Je suis Nerdz part 3!!! Grand momentum...

Grand momentum pour deux raisons!

La première:
Hugo mon physio m'a dit que je pouvais recommencer à courir dans 4 jours si je faisais bien mes exercices de cheville avec l'élastique.
Ça me rafraîchit les idées juste de savoir ça... les jambes me fourmillent juste en pensant que je pourrai chausser mes runnings qui m'attendent sagement depuis 2 semaines dans le coin proche de la porte d'entrée (ou de sortie - ça dépend du point de vue).

La deuxième:
Traitement choc ce soir avec Pierre mon physio aux mains magiques.
Il a travaillé fort dans les coins en me taponnant (je suis sûre qu'il trouverait l'expression que j'emploie tordante) les organes internes: le duodenum... oooooook (c'est Clouzot qui a rajouté ça en marchant euh, en tapant sur le clavier)!!!

Bon, je continue, je disais; duodenum, le rein gauche médial, l'épiploon (ne pas prononcer 'ploune' mais 'plon') ainsi que le petit et le grand omentum, c'est pour ça le grand momentum!!!
C'est une joke de nerdz de physio et de gens intéressés par l'anatomie.
On a beaucoup ri Pierre et moi... j'aime bien déformer un peu les mots avec lesquels je ne suis pas familière... comme pour le mésentaire que j'appelle pour le fun la mise-en-terre!!!
Pour voir comment tout ça se place dans notre abdomen, allez consulter ici, ça fait une assez grosse impression de se voir en dedans!!!

Je suis maintenant toute rebalancée: mon ostéo, c'est le mécano de l'anatomie mais aussi, les mains de Dieu comme je l'ai déjà écrit!!!

Les mains de Dieu

Petite récapitulation de la semaine.

Mardi 9 septembre
J'avais rendez-vous avec les mains de Dieu à 18h15: je nomme mon ostéo (et l'ostéo de bien d'autre monde aussi): Pierre Gagnon.
Le diagnostic pour mon orteil: pas de fracture de stress, pas de tendinite, ce sont les métatarses qui étaient tout tassés sur eux-mêmes... c'est bien la faute aux sandales 'girly' et à mes actes d'auto-sabotage, surtout que quelques jours auparavant le prof de psychopathologies avait parlé des chirurgiens qui paralysait d'une main pour aucune raison. Je ne sais pas lequel des deux (mon "surmoi" ou mon "ça") est si impressionnable et hypocondriaque!!!
Avis: jeune femme près de la quarantaine recherche psychiatre jungien...!!!??? hihihihi!

Mercredi 10 septembre
Je suis allée au gym sur l'heure du lunch et je suis allée courir un peu: 12 minutes.
Je voulais tester l'orteil et ma sensation d'être qui s'est avéré un 'bien-être', héhé.
Tout va bien, je peux penser faire le duathlon: yeah!
J'ai aussi fait de la musculation, mais pas trop car je ne voulais pas être trop endolorie pour le duathlon.

Jeudi 11 septembre
J'ai passé le TAPE en 4:34.
Anaérobie totale, les poumons m'ont chauffé.
Ma récompense: un sac de crottes de fromage Cheetah!

Vendredi 12 septembre
Repos pour me remettre de la veille.
Je voulais aller voir 'Burn after Reading', le dernier film des Frères Coen, mais la représentation de 19h40 était 'sold out'.
Je suis donc retournée chez moi et je suis tombée dans les bras de Morphée à 22h en écoutant la fin de Macadam Tribus.

Samedi 13 septembre
Après avoir discuté longuement avec mon moi, mon surmoi et mon ça, nous avons décidé d'un commun accord de participer au duathlon olympique pour pouvoir nous qualifier pour le World Duathlon Championship qui aura lieu l'an prochain en Caroline du Nord. Je peux aussi rêver à l'Écosse pour 2010.
"Why not" que nous nous sommes dit...
De toute façon, il n'y a pas beaucoup de canadiens et il y avait 11 'slots' de disponibles par groupe d'âge.
J'ai croisé Hélène Lamothe qui m'a dit: allez tu vas venir avec moi aux States.
Elle est gentille Hélène et, son chum Eric est super sympa aussi. C'est avec lui que j'ai porté secours à un triathlète l'an passé au tri de Mont Tremblant. J'ai d'ailleurs recroisé François dans la zone de transition lorsque j'ai été porté mon vélo. Je ne l'avais même pas reconnu! Il m'a dit qu'il avait beaucoup appris de sa mésaventure de l'an passé et que s'il sentait qu'il avait chaud, il ralentissait un peu pour au moins finir troisième et non pas DNF comme on dit dans notre jargon!!! DNF: Did not finish...

Juste avant le départ de la course à 13h30, j'ai vu Sylvie et JP.
Je me suis dit: tiens, enfin, des supporters que je connais!
10km en 5:06 du km ou 50:59. Wow! Ça fait longtemps que je n'ai pas couru aussi rapidement surtout que normalement la chaleur m'enlève 25% de mes capacités!
Mais j'ai aussi vu d'autres supporters: Jocelyn et Geneviève, Lu et des gens qui ont crié "Let's go Vélo Chambly" (parce que je portais mon maillot Vélo Chambly)!!!
Le vélo: 30.3 du km ou 1:19:16.
Ouais... faisait chaud sur le circuit Gilles Villeneuve en bécik.
En plus, mon odomètre ne voulait pas partir alors j'ai perdu un peu de temps à 'gosser' sur les boutons jusqu'à ce qu'il reparte au deuxième tour, mais tout le long du parcours, je me demandais si j'étais rendu au 4ème ou au 5ème tour, ensuite au 5ème ou au 6ème et ainsi de suite jusqu'au 9ème ou je me suis dit que j'avais à peu près fait le temps que je fais normalement quand je fais un 40km et que si je calculais que c'était environ 4.5km par tour, c'était correct de retourner dans la zone de transition!!!
J'ai aussi ralenti quelquefois pour prendre de l'eau parce que, je l'ai déjà dit, je n'ai jamais été un chameau dans une autre vie.
J'ai aussi eu une très mauvaise crampe au mollet droit: il a fallu que je 'déclippe' et que je me fasse aller la jambe de côté pour pouvoir la faire passer.
Mais... quel parcours ennuyant!!! Une chance qu'à chaque tour je voyais Sylvie et JP.
Jamais je ne pourrais faire un demi ou un ironman sur ce parcours: "oui" il est rapide parce que très plat mais très plate!!!
Il n'y a rien à voir quoique... j'ai croisé un petit suisse qui rebroussait chemin car il s'en était allé droit dans la roue pleine à 3000$ d'un pro.
J'ai aussi vu une grosse marmotte qui ne semblait pas du tout dérangée par l'événement qui avait lieu. À quoi ressemblerait un manteau de fourrure en marmotte???

Le dernier 5km a été pénible.
J'avais le restant de la crampe du mollet droit et je trouvais qu'il faisait vraiment trop chaud.
5:32 du km ou 27:40
J'ai dépassé un gars (je pensais qu'il avait bunké) et je lui ai dit: "je cours pour le bagel", il m'a réspondu: "je cours pour le tatoo" et j'ai compris qu'il faisait l'ironman! Alors je me suis retournée pour lui dire: "tu vas l'avoir ton tatoo".
C'est sûr qu'en jasant avec le monde c'est pas un super moyen pour aller vite, mais mes jambes ne voulaient de toute façon pas aller plus vite.
Vers le 3ème kilomètre, j'étais vraiment toute seule, sauf qu'il y avait plein de mouettes qui me regardaient au loin... J'ai décidé de faire un p'tit détour pour faire comme font les enfants pour aller courir après les mouettes et les voir s'envoler tout en même temps: mission réussie!
Une quarantaine de mouettes s'est envolée vers le bassin olympique.
J'ai été chanceuse de ne pas subir le même traitement que Stéphane Dion avec le macareux sur le site des stupides conservateurs lundi passé!!! J'voterai pas pour Stéphane Dion non plus parce que je n'aime pas les gens du type Caliméro. Je le trouvais tellement con ce poussin noir avec sa coquille d'oeuf sur la tête qui se plaignait tout le temps de ce qui lui arrivait mais ne faisait rien pour rémédier à la situation. J'aime pas les gens qui se plaignent pour rien bon!
Bref, cette fois-ci, je n'ai pas sprinté car je n'avais vraiment plus de jus.

À l'arrivée, j'ai vu Hélène L. qui avait l'air un peu mal en point...
Elle était assise sur une chaise et elle avait l'air d'avoir très froid (symptôme d'un coup de chaleur). Les premiers soins l'ont transférée au soleil et lui on apporté deux couvertures de laine.
J'ai essayé de lui arracher un petit sourire en lui disant: "c'est vrai, y'a un p'tit vent du Nord".
Elle a souri un peu. Je lui ai dit que je lui faisais des grosses bises et j'ai salué son chum Eric en lui demandant si c'était lui qui conduisait pour le retour.
Bref, mission accomplie pour cette année: c'était la dernière compétition sérieuse.
Je vais peut-être faire le 10k du Parc Lafontaine en octobre, mais on verra d'ici-là, il faut quand même que j'étudie pour mes deux cours!!!

Je vous quitte: il faut que j'aille ramasser de l'eau dans la salle de bain... Clouzot vient de tomber dans le bain et d'en ressortir tout mouillé et effarouché: ahahahahah!
Désolé: j'ai pas eu le temps de prendre de photo!

L'iliaque et l'Odyssée!!!

Image tirée de l'anatomie humaine

J'ai parlé avec mon entraîneur ce matin.
Jay Peak, ce n'est peut-être pas une bonne idée...
Il m'a aussi dit que normalement, ma préparation pour Timberman aurait duré trois mois, mais qu'à cause de ma cheville, il a fallu reprendre un peu et finalement, je n'ai en fait qu'un mois pour me préparer c'est pour ça que la semaine passée et cette semaine sont intenses côté entraînement.

Ce midi, je suis allée courir sur le bord du Canal Lachine.
15 minutes en ELD3 suivi de 5 minutes en ELD1 et 3 minutes de repos actif, cette dernière séquence il fallait que je la fasse 4 fois.
Ça a bien été même si j'avais très chaud et que j'ai eu un peu de difficulté à pousser en ELD1, mes jambes ne voulaient pas trop suivre, mais pour le dernier intervalle j'ai suivi un beau lapin avec un t-shirt bleu!!!

En soirée, j'avais rendez-vous avec Pierre Gagnon mon ostéo (qui est aussi l'ostéo de bien d'autres personnes!!!).
Il a traité mon muscle iliaque et mon psoas du côté gauche, de là le titre du jour!
Le muscle iliaque et le psoas servent à nous donner la cuisse légère, c'est-à-dire que c'est ce groupe de muscle qui nous aide à lever la jambe!
Il appuyait doucement sur l'iliaque.
C'est assez douloureux, l'équivalent de la prise de l'ours mais au niveau de l'abdomen!
Pffiou, deux advils et de la glace: ça va bien dormir ce soir!

J'ai oublié!

Watson, c'est mon supporter quand j'écris sur mon blog!!! Mais des fois, il est ben fatigué...

Je relisais le titre d'hier...
"Le vélo c'est zen des fois" et j'ai oublié de dire pourquoi!!!

Pourquoi c'est zen?
On mouline, on mouline, on mouline et on ne fait qu'un avec la monture.
À certains moments, on n'a même plus besoin de penser, mais il faut tout de même rester éveillé parce qu'un nid de poule est si vite arrivé!
Ou bien, un rat musqué qui décide de traverser la rue juste comme on arrive comme ça m'est arrivé hier près du golf de Saint-Jean-Baptiste!

Ce midi, j'ai remis ça et je suis allée nager à la piscine de la Petite Bourgogne au coin de Notre-Dame et des Seigneurs.
La piscine est à 15 minutes de marche très rapide de mon boulot: faudrait que je me trouve un vieux vélo à 30 piasses pour y aller car lorsque je suis arrivée, j'étais en nage parce que j'avais presque couru!!!
Les couloirs étaient assez plein, il a fallu que j'ajuste mon rythme avec les nageurs qui s'arrêtaient au bout du couloir pour reprendre leur souffle et ça dérangeait un peu ma concentration.
J'ai remarqué que les gens qui ne pratiquent que la nage ne sont pas habitués à un effort soutenu car lorsqu'ils font le cours de maître, ils s'arrêtent toujours un peu entre les "éducatifs" (c'est comme ça qu'on appelle les exercices en natation).
Ça doit être pour ça que je ne nage plus avec les maîtres: l'immobilité dans l'effort m'exaspère (c'est ma personnalité de type A qui ressort)!!!
En tout cas, j'ai nagé 30 minutes: c'est mieux que rien, surtout que je pratiquais mes 'S' du côté gauche car j'ai un problème de traction de ce bord-là.

De retour au bureau, j'ai bouffé mon lunch tout en travaillant.
Je suis contente de mon souper de samedi soir car j'ai plein de bons restes pour me faire des lunchs bien équilibrés.

• Tortilla aux épinards avec sauce tomate, mozza, légumes et boeuf.
• Salade de tomates et boconccini
• Fraises et ananas
• Noix d'acajou

En plus, je pense à mes invités en me disant: "ah, je mange les ananas que Run Brigitte Run avait apportées" ou le restant de salade asiatique de S.D mais j'essaie de rester loin du gâteau à la crème et à l'orange de S.R.: j'ai juste droit à un miniminiminimorceau aux 2 jours!

En soirée, j'avais rendez-vous avec Pierre Gagnon l'ostéopathe qui pratique au 4ème étage de la Boutique Courir. J'ai d'ailleurs croisé les proprios: Gilles et Anne-Marie qui s'en retournaient à Saint-Constant avec un humidex de 34: bravo!!!
Alors maintenant, je suis toute bien 'réenlignée' comme un char neuf, prête à performer pour le prochain triathlon!!!

Après mon rendez-vous, il était environ 19h45, j'ai pris un cari vert au poulet dans une petite boîte au Thaï Express: hummmmmmmmmm!
C'était excellent et piquant à souhait: c'est le truc pour ne plus avoir chaud quand c'est très humide!!!

Belle semaine d'entraînement

Ma semaine d'entraînement a été très profitable.
Un peu moins intense que celle de la semaine passée car j'ai eu l'impression de faire un peu moins de muscu.
Lundi je suis allée en ostéo.

Mardi, j'ai fait 40 minutes de course en ELD3 et ELD1 sur l'heure du lunch et en soirée j'ai fait du TACX environ 25 minutes avec la musique de DJ Champion dans le tapis!!!

Mercredi c'était de la muscu pour les jambes. J'ai levé 140 avec le Leg Press et j'aurais pu en rajouter encore, mais... du calme, du calme!!!

Jeudi: encore de la course pour 50 minutes cette fois-ci. C'était un peu glissant, mais tout de même fort agréable. Je cours toujours dehors parce qu'à l'intérieur il y a toujours trop de monde et c'est tellement ennuyant.

Vendredi, je devais aller nager mais je me suis rendue compte qu'il n'y avait pas de couloir pour la piscine... Je suis allée me faire masser les trapèzes: aaaaaahhhhh! Ma massothérapeute a les mains magiques!

Samedi: de la muscu encore! Des épaulés-jetés. Je suis allée pour la première fois dans le gym près de chez moi. Il y avait des p'tits jeunes qui se gonflaient les muscles et faisaient leur macho... À cet âge ils ont juste un peu trop de testostérone... Y'a une madame qui m'a fait le commentaire le plus con que j'ai jamais entendu. Elle me voyait forcer et m'a dit: 'tu t'entraînes fort'!!!
Ben oui: moi je vais au gym juste pour me montrer dans un p'tit suit serré c't'affaire!!! Duh! Y'm semble que quand on va au gym, ben c'est pour travailler fort!!!???

Dimanche: c'était ma long run, mais dans mon programme elle n'était pas bien longue... 53 minutes.

Demain, en théorie, je dois aller nager... On va voir... Pas sûre, pas sûre...

Probablement la dernière 'ride' de l'année!!!

Aujourd'hui, j'ai recommencé l'entraînement.

Ça tombe bien: c'était comme une journée d'été avec 21 degrés!!!

Hiiii! J'ai mis mes mollets et j'ai fait St-Hilaire par en arrière, mais sans faire la Montée des Moulins car durant le temps des pommes, il y a trop de gens qui viennent faire du hiking au Centre de la montagne de l'Université McGill. J'ai donc fait l'autre montée, elle est un peu moins à pique, mais elle fait quand même 'souffert' après une pause de deux semaines.

À l'aller, ce fût facile: vent de dos et des pointes à 38km... Euh... c'est au retour que ça s'est gâté un peu: seulement 23 ou 25km. J'en ai profité pour prendre une pause et prendre la fameuse photo que j'ai voulu prendre tout l'été mais que je ne prenais pas car j'oubliais toujours de prendre ma caméra. C'est la fameuse photo ci-haut. Je la trouve très pittoresque même si je n'y ai jamais vu un cheval, ni un chat d'ailleurs.

En revenant à la maison, 'la familia' m'attendait! Meow, meow, meow me disait Monsieur; et broom, broom, broom en rajoutait Watson. Clouzot lui, what the heck, il dormait dans un rond de soleil!!!

En tout cas, je suis toute revigorée de mon vélo mais j'ai un peu mal à la patte gauche. Ça tombe bien, j'ai rendez-vous chez mon ostéo, Pierre Gagnon (en haut de la Boutique Courir sur St-Denis presqu'au coin de Mont-Royal du côté du St-Hubert en rénovation...).

En soirée, je suis allée prendre une pinte de 'noix de marmotte' avec mon amie Nicole. Nous avons aussi joué à un jeu africain dans lequel il y a six ouvertures dans un genre de bâton coupé en deux. Dans chaque trou, on y met 4 pièces (des semences de fèves sauteuses par exemple) et on s'amuse à bouger le pièces. C'est comme le tic-tac-toc en plus compliqué et en plus long.

Alors, l'athtlète va aller dormir pour mieux courir sur l'heure du lunch demain midi.

Et puis, Clouzot, Monsieur et Watson m'attendent!

La mâchoire

Euh... Même si mon ostéo a les mains magiques, j'ai réussi à me redécrocher la mâchoire.

Un genre de mal lancinant, ben fatiguant finalement qui empêche de se 'donner' totalement.

J'ai donc sauté l'entraînement hier et aujourd'hui aussi.

Je retourne chez l'ostéo demain matin, en attendant: je mange mou et je parle peu.

De toute façon, Chameau n'est pas trop dans son assiette et elle ne me répond pas.

Menu mou de ce matin:

smoothie au thé vert et fruit de la passion

Menu mou pour ce soir:

salade avec mini-bouchées de boconccini, tomates cerises coupées au moins en deux et omelette au fromage.

Demain, en après-midi, je pars à Greensboro pour participer à un triathlon familial auquel j'ai été invité par mon ami américain que j'avais adopté au Grand Tour l'an passé. J'vais prendre plein de belles photos!!! J'ai hââââââââââte!