Marches zen

Impossibilité de m'entraîner à cause de la chirurgie.

À cause de la douleur d'abord et ensuite pour éviter que les points de suture lâchent!!!

Vraiment, je ne savais pas que cette chirurgie serait aussi invasive et ferait aussi mal.

J'ai minimisé l'intervention.

Alors, puisque je ne peux pas courir, je fais de longues promenades avec Juliette!

J'écoute le cliquetis de ses médailles, ses gros reniflements de chien de chasse qui sent une piste, le bruit de mes pas dans la neige, le rugissement des rapides de Chambly.

Parfois, Juliette me fait rire quand elle se met à aboyer sur le bord du Canal de Chambly en espérant qu'un vrai chien, plutôt que l'écho, lui réponde.

Juliette me fait rigoler lorsqu'elle s'arrête soudainement et pointe pour m'indiquer que je pourrais chasser un écureuil! Mizz Juliette a d'ailleurs mangé une queue d'écureuil!!!

C'était ce qui restait d'une pauvre petite bête qui avait dû se faire écraser par une voiture.

Je n'ai pu lui enlever de la gueule à temps... Oops! J'avoue que j'ai un peu moins rigolé quand j'ai vu la fourrure grise qui sortait de sa bouche.

Durant ma convalescence, Juliette se couche, avec ou sur moi, dans la causeuse.

Aube, elle, se pense à l'abri couchée sur une tablette du meuble tv.

Monsieur préfère le sous-sol mais il vient quand même faire de petits tours dans le salon question de voir si le gros monstre taupe est encore là.

Clouzot aime bien dormir sur les armoires de cuisine et Watson, quand il a vraiment le goût de se faire caresser, lui, vient carrément se coucher sur Juliette en ronronnant si celle-ci ne lui mordille pas les pattes.

Le retour au boulot va être dur pour "la familia"!!!

Faits d'hiver!

Juliette et moi nous sommes allées courir avec les Canisportifs samedi matin.

Nous étions bien contentes de rencontrer le reste de la meute!

En tout cas, c'était sportif au Parc de la Cité à Saint-Hubert... une petite neige fine recouvrait des plaques de glace. J'ai piqué deux fouilles et bien des Canisportifs ont fait de même! Les chiens eux ne glissaient pas trop, mais Juliette a fait une petite pirouette de côté.

Rien de brisé, bien des rires et une photo de groupe qui va paraître dans l'édition de L'Oeil Régional, je crois. Sinon, toute suite en partant je me suis arrêtée au magasin pour acheter des crampons car j'en aurai besoin même pour marcher avec Juliette tellement elle tire sur sa laisse!!!

Mon entraînement de course avait bien repris, mais il est encore stoppé comme toute activité physique jusqu'au 7 décembre car j'ai subi ma chirurgie buccale ce matin. Le 7 décembre, c'est la date de mon contrôle post-opératoire et c'est à ce moment que le chirurgien dentiste me dira si la guérison est à son goût.

L'opération a duré 2 heures (mais ça m'a paru plus court car il y avait du "bon stock" dans l'intraveineuse)!!!

Donc une palette en moins (la 1.1 pour les assurances), une greffe d'os, un implant, 12 points de suture et la babine enflée!!!

Je me fais dorloter par Juliette la douillette (je la surnomme comme ça car elle ne veut pas sortir à la pluie) et elle reste couchée sur moi. 56 livres d'amooooour ça réchauffe, c'est un peu lourd, mais c'est tellement réconfortant!

Je vais en profiter pour peaufiner mon calendrier de compétitions pour 2011 mais je suis un peu déçue de ne pouvoir participer à la course du Père Noël du 4 décembre en canicross à laquelle me m'étais inscrite en pensant que je pourrais y participer... Bah, il y aura encore plein d'autres courses!!!

Sinon, je vous laisse avec cette photo de la douillette Juliette qui se prend pour un chat (photo de Monsieur au même endroit plus bas)!!!

Toujours les mêmes!

Pendant que je gagnais ma vie (en travaillant de la maison quand même)... Y'avait Watson qui faisait la sieste! Toujours les mêmes...

Petite pause d'entraînement pour moi aujourd'hui finalement... Un coup de barre en fin de journée: j'écoute mon corps.

Ça paraît que c'est la fin de saison, je n'ai plus de "grrr" pour vouloir pousser lors des compétitions, mais quand même toujours 'willing' d'aller rouler avec des amis!

Ça approche!

Le jour J approche!

Cervelo R3

Sram Force

Easton Circuit

Naturellement, je ne pédalerai pas en gougounnes!!!

J'ai presque suivi tous mes entraînements sauf les 1 et 4 juillet. Pas pour cause de festivités (Fête du Canada ou 4th of July), mais à cause d'un état de fatigue et lassitude extrêmes.

Pas le goût de rien faire sauf du sofa en regardant des séries policières à la tivi.

Le repos du guerrier!

J'ai dû dormir 12 heures à chaque jour, signe que j'avais du sommeil à rattraper!!!

Sylvie m'a aidé à ne pas me décourager en me disant que la récupération, ça fait aussi parti de l'entraînement.

Mon entraîneur m'a aussi rassurée en me disant que c'était normal et que c'était parce que j'avais bien travaillé que je me sentais ainsi.

Le "taper" a commencé en course à pied. Dernière longue sortie de vélo le week-end prochain ensuite, je ne ferai que pédaler, nager et courir un peu pour entretenir ma forme tout en récupérant.

J'ai aussi eu des encouragements inespérés de certains amis qui m'ont appelé "out of the blues" juste pour me demander comment allait mon entraînement, ou même de mon papa qui m'a fait un bon couscous un soir où je n'avais pas tellement le goût de cuisiner!

Vraiment, je suis choyée!

Bon... que s'est-il passé à part ça depuis le 28 juin?

J'ai couru, j'ai nagé, j'ai pédalé... pour faire changement!!!

J'ai terminé mes tests de bouffe.

En vélo, je vais prendre du Ensure à la vanille, des biscuits Newton, des boissons énergétiques plein d'électrolytes et des jujubes au vrai jus de fruits!!!

Samedi passé, j'ai fait un dernier test pour les paires de bas.

Il faisait très chaud et après 2 kilomètres, mes chaussettes me tapaient sur les nerfs!

Je suis retournée à la maison pour les changer.

C'est fou, c'est plein de petits détails, mais je sais qu'au jour J, ça fera toute la différence.

J'ai aussi pris la décision de refaire un Ironman l'an prochain... parce qu'il y a le dicton "jamais deux sans trois".

Alors il faut bien que j'en fasse un deuxième pour faire le troisième!!!

De mon point de vue: il faut essayer une chose au moins trois fois pour s'en faire vraiment une bonne idée.

Petit hic.... hier après-midi, je me suis blessée à l'épaule gauche en voulant prendre quelque chose de lourd et en faisant un mauvais mouvement.

Je ne m'inquiète pas trop pour l'instant, je prends des Advils aux 4 heures, et, par coïncidence, j'ai rendez-vous chez mon ostéo demain soir. Il va me "ré-enligner" comme d'habitude!!!

Et si ça fait encore trop mal, je vais attendre à la Clinique pour me faire prescrire des anti-inflammatoires!

Sinon, ici c'est la canicule et j'espère de tout coeur qu'il ne fera pas 41c avec le facteur humidex le 25 juillet! Ça fait parti des impondérables!

J'attends 20h pour aller faire mon Fartlek.

En attendant, Watson fait ce qu'il peut pour combattre la chaleur!

La joie du télétravail

Aaahhh! J'aime tellement travailler de la maison!

Je peux aller pédaler pendant l'heure du lunch, je peux écouter la Première Chaîne de Radio-Can, je peux faire des "power naps", je peux prendre une heure de lunch un peu plus longue si je commence très tôt ou que je termine un peu plus tard, je peux lire en paix, je peux me concentrer, j'évite les bouchons de circulation mais surtout, je suis avec "la familia".

En effet, quoi de mieux qu'un chat, couché sur nos genoux, qui ronronne pendant un appel conférence.

Voici la vue que j'ai de mon bureau.

J'ai posé la tablette à cet endroit spécialement pour "la familia".

C'est ce que j'appelle maintenant la "tablette à chats".

Tous les foyers pourvus de "minouz" devraient avoir une "tablette à chats"!!!

Aujourd'hui, côté entraînement, j'étais pas mal claquée... Je devais nager 50 minutes et je n'en ai fait que 30 minutes. J'ai nagé avec le pull buoy car je voulais économiser mes jambes!

Encore une fois, je crois que je vais tomber comme une roche dans mon lit!

3 jours: c'est trop court!

Superbe week-end de trois jours!
Mais c'est trop court, surtout quand il fait trop beau!

Vendredi, journée boulot et réno.
J'ai terminé un projet de bricolage dans mon sous-sol...
Je me suis encore amusée à déménager des meubles dans la maison et j'ai démoli l'ancien comptoir de cuisine installé dans une petite pièce du sous-sol qui faisait office de bureau... J'ai déménagé une partie du bureau Ikea dans le sous-sol car je trouvais le tout trop moderne pour le style de la pièce mais j'ai gardé le meuble bibliothèque dans la pièce du haut.
J'ai aussi changé d'endroit une prise de courant sans enlever le courant... Pas une bonne idée; mettons que le courant a passé un peu trop entre la prise et moi! Bon, il ne faut pas essayer ça à la maison, ne faites pas comme moi!!!
Avec tout ça, je me suis couchée à 2 heures du mat'! Photos à suivre...

Samedi, journée ménage.
Je me suis levée tôt pour terminer le sous-sol et y faire le ménage (ie.: sortir l'ancien comptoir) avant que ne vienne l'ingénieur faire la deuxième évaluation éco-énergétique pour le programme du gouvernement fédéral. Je pourrai peut-être me faire rembourser une partie du coût des nouvelles fenêtres...
Ensuite, la sportive en moi s'est réveillée et je suis montée sur mon vélo pour faire un p'tit 50 minutes pour ensuite aller courir 35 minutes. Il aurait fallu que j'en fasse 50 au total avec des intervalles, mais il faisait trop chaud et j'avais mal lu mon plan d'entraînement de toute façon.

Dimanche, journée vélo!
C'était le défi Vélo-Cité Saint-Jean-sur-Richelieu pour amasser des fonds pour Haïti. J'ai roulé avec mon ami Bruno ainsi qu'avec deux pelotons très sympathiques. Au début, on était un peloton, mais après on est devenu deux parce que certains cyclistes ont manqué un peu de "tork" (j'en faisais partie)!!! 105km de pur bonheur dans les jambes sauf pour un automobiliste imbécile dans une mini-van qui m'a klaxonné et m'a crié de m'enlever de la route (j'étais sur la 223 qui est un chemin emprunté par beaucoup de cyclistes dont les Coeurs vaillants de Saint-Bruno)... Je crois qu'il faudrait assommer quelques conducteurs avec le code de la route!

Lundi, journée jambes!
Je suis allée visiter des amis dans leur condo situé à Owl's Head dans le canton de Potton.
De la côte mes amis!!!
Je devais faire 2 heures de course à pied. Je n'ai fait qu'1 heure 20 minutes et 10km! La chaleur était suffocante (surtout qu'il a neigé il y a 3 semaines alors que ma thermorégulation n'est pas encore au point pour les 25 degrés celcius et plus...), je ne suis pas habituée de courir sur un terrain très vallonné et, j'ai manqué d'eau! Je crois que je vais retourner courir dans ce coin... C'est un peu moins loin que Lake Placid et le parcours de course est plus difficile, ça va me faire une bonne préparation.

En tout cas, j'ai les mollets... mollets!!!

Toujours les mêmes qui font la belle vie!!!

Euh?!

Le magnolia ricki est finalement en fleurs!!!

L'entraînement reprend aussi tranquillement.
Les antibiotiques ainsi que la nervosité m'ont épuisée.
Je participais à un colloque qui durait deux jours cette semaine...
Et qui dit colloque, dit quelquefois événements spéciaux...
Je prononçais une conférence mercredi (de là ma nervosité) et il y a aussi eu un souper donc j'ai manqué un entraînement et je me suis couchée un peu plus tard.

J'étais inquiète le jeudi car j'ai recommencé à avoir mal à la gorge, mais le mal s'est estompé durant le week-end. Pffiou!

Malgré tout, j'ai encore l'impression d'être en vacances avec les buffets tout inclus du colloque pour l'heure du lunch.
De plus, à mon nouveau boulot, il y a une cafétéria, alors je n'ai plus à m'en faire pour les repas du midi.
Je n'ai qu'à apporter mes collations! Je sauve du temps!

Jeudi, je devais aller pédaler...
Au lieu de m'entraîner, j'ai souhaité la bienvenue à Aube, la nouvelle venue de "la familia".
Aube est une petite siamoise "tortie point" âgée d'environ 8 mois.
Elle a été rescapée d'une chicane de co-locataires qui avaient deux chats et un des co-loc n'est parti qu'avec un seul de ses deux minets...
C'est le vétérinaire qui avait mis une annonce dans Kijiji.
Pourquoi je regardais des annonces de chats à vendre dans Kijiji???
Je regardais par procrastination: je voulais savoir, par curiosité, les prix pour les chats de bengale (entre 700$ et 1500$) et j'ai craqué pour la p'tite face d'Aube...).
Le vétérinaire me l'a presque donnée: je n'ai payé que pour les vaccins et sa stérilisation.

J'avais planifié la laisser dans mon bureau pendant trois jours pour que Clouzot, Monsieur et Watson puissent s'habituer à son odeur, mais j'ai rapidement vu que l'acclimatation serait vraiment facile.
Depuis, tout le monde vit ensemble en parfaite harmonie.
Aube est très affectueuse et très rigolote avec sa petite face tachetée.

Je voulais aussi l'appeler George, en honneur de George Sand ainsi que pour mystifier les gens en la faisant passer pour un agent "undercover" vu le thème inspecteur pour le nom des de mes trois p'tits hommes poilus, mais les jeunes filles du vétérinaire préféraient Aube.
Son nom, c'est parce qu'elle a traversé la nuit... justement!

Je vous laisse avec sa belle frimousse, mon iPod est rechargé, je peux aller courir et je suis sûre qu'il va se mettre à pleuvoir!!!

Sainette matinale

En attendant de vous conter mes péripéties sportives, je vous laisse apprécier ces petites sainettes de la vie quotidienne de "la familia". Grosse vie sale!!!

"La familia" fait dans l'ornithologie.


"La familia" sait reconnaître le cardinal (voir l'oiseau rouge dans l'arbuste):

"La familia" sait reconnaître les "bons spots" pour profiter du soleil!!!

J'suis arrivée juste pour Noël!!!

Ouille, ça fait longtemps que je n'avais pas écrit sur mes péripéties quelconques...

J'avais trop de choses en même temps... préparer Noël, terminer des bébelles au bureau, acheter des cadeaux à la dernière minute.
En fait, le temps a failli me manquer pour arriver à temps à Noël!

Et puis Noël... parlons-en.
C'est une fête pour les enfants.
C'est beau de voir l'émerveillement dans leurs yeux, de voir qu'ils croient dans la magie de Noël et au Père Noël.
Le hic, c'est que c'est moi le bébé dans la famille et... je ne crois plus au Père Noël!!!

Bref, j'en ai profité pour m'entraîner à mon rythme (j'ai une moyenne de 25km de course par semaine et j'ai fait du tacx une fois puisque le spinnning est terminé pour cette année).
Je suis allée souper du côté de mon père le 24 et du côté de ma mère le 25.
Je me rends compte que Noël c'est stressant pour les gens qui ont plus de 65 ans...
J'ai fouéré un peu hier avec la familia en regardant un film à la tivi.

Watson couché en boule serrée sur moi

En fin d'après-midi, je commençais à préparer le mur que je vais peinturer dans le sous-sol, lorsque j'ai reçu l'appel de deux amis qui venaient me visiter.
C'était Martine et Jean. Jean, c'est mon ami rénovateur-rona!
En un rien de temps, il a donné la première couche de plâtre pour boucher les trous du mur tout en me coachant sur comment faire.

Ce matin j'ai continué l'ouvrage avec les deux inspecteurs qui regardaient chacun à leur tour si le travail était bien fait.

Les trous de clous sont bouchés et j'ai sablé le surplus de plâtre

Clouzot retourne me dire que je peux commencer à faire le découpage pour la couche de "primer"

Watson supervise le travail de découpage!

Watson me donne son approbation pour la couche de "primer"
Watson me fait savoir que je devrais faire une petite retouche de blanc au plafond tandis que j'ai le "primer"
car les travaux du printemps dernier ont un peu endommagé le plafond.

Bref, ça m'a fait un long week-end pépère.
Je retourne au vrai boulot demain.
Je commencerai la première couche de truffe au framboise demain soir!!!

Calme

Je suis plus calme: j'ai fait un peu de zoothérapie avant d'aller me coucher hier soir!!!

Ma valise est presque terminée, le plein est fait pour la voiture, la bouffe est sortie pour le "party" de la familia.
Mon pôpa va aller jeter un coup d'oeil sur eux samedi et dimanche.

Mon pôpa, quand il vient nourir mes chats, s'amusent beaucoup avec eux. Je le sais parce que la familia a une boîte de souliers remplie de jouets et lorsque je reviens à la maison, les jouets sont éparpillés partout!!! Quand la familia se garde toute seule, elle ne fait pas ça... Je soupçonne fortement mon pôpa.

Je vous laisse sur ces images de la vie familiale, ahahaha!

Chat perché (Clouzot)
Ici, Clouzot a eu l'idée de se compliquer la vie pour aller sauter sur l'autre section des armoires de cuisine.

Chat confortable (Monsieur)
Monsieur est ingénieux: c'est chaud et confo ce bon gros matelas!!!
C'est la mousse R20 ou R40 que je dois utiliser pour terminer d'isoler le sous-sol...
Euh! C'est parce que l'isolant, une fois écrasé, n'est plus tellement bon.

Chat inquisiteur
Watson porte bien son prénom!
Ici, il inspecte un restant de feuille de gyproc.

Chat de la censure (Watson) qui sert rendre le visage de Monsieur anonyme!!!

Mondanités et course à pied

Ce soir, après avoir assisté à une conférence, j'ai participé à un cocktail.
De petits canapés accompagnés d'un verre de vin rouge.

C'est bien beau les mondanités, mais ça vient bousculer les horaires d'entraînement.

Je suis arrivée à la maison vers 19h30.
Au lieu d'enfourcher le mulet, j'ai décidé d'aller courir même si mon entraîneur avait mis du vélo pour aujourd'hui.
Je trouvais qu'il était trop tard pour faire Saint-Hilaire-par-en-arrière et que c'était plus sécuritaire de courir que de revenir en vélo à la pénombre.

J'ai suivi Cooper Crescent, Irenée Auclaire, Bourgogne.
Près du canal, j'ai observé avec un grand sourire deux chiens qui jouaient avec un frisbee.
C'était rigolo car le gros chien laissait le petit chien le reprendre et le rapporter.
J'ai poursuivi par le viaduc qui passe par dessus le canal, j'ai fait un bout sur la 112, sur le boulevard Industriel, sur le boulevard Franquet, j'ai tourné au boulevard Fréchette, couru sur la piste cyclable pour ensuite terminer par un tour du Fort Chambly.
Je devais faire 15 minutes x 4 en ELD2.
J'ai fait 57 minutes pour 10km: j'ai encore des séquelles du duathlon et j'étrennais mes nouveaux Saucony progrid Hurricane 11
Monsieur adooooore la boîte de mes nouveaux runnings!
En tout cas, c'était une bonne course parce que je suis brûlée!!!

Récap de la semaine du 20 avril

Une semaine un peu en dent de scie... (un jeu de mot!)

Lundi 20 avril
J'ai pris congé à mes frais car je n'ai plus de journées de vacances et mon tas de "top soil" était encore trop gros devant la maison et ça m'achalait au plus haut point. Je voulais absolument finir de pelleter avant le mois de mai pour pouvoir me concentrer sur mes entraînements.

J'ai harcelé l'homme à tout faire pendant 30 minutes en l'appelant continuellement sur son cellulaire pour lui dire de venir terminer le plancher qu'il devait faire il y a deux semaines!!!
Il m'a répondu qu'il partait à l'instant: il était 8 heures du matin.

Mon vieux voisin Italien s'est arrêté devant la maison et il m'a dit avec son accent inimitable: "mais quand est-ce que tu vas finir de travailler comme un homme? Tu travailles comme un homme!"
Il m'a dit d'aller voir dans la cour de mon autre voisin, car il y avait un homme à tout faire qui ramassait ses feuilles. Il m'a dit de lui dire que c'était lui qui m'envoyait et de lui demander de venir m'aider à pelleter quand il aurait terminé.
Je pense que mes voisins commençaient à avoir pitié de moi...
Charles, un voisin de l'autre rue, passait régulièrement en rollerblades en me faisant de gros sourires et en pointant son pouce dans les airs, la madame qui faisait sa promenade journalière qui m'a dit qu'à chaque jour elle remarquait que ça baissait.

En attendant, j'ai quand même commencé à pelleter...
Je dirais que mes coups de pelle étaient moins sereins que ceux de mercredi et que je ne sifflais plus beaucoup en travaillant.
Je remplissais tellement la brouette qu'il fallait que je me donne un "swingne" dans les airs pour pouvoir la pencher et ensuite aller étendre la terre un peu plus loin.

Vers 10 heures, l'homme à tout faire est arrivé avec les matériaux pour terminer le plancher du sous-sol. C'est un homme à tout faire "teflon" avec un déficit d'attention... Mettons qu'il a fait la job, mais ça lui a pris plus de temps que la normale et le résultat n'était pas à mon goût, mais j'y reviens plus tard...

Entretemps, vers 11 heures, Guy, l'homme qui ramassait des feuilles chez mon voisin est arrivé pour pelleter. Il a pelleté pendant une heure et il a complètement défait la petite motte qui restait. Aaahhh! Soulagement: je pouvais enfin commencer à entrevoir la fin des travaux.

Tout le monde est parti en même temps.
J'ai pu dîner.
Je suis ensuite allée voir dans le sous-sol et j'ai vu le travail un peu bâclé de l'homme à tout faire.
Je lui avais demandé de me faire une trappe dans le plancher pour pouvoir l'ouvrir en cas de dégât d'eau et il ne l'a pas faite.
Je me suis dis: "grrr, va encore falloir que je le fasse moi-même".

Je suis ressortie pour aller acheter des semences à gazon au Centre du jardin l'Orchidée.
C'est M. Perron le propriétaire.
Il est vraiment sympathique.
Il m'a prêté son épandeur et m'a aussi montré le "top soil" qu'il vend.
Bon... j'me suis fait "fourrée" en achetant mon "top soil" chez Morier parce que celui de l'Orchidée était beaucoup plus beau et fin, tandis que celui de Morier avait pas mal de grosses mottes de glaise et de roches.
Mais bon... "ni modo", j'achèterai du compost de crevettes que j'ajouterai quand le gazon commencera à pousser.

De retour à la maison, j'ai commencé à vouloir égaliser un peu mieux le "top soil" sur le gazon alors j'ai pelleté pendant une autre heure avant de resemer.

Je suis retournée voir M. Perron pour lui remettre l'épandeuse et je suis allée en direction du BMR pour acheter des pentures pour faire moi-même la trappe dans le plancher et acheter des matériaux pour terminer la petite colonne pour cacher l'entrée d'eau (panneaux en MDF et moulure).

Je me suis amusée environ une heure dans le sous-sol pour dévisser la planche de "plywood" que l'homme à tout faire avait mise.
J'ai pris les mesures pour pouvoir la scier et ajouter les pentures.
Malheureusement, le nouveau plancher n'est pas tout à fait d'équerre avec l'ancien...
Il va falloir que je trouve un moyen de cacher ce défaut, mais je prends une pause de rénovations parce que j'en ai un peu mon quota et que je veux m'entraîner!!!
Après tout ça, j'étais trop brûlée pour aller à mon dernier cours de la session...
C'est pas brillant de manquer le cours d'avant l'examen, mais c'était ça ou m'endormir au volant en revenant...

Mardi 21 avril
Petite course poutpout juste pour me changer les idées

Mercredi 22 avril
Hugo mon physio m'a donné congé!
Un dernier traitement avec quelques conseils: continuer l'étirement du cadre de porte (il faut appuyer l'épaule contre le cadre d'une porte et pousser vers l'avant) ainsi que des exercices de renforcement avec l'élastique.
En soirée, j'avais rendez-vous pour un massage avec Mizz Pitlipitli "la meilleure masso en ville"!
Encore une fois, ses mains ont été magiques. Elle a massé mon dos qui était "juste un peu" tendu... Hum! Et mes bras. Depuis mon mal d'épaule, je sentais beaucoup de tensions dans mon bras droit.
À la sortie, j'étais sur un nuage!!!

Jeudi 23 avril
Ma journée de boulot s'est éternisée car je travaillais sur un cas qui a éveillé mon intérêt.
Naturellement, je suis arrivée trop tard à la maison pour pouvoir pédaler dehors alors j'ai fait un peu de tacx dans mon sous-sol.

Vendredi 24 avril
Mon demi-marathon manqué me trottait dans la tête...
Et puis, je me suis dit: "Ze boss" n'est pas là aujourd'hui, celui qui se prend pour "Ze boss" n'est pas là non plus... J'ai travaillé une heure de plus hier, je suis arrivée tôt ce matin... Je mérite de faire un demi-marathon sur l'heure du lunch"!!!
Un collègue de travail m'a demandé, un peu avant que je ne partes, combien de temps je courais sur l'heure du lunch... Je lui ai dit 45 minutes, je ne voulais pas lui dire que je partais pour un demi-marathon!!!
J'avais préparé ma Garmin d'avance en la mettant sur le bord de la fenêtre parce qu'à Montréal elle démarre très lentement (ça lui prend au moins 30 minutes avant de trouver un satellite)!
Et voilà, je suis partie du gym de l'ETS, coin Notre-Dame et Peel avec Coldplay dans les oreilles et un soleil éclatant.
J'ai descendu Peel jusqu'à la piste cyclable du Canal et j'ai traversé le Pont Wellington pour pouvoir être du côté pour prendre la rue Pierre-Dupuy qui passe devant Habitat 67 dans la Cité du Havre.
J'ai traversé le Pont de la Concorde jusqu'au Casino (l'ancien pavillon de la France lors d'Expo 67) et j'ai été prendre un bout de la piste Gilles Villeneuve pour ensuite prendre la route sur le bord du bassin olympique dont j'ai fait presque tout le tour. J'y ai croisé un coureur qui faisait ses intervalles contre le vent: wow!
Je suis repassée par le Pont du Cosmos qui retourne à l'Ile Sainte-Hélène et j'ai "zigonné" sur le chemin MacDonald et Einstein toujours en gardant de vue la Biosphère parce que je n'avais pas le goût de me perdre. J'ai ensuite monté pour rejoindre les tours du Pont Jacques Cartier. Ouch, la montée était un peu difficile: j'aurai des croûtes à manger pour m'entraîner à l'Ironman de Lake Placid!!!
Vers le 16ème kilomètre j'ai commencé à trouvé ça un peu plus difficile, mais je me disais dans ma tête que c'était un marathon que je faisais, alors ça m'a donné de l'énergie pour poursuivre et je me disais que de toute façon, il fallait bien que je retourne au boulot!!!
Après le pont,j'ai descendu la rue Papineau, j'ai fait un petit bout sur René-Lévesque, j'ai tourné à gauche sur la rue Berri pour aller dans le Vieux-Montréal.
Dans le Vieux, j'ai fait le détour pour aller à la tour de l'horloge car il faut toujours aller à l'horloge quand on va dans le Vieux, bon!!!
J'ai eu un super regain d'énergie surtout que j'ai pu aller chercher de l'eau à la fontaine pour remplir mes deux petits bidons de ma "fuel belt".
J'ai terminé en suivant la piste cyclable pour remonter la rue Peel.
Chrono: 2h03.
C'est quand même bon puisque je n'avais pas l'atmosphère de la course!!!


En tout cas, de retour au bureau, ni vu ni connu.
J'étais hyper tranquille et j'ai bossé jusqu'à 18h30 car, comme à l'habitude les vendredis, le trafic était en folie et il y avait des bouchons partout!
J'ai repris ma voiture que j'avais laissée au stationnement incitatif Chevrier près du Dix-30 et j'ai pris mon petit chemin de campagne pour retourner à la maison.
C'était vraiment bucolique, en plus, j'ai revu les deux chevaux et mon âne!!!

Samedi 25 avril
Les festivités des quarantenaires se poursuivent!
Cette fois-ci, c'était les 40 ans d'I.M. qu'on célébrait.
Toutes les copines du secondaire se sont réunies dans mon arrière-cour pour un "surprise-party" et un brunch: croissants, pains au chocolat, baguette, fromage, le tout à la bonne franquette!
C'était la journée idéale.
Un semblant d'été au printemps: le thermomètre a grimpé jusqu'à 29.4 celcius!!!
J'aurais adoré partir pédaler, mais je ne pouvais pas mettre ma visite dehors...
Je les ai accompagnées vers 14h pour la promenade touristique classique autour du Fort Chambly. Par contre, j'ai fait découvrir à ces Montréalais la rue Centre (elle est parallèle à la rue Richelieu et la rue Bourgogne).
Pourquoi cette rue? C'est parce qu'au printemps, car il n'y a pas encore trop de feuilles, on peut voir l'immense jardin français de M. Dion, l'ancien co-propriétaire d'Unibroue. En prime nous avons eu droit à son Magnolia en fleurs!!!
Quand toute la visite est partie, j'étais trop claquée pour aller pédaler et j'ai préféré étudier... mais je me suis endormie!!!

Ce Dimanche!
Ça y'est j'écris cette dernière ligne et je monte sur mon vélo!!!

Ce dimanche... un peu plus tard!!!
Je suis allée en vélo vers Saint-Grégoire en prenant le chemin de Marieville, le rang de La Savanne, la montée des Cinquante-Quatre, la montée du Grand-Bois, le rang de la Montagne.
À Saint-Grégoire, je me suis arrêtée pour aller saluer mon entraîneur, sa femme, ses enfants et leurs chats.
J'allais aussi voir leurs p'tits bébés minoux moitié bengale moitié gouttière car maintenant ils ont les yeux ouverts. J'aimerais ça qu'il en reste un que je puisse adopter...
C'était aussi l'anniversaire d'un des enfants alors j'ai aidé un peu avec l'activité du jour.
Il fallait aider tous les enfants à recopier un Pokémon sur un t-shirt blanc qu'ils devaient ensuite colorier.
Je suis repartie au milieu de l'activité après avoir bu un café, mangé deux beignets de chez Charbonneau et fait un portrait de Katrina de profil!!!

Katrina, la Julia Roberts des chattes Rex qui a les yeux trop grands pour sa figure.

Au retour, sur le chemin du Sous-Bois, les cabanes à sucre étaient encore pleine de gens venus se sucrer le bec. J'ai vu des annonces de "tarte au sirop": une chance que j'étais en vélo et qu'une tarte au sirop se transporte mal parce que, c'est sûr, j'en aurais achetée une!!!
J'ai pris le rang du Fort-Georges parce que le viaduc du Ruisseau-Barré est encore en réparation.
J'ai bifurqué par le fameux rang du Vide qui était particulièrement venteux... probablement parce qu'il est assez vide dans le sens ou il n'y a pas beaucoup de maisons. J'ai cherché l'étymologie pour savoir d'ou venait ce curieux nom de rue, mais je n'ai pas eu de succès.
J'ai tourné à gauche sur le chemin St-Césaire, tourné à droite sur Claude-de-Ramezay et ensuite à gauche sur la 112 que j'ai prise jusqu'à la fin. Je voulais revenir assez vite pour commencer à étudier!!!
Allez hop, j'm'en vais faire l'étudiante modèle avec Clouzot qui me ronronne sur les genoux!!!

Bouchon et rénovations!

Bon... avec toutes les péripéties de l'assurance, j'ai dû faire venir Rooter Express pour faire un autre film de mes tuyaux et demander un rapport écrit.

170$ plus tard, je suis rassurée...
Finalement, je n'aurai pas besoin de faire casser la dalle de ciment dans la maison: ce n'est que le capuchon d'un clapet anti-retour qui était défectueux.
Regardez bien en haut à gauche sur l'essuie-tout bleu, il manque un petit bout et le bouchon avait débarqué, de là le refoulement d'égout! Mon plombier du dedans va être moins content parce qu'il s'attend à une job plus payante, mais bon, il va être payé au noir quand même...

Le gros problème est à 29 pieds, à l'extérieur de la maison.
Les plombiers de Rooter Express ont peinturé un point orange (juste en face des tulipes): c'est l'endroit ou le tuyau est complètement cassé. Quelques pieds plus loin, ça refait la même chose. Me voilà bien informée sur l'état de la situation. Reste juste à trouver l'excavateur...
Côté moral, je vais mieux: j'ai bien dormi et ça fait toute la différence!
Mon épaule fait moins mal alors je vais pouvoir recommencer l'entraînement de vélo avec plus d'assiduité.
Pour ce qui est de la course, ma préparation va bon train pour le demi-marathon.
Je vous en rejase plus tard: j'ai retrouvé mes mots! Mais là, je dois partir travailler.

Bon, on termine avec une photo de minou, parce que c'est un peu poche des photos de clapets!!!
Je vous représente Katrina, la Julia Roberts des chattes Rex!!!
C'est un des nombreux chats de mon entraîneur et de sa femme!

Et la nouvelle famille! Les petits chatons ressemblent à leur père!

Les mains de Dieu

Petite récapitulation de la semaine.

Mardi 9 septembre
J'avais rendez-vous avec les mains de Dieu à 18h15: je nomme mon ostéo (et l'ostéo de bien d'autre monde aussi): Pierre Gagnon.
Le diagnostic pour mon orteil: pas de fracture de stress, pas de tendinite, ce sont les métatarses qui étaient tout tassés sur eux-mêmes... c'est bien la faute aux sandales 'girly' et à mes actes d'auto-sabotage, surtout que quelques jours auparavant le prof de psychopathologies avait parlé des chirurgiens qui paralysait d'une main pour aucune raison. Je ne sais pas lequel des deux (mon "surmoi" ou mon "ça") est si impressionnable et hypocondriaque!!!
Avis: jeune femme près de la quarantaine recherche psychiatre jungien...!!!??? hihihihi!

Mercredi 10 septembre
Je suis allée au gym sur l'heure du lunch et je suis allée courir un peu: 12 minutes.
Je voulais tester l'orteil et ma sensation d'être qui s'est avéré un 'bien-être', héhé.
Tout va bien, je peux penser faire le duathlon: yeah!
J'ai aussi fait de la musculation, mais pas trop car je ne voulais pas être trop endolorie pour le duathlon.

Jeudi 11 septembre
J'ai passé le TAPE en 4:34.
Anaérobie totale, les poumons m'ont chauffé.
Ma récompense: un sac de crottes de fromage Cheetah!

Vendredi 12 septembre
Repos pour me remettre de la veille.
Je voulais aller voir 'Burn after Reading', le dernier film des Frères Coen, mais la représentation de 19h40 était 'sold out'.
Je suis donc retournée chez moi et je suis tombée dans les bras de Morphée à 22h en écoutant la fin de Macadam Tribus.

Samedi 13 septembre
Après avoir discuté longuement avec mon moi, mon surmoi et mon ça, nous avons décidé d'un commun accord de participer au duathlon olympique pour pouvoir nous qualifier pour le World Duathlon Championship qui aura lieu l'an prochain en Caroline du Nord. Je peux aussi rêver à l'Écosse pour 2010.
"Why not" que nous nous sommes dit...
De toute façon, il n'y a pas beaucoup de canadiens et il y avait 11 'slots' de disponibles par groupe d'âge.
J'ai croisé Hélène Lamothe qui m'a dit: allez tu vas venir avec moi aux States.
Elle est gentille Hélène et, son chum Eric est super sympa aussi. C'est avec lui que j'ai porté secours à un triathlète l'an passé au tri de Mont Tremblant. J'ai d'ailleurs recroisé François dans la zone de transition lorsque j'ai été porté mon vélo. Je ne l'avais même pas reconnu! Il m'a dit qu'il avait beaucoup appris de sa mésaventure de l'an passé et que s'il sentait qu'il avait chaud, il ralentissait un peu pour au moins finir troisième et non pas DNF comme on dit dans notre jargon!!! DNF: Did not finish...

Juste avant le départ de la course à 13h30, j'ai vu Sylvie et JP.
Je me suis dit: tiens, enfin, des supporters que je connais!
10km en 5:06 du km ou 50:59. Wow! Ça fait longtemps que je n'ai pas couru aussi rapidement surtout que normalement la chaleur m'enlève 25% de mes capacités!
Mais j'ai aussi vu d'autres supporters: Jocelyn et Geneviève, Lu et des gens qui ont crié "Let's go Vélo Chambly" (parce que je portais mon maillot Vélo Chambly)!!!
Le vélo: 30.3 du km ou 1:19:16.
Ouais... faisait chaud sur le circuit Gilles Villeneuve en bécik.
En plus, mon odomètre ne voulait pas partir alors j'ai perdu un peu de temps à 'gosser' sur les boutons jusqu'à ce qu'il reparte au deuxième tour, mais tout le long du parcours, je me demandais si j'étais rendu au 4ème ou au 5ème tour, ensuite au 5ème ou au 6ème et ainsi de suite jusqu'au 9ème ou je me suis dit que j'avais à peu près fait le temps que je fais normalement quand je fais un 40km et que si je calculais que c'était environ 4.5km par tour, c'était correct de retourner dans la zone de transition!!!
J'ai aussi ralenti quelquefois pour prendre de l'eau parce que, je l'ai déjà dit, je n'ai jamais été un chameau dans une autre vie.
J'ai aussi eu une très mauvaise crampe au mollet droit: il a fallu que je 'déclippe' et que je me fasse aller la jambe de côté pour pouvoir la faire passer.
Mais... quel parcours ennuyant!!! Une chance qu'à chaque tour je voyais Sylvie et JP.
Jamais je ne pourrais faire un demi ou un ironman sur ce parcours: "oui" il est rapide parce que très plat mais très plate!!!
Il n'y a rien à voir quoique... j'ai croisé un petit suisse qui rebroussait chemin car il s'en était allé droit dans la roue pleine à 3000$ d'un pro.
J'ai aussi vu une grosse marmotte qui ne semblait pas du tout dérangée par l'événement qui avait lieu. À quoi ressemblerait un manteau de fourrure en marmotte???

Le dernier 5km a été pénible.
J'avais le restant de la crampe du mollet droit et je trouvais qu'il faisait vraiment trop chaud.
5:32 du km ou 27:40
J'ai dépassé un gars (je pensais qu'il avait bunké) et je lui ai dit: "je cours pour le bagel", il m'a réspondu: "je cours pour le tatoo" et j'ai compris qu'il faisait l'ironman! Alors je me suis retournée pour lui dire: "tu vas l'avoir ton tatoo".
C'est sûr qu'en jasant avec le monde c'est pas un super moyen pour aller vite, mais mes jambes ne voulaient de toute façon pas aller plus vite.
Vers le 3ème kilomètre, j'étais vraiment toute seule, sauf qu'il y avait plein de mouettes qui me regardaient au loin... J'ai décidé de faire un p'tit détour pour faire comme font les enfants pour aller courir après les mouettes et les voir s'envoler tout en même temps: mission réussie!
Une quarantaine de mouettes s'est envolée vers le bassin olympique.
J'ai été chanceuse de ne pas subir le même traitement que Stéphane Dion avec le macareux sur le site des stupides conservateurs lundi passé!!! J'voterai pas pour Stéphane Dion non plus parce que je n'aime pas les gens du type Caliméro. Je le trouvais tellement con ce poussin noir avec sa coquille d'oeuf sur la tête qui se plaignait tout le temps de ce qui lui arrivait mais ne faisait rien pour rémédier à la situation. J'aime pas les gens qui se plaignent pour rien bon!
Bref, cette fois-ci, je n'ai pas sprinté car je n'avais vraiment plus de jus.

À l'arrivée, j'ai vu Hélène L. qui avait l'air un peu mal en point...
Elle était assise sur une chaise et elle avait l'air d'avoir très froid (symptôme d'un coup de chaleur). Les premiers soins l'ont transférée au soleil et lui on apporté deux couvertures de laine.
J'ai essayé de lui arracher un petit sourire en lui disant: "c'est vrai, y'a un p'tit vent du Nord".
Elle a souri un peu. Je lui ai dit que je lui faisais des grosses bises et j'ai salué son chum Eric en lui demandant si c'était lui qui conduisait pour le retour.
Bref, mission accomplie pour cette année: c'était la dernière compétition sérieuse.
Je vais peut-être faire le 10k du Parc Lafontaine en octobre, mais on verra d'ici-là, il faut quand même que j'étudie pour mes deux cours!!!

Je vous quitte: il faut que j'aille ramasser de l'eau dans la salle de bain... Clouzot vient de tomber dans le bain et d'en ressortir tout mouillé et effarouché: ahahahahah!
Désolé: j'ai pas eu le temps de prendre de photo!

La boucle du Lac Champlain

Rendez-vous des trimousquetaires à 8h30 chez moi.
Départ autour de 8h45 direction 133, un p'tit bout sur la 35, de retour sur la 133 (Sud), on tourne à droite sur la 255, on continue tout droit... et bang! on arrive aux States au petit poste frontalier d'Alburg, VT (qui est à 15 minutes de Rouses Point, NY) ou il n'y a presque personne.

Un jeune douanier me pose les questions d'usage.
I am going biking et il regarde mon vélo dans la valise de ma Yaris.
I am with the other two cars behind.
'Do you have something to declare'?
Moi de répondre: 'yes my smile', duh!
Je suis drôle tellement je suis imbécile des fois, mais avec un douanier 'amaricain' ça aurait pu me causer beaucoup de problèmes...
Au retour, quand le douanier canadien m'a demandé ce que j'avais à déclarer, j'ai dis: un chips et un coke!!!
Il m'a répondu: bonne journée et bonne route!

Nous avons stationné les voitures à côté de l'hôtel de ville d'Alburg, VT.
Préparations d'usage (gonflage de pneus, etc.) et nous étions parties pour la plus belle journée de l'été!!!

Cette fois-ci, j'ai décidé de faire visiter l'Ilse La Motte aux girlz.
C'est un petit détour d'environ 16km, mais il en vaut la peine tellement le lieu est pittoresque.
Et à quel endroit pourriez-vous voir une église qui fait des messes en plein air???

Nous avons aussi croisé ce p'tit minet qui était seul au milieu de la route mais qui est allé se cacher quand nous nous en sommes approché car il était tout effarouché.

Si j'avais pu, 'la familia' ce serait retrouvée avec un nouveau tinami!!!

Après le détour de l'Isle La Motte, nous sommes retournées sur Shore Rd et la Route 2.
C'est un endroit magnifique.

Nous avons posé pour la postérité devant le bureau du Sheriff du 'county' de Grande Isle.
C'est un classique, je me dois de photographier au moins une fois l'an l'étoile du Sheriff: c'est trop kitsch et c'est comme les photos de vélo avec les camions de pompier (celle du Grand Tour et celle prise l'an passé avec mon ami américain Tim).
Ça me fait penser qu'il va falloir que je me trouve un camion de pompier pour la photo de cette année!!!

Et tant qu'à être dans le coin, aussi bien aussi prendre la photo du 'Court house' qui est le voisin de droite du bureau du Sheriff et qui communique avec l'édifice de toute façon.

C'est de ça que ça l'air une gang de cyclistes heureuses!!!

Fidèle à la tradition, nous nous sommes arrêtées au dépanneur sandwich avant d'aller prendre le ferry. Mais le chien dans le pick-up n'était pas là!!!
Mizz Pitlipitli, Lorraine et Martine ont pris un sandwich à la dinde, j'ai pris un sandwich au roast beef parce que quand on va aux States, il faut manger du roast beef, c'est comme ça, c'est immuable, mais j'imagine qu'après une semaine aux States j'arrêterais quand même d'en manger!!!

Pour se rendre au traversier, il y a une belle grand côte qui descend, c'était agréable de se faire venter un peu et de pouvoir arrêter de pédaler!
Prix du traversier: 4.95$ avec la taxe de surcharge pour l'essence.
En tout cas, bon timing: on n'a pas eu à attendre et manger nos sandwichs dans le parking...
On a niaisé un peu Lorraine car la dernière fois elle avait échappé la moitié de son sandwich par terre et il y avait de la salade sur sa chaîne de vélo!!!
Elle a mangé son sandwich avec beaucoup d'entrain, hihihi! Mais ce n'était pas la seule.

Lorraine tient un sandwich à la dince made in Vermont!!!

Cette fois-ci, j'ai aussi été bien avertie de ne pas parler aux vaches... alors j'ai jeté mon dévolu sur un petit toutou qui était du voyage avec nous sur le traversier.
Il était vraiment trop mignon, surtout quand ses oreilles prenaient au vent alors qu'il était à la proue telle une Kate Winslet sur le Titanic!!!

Ça aurait pu être le cinquième ami de 'la familia'!!!

À la sortie du traversier, nous avons fait un petit bout sur la piste cyclable de Cumberland Dr. pour ensuite nous arrêter à un autre dépanneur parce que je manquais d'eau.
Je n'ai probablement jamais été un dromadaire ou un chameau dans une vie antérieure!!!

La suite de notre belle aventure a été un peu plus difficile parce qu'on commençait à ressentir les kilomètres dans nos jambes.
Le paysage du côté de l'état de New York est moins changeant que celui du Vermont.
C'est joli aussi, mais d'une autre façon, d'une façon plus agricole je dirais!!!
Mizz Pitlipitli est venue tirer le peloton: elle était en feu!!!

Lorsque nous avons aperçu le pont du Vermont au loin, nous nous sommes toutes écriées: yeaaahhh, enfiiiiin, on ariiiiiive!!!
C'était un sentiment unanime et nous avons eu un regain d'énergie.
Si nous avions fait une course, Mizz Pitlipitli nous aurait toutes clenchées car elle a fait une échappée et nous en sommes restées pantoises, eh oui!
Je lui soulève mon casque de vélo bien haut d'ailleurs: 110km en 4h... MAIS avec la moitié du bras dans le plâtre!!!

Mizz Pitlipitli: la terreur sur deux roues, celle qui pédale plus vite que son ombre posant fièrement avec son plâtre (qu'elle fait enlever demain) après avoir avalé beaucoup de bitume!!!

De mon côté, vous voulez sûrement voir la narratrice et ses petits poissons!!! J'ai un air un peu dubitatif, allez savoir pourquoi! La fin de l'été? Le temps qui passe trop vite?
Mais comme dirait Bouddha: Doutez de tout et surtout de ce que je vais vous dire.

Allez lire ceci!!!

C'est un lien que Qlinart m'a envoyée car elle sait que j'aime bien les chats.
Garrett y explique pourquoi il a acheté de nouveaux contenants pour mettre la nourriture.
C'est très bien écrit et hilarant.
Un tableau bien brossé de la vie féline durant nos absences de la maison...

Bonne journée!

Les hooligans félins et les chiens

http://www.amazon.com/gp/product/customer-images/0898156122/ref=cm_ciu_pdp_images_0/

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J'ai parfois l'impression de vivre avec des hooligans félins. Je devrais les mettre à la peinture pour qu'ils puissent sublimer leur envie de chasser!!!


Hier, Clouzot m'a sauté dans le dos pendant que je pliais mes bas.
Ça avait l'air ben l'fun de jouer dans mes cheveux, les deux pattes avant de chaque côté de mon cou pendant que j'étais penchée.
Il s'amusait aussi à me mordiller les oreilles!!!
Il doit penser que je suis comme lui... Non mais!!!
En plus il ronronnait: trop mignon.
En ce moment, il dort caché sous le tapis de salle-de-bain...


Avec Monsieur, impossible de laisser traîner un bout de ficelle ou des lacets: il les bouffent et si j'ai le malheur de sortir son jouet avec un pompom de fourrure, c'est la folie totale.
Je joue un peu avec lui, mais quand je recache son jouet, il me suit partout en miaulant pendant au moins 5 minutes.
Malgré la réputation des siamois, c'est le plus tranquille et le préféré de Mizz Pitlipitli.
En ce moment, il dort en rond sur la chaise proche de l'ordi.


Watson, lui, c'est le plus hooligan de la gang.
Il regarde partout: on dirait qu'il cherche toujours un mauvais coup à faire.
C'est toujours lui le premier à trouver la viande dans mon sac d'épicerie, il faut que je me dépêche à mettre le tout dans le frigo hyper rapidement.
En plus, il est tellement verbo-moteur qu'il miaule en bâillant!
En ce moment, il dort entre l'écran et le clavier de mon ordi.
Le plus drôle, c'est quand il regarde la télé.
Ce soir, il a regardé un bout 'd'atomes et neurones', le sujet était les chiens par rapport aux humains.
On y parlait du peintre Thierry Poncelet et Watson avait l'air fort intéressé par son art.
Moi aussi d'ailleurs, j'aime ce ton humoristique en peinture.

http://www.ciao.fr/Thierry_Poncelet__Avis_995456

Bon, suffit de vous parler de mes 'hooligans' préférés!
C'est quand même un blog de triathlon que j'écris!!!

Rendez-vous avec Hugo mon physio ce matin.
On a encore beaucoup rigolé comme d'habitude.
Il m'a dit que je pouvais recommencer à courir ce dimanche, mais seulement pour 10 minutes sur un tapis. Yeurk!!! C'est plate au printemps courir sur un tapis!!!
Mais bon, c'est mieux que rien. Par contre, il faut que je m'arrête aussitôt que ça me fait mal.

Aujourd'hui le traitement consistait en ultra-sons, glace et les courants électriques qui font rire (en tout cas, moi ça me fait rire!).
Il s'est aussi occupé de mon petit pectoral gauche en l'étirant.
Je lui ai demandé: 'est-ce qu'il y a un truc pour nous rappeler de nous tenir droit?'
Et j'ai rajouté en riant: 'vas-tu me 'taper' le dos???
Ben, c'est ce qu'il a fait!!!
J'ai le dos 'tapé', c'est trop drôle, mais c'est un super truc car il m'a fait mettre droite avec les épaules un peu par en arrière et lorsque ça tire, c'est parce que j'ai les épaules trop par en avant.
Je vais essayer d'aller nager avec ça demain pour voir si j'ai aussi une mauvaise posture quand je nage en crawl.
Mon prochain rendez-v0us n'est que le 8 mai, mais d'ici-là, ma cheville sera guérie et j'aurai enlevé mon 'tape'.
J'aurais du lui demander si du duct tape ça fonctionnait aussi, haahahahaha!

Les objectifs pour 2008

Clouzot très concentré sur ses objectifs 2008!

Il est naturel, je crois, d'avoir plein de résolutions et d'objectifs lorsque la nouvelle année arrive.
Et je suis comme tout le monde: j'en ai!!!

Mon objectif principal cette année c'est de faire le demi-ironman de Timberman dans le Ellacoya State Park, Gilford, New Hampshire, USA!!!
Va falloir que je fasse renouveler mon passeport...
http://www.timbermantri.com/timberfestival.html
Je vais aussi essayer d'aller rouler quelquefois sur le parcours question de me familiariser avec les côtes parce que 90km de surprises c'est un peu trop pour moi. Je connais au moins 4 personnes qui vont y participer. Et j'y serai en tant que membre des 3 mousquetaires: Mizz Pitlipitli, Martine et yo!
Je vais peut-être aussi faire un tri pour accompagner Run Brigitte Run (http://sexymaman.blogspot.com/), mais j'attends qu'elle me confirme qu'elle a lu la note que je lui ai envoyée et que ça lui tente de faire sa première expérience...

Je veux aussi perdre quelques kilos pour améliorer mon temps de course à pied, autour de 59 ou 60 kilos: ça ferait bien mon affaire!!! Faut que je demande à Run Brigitte Run comment elle a fait pour ajouter le bidule que je vais appeler le 'kilo tracker'.
Va falloir que j'arrête de manger des chips au vinaigre Miss Vicky's, que je redonne en cadeau tous les sablés au beurre que j'ai reçus (ce sera assez facile car ils viennent en paquet de 8 dans un bel emballage - j'en ai mangé la moitié une journée et l'autre le lendemain: mais avec un grand verre de lait!!!).
En tout cas, une chance que je me suis dépêchée à manger ma boîte de Turtles!!! La boîte s'est vidée tellement vite que j'ai même pas eu le temps d'en absorber les calories...
Du moins, c'est ce que j'aimerais croire. L'important, certains diraient que 'c'est l'amooour', mais dans l'immédiat l'important c'est que la boîte soit vide: ahahahahahhahaha!
Oui oui... Chocolate is a substitute for love but I won't go under/over/on psychoanalysis today (parce que Clouzot a encore fait pipi sur le fauteuil et c'est lui qui devrait avoir une analyse!
Est-ce que c'est culturel ou individuel, est-ce que l'un va sans l'autre??? Va falloir que je consulte: http://groupeismds.blogspot.com/).
Anyhow, pour revenir à nos moutons: je sublime déjà assez bien comme ça dans le sport, pas besoin de chocolat en plus.
Hey, hey, vous avez-vu comme ma façon d'écrire change quand j'ai mangé trop de sucre???
A lost of control??? So what, c'est permis en environnement contrôlé de temps en temps.
Bref, je vais quand même manger des chips au vinaigre Miss Vicky's, mais je vais m'acheter un petit paquet une fois par mois!
Tiens: la première semaine du mois le 'goodie' sera le Miss Vicky's, la deuxième semaine sera pour une barre de chocolat, la troisième semaine sera pour des biscuits à la cannelle sans trop de gras trans et la quatrième semaine sera pour... une surprise cochonne au gré des saisons soit une pointe de tarte au sucre, un morceau de gâteau Reine Élizabeth, un cornet de crème glacée au café (hiiii c'est déjà trois mois ça, une chance qu'on est juste au début de l'année!!!)

Côté nutrition, parce que dans le paragraphe d'en haut, même si je parlais bouffe c'était surtout les kilos qui m'importaient. Donc, côté nutritif, je vais essayer de me faire plus souvent des sautés de légumes et je vais être une 'bonne fille' et couper tous mes légumes le dimanche comme ça je n'aurai pas le prétexte que ça prend du temps... Et hop, 'au pif' avec un peu d'huile d'olive comme dirait Qlinart!!! http://qlinart.blogspot.com/
Mais des fois, pour faire changement, je vais couper les légumes le samedi, OK? Ahahahaha!

Il va sans dire, parce que ce sont les actions et les gestes qui sont importants, que je vais m'entraîner beaucoup plus que l'an passé à cause de l'objectif d'en haut (hé, hé je vous fais travailler les méninges kesce qu'elle a écrit plus haut???).
Je vais me remettre à nager les mercredis soir et les samedis soir. Ma long run sera et restera toujours le dimanche. Jusqu'au mois de mars, je vais faire un 'blitz' de muscu pour avoir les cuisses aussi grosses que celles de Lance (j'suis pas sûre que c'est une belle image mais...).
Pour les autres jours, c'est des surprises, ben soit de la course, de la nage, du vélo/tacx!!!

Je veux aussi réussir à être aussi concentrée que Clouzot sur la photo. Focus, focus, focus!!!

Je vais aussi aller me faire masser au moins une fois par mois parce que je suis un paquet de nerf et que même les cannibales ne me mangeraient pas tant je serais dure comme une semelle de botte!!! C'est parce que dans mon inconscient freudien collectif jungien et lacanien j'ai peur de me faire manger par des cannibales (c'est pour ça que je suis si tendue) et aussi parce que c'est moi qui ai mangé mon/ma jumelle parce que ma mère avait deux placentas et c'est seulement moi qui est né parce que l'autre placenta était vide. Vous me suivez toujours??? Ben, si oui: vous êtes bons, vous méritez une médaille d'or!!!

Bon, ça va faire les digressions et l'absurdité surréaliste: Bonne Année pis d'la santé!!!

Sunday Long Run et magasinage express!!!

Est-ce que courir dans les magasins est un sport???
Pour certains, j'imagine que oui, mais j'ai quand même couru dehors hier.

La course a été difficile: surprenant car toute la neige avait fondu et je pouvais courir sur l'asphalte dans les rues passantes.
Je crois que c'est la période des Fêtes qui fait que j'étais peut-être un peu plus fatiguée.
J'avais les jambes en compote et j'avais mal du côté du genou droit alors que ça ne m'est jamais arrivé auparavant!!! Mais une chance, j'ai vu un superbe Grand Pic - pourquoi je n'ai jamais mon appareil photo dans ce temps-là????
J'ai fait mon parcours habituel de 10k et je termine toujours par le 'stretch' du Fort Chambly.
Ah ben là, même si je n'étais pas dans les Plaines d'Abraham, j'ai pogné mon Waterloo comme on dit!!! Y'en avait de la neige et elle n'était pas pilée...
C'était comme courir dans la brousse mais en plus froid...
Hein??? Pensez bien à cette image...
C'est fort, c'est fort. Ahahahah!

Bon... l'année qui s'achève et de nouveaux défis pour l'an prochain, je vous tiens au courant!

Proprioception

Un exemple de proprioception dans un panier!!!

Pour la version très scientifique:

http://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie/proprioception-6821.html

Sinon :
La sensibilité proprioceptive permet d'avoir conscience de la position et des mouvements de chaque partie du corps à chaque instant. Le système propriocepteur nerveux indique, à tout moment, à l'organisme de façon inconsciente, des informations qui lui sont nécessaires pour ajuster ces contractions musculaires, permettant ainsi des mouvements normaux et fluides. L'équilibre, le maintien des postures, la sensibilité intéroseptive (provenant des viscères) et extéroceptive (provenant de la peau) font également partie des informations proprioceptives.
Ou
Connaissance des parties du corps, de leur position et de leur mouvement dans l'espace, sans que l'individu ait besoin de les vérifier avec ses yeux.
http://fr.wikipedia.org/wiki/Proprioception

Bref, un exemple d’exercice de proprioception est de se tenir assis sur un ballon suisse sans toucher le sol avec ses pieds.
Ça travaille TOUS les abdominaux et ça permet de développer le réflexe de l’équilibre ce qui est pratique si on se tournes les pieds comme moi, car en ayant fait beaucoup de proprio, notre corps va toute suite bien s’enligner et on évite les blessures.

Un autre exercice est de se mettre en position de push up, mais les pieds appuyés sur le ballon.
Le truc, c’est de ramener le ballon vers soi avec les pieds. Ça travaille l’équilibre du haut du corps, mais aussi celle des abdos et des quads.

Un dernier : se tenir à genou sur le ballon. Ça m’a pris un an avant de réussir et maintenant je peux tenir pendant une minute.
J’suis pas encore capable de faire le ‘superman à genoux avec un bras dans les airs’, mais c'est mon défi pour cette année!!! Ça et les pull ups!

Un article intéressant sur la chose :

http://www.thefinalsprint.com/2007/01/help-prevent-injuries-by-performing-proprioception-balance-training/

Bon entraînement sur le ballon : ça a l’air ben moumounne, mais c’est toffe!