J'suis fâchée là!

J'étais toute contente de reprendre mon entraînement de façon graduelle.

Aujourd'hui je planifiais aller courir dans les sentiers de la Cidrerie Michel Jodoin.

Pfft!  J'aurais dû me souvenir que la dernière fois que j'étais allée courir en "trail" au Mont St-Bruno je m'étais fait une entorse.

J'étais avec Juliette, nous grimpions allègrement.  Les roches du sentier étaient mouillées et glissantes de la pluie qui était tombée plus tôt.  Et puis, ça y'est, j'me tourne le pied et ça me fait mal.

Même pas un kilomètre de fait.
Je décide de continuer quand même car la douleur n'est pas si pire, sauf que j'avais oublié que tout ce qui monte, redescend et que Juliette est une chien de chasse, qu'elle tire lorsqu'elle sent des pistes et que dans le bois, comme ça, des pistes, il y en a partout!

J'ai eu beaucoup de difficulté à revenir car je devais constamment rappeler à Juliette d'aller lentement en lui disant "slow", "attends" et je perdais un peu patience parce que je me retournais constamment la cheville et j'avais de plus en plus mal.  Je me suis mise à trouver que c'était très humide dans le bois.  
Je suis sortie du sentier fâchée.
Dommage parce que c'était tellement beau.
La prochaine fois, j'y retourne juste avec d'autres humains et en marchant!!!

Pour me consoler, je suis allée manger un burger de bison à la célèbre Cantine Simone!
La date de fermeture de la cantine est à l'Halloween, j'aurai le temps d'y retourner pour goûter au burger de cerf, de sanglier ou d'autruche!!!

En soirée, la Mizz Juliette était bien énervée alors nous sommes allées au cimetière.
Juliette s'est épivardée en masse et maintenant elle dort en p'tite boule sur le sofa à côté de moi!

Demain, retour au travail... Hum!  C'est bien par obligation!

Je vous rassure, Juliette n'a pas mangé Arthur!

Si vous plait!!!

Clouzot en période de récupération active

Hier, j'ai fait de la muscu avec mon entraîneur.
J'ai surtout fait des abdos et le haut du corps.
Et puis du "leg press", je n'avais jamais mis plus que 90 livres...
André m'a dit: "nah, c'est pas assez ça, t'es capable d'en mettre plus".
Ah ouin???
Je pense qu'il m'en a mis au moins le double (mais je ne sais pas si je suis en train de vous conter une histoire de pêche, genre...), mais je vais vérifier avec lui juste pour être sûre.

En fin de matinée, je suis allée voir Hugo mon physio... Il m'a regardé de ses yeux bleus et a fixé le plafond avec un air d'exaspération quand je lui ai dit que j'avais couru dimanche pour tester ma cheville. Ooops! Je me suis fait chicaner (c'est une façon de parler)... Il m'a dit que ma cheville était plus enflée que le matin même de la journée ou je me suis fait l'entorse. C'est vrai que ça doit être exaspérant des athlètes qui n'écoutent pas, j'avoue que je suis un peu tête de cochon... Mais là, il faut vraiment que ça guérisse, alors ça va être "bécik, bécik, bécik, nage, nage, nage", mais l'ordre peut varier!!! En tout cas, je peux quand même faire de la muscu du haut du corps sans problème: je vais en devenir dangereuse, attention à mon uppercut!!!

Pour bien terminer la journée, Run Brigitte Run m'a fait une belle surprise! J'ai reçu dans ma boîte à lettre le livre Chi Running dont le sous-titre est "run injury free". Han??? Est-ce qu'il y a un message subliminal, ahahaha! Moi, je vais peut-être écrire plus tard "How to Chi Running with High Hell Boots", mouahahaha - l'idée est trop tordante! Un peu de sérieux: je vous redonne des niouzes de ma lecture lorsque je l'aurai terminée.

Et voici la nouvelle du jour avec l'impressionante traduction mot-à-mot de Babelfish probablement. It's hallucinant d'être so bilingual!!! No comments...

La version française suit l'anglais

Dear Athletes,

Please be advised that the ITU has announced the date for the 2009 Duathlon World Championships. The event will be held in Concord, North Carolina on Sept. 26, 2009.

Sincerely,

Julie

Julie Keown

Office Manager

Triathlon Canada

106 – 3 Concorde Gate
Toronto, Ont.
M3C 3N7

Phone: (416) 426-7180

Fax: (416) 426-7294

E-mail: info@triathloncanada.com

Website: www.triathloncanada.com

Chers athlètes,

Si vous plait observe que l’ITU a announcer le date pour le 2009 Championnats du monde duathlon. Se evenement serait a Concord, North Carolina sur la 26 septembre, 2009.

Merci

Julie

Julie Keown

Office Manager

Triathlon Canada

106 – 3 Concorde Gate
Toronto, Ont.
M3C 3N7

Phone: (416) 426-7180

Fax: (416) 426-7294

E-mail: info@triathloncanada.com

Website: www.triathloncanada.com

Mizz Congeniality: c'est moi!!!

Bottes d'hiver à talon killer

Ce matin, je me dépêchais pour arriver au bureau.

Aussitôt descendue de l'autobus, j'ai couru vers le raccourci du stationnement.
C'était cool, j'avais "It's the beat" dans les oreilles.

Pour traverser la rue St-Maurice, j'ai voulu prendre de vitesse une voiture qui arrivait du côté gauche et un camion qui arrivait du côté droit et puis PAF!
Je me tords la cheville droite et m'étale en plein milieu de la rue en faisant une génuflexion du genou gauche tandis que mon sac à dos me retombe sur la tête.
"Stie" c'est pas vrai!
Je viens de tomber de mes talons!
Je viens de me refaire une entorse à la cheville droite!!!
Nahhhh!!!
Douleur intense qui irradie dans le pied, rire jaune forcé lorsque je regarde le conducteur du camion et son passager: ils rient, moi aussi je ne peux m'empêcher de rire et je pense immédiatement à la pièce d'anthologie écrite par Véronique sur les bottes et les talons et je me dis que ma "pirouette" serait digne du pire scénario d'un film comique!!!
Je n'arrive pas à comprendre qu'il ne faut pas courir quand on porte des talons.

"Kaliss", ça fait mal, je boite jusqu'au bureau, j'ai la face blanche comme un drap et je prend deux Advils aussitôt arrivée à destination.

J'appelle "Hugo mon physio": je suis chanceuse, j'ai un rendez-vous la journée même à 11h30.
Hugo me rassure en me disant que ce n'est pas si pire.

Au menu pour quelques jours: glace et bandage pour éviter l'enflure.
Tout dépendant de la couleur que fera l'ecchymose, je saurai si je peux courir dans une semaine et demie ou pas.

Ça a l'air que je vais faire beaucoup de tacx, de nage, d'abdos et de muscu du haut du corps.

Pendant que je ruminais tout ça... je suis allée acheter des bottes sans talons parce que je n'aurais pas pu ré-embarquer dans les autres...

Nouvelles bottes d'hiver sans talons

Pis parlant d'hiver!!!
C'est normal que ça prenne 3 heures pour revenir à la maison même en transport en commun?
Je suis partie du bureau à 18h et je suis arrivée à la maison à 21h.
"La familia" au complet m'attendait en me regardant par la fenêtre!!!
Avec tout ça, je n'ai pas pu faire mon entraînement en force pour le tronc ni de "bécik" dans mon salon.
Et on oublie la course, ok?!

Demain matin: piscine si je suis capable de sortir le char de l'entrée...

À suivre

Eh oui, je voudrais juste vous rappeler que je ne suis pas blonde!
Mais vraiment, Mizz Congeniality: c'est moi!

Quelques photos du Lake Placid

Quelques photos du Lake Placid: gracieuseté de Mizz Pitlipitli.


Vous dire que je n'avais pas de fun? Mon sourire me ferait mentir!


Quel beau paysage! J'ai hâte en 2010: les feuilles vont être moins rouges...

Moi qui jubilait d'avance à penser à toutes les nouvelles péripéties d'entraînement que j'allais recommencer à raconter!!!
Je ne peux que dire que je mets de la glace durant 15 minutes aux heures et répéter qu'Hugo mon physio est excellent.
Il m'a montré comment me taper la cheville pour enlever l'oedème.
Ce matin, ma cheville était beaucoup plus enflée que sur la photo et c'était aussi rougeâtre.
Il a appelé ça faire du bricolage car il a fallu qu'il coupe un petit morceau de foam pour me laisser l'os de la cheville à l'extérieur du foam avant de bander tout le pied (sauf les orteils quand même)! L'idée me plaît bien! Et je remarque aussi que je fais une fixation sur mes orteils... ça doit être parce que je suis dû pour une pédicure de changement de saison!!!

Grrr!

Le "Grrr"! me semble familier.
Je crois qu'une de mes chroniques a déjà porté ce titre...
Pourquoi "Grrr"?
La féline en moi s'est réveillée parce qu'après juste 6 minutes et 25 secondes de course au mont Saint-Bruno en compagnie de M&M, ma cheville droite a continué dans une direction pendant que moi, je continuais vers l'autre.
Résultat: un arrrggghhh, un visage devenu blême (le mien en l'occurrence) et une douleur lancinante.
S'tie, j'me suis encore fait une entorse!
J'étais toute contente parce que ma période de transition était terminée.
J'ai passé chaque heure de l'après-midi à mettre de la glace pendant au moins dix minutes en étant étendu dans la causeuse avec la jambe surélevée. C'est "la familia" qui était contente!!!

Ça a l'air que je vais peut-être aller voir mon physio demain matin en urgence pour me faire faire un "taping".

La cheville à votre gauche (mais ma cheville droite à moi) est un peu enflée en comparaison à celle de droite (qui est ma cheville gauche)!!! Remarquez aussi la queue de Monsieur qui est venu me faire un traitement de zoothérapie pour me consoler.

Et tant qu'à faire, une belle photo de Monsieur au complet!!!
Il a tellement de beaux yeux bleus.

Je suis partie vers 9h30 pour aller montrer mon fantasme à mon entraîneur.
J'ai été surprise par le vent de face!
C'était aussi très humide.
Normalement, j'aurais fait le trajet en 30 minutes mais ça m'a pris 45 minutes!
Au moins mes quads ne brûlaient pas comme la dernière fois que j'avais roulé.

En tout cas, il a trouvé mon vélo pas mal beau et sa femme aussi.
J'ai revu Katrina, qui est la Julia Roberts des chats Rex.
Julia Roberts a un sourire trop grand pour sa figure.
Katrina a les yeux trop grands pour son visage.
Elle est toute mini, mais plus grande que 'Tinami' qui est un siamois chocolate point de 5 mois qui a l'air d'un chaton de 2 mois.
Tout petit, mais très en voix!!!

J'ai oublié la carte que je m'étais fait en repartant de chez mon entraîneur et j'ai dû écourter ma sortie de vélo, j'ai seulement fait 50km alors que dans ma tête j'étais partie pour un 100km.
Une chance car je n'aurais pas eu le temps d'acheter un petit set de patio bistro pour la terrasse en pierres plates, toutes les fleurs pour les boîtes à fleurs et des poissons rouges pour la fête des pères.

Ça ne paraît pas mais il y a sept poissons dans ce sac!!!

Nah, c'était pas pour des suschis, mais pour le bassin d'eau de mon pôpa!
7 poissons rouges (dont un noir et un blanc!) et une petite carpe japonaise.
Mon pôpa était bien content!

Ensuite, j'ai été nager et j'ai couru pour la première fois avec mon aquajogger.
Juste 10 minutes.
J'ai l'air fou, mais, au moins, je cours!!!

Ma récompense car j'ai réussi à aller à la piscine trois fois cette semaine: un cornet de crème glacée!!! J'ai pris un petit twist, mais je suis chanceuse parce qu'il était gros!
C'est mon premier cornet cette année!

Exercices de physiothérapie en piscine

Autour de 5h30 le téléphone a sonné.
J'ai dit: 'bonjour Bruno'!
Il a répondu: 'bonjour, on se voit à la piscine?'
J'ai dit: 'OK'!

En fait, j'étais réveillée depuis 2h30... et je n'ai pu me rendormir.
J'en ai profité pour m'avancer dans ma lecture de 'Il faut qu'on parle de Kevin'.
Parlant de Kevin: les girlz ne lisez pas ce livre si vous voulez enfanter ou vous avez des enfants de moins de 17 ans.
C'est parce que le sujet n'est vraiment pas jojo: une mère qui parle de son fils qui a commis une tuerie dans son école secondaire.
De plus, l'auteure, Lionel Shriver, traite les thèmes de la maternité, de la vie de couple, des enfants d'une façon très (trop) réaliste et un brin pessimiste. Elle soulève par contre des points très intéressants sur la façon qu'ont les parents de voir leur progéniture.

Bon, ma parenthèse étant terminée, je suis arrivée à la piscine à 6am.
Pendant que j'attendais qu'on ouvre les portes pour accéder à la piscine, j'écoutais deux dames qui dramatisaient sur l'orage d'hier.
Il y en a une qui disait: 'c'est effrayant, un arbre est tombé sur une maison sur le chemin Chambly'.
Et moi j'ai pensé, quelle chance, ça veut dire que ces gens-là possèdent une maison!!!
Ils vont dormir sous un toit, un peu écrasé, mais bon, ils seront protégés des intempéries... pas comme dans une hutte africaine qui serait partie au vent comme la maison de paille d'un des trois petits cochons (le premier dans l'histoire si je me souviens bien).

En tout cas, j'ai commencé les exercices de physio pour ma cheville.
Faire aller mon pied de gauche à droite dans l'eau et de haut en bas... pendant au moins 10 minutes. Yeurk! J'ai fait un premier 5 minutes, j'ai nagé mes 500 mètres et j'ai fait un dernier 5 minutes d'exercices de cheville. J'ai même essayé de courir un peu dans l'eau et je n'ai même pas eu mal, j'ai juste eu l'air très ridicule, mais 'le ridicule ne tue pas j'en suis la preuve vivante'!!!

Encore ce soir: 'ankle on the rocks' et de bonne heure à l'horizontale pour récupérer car 5 heures de sommeil c'est pas assez!!!

Entorse

Traitement spécial donné par Monsieur: la zoothérapie est une approche complémentaire et diminue le délai de guérison!!!

Ce matin, rendez-vous avec 'Hugo mon physio'!!!
J'ai eu droit à un massage de mollet car j'ai les muscles raides et ça affecte mon pied et ses p'tits os.
Ensuite, les ultra-sons et un beau 'taping' pour terminer le tout.
Je sentais encore ma cheville faible et le 'taping' de lundi a beaucoup donné reconfiance à ma cheville qui va vouloir finir par se tenir droite, sans vouloir aller voir à gauche et à droite quand je cours!

'André mon entraîneur' m'a envoyé mon plan en après-midi: vélo!
À voir les gros nuages gris qui s'avançaient, je n'en étais pas si sûre...

Le retour à la maison fût digne d'une odyssée...
Le pont Champlain fermé à cause des camions qui se sont renversés de côté à cause du vent de l'orage...
J'ai passé deux heures et demi debout à attendre 'l'étaubus' (il faisait chaud) au métro Longueuil et ensuite, debout dans 'l'étaubus' jusqu'à Chambly Beach!
Bah, me suis-je dit: c'est parfait, je fais travailler ma cheville!

Et encore une fois: ankle on the rocks pour terminer la journée!

Le jardinage est un sport dangereux!!!

Ce matin, Bruno m'a téléphoné à 5h30.
'On se voit à la piscine'?
J'ai dit: 'Ok'!

Donc à 6 am j'étais à la piscine avec mon beau casque de bain jaune, hérité d'un des triathlons de l'été passé. J'suis rendue que ça ne me dérange même plus de nager avec un casque de bain horrible. Est-ce que je deviendrais une vraie nageuse par hasard???

J'ai nagé environ 40 minutes, ce n'est pas un entraînement qui va passer dans les annales: mon pied me faisait horriblement souffrir et j'suis pas du genre à être moumounne pour la douleur.

J'ai mangé mon bagel aux raisins avec du fromage en conduisant vers le stationnement incitatif de Brossard et, naturellement, j'ai vérifié si mes deux amis chevaux et l'âne étaient toujours dans leur pré!
Rendu au métro Bonaventure, ça 'brettait' il y avait du retard alors, je me suis dit que c'était un signe du destin et je suis directement montée à la Gare Centrale car c'est à cet endroit que se trouve le Kinatex de mon physio Hugo.
Autre signe du destin, j'ouvre la porte de la clinique et Hugo est là qui jase avec la réceptionniste!
Il m'a fait un bon 'taping' pour la cheville.

Il m'a traitée 'd'extreme gardener' quand je lui ai conté ce qui était arrivé.
Le jardinage est un sport dangereux par chez nous.
Je n'ose même pas bêcher le potager maintenant!
Je vais m'en tenir au vélo et à la nage pour le moment.

Ah oui, j'ai aussi rangé ma souffleuse: l'hiver est fini et l'été est arrivée, mouahahahaha!

Au programme demain: rendez-vous avec Hugo pour des ultrasons et un autre beau 'taping'!!!
C'est très tendance avec une jupe et des sandales!

Un dix roues sur le pied

J'avais rendez-vous avec Hugo-mon-physio ce matin.
Il a mobilisé un peu ma cheville et les p'tits os du pied.

Entre deux hausses de courant d'ultra-sons j'ai eu cette vision artistique: créer des vitraux à partir de radiographies peintes en couleurs vives.
Je trouve que c'est une bonne idée de design et de création d'ambiance (ambiance de recueillement pour calmer les esprits) pour la future salle d'urgence du CHUM!!!
Je vais appeler ça Vitradiaux™!!!
Dommage que je n'aie pas accès à un appareil de rayons X, ça me ferait un beau projet artistique parce qu'à défaut de courir, je pourrais devenir une artiste.
Comment j'ai eu cette idée-là???
Je venais de parler du Festival Transamériques avec Hugo car il va y faire une présentation sur le pied pour les danseurs - en effet, il y a un volet santé dans le cadre de ce festival.
On a aussi parlé de la troupe de danse qui présentait l'événement MELT: des danseuses, enduites de cire, étaient accrochées au mur de l'esplanade de la Place des Arts près du Musée d'Art Contemporain et elles fondaient tranquillement.
En pensant aussi qu'il fallait que je rappelle chez Radiologie Ville-Marie pour savoir quand je pourrais aller chercher les radios de mon pied, l'esquisse de ce projet artistique s'est développée dans ma tête.
C'est ce que ça fait une sportive au chômage!!! Ça développe des idées saugrenues.
Je me suis dit que ce serait une bonne idée de les accrocher à la fenêtre de mon bureau question de créer un espace contemporain et... sérieux!!!

En passant, dans mon bureau, j'ai aussi un cadre en métal sur lequel c'est écrit "THIS WAY OUT" avec une flèche... la flèche pointe vers la fenêtre qui ne s'ouvre pas, hihihihi!
J'aime bien confondre les esprits!

En arrivant à la maison, je devais aller faire du vélo... mais la thérapie manuelle a réveillé des douleurs dans mon pied et ça faisait vraiment mal. Je ne suis pas de nature plaignarde, mais toute mon attention était concentrée sur la douleur et j'aurais manqué de concentration pour m'entraîner correctement, je sens que j'aurais pris le champ en vélo avec les vents transversaux.
J'vais me coucher tôt avec deux Advils!

Désolé cette attente est bien involontaire de notre part

Chevillère qui ressemble à la mienne sauf que la mienne est toute d'une pièce!

J'avais rendez-vous chez le doc sportif aujourd'hui.

Ben j'sais pas si le doc est sportif, mais il pratique la médecine sportive!!!
C'est Hugo, mon physio, qui me l'a référé.
Le Dr. Vernec (voir page 3 du document) s'occupe de l'équipe canadienne d'athlétisme qui va s'en aller aux Olympiques en Chine cet été.
En tout cas, il n'est pas comme le Dr. Maurice Duquette et ne m'a pas offert d'epo pour guérir mon entorse!!! Robert Frosi a d'ailleurs parlé de Doc Duquette aujourd'hui à Radio-Canne... Ça s'annonce un peu gris pour Doc Duquette.

Avec Dr. Vernec, c'était coloré: j'ai pas mal rigolé parce que je n'arrêtais pas d'utiliser des expressions qu'il ne connaissait pas (genre 'grimper en danseuse', 'oeil de perdrix') car il est plus anglophone que francophone même s'il parle un très bon français.
Je lui ai dit que je lui ferais une liste, il a eu l'air d'aimer l'idée.
J'ai un peu tendance à faire des 'one woman show' quand je vois des personnes qui ont une autorité intellectuelle supérieure à la mienne.
C'est environ 95% de la population (hey, hey, je joue de la fausse modestie ici!!! Ne pas me prendre au pied de la lettre!!!).
De toute façon, à moins d'être vraiment épais, on est tous intelligents à notre façon et c'est pas parce que quelqu'un à un QI élevé qu'il n'est pas con!!! (Observez la structure de cette phrase complètement bancale...)

Mais qu'est-ce qui me prend de vous parler d'intelligence quand le sujet devrait être le diagnostic de ma cheville droite???
Dr. Vernec ne croit pas que ce soit une fracture de stress, mais une très mauvaise entorse, par contre, il y avait un endroit qui était douloureux et ça le préoccupait un peu. Je vais le revoir dans 3 semaines avec les radiographies que j'ai fait prendre juste après l'avoir consulté: j'aurai droit à un cours d'anatomie!!! Ça va être l'fun parce qu'il y a plein de p'tits os dans nos pieds.

Conclusion: du bécik, du bécik, du bécik, pas de course à pied pour encore trois semaines et je peux essayer de nager avec ma nouvelle chevillère en néoprène! C'est déjà mieux que d'imaginer 45 minutes de crawl avec un pullboy, un peu plus motivant aussi...
J'ai hâte de voir la réaction du néoprène avec le chlore...

Je suis assez déçue du fait que je ne pourrai pas faire le tri du Lac Leamy...
Je devrais recommencer à courir le 17 juin si tout va bien, mais ça ne me donnera pas assez de temps pour me ré-entraîner à temps en course à pied sans risque de me blesser autre chose à cause du travail de compensation que notre merveilleux corps humain fait de façon innée (ça doit être l'intelligence du cerveau reptilien ça!!!)... Ce n'est que partie remise, mais je vais quand même aller visiter Run Brigitte Run pour aller faire un peu de vélo avec elle et l'initier à la fameuse côte du Parc de la Gatineau...

Arrrrrgggghhh!

C'est pas le pied, j'peux pas battre des pieds, j'peux même pas faire du crawl parce que ça me fait atrocement mal au pied droit.
J'ai fait 1.5km de crawl avec le pull buoy... pas de pied, j'vous dis!

La douleur était tellement intense qu'elle m'a réveillée à 3 heures du mat.
Me suis levée sur le pilote automatique pour prendre 2 advils et saluer 'la familia' en passant.
Stéphane Dompierre a été mon compagnon d'insomnie avec 'Un petit pas pour l'homme' et Watson, lui, me ronronnait dans les oreilles pour me réconforter jusqu'à ce que je m'endorme quelques pages plus loin avec la lampe allumée.

Morale de toute cette histoire:
Si vous croisez un vieux monsieur qui vous donne un conseil pendant une course, écoutez-le, c'est la voix de la sagesse qui parle!!!

J'ai deux choix:
1) M'apitoyer sur mon sort et me plaindre à qui veut l'entendre

ou

2) Faire diversion en attendant que ça guérisse complètement.
La deuxième option est ben plus l'fun et intéressante.
Je vais en profiter pour me muscler le haut du corps, faire des abdos, nager avec les bras seulement et naturellement je vais continuer avec le vélo mais mollo!!!
De toute façon, je ne sais pas ce que je pourrais faire d'autre.
(Mais c'est peut-être déjà plus que certains... Anyhow!)
J'ai aussi de la peinture à commencer: une boîte à fleurs, un lampadaire, etc.
Je dois nettoyer la terrasse au jet à pression pour la reteindre.
J'ai plein de petits projets de rénovateur Rona, mais je vais attendre pour laver les gouttières parce que je ne suis pas sûre que monter et descendre d'une échelle va être la meilleure idée pour aider la guérison de l'entorse.

Et puis, en plus, je dois enlever une course à mon calendrier...
Je ne ferai pas le duathlon de Chambly parce que si je guéris en fin de semaine, mettons, je n'aurai jamais assez de temps pour recommencer à courir sans me blesser pour obtenir une intensité qui me permettrait de penser être sur le podium.
C'pas grave, il y a d'autres belles courses à l'horizon!
Mais, quand même bonne nouvelle: mon ami de bécik qui roule en VR2 et qui travaille pour le concurrent va aller pédaler avec moi dimanche ou lundi: il a pitié d'une petite éclopée!!!
Moi, j'aime ça rouler avec lui parce qu'il pédale fort et il cache bien le vent.

Bon... Madame s'en va rejoindre la familia et mettre de la glace sur son pied.

C'est pas le pied!!!

Il y a eu une annulation et j'ai pu voir mon physio plus rapidement.
Pas de course pendant une semaine minimum! Snif, snif, snif.
J'ai étiré le ligament qui s'appelle 'talofibulaire antérieur'.
Je pourrai reprendre d'ici une semaine si c'est une entorse légère, mais il se peut aussi que ce soit une entorse plus sérieuse mais 'bien gérée' car j'ai mis de la glace rapidement!!!
Si c'est la seconde alternative, je devrai prendre ça mollo côté course durant 3 autres semaines.
Il vaut mieux que j'évite de faire des exercices en mettant du poids sur le pied droit.

Pour le vélo, si je n'ai pas de douleur quand je 'clippe' ou 'déclippe', si je ne tire pas sur les pédales, je peux rouler sur des petits braquets et sur le plat.
J'ai fait le test de vélo ce soir car je devais aller chercher ma voiture au garage à St-Jean.
Un p'tit 15km vent de dos. J'ai eu de la difficulté à modérer mes ardeurs.
J'ai un peu mal à la cheville, mais c'est peut-être parce qu'Hugo, mon physio, l'a taponnée!!!

Je vais mettre de la glace ce soir... La nuit porte conseil et je vais avoir l'esprit plus clair au sujet de la douleur, mais elle a été assez lancinante toute la journée.

Sinon, je peux aller nager à volonté!!!
La piscine de l'UQAM est ré-ouverte aux 'touristes'.
Je vais pouvoir y aller dès demain midi.

Pour les exercices de physio: je vais faire du 'Bosu ball' pour stabiliser la cheville.

J'ai aussi discuté avec Hugo de mon problème de mal de cou récurrent.
C'est relié à mes petits pectoraux, le gauche est trop tendu et il tire sur un muscle de l'omoplate relié au cou... http://www.angelfire.com/super2/muscle/Abdos.html
Mauvaise posture, mais en vérité c'est parce que je n'assume pas ma grandeur de bonnet!!!
Non, mais ça fait beaucoup de choses à assumer parce qu'en plus d'être assez intelligente, je fais des jalouses côté bonnet... Bon... j'approche la quarantaine, je devrais m'assumer... mais ÇA, c'est un cas de 'spychanalyse' :-)
Il faut que j'étire mon petit pectoral dans un cadre de porte... Je ne sens pas très bien cet étirement. Je dois aussi essayer de dormir uniquement sur le dos... Le plus simple: me trouver un beau bonhomme qui me maintiendrait les épaules vers l'arrière contre le matelas, mouahahahahaha!

Finalement, mon physio m'a confirmé que j'aurais dû arrêter le demi-marathon lorsque j'ai entendu le crac et que je me suis tournée le pied. Ça ne faisait plus mal 5 minutes après à cause de la libération des endorphines... et j'ai probablement aggravé un peu ma blessure en continuant pour 12km...

En tout cas, j'ai beaucoup appris durant ce demi-marathon.
Je me suis rendue compte que je pouvais courir beaucoup plus rapidement que je ne le croyais... J'ai fait des 'paces' à 4:45 le km. J'ai même eu un peak à 18km selon ma Garmin (ça doit être quand j'ai voulu rattraper Mizz Pitlipitli, hihihi!).
Alors quand je vais être remise de ma blessure, je vais m'entraîner un peu plus dans ma zone d'inconfort pour qu'elle devienne confortable!!!

Maintenant: à la glace et au dodo!!!

3-3 Canadiens vs Flyers!!!

Chemin de la Rivière-des-Hurons

Je n'ai pas mis de photo de ma cheville car avec le traitement choc de glace que je lui ai fait, elle a désenflé beaucoup. Tant mieux.
Je porte mes petites bottines et ça aide à la soutenir en plus.
Une chance que j'suis pas trop pitoune avec des talons haut parce que ça m'aurait achevé!!!
En tout cas, j'ai rendez-vous avec mon physio Hugo Rioux de Kinatex lundi prochain.
Hugo a un sens de l'humour incroyable! Ça fait au moins deux ans que je n'ai pas eu besoin de ses services, mais là... je pense que je vais avoir quelques rendez-vous pour obtenir une meilleure mobilité de la cheville.

Ce soir, entraînement poutpout de 30km de vélo sur le chemin de la Rivière Huron.
Mon raton laveur assommé était encore là...
J'ai vu aussi qu'il y avait plein de nouveaux poteaux de téléphone, c'est jamais bon signe: ça veut peut-être dire qu'il va y avoir des promoteurs véreux qui vont encore acheter les plus belles terres arables du Québec pour construire des manoirs kétaines de nouveaux riches.
Noooooooooon, pas sur mon chemin de campagne de la rivière-des-Hurons!!!
(C'est comme rien... il devait y avoir plein d'Amérindiens dans le coin à l'époque...)

En vélo, c'est comme en course: on voit plein d'affaires, mais juste en plus vite!!!
Ce soir, j'ai vu le vol plâné de 4 outardes qui s'en allaient atterrir dans un champ.
J'ai vu la lumière tamisée de 19h qui redessinait les flancs de St-Hilaire.
J'ai vu le grand danois gris bien attaché qui a eu une lueur d'espoir quand il m'a vu sur mon vélo, mais moi je savais qu'il ne pourrait pas me courir après, nah, nah.
J'ai parlé aux chevaux du chemin des Trente, d'ici la fin de la saison, ils vont reconnaître le son de ma voix!
Je suis presqu'allé à la Cabosse d'Or, mais je me suis arrêtée à 15km pour rebrousser chemin, il n'en manquait probablement que 2 pour y arriver, mais je me suis dit qu'un mardi soir de printemps c'était encore fermé... Mais je rêve d'une crème-glacée au chocolat!!!
J'ai vu un poisson faire un rond dans la rivière-des-Hurons.
J'ai vu de loin Ronald McDonald, mais de proche, c'était une madame en sari jaune avec un foulard rouge sur la tête!!! Mais ma première réaction a été de croire qu'il y avait un clown qui péchait sur le bord de la rivière.
J'haïs les clowns, c'est génétique dans ma famille, c'est dans la lignée des femmes.
Ma mère haït les clowns, ma soeur haït les clowns, mes deux tantes haïssent les clowns, ma grand-mère haïssait les clowns. On haït tous les clowns et les marionnettes (maudit guignol)!!!
Je fais juste dire le mot clown et je sens que je deviens agressive.
Peut-être que c'est parce qu'il y a juste MOI qui peut faire le clown!!!
Ah: faudrait que je me psychanalyse. C'est pas une peur des clowns, je les trouve juste très cons et insignifiants. Je ne sais pas quelle fibre ça va chercher dans l'inconscient collectif, mais chez moi, la réaction est viscérale. AAArrrrfffggggghh!

Bon... j'ai aussi vu un vieux monsieur tout cute à qui j'ai souri et que j'ai salué en passant: il était tout attendrissant, il portait un coupe-vent beige et une casquette des Expos. Ouiiiiii: les Expos!!!
Vers la fin de la 'ride', sur la 1ère Rue à Richelieu, il y a toujours un faux-plat qui me donne du fil à retordre... Je le pratique en me disant: 'enwouèye, c'est difficile, mais continue jusqu'à la maison bleue parce que ça va être encore plus 'toffe' au Timberman'!!!

Je n'ai pas eu mal à la cheville, mais mes 'quads' me font encore beaucoup 'souffert'!!!
Le vélo a aidé un peu, on dirait que le sang recircule un peu mieux.

La p'tite 'ride' m'a ouvert l'appétit: j'ai mangé un sauté de boeuf et légumes avec du riz.
Pis je vais manger deux biscuits avec un verre de lait avant d'aller me coucher!
C'est bientôt l'heure et Clouzot me le fait savoir: il vient me ronronner dans les oreilles!

Demi-marathon de Montréal et superbe oeil de perdrix

Belle température pour mon demi-marathon!

Je suis arrivée assez tôt, il était environ 8h45.
J'attendais Mizz Pitlipitli et Martine: les tri-mousquetaires!!!
Je n'ai pas vu Martine, j'ai croisé Mizz Pitlipitli en période de réchauffement et je l'ai perdu de vue elle aussi. Mais, c'est comme ça au début des courses, on est chacune dans notre bulle!!!
J'ai aussi appelé 'super Fab' en lui disant que je l'attendrais devant la tente de Team in training, et je ne l'ai pas vue elle non plus! J'ai vu M-C qui a commencé à courir l'an passé et qui est un talent naturel et toujours trop humble... elle pensait que je terminerais plus rapidement qu'elle! Mais je dois faire au moins 10 kilos de plus qu'elle! Son temps final: 1:39:53, c'est une bête de course cette fille-là!

Je me suis tranquillement dirigée à la ligne de départ en solitaire. J'avais entendu dire que cette course servait de qualification pour les Olympiques.
- J'ai fait la blague à un monsieur en lui disant: 'si on court assez vite, on peut se classer pour les Olympiques'.
Au début, je crois qu'il a cru que j'étais sérieuse car il m'a répondu que chacun avait ses buts, mais il a bien vu que j'étais pince-sans-rire.
- Il a rajouté: bof, moi j'aime mieux ne pas me classer pour supporter le Tibet!!!
C'était bien de rigoler comme ça avant de partir.

Parlant de partir... j'avais allumé ma Garmin, mais elle ne trouvait pas de satellites alors je ne savais pas à quelle vitesse je courais... Je suivais des 'lapins' et je les dépassais. Tout d'un coup j'ai entendu le 'bip' de la Garmin et j'ai vu que j'avais fait un 'pace' de 4:47 pour 1km: wow!!!
Au bout de 44 minutes, elle s'est mise à fonctionner correctement alors je regardais de temps en temps si je courais bien à 12km/h comme m'avait dit de faire Mizz Pitlipitli si je voulais faire mon demi en 1:45.

J'ai trouvé ça bien beau à un moment donné de voir au loin les gazelles qui étaient déjà rendues aux 3/4 du parcours. Ce sont tous des Kenyans qui sont arrivés en premier, avec un 'pace' de 3:04 du kilomètre. C'est débile mental de voir qu'un être humain puisse courir aussi vite, mais c'est tellement beau de les voir: on dirait qu'ils ne touchent jamais le sol. Ça doit être ça être 'béni des Dieux'!!!

J'avais le vent dans les voiles jusqu'au km 9.78...
Et puis soudain, j'entends un gros 'crac' en me tournant le pied droit, je venais justement de passer à un endroit ou il y avait un petit bout de bois carré et je me disais que c'était dangereux...
Je continue de courir, mais je me mets à boiter.
Un autre coureur m'a vu et je devais avoir la 'falle' basse car il me dit d'arrêter la course (la voix de la sagesse).
Je retourne tranquillement vers une bénévole pour lui demander à quel endroit sont les premiers soins en pensant que j'irais me faire soigner.
Elle m'indique que c'est plus loin.
Ça fait mal, alors je m'assied sur un bloc de ciment en regardant tous les coureurs passer devant moi.
Je suis perplexe et je me dis que ça ne se peut pas, c'est trop bête arrêter une course comme ça!!! Ça me fait toute suite penser à ma troisième journée de course lors de La Boliviana lorsque je m'étais tourné le pied en montant le 5000 mètres! Je n'avais rien senti à cause de l'effet de l'altitude!!!
J'enlève mon soulier, mon bas: ma cheville n'est pas bleue, n'a pas l'air enflée et je peux tourner le pied dans toutes les directions. Ça doit être correct d'abord et c'est juste dans ma tête...
Bon, bien: je reprends la course sur l'adrénaline après un arrêt de 5 minutes.

Durant cette partie de la course, on n'approchait près du bassin olympique. J'ai pris un gel à la vanille avec beaucoup d'eau et j'ai eu comme un état encore plus second que quand j'ai le 'runner's high'!!! Et soudain, au loin, à 200 mètres j'ai cru reconnaître Mizz Pitlipitli!!!
Ça m'a donné des ailes et j'ai pensé: 'nah, nah, nah, cette fois-ci je ne la perdrai pas dans la brume comme en courant vers le Palacio de la Rumba' il y a deux semaines!!!
J'ai fait un sprint de l'enfer, je suis passée à côté d'elle en tapant dans les mains pour l'encourager et j'ai continué parce que des ailes m'avaient poussé, heee, haaa!
J'ai réussi à garder un bon rythme variant de 11.5 à 13km pendant un long moment.
Et j'avais l'image que j'étais une panthère noire qui glissait parmi les hautes herbes des steppes (ça, ça devait être l'effet du 'runner's high'!!!).
J'ai croisé une amie, Val, qui était venu nous encourager. C'est fou quelle différence ça fait de savoir qu'il y a des gens qui sont là juste pour nous durant une course, mais aussi de voir l'énergie des foules qui nous crient de continuer, go, go, go!!! Le rythme du tintement des cloches à vache, les applaudissements. Bravo les spectateurs, merci d'être présents!

Vers le 18km je me suis mise à ralentir... 10, 8.5... Ooops, des crampes, des idées noires aussi en regardant les autos passer sur le pont Jacques Cartier et moi qui me dit: 'eh ben, j'aurais pu faire comme eux, rester dans mon lit pour aller 'bruncher' un peu plus tard'.
J'ai aussi pensé que c'est cette distance que j'allais courir après avoir fait 90km de vélo lors de mon premier demi-ironman.
Va falloir que j'apprenne à gérer ce que je mange et boit durant mes courses pour ne pas 'bunker', et il faudrait aussi que j'essaie de courir droit sans me tourner les chevilles!!!

Au 18ème, j'ai aussi reconnu Terry, c'est une fille qui fait du triathlon que je croise au duathlon de Chambly et au triathlon de Tremblant. On est normalement du même calibre, mais elle courait très rapidement cette fois-ci!!! J'ai réussi à m'approcher d'elle mais j'ai été incapable de la dépasser. Elle a fait 1:47!!!

Il restait à peine 900 mètres quand je me suis fait dépasser par 'super Fab'. J'ai essayé de la rattraper, mais pfiouuu, j'avais vraiment des grosses crampes dans les quad.
Naturellement, c'est ma marque de commerce: quand j'ai vraiment vu la ligne d'arrivée, je me suis mise à sprinter en criant à plein poumons. C'est viscéral, que voulez-vous! :-)

J'ai quand même réussi, malgré tout, à améliorer mon temps d'une minute par rapport à l'an passé!!!
Le temps du chip: 1:51:31.8 à un pace de 5:21
La fin... c'est toujours difficile à partir du 19km, mais j'ai eu moins de crampe que l'an passé :-)

À la fin de la course, c'était bien drôle de nous voir retourner au vestiaire pour aller chercher nos choses. Il fallait descendre des escaliers. Tout le monde descendait très lentement. Nous étions toutes devenues des p'tites vieilles fragiles!!!
J'ai 'chillé' avec Mizz Pitlipitli. Nous étions assises sur la chaîne de trottoir en mangeant le lunch de course (pomme, banane, morceaux de biscuits, bagel et eau) et le soleil nous réchauffait.
J'ai enfin rencontré Sylvie. Elle est vraiment sympathique et pleine d'énergie. (J'dis pas ça parce que tu me lis: c'est vrai, ahahahah!)

En arrivant à la maison je devais aller faire des courses. Maudit que j'la trouvais lourde la boîte de litière agglomérante de 20 kilos!!!

En prime, j'ai eu droit de manger des chips au vinaigre Miss Vickie's parce que j'ai perdu beaucoup de sel en suant. Et j'ai aussi un superbe oeil de perdrix comme disent les Français pour décrire l'enflure d'une entorse. J'ai mis de la glace trois fois... J'ai l'impression qu'elle va encore enfler: demain je la prend en photo et je vous la montre, ahahahahahah! C'est une oeuvre d'art.

Repos bien mérité et demain je veillerai à prendre rendez-vous en physio pour ma cheville!