Ça sent le marathon!

Hier, c'était le marathon de Montréal.

Je n'y étais pas inscrite, je crois que c'est parce que je pensais que je n'allais pas être assez remise de l'Ironman... mais je m'étais inscrite au 10km.

Je devais, par contre, courir durant 140 minutes: ma dernière longue sortir avant le marathon de Bristol au New Hampshire.
Me connaissant un peu, je savais que j'aurais de la difficulté à me motiver à courir après la course plutôt qu'avant.  Par contre, pour courir avant, il fallait que je me lève un peu plus tôt pour éviter les fermetures de rues pour le marathon.

Je me suis réveillée à 5h, je suis partie de la maison à 6h.
J'ai stationné la voiture à 6h45
J'ai cherché des toilettes dans le coin du Métro Square-Victoria.
Départ pour mon entraînement, ma course toute seule à 6h55.

J'ai sillonné les rues montréalaises d'Ouest en Est, du Sud au Nord, mais... Ce qu'on appelle Sud à Montréal n'est pas le vrai Sud, en tout cas, pas le magnétique, parce qu'à Montréal, on a l'impression que le soleil se couche au Nord, mais le soleil lui SAIT, il se couche à l'Ouest... Bref, je ferme la parenthèse sur ces élucubrations.

Je m'étais fait un itinéraire de 14km avec des zig-zags pour me rendre jusqu'au départ officiel du 10km.
Bah, j'ai dû louper quelques zigs parce que lorsque je suis arrivé pour partir (!) je n'avais fait que 12km. Mais je ne voulais quand même pas rater le départ!

Je trouve que j'ai bien géré ma course de 10km.  J'y allais en pensant à mon rythme de marathon alors je n'ai pas trop poussé et jamais je n'ai été en hyperventilation sauf quand j'ai sprinté à la fin.
Je confirme que le  faux plat ascendant sur Pie IX de Sherbrooke vers Rosemont (du Sud au Nord de la ville mais de l'Est à L'Ouest géographique magnétique) rentre dans les jambes même s'il n'a l'air de rien à l'oeil nu.
Mon temps sur l'horloge d'arrivée indiquait 1h01, mais lorsque je suis allée voir les données sur Sportstats, ça donnait 52 minutes et quelques grenailles!  Je trouve ça bien parce que j'avais quand même couru un peu avant.

Ça m'encourage pour le marathon, mais, on verra au jour J parce qu'il peut y avoir des pépins.
En attendant, j'ai un rush au boulot, un "dead line" à rencontrer pour un projet, une présentation à peaufiner, une mère cancéreuse à gérer, un père veuf que je dois surveiller un peu, un oncle qui veut parler de son testament...  Bref des affaires qu'on fait quand nos parents commencent à vieillir pour de vrai.  Mais par chance, la course est dans ma vie!

Nez de Juliette et Monsieur qui n'a pas l'air plus content qu'il faut de voir le nez de Juliette!

Aurevoir... 41 printemps!

Bon, quoi dire, quoi écrire!

L'après-Ironman a été difficile...
Bronchite traitée avec des antibiotiques auxquels j'ai fait une réaction allergique!
Une genre de crise d'urticaire qui a commencé au niveau des chevilles et qui, chaque jour, montait un peu plus...  J'avais de petites cloques presque microscopiques et ça grattait!
Je ne me réveillais plus la nuit pour tousser, mais pour me gratter!!!
Cette allergie n'a été que confirmée lorsque j'ai terminé de prendre lesdits antibiotiques...
La première semaine de mon congé de maladie n'a pas été reposante.

La deuxième (celle-ci qui se termine) a passé bien trop rapidement.
Le temps est vraiment un luxe dans notre société moderne... J'aurais pris une troisième semaine si j'avais pu... et une quatrième aussi!

J'ai recommencé à courir avec Juliette même s'il fait légèrement un peu trop chaud pour elle, mais elle a droit à des saucettes dans le Canal, sous le viaduc de la 112 car il y a une grosse roche lui permettant de descendre à l'eau.
J'aime bien la voir nager, et elle, elle a l'air de bien apprécier!

Bon, ça c'est l'après-course quand la Mizz se repose pour mieux me faire damner lorsqu'elle se réveillera!

Ici, il n'y a pas que les congés de maladie qui passent vite... les années aussi!

Et comme à chaque période anniversaire, je m'interroge sur ma vie, ce que j'ai fait, ce que je ferai et ce que je devrais faire!!!
Mon septennat se termine...
J'aime bien diviser mes tranches de vie en tranches de 7 ans, pas que je me prenne pour un président de la République française, mais j'ai cru remarquer que cette division était significative pour moi.
Elle représente des débuts, des fins, des coups de tête...
Bon, je ne m'étendrai pas sur le sujet: mon blog n'est pas le divan d'un psychanalyste!
Mais faites l'exercice pour voir s'il n'y a pas de faits marquants qui séquencent le rythme de votre vie.

J'ai la fin de mes 41 printemps un peu nostalgique.
J'ai pris une longue marche de deux heures avec Juliette.
Nous nous sommes arrêtées dans le Parc des Ateliers pour voir le tango dans le parc organisé par Tango Rico.  Ça m'a rappelé l'époque de Tango Libre, ay nostagia, qué pasaron los años!

Je me suis mise à réfléchir à tout ce que j'avais vécu et qui fait de moi ce que je suis maintenant:
pas d'enfants, mais une belle famille à 4 pattes toujours aimante,

(presque tout le monde y est: Aube un peu cachée par Monsieur, Watson et Clouzot qui ont étrenné le petit lit de la chambre d'invité - Arthur devait dormir ailleurs, dans le solarium, n'est-ce pas?)

Arthur se faisant chauffer la couenne!

des amis qui m'entourent bien, une famille humaine dysfonctionnelle mais remplie de bonnes intentions, des rêves et des projets intéressants.
Vraiment, j'ai tout pour être heureuse (sauf pour le boulot mais ça va s'arranger) et, en plus, j'ai vu une étoile filante à la brunante!  Quoi demander de mieux, sinon faire un voeux?

Alors, c'est finalement sans tristesse que je vous quitte mes 41 printemps!
Demain, sera un autre jour!

Et vous, lecteurs, je vous laisse avec Ronsard et son carpe diem:

Mignonne, allons voir si la rose

A Cassandre

Mignonne, allons voir si la rose
Qui ce matin avoit desclose
Sa robe de pourpre au Soleil,
A point perdu ceste vesprée
Les plis de sa robe pourprée,
Et son teint au vostre pareil.

Las ! voyez comme en peu d'espace,
Mignonne, elle a dessus la place
Las ! las ses beautez laissé cheoir !
Ô vrayment marastre Nature,
Puis qu'une telle fleur ne dure
Que du matin jusques au soir !

Donc, si vous me croyez, mignonne,
Tandis que vostre âge fleuronne
En sa plus verte nouveauté,
Cueillez, cueillez vostre jeunesse :
Comme à ceste fleur la vieillesse
Fera ternir vostre beauté.

Moments échevelés

J'ai l'impression de m'éparpiller partout...
Mes moments le sont aussi et je les partage ainsi avec vous.

Moment chouchou: courir avec Juliette quand il fait plus de 20 degrés c'est vraiment NON!
Elle a trop chaud, j'ai refait un dernier test hier en courant sur le bord du Canal de Chambly, je l'aspergeais régulièrement d'eau et lui mouillait les pattes.
L'éclusier à grosse moustache de l'écluse qui est à la hauteur de la rue Bourgelas m'a dit qu'il apporterait un bol pour Juliette!
Non mais, elle est chouchou la Juliette!

Moment de déjà vu: sur la 112 pas loin de la 30, une cadillac roule à tombeau ouvert pour se rendre au McDo de la rue Périgny.
Hum! Sensation de déjà vu... "cheese deluxe" comme dans Pulp Fiction!
Y avait-il un corps mort dans la valise du char?

Moment...um! Faudrait bien que je trouve le temps de faire mes boîtes à fleurs... surtout que j'ai déjà acheté les fleurs!

Moment de bonheur: le bruit du vent dans les feuilles des peupliers en pédalant sur un chemin de campagne.

Moment nostalgie: une miette de pavot entre les dents parce que j'ai mangé un burger de La Paryse!  Oh oui, pis des "pétaques" frites aussi :-)

Moment à ne pas oublier: le spectacle de G.R.U.B.B. Intense, émouvant, drôle et énergisant!  Chanteurs, danseurs et musiciens au talent énorme et plein de charisme.

Moment zen: ce matin à somnoler dans mon lit, Juliette sur le dos, les pattes d'en avant étirées, avec juste le chant des oiseaux.

Moment de vie: revoir une amie de longue date.
Elle s'est fait un copain, son nom: Aimé! C'est prédestiné!

Moment cute: un petit garçon qui porte encore ses flotteurs pédale sur son tricycle qui fait squeek, squeek.  Il tourne en rond dans le "driveway" avec son p'tit frère qui pédale à 2 roues.

Moment design: j'ai craqué pour le bowser sunset stripe, c'est pour Juliette!
Un beau lit pour un beau chien! Maudit qu'elle est gâtée!
"La familia" a droit de l'emprunter.

Moment d'y aller: c'est l'heure de s'entraîner!
Et ensuite, je vais me reposer.

Zut!

Eh ben... moi qui voulait faire le défi des 100 pompes de K'Koud...

C'est probablement raté pour commencer le 1 mars car je me suis luxé l'annulaire en tenant la laisse de Juliette qui, elle, avait décidé de partir dans une autre direction pour jouer avec Zorro, un nouvel ami!

Je vais voir comment va le doigt après une nuit de sommeil, mais disons que j'ai l'articulation enflée. Je vais dormir avec de la glace, sur mon doigt!

Sinon, hier j'ai fait un test de PAM pour le vélo chez mon entraîneur.

Ça m'a fait tout drôle de grimper sur mon "fantasme" plutôt que de chevaucher un vélo de spinning.

Bref, le verdict c'est que je me suis arrêtée à 220 watts.

Comment s'est déroulé le test?

Réchauffement d'environ 15 minutes.

Ensuite, je suis partie avec 160 watts au départ et mon entraîneur augmentait de 20 watts aux 2 minutes.

Au niveau des fréquences cardiaques ça allait, mais ce sont les jambes qui ont lâché.

Faut dire que j'avais les jambes en guénille à cause du cours de spinning de la veille, que j'avais bizarrement dormi en me réveillant à 4h du mat' et ensuite à 6h et que j'ai eu des baisses de pression en me levant trop vite de mon lit pour faire sortir Juliette... Il a fallu que je me recroqueville

En plus, il a fallu que je me réhabitue à la position sur mon vélo.

Mon entraîneur m'a d'ailleurs fortement suggéré de commencer à rouler régulièrement sur mon tacx avec mon fantasme, question de ré-apprivoiser la bête.

Bon, vous trouvez sûrement que j'y vais fort avec les métaphores un peu salées... mais c'est mon inconscient conscient qui parle! C'est bientôt le printemps et j'ai vraiment hâte de retourner rouler sur le bitume!

Par contre, mon "inconscient inconscient" lui a vraiment parlé la semaine passée durant le cours de spinning.

Bravo Championne! Acte manqué au tout début du cours.

Je démarre la musique, on part en "jog" pour se réchauffer.

Je sors ma bouteille d'eau de mon sac à dos qui est accroché au mur devant les "spinners".

Par accident, j'accroche ma paire de bobette (petite culotte pour les amis Français qui me lisent).

Celle-ci reste suspendue à l'extérieur, à la vue de tous les spinners!

Rouge vous dites?

Ben oui, je fais dans l'exposition de p'tites culottes maintenant!

Et puis, enfin, demain c'est le 1 mars.

Le soleil est plus direct donc plus chaud et la neige fond rapidement.

Y'a d'l'espoir: le printemps s'en vient.

En attendant, je vous laisse avec un portrait de famille!

"La familia" et Juliette s'apprivoisent de plus en plus.

Ça dort même un peu collé des fois.

Faits d'hiver!

Juliette et moi nous sommes allées courir avec les Canisportifs samedi matin.

Nous étions bien contentes de rencontrer le reste de la meute!

En tout cas, c'était sportif au Parc de la Cité à Saint-Hubert... une petite neige fine recouvrait des plaques de glace. J'ai piqué deux fouilles et bien des Canisportifs ont fait de même! Les chiens eux ne glissaient pas trop, mais Juliette a fait une petite pirouette de côté.

Rien de brisé, bien des rires et une photo de groupe qui va paraître dans l'édition de L'Oeil Régional, je crois. Sinon, toute suite en partant je me suis arrêtée au magasin pour acheter des crampons car j'en aurai besoin même pour marcher avec Juliette tellement elle tire sur sa laisse!!!

Mon entraînement de course avait bien repris, mais il est encore stoppé comme toute activité physique jusqu'au 7 décembre car j'ai subi ma chirurgie buccale ce matin. Le 7 décembre, c'est la date de mon contrôle post-opératoire et c'est à ce moment que le chirurgien dentiste me dira si la guérison est à son goût.

L'opération a duré 2 heures (mais ça m'a paru plus court car il y avait du "bon stock" dans l'intraveineuse)!!!

Donc une palette en moins (la 1.1 pour les assurances), une greffe d'os, un implant, 12 points de suture et la babine enflée!!!

Je me fais dorloter par Juliette la douillette (je la surnomme comme ça car elle ne veut pas sortir à la pluie) et elle reste couchée sur moi. 56 livres d'amooooour ça réchauffe, c'est un peu lourd, mais c'est tellement réconfortant!

Je vais en profiter pour peaufiner mon calendrier de compétitions pour 2011 mais je suis un peu déçue de ne pouvoir participer à la course du Père Noël du 4 décembre en canicross à laquelle me m'étais inscrite en pensant que je pourrais y participer... Bah, il y aura encore plein d'autres courses!!!

Sinon, je vous laisse avec cette photo de la douillette Juliette qui se prend pour un chat (photo de Monsieur au même endroit plus bas)!!!

Les documentaires

Bon... Rapport? comme dirait les ados.

Ben, je suis une triathlète pas seulement centrée sur elle-même ou intéressée par le sport uniquement... durant la canicule, j'ai "slaqué" la course pour regarder la tivi!!!

Dernièrement, à la tivi de Radio-Canada, je suis tombée sur de très bons reportages ou documentaires.

Vous savez, ceux qui font réfléchir, qui donnent le goût d'approfondir nos connaissances, de chercher.

Le premier, duquel j'aimerais vous parler, est celui de la Tournée de l'OSM au Nunavik.

Il permet de découvrir la culture Innue à travers le partage de la musique en allant du classique, aux tambours et aux chants de gorge.

Ce documentaire m'a beaucoup plu car, j'ai étudié assez longtemps la musique pour savoir que la culture s'exprime beaucoup à travers les notes. Je m'intéresse aussi beaucoup à l'ethnographie et à l'anthropologie. J'ai des membres de ma famille très liés avec ce qu'on appelle le Grand Nord.

Bref, ce que j'ai trouvé drôle dans le documentaire, c'est de voir que les enfants inuits se bouchaient les oreilles quand un musicien a joué de la trompette. J'ai trouvé le fait très intéressant et je me suis fait la réflexion suivante: tiens, tiens, ils n'aiment pas ce son, c'est trop différents des sons qu'ils entendent ou c'est trop différent de la musique qu'ils connaissent.

Je me suis ensuite demandé... quels sont les sons qui peuplent la vie quotidienne d'Iqaluit par exemple? Quelle est la musique d'une ville du Nord?

Montréal a ses sons, sa musique... J'y ai habité assez longtemps pour reconnaître les clameurs de fins d'éliminatoires de hockey, le bruit des avions, des sirènes de police ou de pompier, les tamtams du dimanche au Mont-Royal.

La musique de Chambly: le tumulte des chutes, les encouragements pendant les parties de balle-molle qui proviennent pas loin du parc près de chez nous, les ti-clins à casquettes avec la palette à l'envers qui font "chirer" leurs pneus sur le boulevard Périgny et les nombreux sifflements de geais bleus, mésanges et cardinaux qui peuplent les arbres des alentours.

La musique de México D.F.: les hélicoptères qui survolent la ville à longueur de journée, la cloche qu'on sonne pour dire que le camion de vidanges va passer, la sirène qui avertit que le stand de "camotes" arrive, le "merengue" qui joue à tue-tête dans toutes les peseras.

Quelle est la musique d'une ville du Grand Nord, d'une ville du désert, d'un village de Mongolie?

Le deuxième documentaire est "La crise d'Oka" de l'émission "Tout le monde en parlait".

Ça m'a fait revivre mes années universitaires. À l'époque j'habitais dans St-Henri, je me souviens que je trouvais vraiment injuste que les Blancs veuillent envahir la pinède et je trouvais que les Warriors avaient raison de protéger leur territoire. J'aurais même été prête à cacher un Amérindien chez moi s'il avait fallu, un peu comme dans Missing ou Rojo Amanecer.

Bravo Sylvie pour le montage... même si je n'y connais rien! Va falloir que tu m'en expliques un peu les ficelles: qu'est-ce qui, dans le montage, donne le rythme, fait ressurgir des émotions?

Le troisième documentaire à Zone doc, "Terre d'accueil... 30 ans plus tard"

On faisait parler des jeunes orphelins étrangers qui ont été adoptés au Québec.

Ils font des réflexions sur leur identité, mais leur identité est complexe... a plusieurs facettes.

Sont-ils québécois ou chinois/haïtien/coréen/hondurien?

Sont-ils noirs ou blancs... ou jaunes?

Qui sont leurs vrais parents?

Quelle est leur identité psychologique, culturelle, familiale?

La question d'identité me touche beaucoup car j'ai vécu ce genre d'interrogation lorsque j'ai habité au Mexique. En effet, c'est à ce moment que je me suis demandé jusqu'à quel point le "Je" est le moi de l'individu mais n'est pas aussi une partie de sa culture, de son environnement?

Jusqu'à ce jour, ces questions, du moins de mon côté, sont restées sans réponse... mais je devrais peut-être y réfléchir encore durant ma préparation au marathon de Philadelphie???

Ah! J'aimerais être parfois comme ces grands intellectuels, j'aimerais bien être une Lévi-Strauss (pas les jeans!!!), une Jung... avoir un schéma de pensée qui révolutionnerait les générations futures (je peux toujours rêver!!!)

Ça me donne le goût de lire Les identités meurtrières d'Amin Maalouf, un intellectuel dont j'ai lu les romans surtout.

Hiiiiiiiiiiii! Je deviens bien trop "songée"; je vais retourner à la lecture d'un bon roman policier pour alléger mon esprit avec une trame narrative plus légère. (trame... toile... vous faites le lien avec mon choix de photo?)

Ah? Vous avez peur des araignées? Je vous laisse donc avec Monsieur et Clouzot qui "m'aident" à faire mon lit!

"Moi, mes souliers ont beaucoup voyagé"!!!

Une image vaut mille mots...

Mon gros orteil gauche a fait un trou dans le filet du soulier...

Déjà 400 km avec cette paire de running shoes, je les avais étrenné le 25 avril de cette année.

Je devrai les changer bientôt et les mettre à la retraite!!!

Ce matin, j'avais 50 minutes de course. Ah! Quelle belle température, un 20 degrés celcius un peux venteux avec des nuages "fluffly"!!! La chaleur et le degré d'humidité font une grosse différence dans mes temps de course. Lundi, quand c'était chaud et humide, j'ai fait 6:06 min du kilomètre et aujourd'hui 5:36 avec sensiblement les mêmes fréquences cardiaque.

En tout cas, le Grrr de David Guetta m'a donné du rythme, ça je peux le dire!!!

Sinon, journée typique à la maison...

Monsieur a fait des folies...

Il s'est couché sur Clouzot qui dormait paisiblement dans la boîte d'oranges

Watson et Aube ont relaxé pendant que je jardinais à l'extérieur

J'ai planté une nouvelle variété de rudbeckia qui sont assez hautes, des échinacées tomato soup et hot papaya pour cacher le bonhomme à eau!!!

Tout ça m'a donné faim: mon assiette de spag était bien bonne!

Soirée TV

C'est le repos de la guerrière.

Durant ma semaine de vacances, je devais laver les fenêtres, passer la balayeuse, pelleter un tas de terre, décaper 2 ou 3 meubles...

Ouin, je n'ai pas vraiment pris le temps de le faire.

J'ai plutôt pris la vie du côté mollo.

Aujourd'hui, j'ai fait une soirée TV avec la familia!

Alors voici les "couch potatoes" du jour, nous avons écouté l'excellent reportage sur la tournée de Kent Nagano au Nunavik:

Lâcher prise!

À une semaine du jour J, je ne contrôle plus grand chose... alors vaut mieux lâcher prise!

Bon, je contrôle certains facteurs un peu quand même!

Bien dormir (donc éviter les sorties qui se terminent tard - mais je ne suis pas sorteuse), bien manger (avoir des collations intelligentes), éviter le stress autant que faire se peut et surtout: ne pas porter de talons, ni faire du jardinage intensif car, me connaissant il y aurait risque de blessure!.

L'épaule est encore douloureuse, mais je me suis informée auprès du physiothérapeute: je peux nager sans risquer de me déchirer un ligament... juste de retarder un peu la guérison.

Jeudi passé, j'ai combiné une sortie de vélo avec de la course à pied...

En plus d'être épuisant, j'ai expérimenté de gros désagréments avec un "one piece" qui ne m'en a jamais causé... Bref, j'ai été fort généreuse en application de crème Agu pour mon derrière !

Je ne contrôle plus rien sauf ce que je vais porter lors de l'Ironman et ce que je mangerai pendant l'épreuve.

Voici mon "outfit" pour la nage, c'est mon "wetsuit" Orca:

Pour le vélo:

J'ai un nouveau casque qui est plus pâle que celui que j'avais; c'est pour éviter les coups de chaleur. Je n'ai malheureusement pas pu éviter le rose: c'était le seul qui me faisait au magasin!

J'ai aussi changé de guidon, celui que j'avais était en carbone et on ne peut pas bien serrer les barres de triathlon sur du carbone au risque de le briser.

J'ai maintenant un guidon d'aluminium.

Ça doit rajouter du poids, mais comme je ne suis pas une pro, ça ne fait aucune différence!

Voici le "one piece" que je vais porter en vélo.

Ça ne paraît pas sur la photo, mais ce maillot Kiwami a plein de petites poches pratiques, c'est parfait pour y éparpiller ma bouffe de cycliste: biscuits Newton, Sportsbeans, Jujubes, etc.

Je vais éviter les gels car ils font trop varier mon taux de glycémie et rendent mon estomac très sensible.

S'il pleut, je vais porter des manches blanches et cette veste imperméable "légèrement" voyante!

Pour la course à pied, j'ai choisi un maillot Salomon qui respire bien et un short tout doux.

Oui, oui, je vais me changer de vêtements, car le temps n'est pas un facteur important pour moi et je veux être le plus confortable pour courir le marathon. De plus, s'il pleut, je serai contente de commencer la course au sec, non pas avec un chamois tout mouillé!!!

Je porterai le dossard 2714. On peut suivre les athlètes en ligne la journée de la course: http://ironman.com/

Aaaahhhhhhhhhhhhhhhh!

En attendant, pour me calmer, je fais de la zoothérapie avec "la familia"!!!

La joie du télétravail

Aaahhh! J'aime tellement travailler de la maison!

Je peux aller pédaler pendant l'heure du lunch, je peux écouter la Première Chaîne de Radio-Can, je peux faire des "power naps", je peux prendre une heure de lunch un peu plus longue si je commence très tôt ou que je termine un peu plus tard, je peux lire en paix, je peux me concentrer, j'évite les bouchons de circulation mais surtout, je suis avec "la familia".

En effet, quoi de mieux qu'un chat, couché sur nos genoux, qui ronronne pendant un appel conférence.

Voici la vue que j'ai de mon bureau.

J'ai posé la tablette à cet endroit spécialement pour "la familia".

C'est ce que j'appelle maintenant la "tablette à chats".

Tous les foyers pourvus de "minouz" devraient avoir une "tablette à chats"!!!

Aujourd'hui, côté entraînement, j'étais pas mal claquée... Je devais nager 50 minutes et je n'en ai fait que 30 minutes. J'ai nagé avec le pull buoy car je voulais économiser mes jambes!

Encore une fois, je crois que je vais tomber comme une roche dans mon lit!

Coucher de soleil, cannetons, silence

Demain, c'est le Tour du Silence.
J'y serai sur la Rive-Sud car c'est mon patelin et c'est aussi celui de Sandra de la Garza Aguilar, Lyn Duhamel et Christine Deschamps.

J'ai réussi à remonter en selle.
J'ai roulé vers Saint-Mathias sur le chemin de la Rivière des Hurons, sur le chemin du Cordon pour ensuite prendre le chemin de la Pointe de chemise.
Les automobilistes étaient très courtois, mais ils sont habitués à voir des vélos dans ce coin.
Il faisait bon rouler en campagne... y'a juste les odeurs qui étaient un peu dérangeante car c'est le temps d'épandre!
En revenant sur la 1ère rue à Richelieu, j'ai salué Michel Chartrand.
Je me plais à penser qu'il hante sa maison (qui est encore en vente - avis aux intéressés).
Peut-être que son fantôme va errer sur la 1ère rue, en robe de chambre avec une tasse de café à la main. C'est ainsi qu'on avait l'habitude de le voir.
Donc 50 minutes de vélo pour environ 20km.

Ensuite, je suis allée courir.
J'ai remarqué que le canal est maintenant rempli alors qu'hier encore les canetons pataugeaient presque sur les roches du fond. Il y en a 7.
C'était bucolique avec le coucher de soleil avec lequel s'harmonisait mon chandail orange.
Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai décidé que j'allais être voyante en tout temps, tant à vélo qu'en course à pied...
Près des chutes, autre famille de canard: 10 rejetons!
Donc 6.25 km en 35 minutes - vite à cause de mes nouveaux "racers"!!!

Sinon, à mon nouveau boulot, je m'amuse à faire des requêtes SQL pour élaborer des rapports que je ne sais pas encore interpréter...
Un jour à la fois!

Bon, je vais faire comme Aube et Monsieur maintenant!
En fait, c'est toute "la familia" agrandie qui dort collée collée!!!

Méchant microbe!

Six jours sans voix!
Et j'ai évité de parler durant le week-end car je donne une conférence ce mercredi et j'ai encore la voix voilée en fin de journée...

J'ai quand même repris l'entraînement; après avoir dormi 12 heures d'affilées du vendredi au samedi!
J'étais claquée!

Samedi: petite sortie de vélo vers Saint-Grégoire.
Euh... c'était un peu venteux, mais j'ai vu une marmotte, un rat musqué, des canards et plein de bernaches.
J'ai monté mon fantasme pour la première fois cette année, j'y étais moins confortable que sur mon vélo de route.
Je dois me ré-habituer.

Dimanche, j'ai passé la balayeuse!!! Tout un sport...
Et après, je suis allée courir durant 1h20.
J'ai écourté un peu car j'avais mal à l'extérieur du genou droit; probablement ma bandelette qui tirait sur ma rotule et probablement aussi parce que j'ai ré-augmenté mon kilométrage trop rapidement n'ayant pas beaucoup couru à Cuba et en ayant pris une semaine de repos forcé.
Mais bon, c'était beau et il faisait bon se faire chauffer la couenne par le soleil comme en font foi ces photos de "la familia"

Watson, perché dans le haut de la porte patio

Monsieur dans la chaise du king!

Clouzot dans sa boîte préférée...

Deuxième couche de vernis

Quelle journée splendide!

J'ai hâte d'aller courir en me faisant réchauffer par les rayons du soleil et ensuite aller faire quelques longueurs.

Au programme 30 minutes de course en ELD3 et 4 x 7 minutes en ELD2 (des intervalles longs).
Et si j'ai le vent dans les voiles, je vais rajouter un 30 minutes 'poutpout'!!!

Voici maintenant de quoi a l'air ma table avec la deuxième couche de vernis: c'est plus brillant.
Avec la troisième couche l'effet sera vraiment beau!
Je suis fière de moi! Passez-moi vos commandes :-)

Sainette matinale

En attendant de vous conter mes péripéties sportives, je vous laisse apprécier ces petites sainettes de la vie quotidienne de "la familia". Grosse vie sale!!!

"La familia" fait dans l'ornithologie.


"La familia" sait reconnaître le cardinal (voir l'oiseau rouge dans l'arbuste):

"La familia" sait reconnaître les "bons spots" pour profiter du soleil!!!

Hibernation terminée

C'est le printemps!
Pas officiellement, on s'entend, mais tous les signes sont présents:
- Les érables ont commencé à couler.
- Il tombe des giboulées même si on n'est pas encore au mois de mars. De toute façon, on a envoyé toutes nos tempêtes de neige plus au Sud (à Washington DC) ou même en France!!!
- On entend des annonces pour les R.E.E.R (avant-dernière journée pour cotiser) et on reçoit nos T4 pour préparer nos impôts.
- J'enlève les manches de mon coupe-vent lorsque je cours dehors, j'ai même enlevé ma tuque mardi passé!
- On rentre des petites roches dans la maison (voir sur le tapis).
- Et Clouzot est toujours près de la porte à essayer de filer à l'anglaise pour prendre la poudre d'escampette (quelles belles expressions!!!) C'est drôle aussi de penser que dans les autres langues on se sauve à la française...
Bon... c'est vrai ceci n'est pas un blog de linguistique ou d'étymologie et depuis quand les sportifs sont-ils "culturés"???!!! ;-)

Alors que s'est-il passé durant ce hiatus?

Naturellement, je suis revenue de Chicopee, MA et j'ai passé par le Vermont pour m'acheter une nouvelle paire de runnings Nike Vromero, mais il n'y en avait plus au magasin... Zut!
Par contre, mon parcours m'a fait bifurquer devant cette belle maison que j'ai photographiée de la voiture alors que j'attendais à un feu rouge (c'est pour cette raison qu'elle est mal cadrée).
Aaaah que j'aime la Nouvelle Angleterre... probablement parce que ça faisait partie de notre territoire de la Nouvelle-France!!!


Ensuite, le week-end d'après, j'ai pris un cours sur la finition à l'ancienne à l'Atelier du Vieux Pin.
Voici le résultat du cours.

Nous avons appris à teindre une pièce de bois en utilisant la brou de noix, nous avons eu la recette de vernis à base d'alcool dénaturé et de gomme laque orange, nous avons appliqué de la peinture de lait et fait des exercices sur le craquelage et des tests de couleurs.
Bref, j'ai des projets plein la tête.
Le premier étant de refaire le plateau d'une table. Hier soir, j'ai acheté trois planches de pin.
À suivre!

J'ai donc vendu la table que j'avais fabriqué il y a 12 ans à des amis.
Je leur ai dit que Monsieur l'aimait bien lui aussi:

J'ai aussi joué à changer les meubles de place pour tenter de redécorer à peu de frais et j'ai fait de menus travaux...

J'ai peinturé les moulures autour des fenêtre et j'ai changé les stores de l'entrée:

J'ai recouvert une chaise, mais j'ai manqué de broches pour faire la deuxième:


Cette chaise fait le bonheur de Watson:

J'ai repeinturé la salle-de-bain, mais j'ai oublié d'enlever le "tape" qui permet de ne pas trop déborder quand l'allégresse nous prend dans le pinceau!!!

J'ai monté un bureau/bibliothèque Ikea qui fait le bonheur de Clouzot.
Il s'y tient haut perché pour me regarder taper sur le clavier tandis que Watson, lui, se prélasse plus à gauche en se faisant chauffer par la lampe de travail:


Puisque je nourris parfois la bricoleuse en moi, je me suis acheté un tagine pour me concocter un super couscous!
Naturellement, après une pause d'une semaine pour soigner le tendon d'achille sensible, mes Nike Vromero ont continué à accumuler des kilomètres de bitume...
Hé oui, jamais vu ça courir directement sur l'asphalte en plein mois de février!
Je n'ai même jamais eu à porter mon cache-col!

Je continue à spinner avec mes spinneurs.
La session se termine dans deux semaines.

Par contre... j'aimerais déclarer un moratoire sur la mort.
C'est assez! Est-ce que les gens pourraient arrêter de mourir juste un peu???
Je viens d'apprendre à l'instant (le téléphone a sonné) que le conjoint de ma tante est décédé subitement mercredi passé d'une rupture de l'aorte.

Alors chers lecteurs: gardez-vous en forme, évitez la fumée secondaire, mangez bien et, carpe diem!
J'ai des funérailles au programme lundi...
Et ma "long run" du dimanche va encore me servir à me faire réfléchir sur le sens de la vie.
Une chance que j'ai la course!

Dernière journée de congé

Je suis choyée.
J'avais congé hier et aujourd'hui.
J'en ai profité pour terminer mon projet de salle d'entraînement au sous-sol.
Le comité du contôle de la qualité ("la familia" au complet) a approuvé le résultat final.

On voit que Watson est assis sur la "boîte à poids".
Elle contient deux poids de 5 livres, deux de 10 livres.
Les deux 15 livres ne rentrent pas... ceux-là, c'est pour me faire des gros bras!!!

Ici, un autre point de vu de la salle d'entrainement.
Une petite table avec un lecteur CD pour mettre de la musique techno pendant que je pédale.
Le Bosu Ball pour faire des abdos, des push-ups et plein d'autres exercices!
Je vais sûrement ajouter un miroir sur le mur de droite, qui reflètera le mur truffe aux framboises.
Et un cadre inspirant aussi sur le mur opposé...

On voit ici Watson dans mon coin des médailles!
Les médailles, c'est pour me donner un petit encouragement, un boost pour faire mieux durant mes entraînements!
Cet été, j'ai donné beaucoup de mes médailles en cadeau car les enfants aiment ça en recevoir.
Je n'ai gardé que les plus significatives.
La médaille du premier demi-marathon auquel j'ai participé (Montréal), celle de mon premier demi-Ironman, celles de mes troisième et deuxième place au duathlon de Chambly (dont on voit les rubans accrochés sur le dossier de la chaise) et, naturellement, ma ceinture de tae kwon do!!!

Le défi rénovation le plus grand a été de trouver l'idée pour la finition entre le plancher flottant et les gros morceaux de bois qui avaient été cloués. J'ai ajouté des quart de ronds et j'ai teint le tout "noyer foncé" pour aller avec la couleur du plancher.
Il me reste à trouver la solution pour boucher les trous entres les morceaux de bois et le mur de pierres car le mur de pierres n'est pas égal et certains endroits laissent voir le plywood du plancher. J'hésite entre du plâtre que je vais coloré gris/beige ou du scellant...


Ce midi, je suis allée nager 1 kilomètre à la piscine.

Ensuite, j'ai préparé ma sauce à spaghetti.
J'aime bien y mettre des poivrons de toutes les couleurs!!!

J'ai même préparé mon lunch pour demain midi!!!

Et maintenant: direction spinning!
Le premier cours de 2010: on va rocker ça :-)