Long Run = Life

Hier, j'ai couru ma plus longue course à vie.
Ma Garmin a dit 26km et mon iPod a dit 28km.
Bref, j'ai couru pendant trois heures et comme c'était une course pas facile, je choisis le kilométrage de mon iPod, bon!!!

Au début, j'écoutais une chanson dans laquelle on répétait souvent "life, life, life"!
J'en ai eu besoin pour me "grounder", surtout que je pensais aux récents développements au sujet de ma soeur...
Je réfléchissais au sujet de la vie qui m'est si chère et que ma soeur néglige tant.

Ça m'a fait du bien de voir les canards, le derrière dans les airs parce qu'ils avaient la tête dans l'eau pour grignoter... ensuite, j'ai profité de la vie!
- J'ai eu plaisir à voir le ciel virer à l'oranger et se parsemer de teintes rosée.
- J'ai ri en courant en rond autour d'un monument à Richelieu.
- J'ai chanté à tue-tête "wouh, ouh, ouh" quand Plastic Bertrand a entonné "Ça plane pour moi".
- J'ai trippé comme une malade en courant en loop sur Hawaii 5-0!!! C'est fou comme ça donne du "kick" dans le mollet!!!
- J'ai puisé dans mes ressources au 19ème kilomètre dans une montée pour dépasser un monsieur en vélo qui ne savait pas bien sur quel braquet il faut grimper.
- J'ai marché le 24ème kilomètre autour du Fort Chambly en regardant les rayons de la pleine lune dessiner des ombres dans les rapides.
- J'ai ri en courant en rond autour d'un monument à Chambly.

Soudain, mon iPod a entonné "Living on video, is this reality"?
Alors, j'ai réfléchi... encore!!! :-)

Ma long run en images

Les images d'un 13.50km en 1h20 environ... avec plusieurs pauses photos!!!

Départ de la maison: le "miscanthus sinensis kleine fontaine" se fait bercer par le vent

Les premiers 500 mètres

Kilomètre 1

Le saule majestueux

La plume pour me rappeler de courir léger

J'ai hésité un peu... mais j'ai changé d'idée: Québec, ça sera pour un autre jour!!!

Du trèfle sur le bord du canal

Les écluses

Juste avant de tourner à gauche sur la rue Saint-Jacques

La seule butte de Chambly, le viaduc!!!

Les silos de "dixit" Unibroue
(La Maudite, La fin du monde, La Blanche de Chambly, L'Éphémère)

Le canal vu du haut du viaduc: j'aime voir que j'ai déjà couru tout ça (c'est juste 4km...)

Entre le sixième et le septième kilomètre entre deux parties très laides de Chambly

Un tournesol géant

J'ai photographié un champ magnétique!!!

Hum... pas sûre, pas sûre qu'il y ait quelqu'un à temps plein qui surveille cet endroit qui dès la nuit tombée devient un lieu d'échanges d'affaires pas catholiques parce que très près des autoroutes 10 et 35...

Je me suis retenue pour ne pas sauter dans la flaque d'eau!!!

Ça fait campagne mais c'est une illusion... petit chemin qui mène sur l'ancienne track de chemin de fer sur le bord de la 112!

Le mont Saint-Hilaire

Le mont Saint-Hilaire et le bassin de Chambly

Le Fort Chambly et le petit port de plaisance

Les rapides de Chambly (en grossissant la photo vous aller voir une mouette en vol)

Le Fort Chambly

Retour à la maison: une abeille dans les échinacées blanches

La reprise

Puisqu'hier je devais courir deux heures et que je n'ai couru que 30 minutes, j'ai décidé de me reprendre.
Vers 11h30 j'allais sortir mais il s'est mis à pleuvoir très fort... alors j'ai mangé.

Vers 13h, j'allais sortir mais encore une fois il pleuvait à sceaux... alors j'ai fait une sieste que j'ai étirée.

Vers 17h15, je me préparais à sortir et il s'est remis à pleuvoir!!!
Advienne que pourra me suis-je dit, je sors pareille et j'ai mis mon imper.
Rendue dehors, ça s'est arrêté tout d'un coup.
J'ai enlevé mon imper, je l'ai roulé en boule et je l'ai laissé dans la boîte aux lettres au cas ou...
Je me suis dis que je repasserais par la maison.

J'ai fait mon trajet habituel de course mais j'avais les jambes moins alertes à cause des montées en vélo d'hier.
De plus, je commence à changer un peu ma technique de course et je ressens un peu de douleurs aux mollets, mais bon, j'étais "focusée" sur mon deux heures de course alors j'ai mis de côté la douleur.

Au bout d'une heure trente environ, une envie urgente m'a prise... Je n'étais pas trop loin de la maison et je me suis dit qu'au pire je m'y arrêterais.
J'ai trouvé un "portolet" dans un parc.
Aaaah! Et soudain, je me suis mise à rire toute seule enfermée dans cette grosse boîte...
C'est que je me suis mise à penser à un épisode du récit d'Hélène lors de son Ironman au Lake Placid la semaine passée!!! Allez d'ailleurs lire tout son récit: ça vaut la peine.
Mon "portolet" à moi ne sentait pas!!!

J'ai fait deux heures et 18km.
Normalement, j'aurais dû avoir eu le temps de faire 21km, mais je testais ma nouvelle façon de courir avec une cadence de 3 pas à la seconde et en courant un peu plus sur la plante des pieds. Je m'imaginais aussi que je faisais un marathon alors je courais à un "pace" plus lent que d'habitude.
Je me suis aussi arrêtée pour parler et minoucher deux chats et converser avec un couple de canard qui se trouvaient sur le Canal. J'en soupçonne un de m'avoir suivi car après les avoir dépassé, il s'est mis à voler pour arriver à ma hauteur et faire "coincoin"...
Je pense que les palmipèdes ont un faible pour moi en général.
À Cuba, j'ai déjà nagé côte à côte avec un cormoran pendant 30 minutes!!!

Bref, mission accomplie pour aujourd'hui et bonne nuit!!!
La madame va encore bien dormir ce soir!

Long Run du dimanche un mardi...

Moi je roule en Women's Saucony® 3D Grid Hurricane 7

Y'a des journées comme ça...
J'avais les jambes très lourdes.
Je devais courir 75 minutes (environ 15km) mais j'ai seulement fait 1h05 et 10km et quelques, ça voulait pas aller vite!!!
Il y avait encore des spots pas mal glissants dans la rue même si une grande partie avait fondu.
Mais, mais, mais: le printemps est dans l'air!
Comment ça?
Ouvrez vos oreilles: les étourneaux sont revenus, c'est un signe qui ne trompe pas.
Les corneilles sont aussi plus nombreuses.
Finalement, ma neurone ne va pas vite non plus... j'arrête pour aujourd'hui avant d'écrire des bêtises comme dirait mon amie Française!

Belle semaine d'entraînement

Ma semaine d'entraînement a été très profitable.
Un peu moins intense que celle de la semaine passée car j'ai eu l'impression de faire un peu moins de muscu.
Lundi je suis allée en ostéo.

Mardi, j'ai fait 40 minutes de course en ELD3 et ELD1 sur l'heure du lunch et en soirée j'ai fait du TACX environ 25 minutes avec la musique de DJ Champion dans le tapis!!!

Mercredi c'était de la muscu pour les jambes. J'ai levé 140 avec le Leg Press et j'aurais pu en rajouter encore, mais... du calme, du calme!!!

Jeudi: encore de la course pour 50 minutes cette fois-ci. C'était un peu glissant, mais tout de même fort agréable. Je cours toujours dehors parce qu'à l'intérieur il y a toujours trop de monde et c'est tellement ennuyant.

Vendredi, je devais aller nager mais je me suis rendue compte qu'il n'y avait pas de couloir pour la piscine... Je suis allée me faire masser les trapèzes: aaaaaahhhhh! Ma massothérapeute a les mains magiques!

Samedi: de la muscu encore! Des épaulés-jetés. Je suis allée pour la première fois dans le gym près de chez moi. Il y avait des p'tits jeunes qui se gonflaient les muscles et faisaient leur macho... À cet âge ils ont juste un peu trop de testostérone... Y'a une madame qui m'a fait le commentaire le plus con que j'ai jamais entendu. Elle me voyait forcer et m'a dit: 'tu t'entraînes fort'!!!
Ben oui: moi je vais au gym juste pour me montrer dans un p'tit suit serré c't'affaire!!! Duh! Y'm semble que quand on va au gym, ben c'est pour travailler fort!!!???

Dimanche: c'était ma long run, mais dans mon programme elle n'était pas bien longue... 53 minutes.

Demain, en théorie, je dois aller nager... On va voir... Pas sûre, pas sûre...