Demi-marathon de Montréal et superbe oeil de perdrix

Belle température pour mon demi-marathon!

Je suis arrivée assez tôt, il était environ 8h45.
J'attendais Mizz Pitlipitli et Martine: les tri-mousquetaires!!!
Je n'ai pas vu Martine, j'ai croisé Mizz Pitlipitli en période de réchauffement et je l'ai perdu de vue elle aussi. Mais, c'est comme ça au début des courses, on est chacune dans notre bulle!!!
J'ai aussi appelé 'super Fab' en lui disant que je l'attendrais devant la tente de Team in training, et je ne l'ai pas vue elle non plus! J'ai vu M-C qui a commencé à courir l'an passé et qui est un talent naturel et toujours trop humble... elle pensait que je terminerais plus rapidement qu'elle! Mais je dois faire au moins 10 kilos de plus qu'elle! Son temps final: 1:39:53, c'est une bête de course cette fille-là!

Je me suis tranquillement dirigée à la ligne de départ en solitaire. J'avais entendu dire que cette course servait de qualification pour les Olympiques.
- J'ai fait la blague à un monsieur en lui disant: 'si on court assez vite, on peut se classer pour les Olympiques'.
Au début, je crois qu'il a cru que j'étais sérieuse car il m'a répondu que chacun avait ses buts, mais il a bien vu que j'étais pince-sans-rire.
- Il a rajouté: bof, moi j'aime mieux ne pas me classer pour supporter le Tibet!!!
C'était bien de rigoler comme ça avant de partir.

Parlant de partir... j'avais allumé ma Garmin, mais elle ne trouvait pas de satellites alors je ne savais pas à quelle vitesse je courais... Je suivais des 'lapins' et je les dépassais. Tout d'un coup j'ai entendu le 'bip' de la Garmin et j'ai vu que j'avais fait un 'pace' de 4:47 pour 1km: wow!!!
Au bout de 44 minutes, elle s'est mise à fonctionner correctement alors je regardais de temps en temps si je courais bien à 12km/h comme m'avait dit de faire Mizz Pitlipitli si je voulais faire mon demi en 1:45.

J'ai trouvé ça bien beau à un moment donné de voir au loin les gazelles qui étaient déjà rendues aux 3/4 du parcours. Ce sont tous des Kenyans qui sont arrivés en premier, avec un 'pace' de 3:04 du kilomètre. C'est débile mental de voir qu'un être humain puisse courir aussi vite, mais c'est tellement beau de les voir: on dirait qu'ils ne touchent jamais le sol. Ça doit être ça être 'béni des Dieux'!!!

J'avais le vent dans les voiles jusqu'au km 9.78...
Et puis soudain, j'entends un gros 'crac' en me tournant le pied droit, je venais justement de passer à un endroit ou il y avait un petit bout de bois carré et je me disais que c'était dangereux...
Je continue de courir, mais je me mets à boiter.
Un autre coureur m'a vu et je devais avoir la 'falle' basse car il me dit d'arrêter la course (la voix de la sagesse).
Je retourne tranquillement vers une bénévole pour lui demander à quel endroit sont les premiers soins en pensant que j'irais me faire soigner.
Elle m'indique que c'est plus loin.
Ça fait mal, alors je m'assied sur un bloc de ciment en regardant tous les coureurs passer devant moi.
Je suis perplexe et je me dis que ça ne se peut pas, c'est trop bête arrêter une course comme ça!!! Ça me fait toute suite penser à ma troisième journée de course lors de La Boliviana lorsque je m'étais tourné le pied en montant le 5000 mètres! Je n'avais rien senti à cause de l'effet de l'altitude!!!
J'enlève mon soulier, mon bas: ma cheville n'est pas bleue, n'a pas l'air enflée et je peux tourner le pied dans toutes les directions. Ça doit être correct d'abord et c'est juste dans ma tête...
Bon, bien: je reprends la course sur l'adrénaline après un arrêt de 5 minutes.

Durant cette partie de la course, on n'approchait près du bassin olympique. J'ai pris un gel à la vanille avec beaucoup d'eau et j'ai eu comme un état encore plus second que quand j'ai le 'runner's high'!!! Et soudain, au loin, à 200 mètres j'ai cru reconnaître Mizz Pitlipitli!!!
Ça m'a donné des ailes et j'ai pensé: 'nah, nah, nah, cette fois-ci je ne la perdrai pas dans la brume comme en courant vers le Palacio de la Rumba' il y a deux semaines!!!
J'ai fait un sprint de l'enfer, je suis passée à côté d'elle en tapant dans les mains pour l'encourager et j'ai continué parce que des ailes m'avaient poussé, heee, haaa!
J'ai réussi à garder un bon rythme variant de 11.5 à 13km pendant un long moment.
Et j'avais l'image que j'étais une panthère noire qui glissait parmi les hautes herbes des steppes (ça, ça devait être l'effet du 'runner's high'!!!).
J'ai croisé une amie, Val, qui était venu nous encourager. C'est fou quelle différence ça fait de savoir qu'il y a des gens qui sont là juste pour nous durant une course, mais aussi de voir l'énergie des foules qui nous crient de continuer, go, go, go!!! Le rythme du tintement des cloches à vache, les applaudissements. Bravo les spectateurs, merci d'être présents!

Vers le 18km je me suis mise à ralentir... 10, 8.5... Ooops, des crampes, des idées noires aussi en regardant les autos passer sur le pont Jacques Cartier et moi qui me dit: 'eh ben, j'aurais pu faire comme eux, rester dans mon lit pour aller 'bruncher' un peu plus tard'.
J'ai aussi pensé que c'est cette distance que j'allais courir après avoir fait 90km de vélo lors de mon premier demi-ironman.
Va falloir que j'apprenne à gérer ce que je mange et boit durant mes courses pour ne pas 'bunker', et il faudrait aussi que j'essaie de courir droit sans me tourner les chevilles!!!

Au 18ème, j'ai aussi reconnu Terry, c'est une fille qui fait du triathlon que je croise au duathlon de Chambly et au triathlon de Tremblant. On est normalement du même calibre, mais elle courait très rapidement cette fois-ci!!! J'ai réussi à m'approcher d'elle mais j'ai été incapable de la dépasser. Elle a fait 1:47!!!

Il restait à peine 900 mètres quand je me suis fait dépasser par 'super Fab'. J'ai essayé de la rattraper, mais pfiouuu, j'avais vraiment des grosses crampes dans les quad.
Naturellement, c'est ma marque de commerce: quand j'ai vraiment vu la ligne d'arrivée, je me suis mise à sprinter en criant à plein poumons. C'est viscéral, que voulez-vous! :-)

J'ai quand même réussi, malgré tout, à améliorer mon temps d'une minute par rapport à l'an passé!!!
Le temps du chip: 1:51:31.8 à un pace de 5:21
La fin... c'est toujours difficile à partir du 19km, mais j'ai eu moins de crampe que l'an passé :-)

À la fin de la course, c'était bien drôle de nous voir retourner au vestiaire pour aller chercher nos choses. Il fallait descendre des escaliers. Tout le monde descendait très lentement. Nous étions toutes devenues des p'tites vieilles fragiles!!!
J'ai 'chillé' avec Mizz Pitlipitli. Nous étions assises sur la chaîne de trottoir en mangeant le lunch de course (pomme, banane, morceaux de biscuits, bagel et eau) et le soleil nous réchauffait.
J'ai enfin rencontré Sylvie. Elle est vraiment sympathique et pleine d'énergie. (J'dis pas ça parce que tu me lis: c'est vrai, ahahahah!)

En arrivant à la maison je devais aller faire des courses. Maudit que j'la trouvais lourde la boîte de litière agglomérante de 20 kilos!!!

En prime, j'ai eu droit de manger des chips au vinaigre Miss Vickie's parce que j'ai perdu beaucoup de sel en suant. Et j'ai aussi un superbe oeil de perdrix comme disent les Français pour décrire l'enflure d'une entorse. J'ai mis de la glace trois fois... J'ai l'impression qu'elle va encore enfler: demain je la prend en photo et je vous la montre, ahahahahahah! C'est une oeuvre d'art.

Repos bien mérité et demain je veillerai à prendre rendez-vous en physio pour ma cheville!

Camp d'entraînement de vélo en Guadeloupe du 12 au 19 janvier 2008

Le camp d’entraînement s’est bien déroulé pour ce qui est de la portion vélo. Je partageais ma chambre avec F. Bordeleau: ouille, elle est vraiment forte en vélo (elle a été médaillée d'or au World Championship Duathlon en 2006): je ne faisais vraiment pas le poids à côté d'elle (dans les deux sens du terme!!!). C’était aussi une bonne co-loc de chambre : on a rigolé pas mal.

J’ai aussi roulé avec C. lorsque j’étais moins en jambe c'est-à-dire les trois premiers jours car je me remettais de la méthode bulgare de musculation... J'élaborerai sur ce sujet un autre jour!
Nous n’étions pas beaucoup (une dizaine de cyclistes seulement) alors, je ne pouvais pas toujours rouler avec les forts à 35km surtout dans les côtes. Dans le groupe des moins forts… ben des fois c’était trop facile, mais, au moins, j’ai tourné les jambes!!! Ça change le mal de place comme on dit.
275 kilomètres avec une journée de congé. C’est moins qu’à Cuba, normalement on fait autour de 500km, mais c’est parce qu’il y a plus de côtes et qu’il faisait plus chaud.

J’ai eu plusieurs leçons d’humilité et je confirme encore une fois que le soleil plombant et la chaleur ne font pas bon ménage avec moi. Passé 25 degré, ça ne sert à rien, je perds tous mes moyens et je surchauffe.

Les paysages étaient beaux: des vallons à pertes de vue, des p’tites chèvres attachées le long des routes, des gros buffles, bref, de belles routes de campagne exotiques!!!

Par contre, F. Bordeleau et moi on a eu des problèmes de tout-inclus avec l’hôtel/Tours Mont-Royal et M. Yvan Pion l’agent de voyage… Grrr… Je crois que ça va se finir aux petites créances… Et pour ce qui est des Guadeloupéens/éennes… malheureusement, ils souffrent du syndrome colonisé vs. colonisateur, ils sont racistes envers les blancs…

Bref, je ne retournerai pas en Guadeloupe, mais je retournerais demain matin faire du vélo à Trinidad (ou j’avais été l’an passé!!!).

Pour le moment, pour les camps d’entraînement : Cuba’s the best!!!

Triathlon Mont-Tremblant 16 juin 2007

En préparation avant la course, l'atmosphère est fébrile!

Voici mon résumé de course :

Le triathlon de Mont-Tremblant marque vraiment le début de la saison de course avec la nage en lac. Souvent, il faut porter le fameux 'wet suit' pour faire la portion de natation car l'eau est trop froide... Pas cette année avec un 35 degrés incluant le facteur humidex. C'était beau et chaud.

Tremblant, pour ceux et celles qui ne connaissent pas l'endroit, serait le paradis s'il n'y avait pas les mouches noires.

Miss Pitlipitli et moi sommes parties la veille question de bien dormir. Pour le souper nous avons mangé des poitrines de poulet grillées sur un nid (trop bien garni) de tortellinis aux trois fromages et une sauce rosée agrémentée de fromage de chèvre au poivre et d'un mélange de romano et parmesan. Vous avez dit cochon???

Lorsque nous étions presqu'arrivées à destination (après 3 heures de route) nous avons vu un renardeau qui traversait le chemin de gravelle. Ah! Mais c'est tellement pittoresque!!! Manque juste la cabane en bois rond ou nous nous dirigions justement...

Voici mon résumé de course.
Mon tri (1km, 33km et 7km) s’est bien déroulé même si mon temps final n’est pas super… 2:21:31 (ou 2:10:31 sans l’assistance pour personne en détresse lire plus bas).

Portion nage:
Ça donnait vraiment beaucoup de coup de pied et de bras dans l’eau, mais je crois que j’ai amélioré mon temps par rapport à celui de Magog et c’est ça l’important.
Quand je suis sortie de l’eau au dernier tour, j’étais toute étourdie : il a fallu que je me tienne après mon vélo pour ne pas tomber lorsque je mettais mes souliers!!!
Ça me fait toujours ça après la nage en début de saison!!!
C’est un genre de transition difficile à pratiquer car on n’a pas le droit de courir dans les piscines. Et des lacs, y’en n’a pas des proches par chez moi… À part le lac des Castors!!!
Pis j’irai pas me baigner dans le Bassin pollué de Chambly avec des motomarines qui passent en fou.

Section vélo:
En vélo, j’ai un peu ‘bunké’ au premier tour car j’avais les quads en feu.
J’ai aussi eu des spasmes dans le bas du dos, mais c’était tolérable.
Il y a toujours une dose de souffrance anyway, mais j’en ai profité pour manger des Sportsbeans!!!

http://www.sportbeans.co.uk/

Portion course:
Pour la course à pied j’ai un 7:06 du km très poche, mais les résultats ne disent pas que je me suis arrêtée pour assister une personne en détresse.
Y’a un gars, François, de tri St-Lambert qui a fait un coup de chaleur.
Je l’ai vu quand il commençait à courir de façon erratique et ensuite marcher tout croche comme s’il était complètement saoul.
Avec un autre gars, Eric L, on l’a ‘aidé à tomber’ par terre.
Et on lui a donné de l’eau, enlevé ses souliers et ses bas avant que les secours arrivent.
Je lui parlais tout le long parce que j’avais peur qu’il perde conscience.
Il avait la bouche pâteuse et commençait un peu à délirer.
Il y a eu au moins 4 autres personnes qui ont subit des coups de chaleur.
C’est la première fois que je vois ça, ça n’arrive même pas lors des triathlons en juillet quand il fait encore plus chaud.

Moi, ma course s'est bien déroulé et je faisais des blagues avec les coureurs plus rapides que je croisais... Je leur disais de me garder des bagels (lunch d'après-course).
J’ai quand même fini le tri avec ma marque de commerce : un p’tit sprint, mais sans me faire d’entorse cette fois-ci.

Le prix a été de pouvoir se repitcher dans le lac pour se rafraîchir, mais aussi de voir mon oncle, sa nouvelle femme et mon cousin avec des pompoms de cheerleader être tout fiers de moi.

En tout cas, je pense que pour tous les participants (sauf ceux qui sont tombés au champ de bataille), c’était une belle course avec un bel esprit de camaraderie! On a même vu les membres du club des 'Chickens' http://www.leschickens.ca/index.html remonter sur le 'stage' pour prendre une photo de groupe avec un poulet en caoutchouc. C'est fou comme c'est marrant!

Autre prix de course aussi: les super cheeseburgers de mon cousin. Miss Pitlipitli a réussi à le manger sans trop de dégâts mais elle l'a coupé en deux. http://pitlipitli.blogspot.com/2007/05/chiiizburger-chaos.html
Est-ce que c'est tricher ça??? Vous êtes les juges, ahahaha!

Je vais peut-être faire le tri du Mont Habitant le 24 juin yeeeaaaahhh!

Humidité 100%

Pivoine du jardin d'Eden???

Je travaillais chez Vélo Chambly aujourd'hui.

http://www.velochambly.com/

C'était la journée des crevaisons et des changements de pneus.

J'en ai fait trois. J'ai aussi commencé la vente un vélo pour laquelle Maurice a fait le 'closure'.

Toute la journée, le temps était hyper humide et à l'orage.

Je suis quand même aller rouler et fait le même trajet que d'habitude, le vent était assez fort, mais je ne sentais pas mes pulsations trop élevée sauf durant la Montée des Moulins, bien évidemment!!!

J'ai aussi un torticolis récalcitrant: c'est pas pratique lorsque je veux tourner la tête pour voir si une voiture arrive.

Il fallait que j'aille aussi courir après le vélo... je n'ai couru qu'un kilomètre: je n'avançais plus, j'ai manqué de jus!!! Je pense que je n'ai pas assez mangé, mais surtout, j'ai passé la journée debout au magasin.

En soirée, je suis allée prendre des photos des pivoines qui fleurissent dans le jardin.

Aaaaaah! C'est de toute beauté!!!

Un bon bain chaud pour relâcher les ischios et essayer de guérir le mal de gorge qui a refait surface... Ça m'inquiète toujours les maux de gorge depuis que j'ai fait une mono il y a 3 ans.

Ça doit être le pollen et les allergies aux spirées van houtten!!!

Chaleur et smog pour ce vendredi

J'écris ces lignes en écoutant Macadam Tribus
http://www.radio-canada.ca/radio/emissions/emission.asp?numero=62
Je me suis encore tordue de rire durant 'Qu'ont-ils vraiment voulu nous dire'?
La chanson analysée était 'Lindberg', par Robert Charlebois et Louise Forestier.
Voici les commentaires du site de Radio-Can: 'Dans cette analyse d’un classique de la chanson québécoise, un jeune bohème prend l’avion à tâtons, à la recherche d’une amie prénommée Sophie'.
C'est, comment dire, rafraîchissant d'écouter des choses drôles quand il fait chaud!

Déjà ce matin, le thermomètre indiquait 23 degrés.
Vaut mieux que je m'habitue car je supporte difficilement la chaleur!!!
Il y avait aussi alerte de smog... C'est assez décourageant.
On peut voir la couche brunâtre entourer Montréal.
Du haut de l'autobus, je pouvais voir plein d'automobilistes prenant le pont Champlain tout à fait seuls dans leur voiture. Grrr! Pardonnez-leur ils ne savent pas ce qu'ils font...
Par contre, un conducteur m'a fait bien rire avec un co-voiturage assez particulier.
Il conduisait une Mustang décapotable avec deux beautés sur le siège arrière: un bouvier des flandres et un labrador blond!!!
Le couple de chiens était 'chauffeur-driven', hahahaha!
C'était un 'kodak moment' mais je n'avais pas ma Canon avec moi!!!

Aujourd'hui, c'est le premier jour pour faire une surcharge en glygogène dans le but d'avoir des réserves pour le duathlon de Chambly dimanche.
J'ai l'impression que je bouffe constamment.
En tout cas, je recommande fortement la lecture du livre intitulé: Nutrition, Sport et Performance écrit par Marielle Ledoux, Natalie Lacombe et Geneviève St-Martin aux éditions Géo Plein Air.
Il y a de très bons menus pour chaque type d'activité sportive, mais aussi des recettes simples et pratiques!!!

J'aurai droit de manger un morceau de gâteau des anges avec de la confiture et un fruit: mium, mium, mium.

Ce soir l'entraînement consistait en un 30 minutes de vélo en ELD2 avec, auparavant, du 'core training, sur le ballon suisse.
En tou cas, j'aurais pu me passer des rafales de vent, mais ça a servi à éloigner l'orage... En espérant que ça dure jusqu'à dimanche midi. Après ça, s'il y a déluge, ça ne me dérangera même pas, bon!!!