Le chaînon manquant

Ce midi, j'avais rendez-vous avec mon entraîneur, André Breton de PdP (Performance de Pointe), pour une session de musculation supervisée.

J'ai encore eu une belle leçon d'humilité, surtout avec les exercices de renforcement pour ma cheville en faisant des "lunges" avec la barre de 45 livres avec un pied appuyé sur le wobble board.
Sur ce site, c'est l'équivalent du "Barbell Static Lunge" sauf que j'avais le pied avant appuyé sur "la planche circulaire de proprioception" (c'est comme ça que j'ai décidé de traduire wobble board)!!! C'est "class" comme traduction, non? ... Quoique... j'aurais pu choisir aussi "la soucoupe volante"... En tout cas, c'est même pas dans le Grand dictionnaire terminologique!!!

On s'est aussi lancé un ballon pendant que chacun de nous était à genou en équilibre sur un ballon suisse.
Je suis rendu pas mal bonne pour faire cet exercice.
Je suis fière de moi: je le clame haut et fort!
En plus, j'ai levé 225lbs au leg press et André m'a dit que je pourrais au moins pousser 6 plaques car à la troisième série, il m'a fait faire 20 répétitions.

J'ai aussi fait des sauts latéraux avec les mini-haies.
Dans ma tête, quand je fais ces sauts, je pense au French-Cancan, à la musique de Jacques Offenbach ou au film de Jean Renoir!!!

Je trouve ça drôle de faire des rapprochements avec la danse quand je fais mes entraînements.
Il me semble que j'entends la musique dans ma tête et que je suis déguisée avec une jupe à froufrous!!!

Des fois, je fais des arabesques et, parfois même, des entrechats!!! Ça c'est pour quand il faut que je saute haut haut haut vers le plafond ou le ciel...
C'est fou tout ce qui se passe dans la tête des gens lorsqu'ils s'entraînent, non???

En soirée, je me suis fait masser par Miss Pitlipitli. C'est la meilleure massothérapeute que je connaisse!!!
Si vous voulez ses références: faites-moi signe!!!
Et Sylvie pourrait aussi corroborer mon opinion.

Depuis mon entorse, je sentais des torsions dans ma jambe droite.
J'en avais parlé au physio, à l'ostéo, mais ils n'avaient pu faire rien de concret puisqu'ils avaient décidé de traiter plus spécifiquement ma cheville.
Miss Pitlipitli m'a écoutée, ELLE!!!
Elle m'a massé les jambes et a réussi à défaire les torsions dans ma jambe droite: j'ai même plus mal!!!
J'ai encore réalisé que j'avais un rapport un peu bizarre avec la douleur.
Mon seuil de tolérance est un peu trop élevé, même Miss Pitlipitli me l'a fait remarquer en effectuant une technique spécifique car elle m'a dit que les gens, normalement lorsqu'elle faisait ça, faisaient des grimaces ou lui disaient carrément d'arrêter parce que "ça fait mal".

Dans mon cas, je ne sentais qu'un mouvement ferme et rigide.
Miss Pitlipitli m'a dit que c'était parce que mes fibres musculaires étaient... euh mettons... "tissées serrées" - l'expression est de moi (Miss Pitlipitli va me corriger)!!!
En tout cas, comme elle dit, j'aurai l'avantage de faire une p'tite vieille à chair dure et j'aurai juste à continuer à faire de la muscu pour ne pas avoir des bras de "matante" qui ballottent!!!

Après le massage, j'étais dans un état second: j'ai passé tout droit à la station de métro Square-Victoria... et j'ai dû marcher dans les souterrains montréalais pour retrouver la Yaris sagement stationné à -24c dans un stationnement privé de la rue Saint-Maurice.
C'est à ce moment que j'ai trouvé le chaînon manquant!!!
J'avais entendu dire qu'on pouvait, de l'intérieur, rejoindre le métro Square Victoria par le métro Bonaventure, mais il me manquait toujours un p'tit bout de tunnel (surtout que le plan de la STM est mal indiqué) et je devais toujours sortir un peu le bout du nez dehors pour prendre l'autre portion.
Mais, eureka, j'ai trouvé!!!

Au départ du métro Bonaventure, il faut prendre la direction "Place Bonaventure/salles d'expositions" jusqu'aux restos, il faut ensuite descendre les marches et prendre la direction OACI/Place de la Cité Internationale (on traverse alors l'équivalent de rue Université). On passe par un beau grand corridor de l'OACI qui doit coûter très cher le pied carré car il est immense et complètement vide (ça va faire des belles photos lorsque j'aurai une caméra en main la prochaine fois).
À la fin, on doit revenir dans les tunnels du métro Square Victoria et prendre la direction de la Tour de la Bourse mais continuer vers la rue.
Dans mon cas, il fallait que je prenne la sortie de la rue Saint-Jacques.

Autre signe que mon massage m'a mis dans un état second.
J'ai fait le plein à Chambly... et j'avais oublié de refermer le clapet pour l'essence, duh!

Ski de fond et course

Ouille, hier je suis aller ski de fonder avec Miss Pitlipitli.
Ay, ay: elle est vraiment bonne! J'ai réussi à la suivre pendant 30 minutes (parce qu'elle m'attendait), mais ensuite, hiiiiiii, j'avais la langue à terre (dans la neige) et la face plus rouge qu'une tomate trop mûre!!!
Rendu à une croisée des chemins, elle voulait faire la piste 6 (qui disait que c'était une piste pour expérimenté), je lui ai demandé s'il y avait une grosse côte à descendre et elle m'a dit que oui.
Alors, j'ai préféré prendre la 5 pour faire l'intermédiaire en pensant m'éviter une grosse côte... Ahhahahaha: j'en ai eu pour mon argent, un deux pour un!
Voici ma technique infaillible pour descendre les côtes avec grâce: après avoir fait un peu de chasse-neige, je me laisse tomber élégamment (vous pouvez vous imaginer...) ensuite, je m'assois sur mes skis en me laissant descendre et j'ai l'impression de faire du bobsleigh, yaaaahoooooouuuuu!
Dommage: je n'ai pas de photos cette fois-ci.

Ensuite, Miss Pitlipitli est venue me rejoindre chez moi et nous avons préparé un 'bon' souper. J'veux juste vous dire qu'il ne faut pas suivre la recette de la page 346 de Qu'est-ce qu'on mange tome I du Cercle des Fermières. C'est vraiment pas une bonne idée de remplacer la crème par du lait condensé pour faire des Fettucini... Fa que on a mangé le repas principal et le dessert en même temps, mais c'était drôle quand même!!! La familia (Clouzot, Monsieur et Watson) a aussi très bien accueilli Miss Pitlipitli.

Aujourd'hui je suis allée faire ma long run. 10k en 58 minutes. Je devais la faire poutpout, mais c'était plus fort que moi alors je l'ai un peu fait au fond la caisse. J'avais mal au pied gauche à cause de mes bottines de ski de fond, mais en arrivant à la maison, j'ai retrouvé le rouleau pour masser mes pieds: ça m'a fait un bien fou.

J'ai perdu du poids rapidement, c'est la preuve que je faisais vraiment trop d'abus durant le temps des Fêtes!!! Je suis revenue à mon poids d'avant Noël.

Bon ben c'est ce qui se passe dans le monde du sport par chez nous!

Triathlon Mont-Tremblant 16 juin 2007

En préparation avant la course, l'atmosphère est fébrile!

Voici mon résumé de course :

Le triathlon de Mont-Tremblant marque vraiment le début de la saison de course avec la nage en lac. Souvent, il faut porter le fameux 'wet suit' pour faire la portion de natation car l'eau est trop froide... Pas cette année avec un 35 degrés incluant le facteur humidex. C'était beau et chaud.

Tremblant, pour ceux et celles qui ne connaissent pas l'endroit, serait le paradis s'il n'y avait pas les mouches noires.

Miss Pitlipitli et moi sommes parties la veille question de bien dormir. Pour le souper nous avons mangé des poitrines de poulet grillées sur un nid (trop bien garni) de tortellinis aux trois fromages et une sauce rosée agrémentée de fromage de chèvre au poivre et d'un mélange de romano et parmesan. Vous avez dit cochon???

Lorsque nous étions presqu'arrivées à destination (après 3 heures de route) nous avons vu un renardeau qui traversait le chemin de gravelle. Ah! Mais c'est tellement pittoresque!!! Manque juste la cabane en bois rond ou nous nous dirigions justement...

Voici mon résumé de course.
Mon tri (1km, 33km et 7km) s’est bien déroulé même si mon temps final n’est pas super… 2:21:31 (ou 2:10:31 sans l’assistance pour personne en détresse lire plus bas).

Portion nage:
Ça donnait vraiment beaucoup de coup de pied et de bras dans l’eau, mais je crois que j’ai amélioré mon temps par rapport à celui de Magog et c’est ça l’important.
Quand je suis sortie de l’eau au dernier tour, j’étais toute étourdie : il a fallu que je me tienne après mon vélo pour ne pas tomber lorsque je mettais mes souliers!!!
Ça me fait toujours ça après la nage en début de saison!!!
C’est un genre de transition difficile à pratiquer car on n’a pas le droit de courir dans les piscines. Et des lacs, y’en n’a pas des proches par chez moi… À part le lac des Castors!!!
Pis j’irai pas me baigner dans le Bassin pollué de Chambly avec des motomarines qui passent en fou.

Section vélo:
En vélo, j’ai un peu ‘bunké’ au premier tour car j’avais les quads en feu.
J’ai aussi eu des spasmes dans le bas du dos, mais c’était tolérable.
Il y a toujours une dose de souffrance anyway, mais j’en ai profité pour manger des Sportsbeans!!!

http://www.sportbeans.co.uk/

Portion course:
Pour la course à pied j’ai un 7:06 du km très poche, mais les résultats ne disent pas que je me suis arrêtée pour assister une personne en détresse.
Y’a un gars, François, de tri St-Lambert qui a fait un coup de chaleur.
Je l’ai vu quand il commençait à courir de façon erratique et ensuite marcher tout croche comme s’il était complètement saoul.
Avec un autre gars, Eric L, on l’a ‘aidé à tomber’ par terre.
Et on lui a donné de l’eau, enlevé ses souliers et ses bas avant que les secours arrivent.
Je lui parlais tout le long parce que j’avais peur qu’il perde conscience.
Il avait la bouche pâteuse et commençait un peu à délirer.
Il y a eu au moins 4 autres personnes qui ont subit des coups de chaleur.
C’est la première fois que je vois ça, ça n’arrive même pas lors des triathlons en juillet quand il fait encore plus chaud.

Moi, ma course s'est bien déroulé et je faisais des blagues avec les coureurs plus rapides que je croisais... Je leur disais de me garder des bagels (lunch d'après-course).
J’ai quand même fini le tri avec ma marque de commerce : un p’tit sprint, mais sans me faire d’entorse cette fois-ci.

Le prix a été de pouvoir se repitcher dans le lac pour se rafraîchir, mais aussi de voir mon oncle, sa nouvelle femme et mon cousin avec des pompoms de cheerleader être tout fiers de moi.

En tout cas, je pense que pour tous les participants (sauf ceux qui sont tombés au champ de bataille), c’était une belle course avec un bel esprit de camaraderie! On a même vu les membres du club des 'Chickens' http://www.leschickens.ca/index.html remonter sur le 'stage' pour prendre une photo de groupe avec un poulet en caoutchouc. C'est fou comme c'est marrant!

Autre prix de course aussi: les super cheeseburgers de mon cousin. Miss Pitlipitli a réussi à le manger sans trop de dégâts mais elle l'a coupé en deux. http://pitlipitli.blogspot.com/2007/05/chiiizburger-chaos.html
Est-ce que c'est tricher ça??? Vous êtes les juges, ahahaha!

Je vais peut-être faire le tri du Mont Habitant le 24 juin yeeeaaaahhh!

Un petit 40 minutes

Ah Zut! J'oublie toujours mon appareil photo quand je devrais l'avoir!!!

Il y avait plein de bernaches dans un champ et, avec le soleil couchant, c'était... touchant.

Mouahahaha!

On dirait que je fais de la poésie à 5 cennes!!!

Bref, je suis montée sur mon Giant TCR2 pour tourner les jambes pendant 40 minutes en préparation à la 'compète' de samedi.

Je devais suivre avec 20 minutes de course, mais j'ai commencé à stresser pour préparer mon vélo car Miss Pitlipitli va venir me chercher demain soir.

On va manger des tortellinis au fromage accompagné de poitrine de poulet grillé avec salade verte et avocat. Mium, mium, mium. La nutrition en préparation pour le tri est très importante deux jours avant. J'ai commencé à faire le plein de 'carbs'.

Ce midi, je suis allée avec les collègues chez Pho Bac sur St-Laurent. C'est la tradition du boulot!!! Et il faut prendre le numéro 22: nouilles avec poulet grillé et rouleaux impériaux. On a le droit de faire le switch et prendre des rouleaux printaniers. On peut aussi même faire de l'échangisme de rouleaux et faire half & half avec un autre collègue!!!

À partir de demain matin, je vais couper le café et je vais boire encore plus d'eau... Chameau!!!

Alors, comme vous pouvez le constater, mon état d'âme est, on dirait, éclectique avant la course.

Imaginez demain et le matin même, yeeeeahhhhh!