Aurevoir... 41 printemps!

Bon, quoi dire, quoi écrire!

L'après-Ironman a été difficile...
Bronchite traitée avec des antibiotiques auxquels j'ai fait une réaction allergique!
Une genre de crise d'urticaire qui a commencé au niveau des chevilles et qui, chaque jour, montait un peu plus...  J'avais de petites cloques presque microscopiques et ça grattait!
Je ne me réveillais plus la nuit pour tousser, mais pour me gratter!!!
Cette allergie n'a été que confirmée lorsque j'ai terminé de prendre lesdits antibiotiques...
La première semaine de mon congé de maladie n'a pas été reposante.

La deuxième (celle-ci qui se termine) a passé bien trop rapidement.
Le temps est vraiment un luxe dans notre société moderne... J'aurais pris une troisième semaine si j'avais pu... et une quatrième aussi!

J'ai recommencé à courir avec Juliette même s'il fait légèrement un peu trop chaud pour elle, mais elle a droit à des saucettes dans le Canal, sous le viaduc de la 112 car il y a une grosse roche lui permettant de descendre à l'eau.
J'aime bien la voir nager, et elle, elle a l'air de bien apprécier!

Bon, ça c'est l'après-course quand la Mizz se repose pour mieux me faire damner lorsqu'elle se réveillera!

Ici, il n'y a pas que les congés de maladie qui passent vite... les années aussi!

Et comme à chaque période anniversaire, je m'interroge sur ma vie, ce que j'ai fait, ce que je ferai et ce que je devrais faire!!!
Mon septennat se termine...
J'aime bien diviser mes tranches de vie en tranches de 7 ans, pas que je me prenne pour un président de la République française, mais j'ai cru remarquer que cette division était significative pour moi.
Elle représente des débuts, des fins, des coups de tête...
Bon, je ne m'étendrai pas sur le sujet: mon blog n'est pas le divan d'un psychanalyste!
Mais faites l'exercice pour voir s'il n'y a pas de faits marquants qui séquencent le rythme de votre vie.

J'ai la fin de mes 41 printemps un peu nostalgique.
J'ai pris une longue marche de deux heures avec Juliette.
Nous nous sommes arrêtées dans le Parc des Ateliers pour voir le tango dans le parc organisé par Tango Rico.  Ça m'a rappelé l'époque de Tango Libre, ay nostagia, qué pasaron los años!

Je me suis mise à réfléchir à tout ce que j'avais vécu et qui fait de moi ce que je suis maintenant:
pas d'enfants, mais une belle famille à 4 pattes toujours aimante,

(presque tout le monde y est: Aube un peu cachée par Monsieur, Watson et Clouzot qui ont étrenné le petit lit de la chambre d'invité - Arthur devait dormir ailleurs, dans le solarium, n'est-ce pas?)

Arthur se faisant chauffer la couenne!

des amis qui m'entourent bien, une famille humaine dysfonctionnelle mais remplie de bonnes intentions, des rêves et des projets intéressants.
Vraiment, j'ai tout pour être heureuse (sauf pour le boulot mais ça va s'arranger) et, en plus, j'ai vu une étoile filante à la brunante!  Quoi demander de mieux, sinon faire un voeux?

Alors, c'est finalement sans tristesse que je vous quitte mes 41 printemps!
Demain, sera un autre jour!

Et vous, lecteurs, je vous laisse avec Ronsard et son carpe diem:

Mignonne, allons voir si la rose

A Cassandre

Mignonne, allons voir si la rose
Qui ce matin avoit desclose
Sa robe de pourpre au Soleil,
A point perdu ceste vesprée
Les plis de sa robe pourprée,
Et son teint au vostre pareil.

Las ! voyez comme en peu d'espace,
Mignonne, elle a dessus la place
Las ! las ses beautez laissé cheoir !
Ô vrayment marastre Nature,
Puis qu'une telle fleur ne dure
Que du matin jusques au soir !

Donc, si vous me croyez, mignonne,
Tandis que vostre âge fleuronne
En sa plus verte nouveauté,
Cueillez, cueillez vostre jeunesse :
Comme à ceste fleur la vieillesse
Fera ternir vostre beauté.

Secouez-moi la léthargie!

Une chance que je donne des cours de spinning car la motivation pour l'entraînement n'a vraiment pas été au rendez-vous depuis le demi-hypothermique que j'ai manqué (mi-février).

En plus, en début de semaine, j'avais décidé que c'était fini de courir avec des crampons.
Je n'osais pas aller courir sans Juliette (avec elle ça prend absolument des crampons s'il y a de la neige ou de la glace) parce que je me sentais coupable de la laisser à la maison car je sais qu'elle adore courir.

Pour faire exprès, il y a eu les deux tempêtes de neige de cette semaine avec la pluie et la glace.
J'ai pelleté comme une démenée en lançant quelques jurons.
Encore aujourd'hui, j'ai gueulé un peu fort en brisant, à gros coups de pelle, de la glace dans le "driveway".... y'a même une dame qui passait par là qui m'a dit: " ça va finir, le printemps s'en vient"!!!

Oui, durant le dernier mois, j'ai été enragée contre l'hiver, mais je crois que j'ai réussi à me secouer la léthargie (aidée par Miss Météo qui a fait disparaître la glace des trottoirs et des rues)!

Mercredi, course sans Juliette... Course triste un peu.

Aujourd'hui, course avec Juliette après le cours de spinning.
Nous nous sommes bien amusées et Juliette courait avec entrain ce qui est toujours bon pour faire des intervalles!
Naturellement, il y a souvent de petits arrêts, question de rencontrer de nouveaux amis à 4 pattes.
Juliette a eu l'air perplexe devant un petit chien vadrouille à poils longs.
Elle est vraiment sociable, en général, avec les autres chiens.

Ce matin, je l'ai aussi observée courir après les chats.
C'était vraiment un jeu.  Je riais aussi de voir Watson lui donner des baffes, tandis qu'elle remuait la queue toute contente de jouer à un ami.  Watson s'enfuyait lentement, en regardant Juliette.
Bref, petit jeu de poursuite assez divertissant.

Marches zen

Impossibilité de m'entraîner à cause de la chirurgie.

À cause de la douleur d'abord et ensuite pour éviter que les points de suture lâchent!!!

Vraiment, je ne savais pas que cette chirurgie serait aussi invasive et ferait aussi mal.

J'ai minimisé l'intervention.

Alors, puisque je ne peux pas courir, je fais de longues promenades avec Juliette!

J'écoute le cliquetis de ses médailles, ses gros reniflements de chien de chasse qui sent une piste, le bruit de mes pas dans la neige, le rugissement des rapides de Chambly.

Parfois, Juliette me fait rire quand elle se met à aboyer sur le bord du Canal de Chambly en espérant qu'un vrai chien, plutôt que l'écho, lui réponde.

Juliette me fait rigoler lorsqu'elle s'arrête soudainement et pointe pour m'indiquer que je pourrais chasser un écureuil! Mizz Juliette a d'ailleurs mangé une queue d'écureuil!!!

C'était ce qui restait d'une pauvre petite bête qui avait dû se faire écraser par une voiture.

Je n'ai pu lui enlever de la gueule à temps... Oops! J'avoue que j'ai un peu moins rigolé quand j'ai vu la fourrure grise qui sortait de sa bouche.

Durant ma convalescence, Juliette se couche, avec ou sur moi, dans la causeuse.

Aube, elle, se pense à l'abri couchée sur une tablette du meuble tv.

Monsieur préfère le sous-sol mais il vient quand même faire de petits tours dans le salon question de voir si le gros monstre taupe est encore là.

Clouzot aime bien dormir sur les armoires de cuisine et Watson, quand il a vraiment le goût de se faire caresser, lui, vient carrément se coucher sur Juliette en ronronnant si celle-ci ne lui mordille pas les pattes.

Le retour au boulot va être dur pour "la familia"!!!

Syracuse 70.3

Départ vers Jamesville Beach Park à 4h, arrivée dans le stationnement à 4h30.

Je dors dans l'auto en attendant l'ouverture de la zone de transition.

Je me réveille à 5h: il pleut. Avant de me rendormir, je me dis que s'il pleut encore lorsque je vais me réveiller, je vais laisser faire la course et continuer à dormir dans l'auto car j'ai en tête le demi de Mooseman pendant lequel il pleuvait et où j'étais frigorifiée en vélo.

De nouveau réveillée à 6h, pas vraiment le goût d'y aller, mais je pense à Sylvie qui m'a dit qu'elle penserait à moi durant sa course à Lake Placid. Je me dis, pas le choix, je le fais même s'il pleut!

Merci Sylvie en passant ;-)

Dans la zone de transition, j'étends ma petite serviette, je mets ma T1 (souliers de vélo, et chaussettes) dans un sac de plastique. Je fais la même chose pour ma T2 (souliers de course, casquette et autre paire de chaussettes). Je laisse mon casque en équilibre sur le guidon de mon vélo, à l'intérieur: ma ceinture de course avec mon numéro et mes lunettes soleil.

Je prends mon wetsuit. Arrêt aux toilettes. Je me dirige vers la plage. Je regarde la situation à moitié endormie. Je vois le parcours de nage et je trouve que les bouées sont très loin surtout s'il faut faire deux "loop".

J'enfile mon wetsuit. Je m'approche de l'eau près d'une "casse de bain rouge" - c'était le "casse de bain" pour les 40-44 ans. Je jase un peu avec la dame qui me dit qu'il ne faut faire qu'un tour! Waouh! Je suis vraiment soulagée!

Notre départ n'est pas encore donné que les hommes pros terminent la portion de nage en 25 minutes environ. Ah! J'aimerais nager si vite!

L'eau est vraiment frette, environ 18 celcius.

J'en suis sortie les pieds gelés en 46m 45s

T1 de 7 minutes!!!

Je regarde mon gros orteil gauche c'est plein de sang... je me suis coupée en sortant de l'eau mais ça ne saigne pas trop alors ça va être OK pour continuer.

Finalement, à la dernière minute, je décide de mettre mes bas de compression rose.

Je décide aussi au dernier moment d'enfiler mon coupe-vent sans manche que je cherche dans mon sac de course, que je cherche dans mon sac de tri, que je retrouve finalement dans mon sac de course...

Bref, une trop looooongue transition parce que ce n'est pas évident de mettre des bas de compression quand on ne s'est pas essuyé les pieds et qu'il pleuviote!

La partie de vélo a été sublime. Le trajet était assez challengeant, en faux-plat et en côte jusqu'à la fin avec une petite descente pour les derniers 5km (1100 pieds de dénivelé au total je crois)

En tout cas, certains cyclistes que je recroisaient m'ont surnommée "pink socks" et on rigolait en disant qu'on n'avait pas vu ces côtes-là sur la map!!!

Vers la moitié du parcours, il y avait tellement de brume, de la vraie purée de pois, qu'on ne voyait pas à six pieds! J'étais contente de porter ma veste fluorescente!

Sensation assez bizarre aussi quand on se rend compte qu'on doit monter une côte mais qu'on ne sait pas si elle est haute ou pas!!!

Le paysage était merveilleux (quand on pouvait le voir), très rural avec des vaches, des moutons et des lamas comme cheerleaders!!!

J'ai eu des spasmes au dos entre les 60ème et 70ème km mais tout s'est replacé.

En tout cas, c'est un très beau parcours de vélo. À refaire!!!

T2 de 3 minutes 32 secondes à zigonner pour attacher mes lacets et à me demander si je mets ou non ma casquette!!!

Pour la course à pied, j'ai dû m'arrêter au moins 5 fois aux toilettes...

Mon début a été très lent car j'avais les orteils gelés. Ça a pris environ 4km avant que je les sente de nouveau.

Au 8ème km j'ai commencé à suivre une madame de 62 ans qui avait un bon rythme.

Elle m'a servi de lapin de course jusqu'au 15ème km mais j'ai dû m'arrêter aux toilettes pour la dernière fois. J'ai réussi à la rattrapper au bout de 2km, mais mon lapin m'a lâché! La madame s'est mise à marcher, non mais!!!!

Je me suis trouvé un deuxième lapin qui s'est aussi mis à marcher...

Non mais!!!

J'ai trouvé mon rythme et accéléré au 18ème km.

J'ai commencé à sprinter 500 mètres avant la fin... Encore une fois, ça confirme que je me suis trop économisée en course à pied, mais, je termine sans blessure et je me sens bien.

Donc, temps total: 6:36:17

Nage 46:45

Vélo 3:15:00

Course 2:23:30

Pas pire pour une fille qui ne voulait pas faire cette course, qui a bretté en mettant des bas rose et perdu du temps à attacher ses runnings parce qu'elle n'avait pas posé les lacets élastiques!

Finalement, je me suis bien amusée et j'ai eu droit à plein de compliments à cause de mes bas rose!!!

Ça valait la peine de faire le demi juste pour pouvoir étrenner les bas!!!

Toujours les mêmes!

Pendant que je gagnais ma vie (en travaillant de la maison quand même)... Y'avait Watson qui faisait la sieste! Toujours les mêmes...

Petite pause d'entraînement pour moi aujourd'hui finalement... Un coup de barre en fin de journée: j'écoute mon corps.

Ça paraît que c'est la fin de saison, je n'ai plus de "grrr" pour vouloir pousser lors des compétitions, mais quand même toujours 'willing' d'aller rouler avec des amis!

Pédaler la campagne

Hier, j'ai participé au "Tour cycliste panoramique" organisé par les élus de Massueville, les gens des loisirs, quelques cyclistes avec la participation de la population des villages environnants.

Le départ se faisait de Massueville, qui est un très beau petit village. Nous sommes passés par la paroisse de Saint-Aimé, Tingwick, Saint-Marcel-sur-Richelieu, Saint-Hugues et Saint-David.

Le parcours était assez plat au début, mais il y a de beaux petits vallons en prime pour les derniers kilomètres. Le genre de côte où on crie "yééééé" en descendant, qui nous donne de l'élan et qu'on finit en danseuse juste pour pouvoir dire qu'on est resté sur le gros plateau!!!

La vue est grandiose et surprenante dans ce coin de campagne qu'on croirait assez monotone.

Il y a encore des vestiges de maisons anciennes en bois. Encore une fois, si j'étais riche, j'en achèterais quelques-unes pour pouvoir les restaurer!!! Je trouve tellement dommage que le patrimoine architectural ancestral s'en aille à vaux l'eau au Québec... mais bon, si je devenais "rénovateur", je n'aurais plus le temps de m'entraîner!!!

En tout cas, ce furent 70 beaux kilomètres qui en valent le détour!

Aujourd'hui, j'ai fait du télétravail.

Sur mon heure de lunch, j'en ai profité pour photographier "la familia" dans son environnement naturel. En tout cas, je les trouve très choyés mes chats!!!

Watson qui faisait sa "nature morte"

Aube qui me regardait le photographier!!!

Vers 18h, je me suis dirigée au Centre Aquatique de Chambly pour aller donner quelques coups de bras. Pas longtemps, j'avais oublié mes lunettes de nage. Aaarrgghh: maintenant, j'ai les yeux qui pique!!!

"Moi, mes souliers ont beaucoup voyagé"!!!

Une image vaut mille mots...

Mon gros orteil gauche a fait un trou dans le filet du soulier...

Déjà 400 km avec cette paire de running shoes, je les avais étrenné le 25 avril de cette année.

Je devrai les changer bientôt et les mettre à la retraite!!!

Ce matin, j'avais 50 minutes de course. Ah! Quelle belle température, un 20 degrés celcius un peux venteux avec des nuages "fluffly"!!! La chaleur et le degré d'humidité font une grosse différence dans mes temps de course. Lundi, quand c'était chaud et humide, j'ai fait 6:06 min du kilomètre et aujourd'hui 5:36 avec sensiblement les mêmes fréquences cardiaque.

En tout cas, le Grrr de David Guetta m'a donné du rythme, ça je peux le dire!!!

Sinon, journée typique à la maison...

Monsieur a fait des folies...

Il s'est couché sur Clouzot qui dormait paisiblement dans la boîte d'oranges

Watson et Aube ont relaxé pendant que je jardinais à l'extérieur

J'ai planté une nouvelle variété de rudbeckia qui sont assez hautes, des échinacées tomato soup et hot papaya pour cacher le bonhomme à eau!!!

Tout ça m'a donné faim: mon assiette de spag était bien bonne!

Soirée TV

C'est le repos de la guerrière.

Durant ma semaine de vacances, je devais laver les fenêtres, passer la balayeuse, pelleter un tas de terre, décaper 2 ou 3 meubles...

Ouin, je n'ai pas vraiment pris le temps de le faire.

J'ai plutôt pris la vie du côté mollo.

Aujourd'hui, j'ai fait une soirée TV avec la familia!

Alors voici les "couch potatoes" du jour, nous avons écouté l'excellent reportage sur la tournée de Kent Nagano au Nunavik:

Ah bon?!

Étranges anecdotes...

En vélo...

Sur le rang du Ruisseau Barré, juste après l'overpass de la 10, j'ai vu de loin un homme qui marchait drôlement, en se balançant les bras de façon bizarre et exagérée.

Il a traversé la rue du côté où j'allais passer.

J'étais à peine à trois pieds de lui lorsqu'il s'est retourné soudainement avec un air méchant.

Durant trois secondes, j'ai eu un peu peur et tous les crimes étranges des séries policières que je regarde ont défilé dans mon imagination!!!

Accélération et hausse d'adrénaline.

Voir des gens weirds: c'est bon pour l'entraînement!!!

En course à pied.

Je longeais la bande de gazon sur la piste cyclable du Canal de Chambly.

Je vois au loin un cycliste assez âgé sur un vélo hybride avec un drôle de casque.

Il me fait signe de me tasser, ce que je ne fais pas car il a assez de place pour passer selon moi.

Il ne se tasse pas, moi non plus.

Soudain, je vois que son drôle de casque est un chapeau de poil en fourrure synthétique!!!

Euh???!!!

Arrivé à ma hauteur, il lève le bras comme pour me frapper ou me faire peur.

Pfft! Je n'embarque pas dans ce genre d'intimidation et je lui fais plutôt un "high five" dans la main!!!

Et dire que ce n'est même pas la pleine lune!!!

Je vous laisse avec ce petit jeu: trouvez Watson sur la photo!!!

Lâcher prise!

À une semaine du jour J, je ne contrôle plus grand chose... alors vaut mieux lâcher prise!

Bon, je contrôle certains facteurs un peu quand même!

Bien dormir (donc éviter les sorties qui se terminent tard - mais je ne suis pas sorteuse), bien manger (avoir des collations intelligentes), éviter le stress autant que faire se peut et surtout: ne pas porter de talons, ni faire du jardinage intensif car, me connaissant il y aurait risque de blessure!.

L'épaule est encore douloureuse, mais je me suis informée auprès du physiothérapeute: je peux nager sans risquer de me déchirer un ligament... juste de retarder un peu la guérison.

Jeudi passé, j'ai combiné une sortie de vélo avec de la course à pied...

En plus d'être épuisant, j'ai expérimenté de gros désagréments avec un "one piece" qui ne m'en a jamais causé... Bref, j'ai été fort généreuse en application de crème Agu pour mon derrière !

Je ne contrôle plus rien sauf ce que je vais porter lors de l'Ironman et ce que je mangerai pendant l'épreuve.

Voici mon "outfit" pour la nage, c'est mon "wetsuit" Orca:

Pour le vélo:

J'ai un nouveau casque qui est plus pâle que celui que j'avais; c'est pour éviter les coups de chaleur. Je n'ai malheureusement pas pu éviter le rose: c'était le seul qui me faisait au magasin!

J'ai aussi changé de guidon, celui que j'avais était en carbone et on ne peut pas bien serrer les barres de triathlon sur du carbone au risque de le briser.

J'ai maintenant un guidon d'aluminium.

Ça doit rajouter du poids, mais comme je ne suis pas une pro, ça ne fait aucune différence!

Voici le "one piece" que je vais porter en vélo.

Ça ne paraît pas sur la photo, mais ce maillot Kiwami a plein de petites poches pratiques, c'est parfait pour y éparpiller ma bouffe de cycliste: biscuits Newton, Sportsbeans, Jujubes, etc.

Je vais éviter les gels car ils font trop varier mon taux de glycémie et rendent mon estomac très sensible.

S'il pleut, je vais porter des manches blanches et cette veste imperméable "légèrement" voyante!

Pour la course à pied, j'ai choisi un maillot Salomon qui respire bien et un short tout doux.

Oui, oui, je vais me changer de vêtements, car le temps n'est pas un facteur important pour moi et je veux être le plus confortable pour courir le marathon. De plus, s'il pleut, je serai contente de commencer la course au sec, non pas avec un chamois tout mouillé!!!

Je porterai le dossard 2714. On peut suivre les athlètes en ligne la journée de la course: http://ironman.com/

Aaaahhhhhhhhhhhhhhhh!

En attendant, pour me calmer, je fais de la zoothérapie avec "la familia"!!!

Ça approche!

Le jour J approche!

Cervelo R3

Sram Force

Easton Circuit

Naturellement, je ne pédalerai pas en gougounnes!!!

J'ai presque suivi tous mes entraînements sauf les 1 et 4 juillet. Pas pour cause de festivités (Fête du Canada ou 4th of July), mais à cause d'un état de fatigue et lassitude extrêmes.

Pas le goût de rien faire sauf du sofa en regardant des séries policières à la tivi.

Le repos du guerrier!

J'ai dû dormir 12 heures à chaque jour, signe que j'avais du sommeil à rattraper!!!

Sylvie m'a aidé à ne pas me décourager en me disant que la récupération, ça fait aussi parti de l'entraînement.

Mon entraîneur m'a aussi rassurée en me disant que c'était normal et que c'était parce que j'avais bien travaillé que je me sentais ainsi.

Le "taper" a commencé en course à pied. Dernière longue sortie de vélo le week-end prochain ensuite, je ne ferai que pédaler, nager et courir un peu pour entretenir ma forme tout en récupérant.

J'ai aussi eu des encouragements inespérés de certains amis qui m'ont appelé "out of the blues" juste pour me demander comment allait mon entraînement, ou même de mon papa qui m'a fait un bon couscous un soir où je n'avais pas tellement le goût de cuisiner!

Vraiment, je suis choyée!

Bon... que s'est-il passé à part ça depuis le 28 juin?

J'ai couru, j'ai nagé, j'ai pédalé... pour faire changement!!!

J'ai terminé mes tests de bouffe.

En vélo, je vais prendre du Ensure à la vanille, des biscuits Newton, des boissons énergétiques plein d'électrolytes et des jujubes au vrai jus de fruits!!!

Samedi passé, j'ai fait un dernier test pour les paires de bas.

Il faisait très chaud et après 2 kilomètres, mes chaussettes me tapaient sur les nerfs!

Je suis retournée à la maison pour les changer.

C'est fou, c'est plein de petits détails, mais je sais qu'au jour J, ça fera toute la différence.

J'ai aussi pris la décision de refaire un Ironman l'an prochain... parce qu'il y a le dicton "jamais deux sans trois".

Alors il faut bien que j'en fasse un deuxième pour faire le troisième!!!

De mon point de vue: il faut essayer une chose au moins trois fois pour s'en faire vraiment une bonne idée.

Petit hic.... hier après-midi, je me suis blessée à l'épaule gauche en voulant prendre quelque chose de lourd et en faisant un mauvais mouvement.

Je ne m'inquiète pas trop pour l'instant, je prends des Advils aux 4 heures, et, par coïncidence, j'ai rendez-vous chez mon ostéo demain soir. Il va me "ré-enligner" comme d'habitude!!!

Et si ça fait encore trop mal, je vais attendre à la Clinique pour me faire prescrire des anti-inflammatoires!

Sinon, ici c'est la canicule et j'espère de tout coeur qu'il ne fera pas 41c avec le facteur humidex le 25 juillet! Ça fait parti des impondérables!

J'attends 20h pour aller faire mon Fartlek.

En attendant, Watson fait ce qu'il peut pour combattre la chaleur!

La joie du télétravail

Aaahhh! J'aime tellement travailler de la maison!

Je peux aller pédaler pendant l'heure du lunch, je peux écouter la Première Chaîne de Radio-Can, je peux faire des "power naps", je peux prendre une heure de lunch un peu plus longue si je commence très tôt ou que je termine un peu plus tard, je peux lire en paix, je peux me concentrer, j'évite les bouchons de circulation mais surtout, je suis avec "la familia".

En effet, quoi de mieux qu'un chat, couché sur nos genoux, qui ronronne pendant un appel conférence.

Voici la vue que j'ai de mon bureau.

J'ai posé la tablette à cet endroit spécialement pour "la familia".

C'est ce que j'appelle maintenant la "tablette à chats".

Tous les foyers pourvus de "minouz" devraient avoir une "tablette à chats"!!!

Aujourd'hui, côté entraînement, j'étais pas mal claquée... Je devais nager 50 minutes et je n'en ai fait que 30 minutes. J'ai nagé avec le pull buoy car je voulais économiser mes jambes!

Encore une fois, je crois que je vais tomber comme une roche dans mon lit!

3 jours: c'est trop court!

Superbe week-end de trois jours!
Mais c'est trop court, surtout quand il fait trop beau!

Vendredi, journée boulot et réno.
J'ai terminé un projet de bricolage dans mon sous-sol...
Je me suis encore amusée à déménager des meubles dans la maison et j'ai démoli l'ancien comptoir de cuisine installé dans une petite pièce du sous-sol qui faisait office de bureau... J'ai déménagé une partie du bureau Ikea dans le sous-sol car je trouvais le tout trop moderne pour le style de la pièce mais j'ai gardé le meuble bibliothèque dans la pièce du haut.
J'ai aussi changé d'endroit une prise de courant sans enlever le courant... Pas une bonne idée; mettons que le courant a passé un peu trop entre la prise et moi! Bon, il ne faut pas essayer ça à la maison, ne faites pas comme moi!!!
Avec tout ça, je me suis couchée à 2 heures du mat'! Photos à suivre...

Samedi, journée ménage.
Je me suis levée tôt pour terminer le sous-sol et y faire le ménage (ie.: sortir l'ancien comptoir) avant que ne vienne l'ingénieur faire la deuxième évaluation éco-énergétique pour le programme du gouvernement fédéral. Je pourrai peut-être me faire rembourser une partie du coût des nouvelles fenêtres...
Ensuite, la sportive en moi s'est réveillée et je suis montée sur mon vélo pour faire un p'tit 50 minutes pour ensuite aller courir 35 minutes. Il aurait fallu que j'en fasse 50 au total avec des intervalles, mais il faisait trop chaud et j'avais mal lu mon plan d'entraînement de toute façon.

Dimanche, journée vélo!
C'était le défi Vélo-Cité Saint-Jean-sur-Richelieu pour amasser des fonds pour Haïti. J'ai roulé avec mon ami Bruno ainsi qu'avec deux pelotons très sympathiques. Au début, on était un peloton, mais après on est devenu deux parce que certains cyclistes ont manqué un peu de "tork" (j'en faisais partie)!!! 105km de pur bonheur dans les jambes sauf pour un automobiliste imbécile dans une mini-van qui m'a klaxonné et m'a crié de m'enlever de la route (j'étais sur la 223 qui est un chemin emprunté par beaucoup de cyclistes dont les Coeurs vaillants de Saint-Bruno)... Je crois qu'il faudrait assommer quelques conducteurs avec le code de la route!

Lundi, journée jambes!
Je suis allée visiter des amis dans leur condo situé à Owl's Head dans le canton de Potton.
De la côte mes amis!!!
Je devais faire 2 heures de course à pied. Je n'ai fait qu'1 heure 20 minutes et 10km! La chaleur était suffocante (surtout qu'il a neigé il y a 3 semaines alors que ma thermorégulation n'est pas encore au point pour les 25 degrés celcius et plus...), je ne suis pas habituée de courir sur un terrain très vallonné et, j'ai manqué d'eau! Je crois que je vais retourner courir dans ce coin... C'est un peu moins loin que Lake Placid et le parcours de course est plus difficile, ça va me faire une bonne préparation.

En tout cas, j'ai les mollets... mollets!!!

Toujours les mêmes qui font la belle vie!!!

Méchant microbe!

Six jours sans voix!
Et j'ai évité de parler durant le week-end car je donne une conférence ce mercredi et j'ai encore la voix voilée en fin de journée...

J'ai quand même repris l'entraînement; après avoir dormi 12 heures d'affilées du vendredi au samedi!
J'étais claquée!

Samedi: petite sortie de vélo vers Saint-Grégoire.
Euh... c'était un peu venteux, mais j'ai vu une marmotte, un rat musqué, des canards et plein de bernaches.
J'ai monté mon fantasme pour la première fois cette année, j'y étais moins confortable que sur mon vélo de route.
Je dois me ré-habituer.

Dimanche, j'ai passé la balayeuse!!! Tout un sport...
Et après, je suis allée courir durant 1h20.
J'ai écourté un peu car j'avais mal à l'extérieur du genou droit; probablement ma bandelette qui tirait sur ma rotule et probablement aussi parce que j'ai ré-augmenté mon kilométrage trop rapidement n'ayant pas beaucoup couru à Cuba et en ayant pris une semaine de repos forcé.
Mais bon, c'était beau et il faisait bon se faire chauffer la couenne par le soleil comme en font foi ces photos de "la familia"

Watson, perché dans le haut de la porte patio

Monsieur dans la chaise du king!

Clouzot dans sa boîte préférée...

Sainette matinale

En attendant de vous conter mes péripéties sportives, je vous laisse apprécier ces petites sainettes de la vie quotidienne de "la familia". Grosse vie sale!!!

"La familia" fait dans l'ornithologie.


"La familia" sait reconnaître le cardinal (voir l'oiseau rouge dans l'arbuste):

"La familia" sait reconnaître les "bons spots" pour profiter du soleil!!!

Superbe fin de semaine

C'est encore le printemps par ici!

Mon samedi a commencé avec cette scène matinale de la 'familia' croquée sur le vif.

Un petit bâillement de Watson!

Samedi heure du lunch: visite à la cabane à sucre pour fêter l'anniversaire de Mizz Brigitte.
Elle n'aurait pas pu choisir une plus belle journée!

De retour à la maison, j'avais le choix entre sortir en vélo (et ne pas respecter mon plan d'entraînement) ou bien continuer à travailler sur le plateau de ma table.
Eh bien, j'ai choisi de jardiner!!!
J'ai commencé à nettoyer les plate-bandes... habituellement, je fais ça à la mi-avril mais il n'y a déjà presque plus de neige sur le terrain.
J'adore jardiner, c'est un moyen de détente incroyable car quand je joue avec les plantes et la terre: j'oublie tous mes soucis.

J'ai quand même eu un peu de temps pour travailler le plateau de la table.
Ma première tentative avec la peinture de lait laisse à désirer un peu, mais, une chance: on peut en mettre plusieurs couches!!!

En soirée, je suis allée nager au CAC.
La piscine était finalement ouverte!
Mercredi passé, je m'y suis cogné le nez en soirée, le bain libre était de 14h à 16h à cause de la semaine de relâche...

Aujourd'hui, je suis allée voir une amie qui m'a donné des conseils pour améliorer mes plates-bandes.
Alors cet été, je vais devenir une triathlète jardinière!!!
J'ai en tête plein de noms de fleurs: heuchera, ancolie, gypsophile...
Des heures de plaisir à consulter le catalogue en ligne d'Horticlub.
Des heures de plaisir à faire des plans du jardin dans ma tête: aaaaaahhhh, vive le printemps!

C'est comme le printemps!

Belle course ce midi sur l'heure du lunch.
C'est comme le printemps parce que c'était plein de colverts sur le bord du Canal Lachine.
Bon, je précise...
Moi, j'étais sur le bord; les canards, eux, étaient dedans!

J'ai fait 30 minutes 'poutpout' suivi de deux intervalles en fartlek de six minutes.
Un, avec le vent de face pour me faire sécher les dents et ajouter du challenge.
L'autre avec le vent de dos pour faire suer et faire semblant que c'était vraiment le printemps.
Ça donne environ 8.5km pour 45 minutes.

C'est ce que j'appelle une heure de lunch réussie!

Je devais nager ce soir, mais je me suis cognée le nez aux portes du CAC.
J'avais le caquet bas!
La piscine est fermée le soir pour cause de relâche scolaire, non mais!!!

Contre mauvaise fortune bon coeur...
Je ne sais pas si l'expression est bien appropriée mais, j'en ai profité pour passer à l'étape 3 de mon projet de bricolage...
J'ai mis la couche de scellant sur le plateau de la table.
Le scellant est un mélange d'un litre d'alcool dénaturé avec 30g de gomme laque orange.
Ça sent fort et j'ai aussi empêché "la familia" d'entrer dans la pièce durant cette étape.
J'ai bien hâte de vous montrer chacune des étapes.
Étant donné que je dois attendre que le scellant soit sec, je vais recommencer à travailler sur le plateau uniquement samedi après une visite à la cabane à sucre!!!

Hibernation terminée

C'est le printemps!
Pas officiellement, on s'entend, mais tous les signes sont présents:
- Les érables ont commencé à couler.
- Il tombe des giboulées même si on n'est pas encore au mois de mars. De toute façon, on a envoyé toutes nos tempêtes de neige plus au Sud (à Washington DC) ou même en France!!!
- On entend des annonces pour les R.E.E.R (avant-dernière journée pour cotiser) et on reçoit nos T4 pour préparer nos impôts.
- J'enlève les manches de mon coupe-vent lorsque je cours dehors, j'ai même enlevé ma tuque mardi passé!
- On rentre des petites roches dans la maison (voir sur le tapis).
- Et Clouzot est toujours près de la porte à essayer de filer à l'anglaise pour prendre la poudre d'escampette (quelles belles expressions!!!) C'est drôle aussi de penser que dans les autres langues on se sauve à la française...
Bon... c'est vrai ceci n'est pas un blog de linguistique ou d'étymologie et depuis quand les sportifs sont-ils "culturés"???!!! ;-)

Alors que s'est-il passé durant ce hiatus?

Naturellement, je suis revenue de Chicopee, MA et j'ai passé par le Vermont pour m'acheter une nouvelle paire de runnings Nike Vromero, mais il n'y en avait plus au magasin... Zut!
Par contre, mon parcours m'a fait bifurquer devant cette belle maison que j'ai photographiée de la voiture alors que j'attendais à un feu rouge (c'est pour cette raison qu'elle est mal cadrée).
Aaaah que j'aime la Nouvelle Angleterre... probablement parce que ça faisait partie de notre territoire de la Nouvelle-France!!!


Ensuite, le week-end d'après, j'ai pris un cours sur la finition à l'ancienne à l'Atelier du Vieux Pin.
Voici le résultat du cours.

Nous avons appris à teindre une pièce de bois en utilisant la brou de noix, nous avons eu la recette de vernis à base d'alcool dénaturé et de gomme laque orange, nous avons appliqué de la peinture de lait et fait des exercices sur le craquelage et des tests de couleurs.
Bref, j'ai des projets plein la tête.
Le premier étant de refaire le plateau d'une table. Hier soir, j'ai acheté trois planches de pin.
À suivre!

J'ai donc vendu la table que j'avais fabriqué il y a 12 ans à des amis.
Je leur ai dit que Monsieur l'aimait bien lui aussi:

J'ai aussi joué à changer les meubles de place pour tenter de redécorer à peu de frais et j'ai fait de menus travaux...

J'ai peinturé les moulures autour des fenêtre et j'ai changé les stores de l'entrée:

J'ai recouvert une chaise, mais j'ai manqué de broches pour faire la deuxième:


Cette chaise fait le bonheur de Watson:

J'ai repeinturé la salle-de-bain, mais j'ai oublié d'enlever le "tape" qui permet de ne pas trop déborder quand l'allégresse nous prend dans le pinceau!!!

J'ai monté un bureau/bibliothèque Ikea qui fait le bonheur de Clouzot.
Il s'y tient haut perché pour me regarder taper sur le clavier tandis que Watson, lui, se prélasse plus à gauche en se faisant chauffer par la lampe de travail:


Puisque je nourris parfois la bricoleuse en moi, je me suis acheté un tagine pour me concocter un super couscous!
Naturellement, après une pause d'une semaine pour soigner le tendon d'achille sensible, mes Nike Vromero ont continué à accumuler des kilomètres de bitume...
Hé oui, jamais vu ça courir directement sur l'asphalte en plein mois de février!
Je n'ai même jamais eu à porter mon cache-col!

Je continue à spinner avec mes spinneurs.
La session se termine dans deux semaines.

Par contre... j'aimerais déclarer un moratoire sur la mort.
C'est assez! Est-ce que les gens pourraient arrêter de mourir juste un peu???
Je viens d'apprendre à l'instant (le téléphone a sonné) que le conjoint de ma tante est décédé subitement mercredi passé d'une rupture de l'aorte.

Alors chers lecteurs: gardez-vous en forme, évitez la fumée secondaire, mangez bien et, carpe diem!
J'ai des funérailles au programme lundi...
Et ma "long run" du dimanche va encore me servir à me faire réfléchir sur le sens de la vie.
Une chance que j'ai la course!