trop rapidement durant l'effort physique.

Pourquoi je voulais faire le parcours de vélo toute seule?
C'est parce que la première fois que je l'ai fait au mois d'octobre 2008 avec Mizz Pitlipitli, Bernard et Francis, j'avais eu beaucoup de difficulté à la fin du parcours.
Cette fois-ci, je voulais affronter toute seule mes appréhensions.
C'est vrai que la fin du parcours est difficile car c'est une longue montée mais il s'agit de garder tout au long du trajet un braquet permettant d'avoir une cadence autour de 85-95 rpm.
J'ai réussi, mais j'ai manqué d'eau!
Il a fallu que je m'arrête pour demander du "tap water", mais la dame de The Hungry Trout, m'a aimablement offert de l'eau en bouteille. Ça m'a sauvé car il restait les derniers 20 km les plus difficiles et les plus longs: ceux de la montée!!!
En tout cas, le paysage est tellement beau qu'on en oublie la douleur!
Je pouvais voir aussi des marques sur l'asphalte pour indiquer les postes de ravitaillement du parcours de vélo.

Ensuite, j'ai mis mes runnings car je devais courir 2 heures.
Je n'ai fait que 30 minutes: il faisait vraiment trop chaud et je ne suis pas habituée puisqu'on a eu des températures beaucoup plus fraîches que la normale.
Les gens de Lake Placid sont très accueillants: ils saluent les coureurs et encouragent les cyclistes!!!
J'aimerais bien avoir une "maison de campagne" à cet endroit!!!

Pour retourner à la maison, j'ai dû m'arrêter dans un "rest area" pour faire un petit roupillon: j'étais brûlée et j'avais peur de m'endormir au volant.
J'ai dormi 15 ou 20 minutes, je crois.
Cette fois-ci, je ne suis pas passée par les douanes de Saint-Bernard-de-Lacolle, je suis plutôt allée faire le détour pour prendre ma petit douane de Noyan. J'ai entendu à la radio qu'il y avait 2h30 d'attente pour les douanes de Lacolle (2h45 sur le site internet en ce moment): je m'en suis bien sortie, il n'y avait que 5 voitures au poste de Noyan!!!

Arrivée à la maison, je me suis rendu compte que mon voisin (que je paie pour tondre mon gazon) n'avait pas coupé la pelouse (Il a dû décider de prendre une semaine de vacances).
J'ai dû sortir ma tondeuse manuelle parce que le gazon était long à cause de toute la pluie et ça me tapait sur les nerfs!
Et puisque le gazon était long, c'était assez forçant... Je devrais planter des fleurs partout, comme ça j'en aurais moins à tondre!!!
Inutile de dire que je vais bien dormir!

Quelques photos du Lake Placid

Quelques photos du Lake Placid: gracieuseté de Mizz Pitlipitli.


Vous dire que je n'avais pas de fun? Mon sourire me ferait mentir!


Quel beau paysage! J'ai hâte en 2010: les feuilles vont être moins rouges...

Moi qui jubilait d'avance à penser à toutes les nouvelles péripéties d'entraînement que j'allais recommencer à raconter!!!
Je ne peux que dire que je mets de la glace durant 15 minutes aux heures et répéter qu'Hugo mon physio est excellent.
Il m'a montré comment me taper la cheville pour enlever l'oedème.
Ce matin, ma cheville était beaucoup plus enflée que sur la photo et c'était aussi rougeâtre.
Il a appelé ça faire du bricolage car il a fallu qu'il coupe un petit morceau de foam pour me laisser l'os de la cheville à l'extérieur du foam avant de bander tout le pied (sauf les orteils quand même)! L'idée me plaît bien! Et je remarque aussi que je fais une fixation sur mes orteils... ça doit être parce que je suis dû pour une pédicure de changement de saison!!!

Pédaler dans les couleurs

J'ai pédalé dans les couleurs du "Lake Placid" en compagnie de Mizz Pitlipitli, Bernard F et Francis M.
Ça m'a fait du bien après deux semaines d'abstinence physique de recommencer à me bouger le pototin un peu! Ahahaha!

J'étais bien contente de revoir notre petit groupe: c'est que depuis trois ans - lors du camp d'entraînement de vélo de PdP à Varadero, Cuba, aux mois d'avril - nous sommes comparses de rigolades effrénées, de jeux de mots effrontés, d'ironies qui provoquent des rires hystériques.
Je nous ai quand même trouvé assez silencieux... mais ça devait être le temps frisquet et le long faux plat pendant au mois 30km avec le vent de face!!!
Fallait rouler avec la tuque sous le casque, les mitaines et le cache-col.
J'ai même vu deux flocons, mais il ne faut pas trop l'ébruiter...

Au départ, j'ai eu des problèmes avec mes "pout-pouts" c'est de cette façon que je surnomme mes couvres-chaussures (pour m'empêcher de me les geler... les orteils!!!); mes pout-pouts m'empêchaient de bien "clipper" la cale dans la pédale. Je n'ai jamais eu ce problème auparavant. J'ai fini par me fâcher en les enlevant et en les mettant dans la poche arrière de mon manteau (mais je me voyais dans un accès de rage au volant de mon bolide de tri les lancer au loin en les regardant virevolter tels des feuilles mortes!!!).

La première partie du loop du "Lake Placid" est faite de descentes. Le paysage est magnifique et j'ai même pensé, à quelques reprises, que j'allais faire ce même trajet au moins deux fois en 2010 pour l'Ironman!!!
Ça se prépare à l'avance un Ironman et je suis bien contente d'avoir apprivoisé une première fois le parcours parce que... mettons que les derniers kilomètres ont été très souffrant.

Je ne sais pas ce qui m'a pris de penser que je pouvais faire 90km de vélo sans aucune douleur quand ça faisait deux semaines que je n'avais strictement rien fait.
Je me suis mise à cramper pas à peu près des ischios-jambiers... les derniers dix kilomètres de vélo ont été plus difficile physiquement que le demi-ironman de cet été!!!
Je chignais, je pleurais de douleur et je criais quelquefois de rage. Une chance que Bernard est venu me pousser pour m'aider à gravir 2 ou 3 ou 4 côtes qui restaient.

Mais, oui, en tant que maso, c'est sûr que je vais refaire le parcours... l'an prochain lorsque j'aurai assez de kilométrage dans les jambes!

Quelques petits "highlights" de ce périple:
- La dame en sari rouge qui s'harmonisait au décor d'automne au détour d'une courbe
- L'arbre orange flamboyant
- Le pictogramme d'une traverse de... chaises roulantes sur une route de campagne!!!
- Les deux canards qui mangeaient des pommettes
- L'immense terrain de football d'un collège privé qui avait l'air grandiose
- Les p'tits cochons dans un enclos en plein air
- Le huis-clos dans mon auto avec Francis M en revenant: une bonne question déclenche quelquefois des confidences!

Et pour terminer, l'excellent souper avec osso-bucco, du bon vin (j'adoooooore le Rioja), un pouding au vrai chocolat digne du paradis (du moins c'est ainsi que je l'imagine) et la bonne compagnie!!!
Quoi demander de mieux: c'est ça la vie!