Ça sent le marathon!

Hier, c'était le marathon de Montréal.

Je n'y étais pas inscrite, je crois que c'est parce que je pensais que je n'allais pas être assez remise de l'Ironman... mais je m'étais inscrite au 10km.

Je devais, par contre, courir durant 140 minutes: ma dernière longue sortir avant le marathon de Bristol au New Hampshire.
Me connaissant un peu, je savais que j'aurais de la difficulté à me motiver à courir après la course plutôt qu'avant.  Par contre, pour courir avant, il fallait que je me lève un peu plus tôt pour éviter les fermetures de rues pour le marathon.

Je me suis réveillée à 5h, je suis partie de la maison à 6h.
J'ai stationné la voiture à 6h45
J'ai cherché des toilettes dans le coin du Métro Square-Victoria.
Départ pour mon entraînement, ma course toute seule à 6h55.

J'ai sillonné les rues montréalaises d'Ouest en Est, du Sud au Nord, mais... Ce qu'on appelle Sud à Montréal n'est pas le vrai Sud, en tout cas, pas le magnétique, parce qu'à Montréal, on a l'impression que le soleil se couche au Nord, mais le soleil lui SAIT, il se couche à l'Ouest... Bref, je ferme la parenthèse sur ces élucubrations.

Je m'étais fait un itinéraire de 14km avec des zig-zags pour me rendre jusqu'au départ officiel du 10km.
Bah, j'ai dû louper quelques zigs parce que lorsque je suis arrivé pour partir (!) je n'avais fait que 12km. Mais je ne voulais quand même pas rater le départ!

Je trouve que j'ai bien géré ma course de 10km.  J'y allais en pensant à mon rythme de marathon alors je n'ai pas trop poussé et jamais je n'ai été en hyperventilation sauf quand j'ai sprinté à la fin.
Je confirme que le  faux plat ascendant sur Pie IX de Sherbrooke vers Rosemont (du Sud au Nord de la ville mais de l'Est à L'Ouest géographique magnétique) rentre dans les jambes même s'il n'a l'air de rien à l'oeil nu.
Mon temps sur l'horloge d'arrivée indiquait 1h01, mais lorsque je suis allée voir les données sur Sportstats, ça donnait 52 minutes et quelques grenailles!  Je trouve ça bien parce que j'avais quand même couru un peu avant.

Ça m'encourage pour le marathon, mais, on verra au jour J parce qu'il peut y avoir des pépins.
En attendant, j'ai un rush au boulot, un "dead line" à rencontrer pour un projet, une présentation à peaufiner, une mère cancéreuse à gérer, un père veuf que je dois surveiller un peu, un oncle qui veut parler de son testament...  Bref des affaires qu'on fait quand nos parents commencent à vieillir pour de vrai.  Mais par chance, la course est dans ma vie!

Nez de Juliette et Monsieur qui n'a pas l'air plus content qu'il faut de voir le nez de Juliette!

La reprise

Puisqu'hier je devais courir deux heures et que je n'ai couru que 30 minutes, j'ai décidé de me reprendre.
Vers 11h30 j'allais sortir mais il s'est mis à pleuvoir très fort... alors j'ai mangé.

Vers 13h, j'allais sortir mais encore une fois il pleuvait à sceaux... alors j'ai fait une sieste que j'ai étirée.

Vers 17h15, je me préparais à sortir et il s'est remis à pleuvoir!!!
Advienne que pourra me suis-je dit, je sors pareille et j'ai mis mon imper.
Rendue dehors, ça s'est arrêté tout d'un coup.
J'ai enlevé mon imper, je l'ai roulé en boule et je l'ai laissé dans la boîte aux lettres au cas ou...
Je me suis dis que je repasserais par la maison.

J'ai fait mon trajet habituel de course mais j'avais les jambes moins alertes à cause des montées en vélo d'hier.
De plus, je commence à changer un peu ma technique de course et je ressens un peu de douleurs aux mollets, mais bon, j'étais "focusée" sur mon deux heures de course alors j'ai mis de côté la douleur.

Au bout d'une heure trente environ, une envie urgente m'a prise... Je n'étais pas trop loin de la maison et je me suis dit qu'au pire je m'y arrêterais.
J'ai trouvé un "portolet" dans un parc.
Aaaah! Et soudain, je me suis mise à rire toute seule enfermée dans cette grosse boîte...
C'est que je me suis mise à penser à un épisode du récit d'Hélène lors de son Ironman au Lake Placid la semaine passée!!! Allez d'ailleurs lire tout son récit: ça vaut la peine.
Mon "portolet" à moi ne sentait pas!!!

J'ai fait deux heures et 18km.
Normalement, j'aurais dû avoir eu le temps de faire 21km, mais je testais ma nouvelle façon de courir avec une cadence de 3 pas à la seconde et en courant un peu plus sur la plante des pieds. Je m'imaginais aussi que je faisais un marathon alors je courais à un "pace" plus lent que d'habitude.
Je me suis aussi arrêtée pour parler et minoucher deux chats et converser avec un couple de canard qui se trouvaient sur le Canal. J'en soupçonne un de m'avoir suivi car après les avoir dépassé, il s'est mis à voler pour arriver à ma hauteur et faire "coincoin"...
Je pense que les palmipèdes ont un faible pour moi en général.
À Cuba, j'ai déjà nagé côte à côte avec un cormoran pendant 30 minutes!!!

Bref, mission accomplie pour aujourd'hui et bonne nuit!!!
La madame va encore bien dormir ce soir!

Dimanche rénoélectro!

La fin de semaine a passé trop rapidement...
J'aurais besoin d'un deuxième dimanche comme celui d'aujourd'hui.

Samedi, je devais faire du vélo et aller nager...
J'étais dans un "mood' tristounet: signe de fatigue alors j'ai préféré m'abstenir de m'entraîner.
Surtout qu'en après-midi, j'allais aux funérailles du père d'un ami.
Le monsieur avait 84 ans et il a eu une belle vie je crois.

Ensuite, je suis allée souper avec mon ami et sa blonde.
Naturellement, j'ai parlé de mes tuyaux et de mes expériences avec les plombiers!
Jean qui, en plus d'être mon ami, est entrepreneur général m'a donné le bon son de cloche au sujet des travaux de plomberie à l'intérieur.
C'est pour ça que j'aime Jean: il est honnête et direct.
Il m'a dit: "c'est une job de cul, c'est sûr que tu ne vas pas trouver facilement un plombier qui veut faire ça surtout que c'est une vieille maison et qu'il risque d'y avoir plein d'imprévus... Il m'a suggéré d'avoir recours à un entrepreneur de mon patelin parce que lui il est trop occupé dans sa région de Bromont.
C'est dommage car il travaille très bien et il est méticuleux.

Je ne sais pas si c'est le fait d'avoir avancé l'heure ou si c'est à cause que je sentais que je repartais à zéro pour les soumissions des travaux, mais j'ai fait de l'insomnie!
Je me suis réveillée à 2h30am heure avancée de l'Est...
Je ne me rendormais pas, alors j'ai décidé, à 5h du mat' de commencer à démonter la grosse truie!

J'ai commencé par enlever les tuyaux (!) pour ensuite m'attaquer à la structure de la fournaise.
J'ai dû mettre un masque car je savais qu'il y avait des feuilles d'amiante qui servaient d'isolant entre la fournaise et son enveloppe. J'ai aussi mis des gants car je ne voulais pas me couper avec la tôle. À ma grande surprise, ce fut assez facile. Maintenant, il ne reste que la fournaise elle-même: une structure en fer. Il va falloir que je la brise à coup de masse, mais je me garde cette activité pour la fin de semaine prochaine!!!

Vers 11h, un plombier "d'intérieur" que j'avais déjà appelé est passé pour aller faire un estimé du travail. J'ai beaucoup apprécié ses conseils et sa connaissance en plomberie. Il semble vraiment honnête et il a pris le temps de tout m'expliquer. Il estime que les travaux vont me coûter autour de 2000$: 800$ pour lui, 500$ pour les matériaux et le reste pour le casseur de béton.
C'est lui que je vais prendre!
Je vais laisser faire les 3 soumissions pour la compagnie d'assurance car j'ai compris qu'aucun plombier ne va m'en donner pour le genre de surprises qui peuvent surgir lors de travaux dans une vieille maison.
Il était d'accord pour que j'embauche l'homme à tout faire de mon voisin pour casser la dalle de ciment et il m'a dit qu'il m'accepterait comme "helper" car il a vu que je n'avais pas les deux pieds dans la même bottine (je lui avais mentionné que c'était moi qui avait démonté ma truie)!

En plus, il est drôle.
Pendant qu'il était au sous-sol avec moi pour me dire à quel endroit il faudrait casser le ciment, Clouzot et Watson n'arrêtaient pas de repasser en courant et il a dit pince-sans-rire: "ce sont les mêmes ou ce sont de nouveaux chats"???
Je lui expliquais aussi que mes rideaux à l'entrée n'étaient pas beaux à cause des chats qui les détruisaient systématiquement et que j'avais collé une pellicule auto-collante imitation dentelle en attendant de trouver une solution permanent parce que j'allais faire changer les fenêtres bientôt.
Alors il m'a dit: "avec la dentelle, c'est comme si vous aviez de la lingerie dans vos fenêtres"!!!
J'ai trouvé le clin d'oeil marrant.

En après-midi, j'ai fait mon long run avec de l'électro dans les oreilles, alors même si je n'étais pas au sommet de ma forme à cause du manque de sommeil, j'ai quand même pu recouper 4 minutes en comparaison au 12km que j'avais couru dimanche passé.
Il y avait beaucoup de gens qui marchaient et qui profitaient du soleil.
J'ai croisé beaucoup de chiens qui promenaient leurs maîtres et je leur souriais: aux chiens!!!

Je suis prête à commencer ma semaine et surtout soulagée d'avoir enfin trouver un plombier qui ne me prend pas pour une valise!

Je vous laisse sur l'oeuvre d'art que Monsieur a fait cet après-midi.
C'est de l'art contemporain: une installation temporaire.
Elle s'intitule:
"Petits morceaux de vie".
Médium: essuie-tout emietté apposé sur le bois.

Voici l'artiste en flagrant délit d'inspiration, et derrière lui, son oeuvre:

Plénitude!

Plénitude! C'est comme ça que je me sentais pendant mon "long run" cet après-midi.
J'avais encore le sourire jusqu'aux oreilles en profitant des rayons chaud du soleil.
J'ai commencé ma course en écoutant Abba et ça m'a fait rire.
J'ai ensuite écouté deux ou trois fois en boucle Pierre Lapointe: la version techno des Cieux Galvanisés et Deux par Deux rassemblés pour terminer avec Coldplay.
J'ai écouté The Scientist en boucle.
Je crois même que vous devriez l'écouter aussi en lisant mon billet d'aujourd'hui!!!

Certains trouveront que c'est une chanson triste, mais moi, cet après-midi, elle m'a remplie d'énergie!
Je trouvais que le rythme était parfait pour courir longtemps, c'était doux, pas trop rapide...

Des mouvements légers, un rythme régulier, la respiration profonde, les yeux surpris par la clarté du paysage - en haut du viaduc s'étendaient les monts Saint-Bruno, Saint-Hilaire et Rougement. Moment d'ultime beauté!

Cette musique m'aidait à être détendue pour pouvoir me concentrer sur mon "chi running".

J'aurais couru beaucoup plus longtemps que mes 12km mais je sais que je dois rester sage pour protéger ma cheville délinquante.

La course provoque des moments d'extases comme ceux-ci: ils sont inexplicables, mais beaux.

J'essaie de les partager en images et en musique.

Enjoy life!

Cours toujours mon lapin!!!

En après-midi, j'ai fait 1h15 de course.
Ça m'a donné environ 12km.
J'étais plus lente qu'à l'habitude car je trouve qu'il fait vraiment chaud!!!
J'ai évité les rues achalandées par les festivaliers de la bière et j'ai fait un parcours très urbain que j'ai appelé 'Les Boulevards'...
Le canal, le boulevard Industriel, le boulevard Franquet, le boulevard Fréchette, le boulevard Lebel, le boulevard Brassard, le boulevard Périgny...
Je me suis arrêtée un peu car j'ai reconnu un ancien collègue de travail devant la SAQ et il était avec un bon petit épagneul noir dénommée Floppy.
Juste pour l'anecdote: quand j'étais petite j'appelais ça des 'espagnols'!!! Cute hein?

Tout ça pour éviter les festivaliers...
Il y en a un que je n'ai pu éviter en sortant de chez mon père ce soir...
Il était avec un autre homme et il était étendue plus loin dans le gazon.
L'autre homme essayait de la raisonner pour qu'il se remette debout.
Il était évident qu'il était assez intoxiqué.
Lorsque je suis arrivée à sa hauteur, il avait réussi à s'asseoir sur la chaîne de trottoir parce qu'à Chambly dans ce coin on n'a juste des chaînes et pas de trottoir...
Anyway, je l'ai entendu dire à son chum: 'attends, attends' et lorsque je suis passée il m'a dit: 'habitez-vous encore chez vos parents'...
Grr, bon, si je le prends bien je me dis que c'est parce que j'ai l'air encore jeune, mais j'ai failli lui répondre: 'mon père habite à deux maisons et moi je vais me faire un plaisir de te casser la yeule toute suite'! 'Cours toujour mon lapin'!!!
Je me suis retenue: je ne voulais pas me faire mal aux jointures parce qu'une belle 'ride' de vélo m'attends demain, ahahahahah!
Avis: il ne faut pas insulter les athlètes féminines qui se sont entraînés de façon intense parce que nous autres on a de la testostérone même si on n'est pas supposé en avoir!!!
Sur ce, je m'en vais de ce pas préparer mon vélo pour demain.

Sunday Long Run et magasinage express!!!

Est-ce que courir dans les magasins est un sport???
Pour certains, j'imagine que oui, mais j'ai quand même couru dehors hier.

La course a été difficile: surprenant car toute la neige avait fondu et je pouvais courir sur l'asphalte dans les rues passantes.
Je crois que c'est la période des Fêtes qui fait que j'étais peut-être un peu plus fatiguée.
J'avais les jambes en compote et j'avais mal du côté du genou droit alors que ça ne m'est jamais arrivé auparavant!!! Mais une chance, j'ai vu un superbe Grand Pic - pourquoi je n'ai jamais mon appareil photo dans ce temps-là????
J'ai fait mon parcours habituel de 10k et je termine toujours par le 'stretch' du Fort Chambly.
Ah ben là, même si je n'étais pas dans les Plaines d'Abraham, j'ai pogné mon Waterloo comme on dit!!! Y'en avait de la neige et elle n'était pas pilée...
C'était comme courir dans la brousse mais en plus froid...
Hein??? Pensez bien à cette image...
C'est fort, c'est fort. Ahahahah!

Bon... l'année qui s'achève et de nouveaux défis pour l'an prochain, je vous tiens au courant!