Lâcher prise!

À une semaine du jour J, je ne contrôle plus grand chose... alors vaut mieux lâcher prise!

Bon, je contrôle certains facteurs un peu quand même!

Bien dormir (donc éviter les sorties qui se terminent tard - mais je ne suis pas sorteuse), bien manger (avoir des collations intelligentes), éviter le stress autant que faire se peut et surtout: ne pas porter de talons, ni faire du jardinage intensif car, me connaissant il y aurait risque de blessure!.

L'épaule est encore douloureuse, mais je me suis informée auprès du physiothérapeute: je peux nager sans risquer de me déchirer un ligament... juste de retarder un peu la guérison.

Jeudi passé, j'ai combiné une sortie de vélo avec de la course à pied...

En plus d'être épuisant, j'ai expérimenté de gros désagréments avec un "one piece" qui ne m'en a jamais causé... Bref, j'ai été fort généreuse en application de crème Agu pour mon derrière !

Je ne contrôle plus rien sauf ce que je vais porter lors de l'Ironman et ce que je mangerai pendant l'épreuve.

Voici mon "outfit" pour la nage, c'est mon "wetsuit" Orca:

Pour le vélo:

J'ai un nouveau casque qui est plus pâle que celui que j'avais; c'est pour éviter les coups de chaleur. Je n'ai malheureusement pas pu éviter le rose: c'était le seul qui me faisait au magasin!

J'ai aussi changé de guidon, celui que j'avais était en carbone et on ne peut pas bien serrer les barres de triathlon sur du carbone au risque de le briser.

J'ai maintenant un guidon d'aluminium.

Ça doit rajouter du poids, mais comme je ne suis pas une pro, ça ne fait aucune différence!

Voici le "one piece" que je vais porter en vélo.

Ça ne paraît pas sur la photo, mais ce maillot Kiwami a plein de petites poches pratiques, c'est parfait pour y éparpiller ma bouffe de cycliste: biscuits Newton, Sportsbeans, Jujubes, etc.

Je vais éviter les gels car ils font trop varier mon taux de glycémie et rendent mon estomac très sensible.

S'il pleut, je vais porter des manches blanches et cette veste imperméable "légèrement" voyante!

Pour la course à pied, j'ai choisi un maillot Salomon qui respire bien et un short tout doux.

Oui, oui, je vais me changer de vêtements, car le temps n'est pas un facteur important pour moi et je veux être le plus confortable pour courir le marathon. De plus, s'il pleut, je serai contente de commencer la course au sec, non pas avec un chamois tout mouillé!!!

Je porterai le dossard 2714. On peut suivre les athlètes en ligne la journée de la course: http://ironman.com/

Aaaahhhhhhhhhhhhhhhh!

En attendant, pour me calmer, je fais de la zoothérapie avec "la familia"!!!

Krishna et Radha

Hier, je devais nager et bien manger en prévision du triathlon de Mont Habitant demain...

Ouille, j'ai fait quelques écarts, j'ai veillé tard et j'ai bu du rosé... assez!!!
Assez pour déparler!!! J'ai bien dormi dans l'autobus pour me réveiller presque rendue à mon arrêt.

Je suis allé festoyer chez 'Vie' avec Mimi, le rosée, de la pizz et des frites.
'Vie' revient d'un voyage en Inde. Elle y était pour donner de la formation aux gens de TCS et VSNL. En tant que 'rousse flamboyante et rigolante' elle a été la chouchou des ses collègues Indiens. L'Inde: pays merveilleux, plein de contrastes et qui se modernisent très rapidement selon ce que m'expliquait 'Vie'.

'Vie' m'a aussi expliqué le paradoxe de Krishna, Radha et Mira. Mira, c'est la p'tite suiveuse trop amoureuse de Krishna, celle qui marcherait sur son orgueil juste parce qu'elle veut être avec Krishna. Radha, c'est celle qui a du caractère.
Ce paradoxe a rejoint mon inconscient parce que quelquefois, je fais un peu Mira dans mes tentatives de vouloir aider, un genre d'instinct maternel détourné... Mais en fait, je suis une Radha, ce qui rend tous les krihnas un peu perplexes...
J'ai l'air, mais je ne suis pas... Je suis, mais je n'ai pas l'air!!!
Le cadeau que m'a fait 'Vie' du t-shirt représentant Krishna et Radha est très significatif pour moi, son symbolisme est très fort et sous-tend un changement radical.

Faut bien voir qu'en tant que sportive, j'ai aussi un côté psychintello... AhHa!
Ce sera tout pour aujourd'hui: je vais m'étendre dans ma nouvelle chaise longue anti-gravité et je crois bien que je vais m'y endormir en écoutant: Macadam Tribus!!!

Massage, Moufette et course à pied

Fleur psychédélique de Kingston, Jamaica

Encore une très belle journée aujourd'hui. Je me suis bien amusée au boulot.

Mais je n'écris pas ici pour vous parler de mon travail, mais plutôt de la progression de mon entraînement pour la Bolivie.

En fin de journée, je suis allée me faire masser question de récupérer de ma course de dimanche. J'avais ischios en compote et les quads assez sensibles.

Malgré tout, à mon arrivée dans ma contrée, j'ai décidé que j'irais quand même courir.

J'ai naturellement 'bretté' un peu pour voir si j'avais reçu des courriels et ensuite j'ai appelé mon ami qui vient du pays oü j'ai pris la photo de la fleur ci-haut pour lui souhaiter un bon anniversaire en anglais. Il était un peu surpris je crois.

Eh ben... Finalement, j'ai mis mes running sans bas question de me préparer pour le tri de Mont-Tremblant le 16 juin. J'allais faire mon trajet habituel, mais il a fallu que je rebrousse chemin car il y avait une belle grosse moufette dodue sur mon chemin!!!

J'ai couru 'pout-pout' (ça, ça veut dire lentement en essayant de garder les fréquences cardiaques au minimum) sur le bord du canal oü j'ai vu deux colverts et des verres de styromousse... Cherchez l'erreur. Je suis allée ensuite près des chutes, y'a des p'tits groupes de jeunes qui fument en cachette des matières illicites, d'autres qui se font des 'mamours': c'est confirmé, le printemps est arrivé!!!

J'ai eu droit en fin de parcours à une fin de coucher de soleil rosé. Tiens, tiens... À ma prochaine course 'pout-pout' j'y emmènerai ma caméra!!!

Demain matin, si je réussis à me lever tôt, je compte bien aller faire du vélo muy temprano.

À suivre.

Oriole et beau temps

Ah! C'était comme une journée d'été aujourd'hui!

Réveillée par les oiseaux, j'ai pris la matinée mollo et lu la grosse Presse.

Deux brassées de lavage plus tard, je montais sur mon vélo pour faire ma préparation pour le duathlon de demain.

J'ai été pratiquer mes tournants dans le stationnement d'Unibroue pour ensuite me diriger par le bord de l'eau à Richelieu faire des p'tits sprints.

J'ai croisé deux orioles et une grenouille écrasée.

Je suis revenue à la maison pour aller voir le parcours de course.

Pour la course à pied, on passera derrière le Fort Chambly, mais il y a une petite montée: ce sera 'spychologique' à la fin... Au moins, je sais ou sont les trous pour le parcours de vélo!!!

J'ai appelée Mademoiselle Pitlipitli qui gagne plein de course de vélo et de duathlon ces temps-ci!!! En tout cas, je suis bien contente et fière de ses succès.

Elle a remporté la première place dans sa catégorie aujourd'hui.

Vous irez voir son blog, surtout comment manger des cheeseburger, chiiizburger chaos, c'est hilarant!!! http://www.pitlipitli.blogspot.com/

Durant l'après-midi, j'ai été chez Vélo Chambly pour acheter mes jelly beans (mon carburant de course) et une barre protéïnée pour après le duathlon.

J'ai regardé mon gazon pousser en écoutant Gregory Charles (y m'énarve) à Radio-Can.

Il parlait de musique libidineuse. Aaaarrggh!

Bon, Morphée me tend ses bras: le repos de la guerrière avant la course!!!

Chaleur et smog pour ce vendredi

J'écris ces lignes en écoutant Macadam Tribus
http://www.radio-canada.ca/radio/emissions/emission.asp?numero=62
Je me suis encore tordue de rire durant 'Qu'ont-ils vraiment voulu nous dire'?
La chanson analysée était 'Lindberg', par Robert Charlebois et Louise Forestier.
Voici les commentaires du site de Radio-Can: 'Dans cette analyse d’un classique de la chanson québécoise, un jeune bohème prend l’avion à tâtons, à la recherche d’une amie prénommée Sophie'.
C'est, comment dire, rafraîchissant d'écouter des choses drôles quand il fait chaud!

Déjà ce matin, le thermomètre indiquait 23 degrés.
Vaut mieux que je m'habitue car je supporte difficilement la chaleur!!!
Il y avait aussi alerte de smog... C'est assez décourageant.
On peut voir la couche brunâtre entourer Montréal.
Du haut de l'autobus, je pouvais voir plein d'automobilistes prenant le pont Champlain tout à fait seuls dans leur voiture. Grrr! Pardonnez-leur ils ne savent pas ce qu'ils font...
Par contre, un conducteur m'a fait bien rire avec un co-voiturage assez particulier.
Il conduisait une Mustang décapotable avec deux beautés sur le siège arrière: un bouvier des flandres et un labrador blond!!!
Le couple de chiens était 'chauffeur-driven', hahahaha!
C'était un 'kodak moment' mais je n'avais pas ma Canon avec moi!!!

Aujourd'hui, c'est le premier jour pour faire une surcharge en glygogène dans le but d'avoir des réserves pour le duathlon de Chambly dimanche.
J'ai l'impression que je bouffe constamment.
En tout cas, je recommande fortement la lecture du livre intitulé: Nutrition, Sport et Performance écrit par Marielle Ledoux, Natalie Lacombe et Geneviève St-Martin aux éditions Géo Plein Air.
Il y a de très bons menus pour chaque type d'activité sportive, mais aussi des recettes simples et pratiques!!!

J'aurai droit de manger un morceau de gâteau des anges avec de la confiture et un fruit: mium, mium, mium.

Ce soir l'entraînement consistait en un 30 minutes de vélo en ELD2 avec, auparavant, du 'core training, sur le ballon suisse.
En tou cas, j'aurais pu me passer des rafales de vent, mais ça a servi à éloigner l'orage... En espérant que ça dure jusqu'à dimanche midi. Après ça, s'il y a déluge, ça ne me dérangera même pas, bon!!!