Quelques jours avant

Je sais que les quelques jours avant une compétition d'endurance il faut faire attention car on devient plus fatigué et moins alerte.

Hier, alors que je volais allègrement en canicross avec Juliette, me v'la-tu pas que je m'enfarge dans un dénivellé d'un micromillimètre sur le bord du canal.
Un "Oomph"! crié quelques millisecondes avant que je n'atteigne le sol.
Une chute pas trop brutale, mais un arrêt soudain pour Juliette qui s'est retourné en me regardant avec l'air de dire "qu'a fait là"?  (Mais j'ose imaginer que Juliette a un langage moins châtié que le mien)...

Bref, quelques "grafignes" dans la paume de la main gauche, de la poussière sur mon short et mon t-shirt, mais surtout un éclat de rire qui a duré 15 minutes quand j'ai vu que je n'avais rien!
J'imaginais seulement que quelqu'un, au loin m'avait vu, et je me remettais à rire.

Je devais courir 70 minutes, mais j'ai eu la sagesse d'écourter la sortie pour ne faire que 30 minutes, après tout, mon kilométrage est fait et je ne voulais surtout pas me faire d'entorse.... parce que j'ai un talent inné pour me faire des entorses quelques jours avant les courses aussi.  Moins depuis que je porte des souliers de course neutres quand même!

Aujourd'hui, j'ai congé d'entraînement.
Ça tombe bien puisque j'ai un peu mal au poignet gauche finalement alors je vais entraîner Juliette au clicker et je le tiens de la main droite.

Yé! Le décompte est commencé pour le marathon de Bristol, New Hampshire!!!
Ça tombe bien, on ne court pas avec les poignets!!!

Aube

Aurevoir... 41 printemps!

Bon, quoi dire, quoi écrire!

L'après-Ironman a été difficile...
Bronchite traitée avec des antibiotiques auxquels j'ai fait une réaction allergique!
Une genre de crise d'urticaire qui a commencé au niveau des chevilles et qui, chaque jour, montait un peu plus...  J'avais de petites cloques presque microscopiques et ça grattait!
Je ne me réveillais plus la nuit pour tousser, mais pour me gratter!!!
Cette allergie n'a été que confirmée lorsque j'ai terminé de prendre lesdits antibiotiques...
La première semaine de mon congé de maladie n'a pas été reposante.

La deuxième (celle-ci qui se termine) a passé bien trop rapidement.
Le temps est vraiment un luxe dans notre société moderne... J'aurais pris une troisième semaine si j'avais pu... et une quatrième aussi!

J'ai recommencé à courir avec Juliette même s'il fait légèrement un peu trop chaud pour elle, mais elle a droit à des saucettes dans le Canal, sous le viaduc de la 112 car il y a une grosse roche lui permettant de descendre à l'eau.
J'aime bien la voir nager, et elle, elle a l'air de bien apprécier!

Bon, ça c'est l'après-course quand la Mizz se repose pour mieux me faire damner lorsqu'elle se réveillera!

Ici, il n'y a pas que les congés de maladie qui passent vite... les années aussi!

Et comme à chaque période anniversaire, je m'interroge sur ma vie, ce que j'ai fait, ce que je ferai et ce que je devrais faire!!!
Mon septennat se termine...
J'aime bien diviser mes tranches de vie en tranches de 7 ans, pas que je me prenne pour un président de la République française, mais j'ai cru remarquer que cette division était significative pour moi.
Elle représente des débuts, des fins, des coups de tête...
Bon, je ne m'étendrai pas sur le sujet: mon blog n'est pas le divan d'un psychanalyste!
Mais faites l'exercice pour voir s'il n'y a pas de faits marquants qui séquencent le rythme de votre vie.

J'ai la fin de mes 41 printemps un peu nostalgique.
J'ai pris une longue marche de deux heures avec Juliette.
Nous nous sommes arrêtées dans le Parc des Ateliers pour voir le tango dans le parc organisé par Tango Rico.  Ça m'a rappelé l'époque de Tango Libre, ay nostagia, qué pasaron los años!

Je me suis mise à réfléchir à tout ce que j'avais vécu et qui fait de moi ce que je suis maintenant:
pas d'enfants, mais une belle famille à 4 pattes toujours aimante,

(presque tout le monde y est: Aube un peu cachée par Monsieur, Watson et Clouzot qui ont étrenné le petit lit de la chambre d'invité - Arthur devait dormir ailleurs, dans le solarium, n'est-ce pas?)

Arthur se faisant chauffer la couenne!

des amis qui m'entourent bien, une famille humaine dysfonctionnelle mais remplie de bonnes intentions, des rêves et des projets intéressants.
Vraiment, j'ai tout pour être heureuse (sauf pour le boulot mais ça va s'arranger) et, en plus, j'ai vu une étoile filante à la brunante!  Quoi demander de mieux, sinon faire un voeux?

Alors, c'est finalement sans tristesse que je vous quitte mes 41 printemps!
Demain, sera un autre jour!

Et vous, lecteurs, je vous laisse avec Ronsard et son carpe diem:

Mignonne, allons voir si la rose

A Cassandre

Mignonne, allons voir si la rose
Qui ce matin avoit desclose
Sa robe de pourpre au Soleil,
A point perdu ceste vesprée
Les plis de sa robe pourprée,
Et son teint au vostre pareil.

Las ! voyez comme en peu d'espace,
Mignonne, elle a dessus la place
Las ! las ses beautez laissé cheoir !
Ô vrayment marastre Nature,
Puis qu'une telle fleur ne dure
Que du matin jusques au soir !

Donc, si vous me croyez, mignonne,
Tandis que vostre âge fleuronne
En sa plus verte nouveauté,
Cueillez, cueillez vostre jeunesse :
Comme à ceste fleur la vieillesse
Fera ternir vostre beauté.

Busy...

Busy... Irongirl in training!
Le 24 juillet, ça s'en vient vite...
Wouaaaaaaaaa que je traduis par j'suis fatiguée, j'me sens pas prête, j'aurais pu mieux m'entraîner...
Mais, j'ai aussi fait de mon mieux.
Alors, advienne que pourra!

La toute petite et discrète Aube

Marches zen

Impossibilité de m'entraîner à cause de la chirurgie.

À cause de la douleur d'abord et ensuite pour éviter que les points de suture lâchent!!!

Vraiment, je ne savais pas que cette chirurgie serait aussi invasive et ferait aussi mal.

J'ai minimisé l'intervention.

Alors, puisque je ne peux pas courir, je fais de longues promenades avec Juliette!

J'écoute le cliquetis de ses médailles, ses gros reniflements de chien de chasse qui sent une piste, le bruit de mes pas dans la neige, le rugissement des rapides de Chambly.

Parfois, Juliette me fait rire quand elle se met à aboyer sur le bord du Canal de Chambly en espérant qu'un vrai chien, plutôt que l'écho, lui réponde.

Juliette me fait rigoler lorsqu'elle s'arrête soudainement et pointe pour m'indiquer que je pourrais chasser un écureuil! Mizz Juliette a d'ailleurs mangé une queue d'écureuil!!!

C'était ce qui restait d'une pauvre petite bête qui avait dû se faire écraser par une voiture.

Je n'ai pu lui enlever de la gueule à temps... Oops! J'avoue que j'ai un peu moins rigolé quand j'ai vu la fourrure grise qui sortait de sa bouche.

Durant ma convalescence, Juliette se couche, avec ou sur moi, dans la causeuse.

Aube, elle, se pense à l'abri couchée sur une tablette du meuble tv.

Monsieur préfère le sous-sol mais il vient quand même faire de petits tours dans le salon question de voir si le gros monstre taupe est encore là.

Clouzot aime bien dormir sur les armoires de cuisine et Watson, quand il a vraiment le goût de se faire caresser, lui, vient carrément se coucher sur Juliette en ronronnant si celle-ci ne lui mordille pas les pattes.

Le retour au boulot va être dur pour "la familia"!!!

Canicross

Hier matin, je suis allée avec Juliette pour une initiation au canicross.

C'était organisé par les Canisportifs, c'est un groupe que j'ai découvert sur Facebook.

Je suis arrivée en courant, à la dernière minute, avec Juliette attelée.

Nous étions environ une dizaine de bêtes à 2 et 4 pattes!!!

J'ai vraiment aimé l'expérience de courir en meute.

C'est assez différent de la dynamique de courir toute seule avec Juliette.

En tout cas, elle a un talent naturelle et elle était très concentrée même s'il y avait d'autres chiens.

C'est sûr que je vais retourner m'entraîner avec ce groupe et Juliette s'est fait un petit ami: un boston terrier!

En après-midi, je suis retournée courir toute seule avec Juliette car je devais faire 50 minutes de course à pied et lors de l'initiation nous n'avons fait que quelques petits tours du parc.

Il ventait fort, c'était drôle de voir les oreilles de Juliette voler dans les airs!

Nous avons croisé des canards, un chien agressif, un chien curieux, un kayakiste (qui faisait du rodéo dans les rapides).

Bref, j'ai repris la course et l'entraînement.

Graduellement, je ré-augmente le kilométrage de course à pied, mais ma dernière course à réveillé la douleur musculaire de ma hanche droite. J'ai été nagé une fois. Pas longtemps, mais juste pour réveiller le mouvement. Mlle B. sur Twitter m'a donné une belle motivation pour aller nager en m'écrivant: "nager, c'est comme voler dans l'eau"!!! Naturellement, je donne les cours de spinning et je prépare deux nouveaux disques.

Petite tristesse (à peine) aujourd'hui quand même... J'aurais participé au marathon de Philadelphie si je n'avais pas eu de douleur à la hanche au mois d'octobre. Bah, je prends le tout philosophiquement car je n'aurais pu participer à l'initiation de canicross d'hier. Et de toute façon, Ironman Lake Placid 2011: here I come! Hé oui, c'est déjà le moment de se remettre à y penser et de construire la base!

Pédaler la campagne

Hier, j'ai participé au "Tour cycliste panoramique" organisé par les élus de Massueville, les gens des loisirs, quelques cyclistes avec la participation de la population des villages environnants.

Le départ se faisait de Massueville, qui est un très beau petit village. Nous sommes passés par la paroisse de Saint-Aimé, Tingwick, Saint-Marcel-sur-Richelieu, Saint-Hugues et Saint-David.

Le parcours était assez plat au début, mais il y a de beaux petits vallons en prime pour les derniers kilomètres. Le genre de côte où on crie "yééééé" en descendant, qui nous donne de l'élan et qu'on finit en danseuse juste pour pouvoir dire qu'on est resté sur le gros plateau!!!

La vue est grandiose et surprenante dans ce coin de campagne qu'on croirait assez monotone.

Il y a encore des vestiges de maisons anciennes en bois. Encore une fois, si j'étais riche, j'en achèterais quelques-unes pour pouvoir les restaurer!!! Je trouve tellement dommage que le patrimoine architectural ancestral s'en aille à vaux l'eau au Québec... mais bon, si je devenais "rénovateur", je n'aurais plus le temps de m'entraîner!!!

En tout cas, ce furent 70 beaux kilomètres qui en valent le détour!

Aujourd'hui, j'ai fait du télétravail.

Sur mon heure de lunch, j'en ai profité pour photographier "la familia" dans son environnement naturel. En tout cas, je les trouve très choyés mes chats!!!

Watson qui faisait sa "nature morte"

Aube qui me regardait le photographier!!!

Vers 18h, je me suis dirigée au Centre Aquatique de Chambly pour aller donner quelques coups de bras. Pas longtemps, j'avais oublié mes lunettes de nage. Aaarrgghh: maintenant, j'ai les yeux qui pique!!!

"Moi, mes souliers ont beaucoup voyagé"!!!

Une image vaut mille mots...

Mon gros orteil gauche a fait un trou dans le filet du soulier...

Déjà 400 km avec cette paire de running shoes, je les avais étrenné le 25 avril de cette année.

Je devrai les changer bientôt et les mettre à la retraite!!!

Ce matin, j'avais 50 minutes de course. Ah! Quelle belle température, un 20 degrés celcius un peux venteux avec des nuages "fluffly"!!! La chaleur et le degré d'humidité font une grosse différence dans mes temps de course. Lundi, quand c'était chaud et humide, j'ai fait 6:06 min du kilomètre et aujourd'hui 5:36 avec sensiblement les mêmes fréquences cardiaque.

En tout cas, le Grrr de David Guetta m'a donné du rythme, ça je peux le dire!!!

Sinon, journée typique à la maison...

Monsieur a fait des folies...

Il s'est couché sur Clouzot qui dormait paisiblement dans la boîte d'oranges

Watson et Aube ont relaxé pendant que je jardinais à l'extérieur

J'ai planté une nouvelle variété de rudbeckia qui sont assez hautes, des échinacées tomato soup et hot papaya pour cacher le bonhomme à eau!!!

Tout ça m'a donné faim: mon assiette de spag était bien bonne!

Soirée TV

C'est le repos de la guerrière.

Durant ma semaine de vacances, je devais laver les fenêtres, passer la balayeuse, pelleter un tas de terre, décaper 2 ou 3 meubles...

Ouin, je n'ai pas vraiment pris le temps de le faire.

J'ai plutôt pris la vie du côté mollo.

Aujourd'hui, j'ai fait une soirée TV avec la familia!

Alors voici les "couch potatoes" du jour, nous avons écouté l'excellent reportage sur la tournée de Kent Nagano au Nunavik:

Réapprendre à nager

Réapprendre à nager 5 jours avant l'Ironman de Lake Placid?

C'est le physio qui me l'a dit!

Mon mal d'épaule, en plus de provenir de ma mauvaise posture, vient aussi du fait que du côté gauche, je ne vais pas chercher assez loin avec mon bras.

J'avais l'air un peu bizarre de faire semblant de nager sur la table du physio, mais c'est ce qu'il m'avait donné comme exercice!!!

Le ridicule ne tue pas, j'en suis encore une fois la preuve vivante, mais j'avoue que je rigolais ferme.

En tout cas, les physio de Physio Dynamik à Brossard sont bien épatants et motivants.

Pendant que je faisais mes exercices, j'avais mal un peu au début, et puis, je me suis mise à penser très fort aussi au 3.9km de nage que je devrai faire ce dimanche.

Et puis, tout d'un coup, le déclic dans ma tête... "la douleur n'est que passagère"... "Le vent l'emportera"!!! Je crois que j'aurai cette mélodie en tête lorsque je vais nager.

Faut juste que je fasse attention pour ne pas me mettre à la fredonner: j'avalerais de l'eau!

Sinon, aujourd'hui j'ai été pédaler un petit 30 minutes...

J'ai encore les jambes lourdes de la course de dimanche passé et un peu mal aux ischios-jambiers...

Je préfère ne pas y penser, et puis, c'est l'heure d'aller dormir si je veux bien récupérer et aller nager à la piscine demain matin... plutôt que sur la table du physio!!!

En photo, voici une partie de mon lunch de l'Ironman!!!

J'ai d'ailleurs reçu le plan de ma nutrionniste: wow, elle a bien calculé pour que mon apport énergétique me permette de donner le meilleur de moi-même.

Merci Catherine Naulleau d'ATP Nutrition!!!

Bon, je sais... On m'a déjà dit que je ne prenais pas de belles photos de bouffe... alors je vous laisse avec Aube!!!

Lâcher prise!

À une semaine du jour J, je ne contrôle plus grand chose... alors vaut mieux lâcher prise!

Bon, je contrôle certains facteurs un peu quand même!

Bien dormir (donc éviter les sorties qui se terminent tard - mais je ne suis pas sorteuse), bien manger (avoir des collations intelligentes), éviter le stress autant que faire se peut et surtout: ne pas porter de talons, ni faire du jardinage intensif car, me connaissant il y aurait risque de blessure!.

L'épaule est encore douloureuse, mais je me suis informée auprès du physiothérapeute: je peux nager sans risquer de me déchirer un ligament... juste de retarder un peu la guérison.

Jeudi passé, j'ai combiné une sortie de vélo avec de la course à pied...

En plus d'être épuisant, j'ai expérimenté de gros désagréments avec un "one piece" qui ne m'en a jamais causé... Bref, j'ai été fort généreuse en application de crème Agu pour mon derrière !

Je ne contrôle plus rien sauf ce que je vais porter lors de l'Ironman et ce que je mangerai pendant l'épreuve.

Voici mon "outfit" pour la nage, c'est mon "wetsuit" Orca:

Pour le vélo:

J'ai un nouveau casque qui est plus pâle que celui que j'avais; c'est pour éviter les coups de chaleur. Je n'ai malheureusement pas pu éviter le rose: c'était le seul qui me faisait au magasin!

J'ai aussi changé de guidon, celui que j'avais était en carbone et on ne peut pas bien serrer les barres de triathlon sur du carbone au risque de le briser.

J'ai maintenant un guidon d'aluminium.

Ça doit rajouter du poids, mais comme je ne suis pas une pro, ça ne fait aucune différence!

Voici le "one piece" que je vais porter en vélo.

Ça ne paraît pas sur la photo, mais ce maillot Kiwami a plein de petites poches pratiques, c'est parfait pour y éparpiller ma bouffe de cycliste: biscuits Newton, Sportsbeans, Jujubes, etc.

Je vais éviter les gels car ils font trop varier mon taux de glycémie et rendent mon estomac très sensible.

S'il pleut, je vais porter des manches blanches et cette veste imperméable "légèrement" voyante!

Pour la course à pied, j'ai choisi un maillot Salomon qui respire bien et un short tout doux.

Oui, oui, je vais me changer de vêtements, car le temps n'est pas un facteur important pour moi et je veux être le plus confortable pour courir le marathon. De plus, s'il pleut, je serai contente de commencer la course au sec, non pas avec un chamois tout mouillé!!!

Je porterai le dossard 2714. On peut suivre les athlètes en ligne la journée de la course: http://ironman.com/

Aaaahhhhhhhhhhhhhhhh!

En attendant, pour me calmer, je fais de la zoothérapie avec "la familia"!!!

La joie du télétravail

Aaahhh! J'aime tellement travailler de la maison!

Je peux aller pédaler pendant l'heure du lunch, je peux écouter la Première Chaîne de Radio-Can, je peux faire des "power naps", je peux prendre une heure de lunch un peu plus longue si je commence très tôt ou que je termine un peu plus tard, je peux lire en paix, je peux me concentrer, j'évite les bouchons de circulation mais surtout, je suis avec "la familia".

En effet, quoi de mieux qu'un chat, couché sur nos genoux, qui ronronne pendant un appel conférence.

Voici la vue que j'ai de mon bureau.

J'ai posé la tablette à cet endroit spécialement pour "la familia".

C'est ce que j'appelle maintenant la "tablette à chats".

Tous les foyers pourvus de "minouz" devraient avoir une "tablette à chats"!!!

Aujourd'hui, côté entraînement, j'étais pas mal claquée... Je devais nager 50 minutes et je n'en ai fait que 30 minutes. J'ai nagé avec le pull buoy car je voulais économiser mes jambes!

Encore une fois, je crois que je vais tomber comme une roche dans mon lit!

Coucher de soleil, cannetons, silence

Demain, c'est le Tour du Silence.
J'y serai sur la Rive-Sud car c'est mon patelin et c'est aussi celui de Sandra de la Garza Aguilar, Lyn Duhamel et Christine Deschamps.

J'ai réussi à remonter en selle.
J'ai roulé vers Saint-Mathias sur le chemin de la Rivière des Hurons, sur le chemin du Cordon pour ensuite prendre le chemin de la Pointe de chemise.
Les automobilistes étaient très courtois, mais ils sont habitués à voir des vélos dans ce coin.
Il faisait bon rouler en campagne... y'a juste les odeurs qui étaient un peu dérangeante car c'est le temps d'épandre!
En revenant sur la 1ère rue à Richelieu, j'ai salué Michel Chartrand.
Je me plais à penser qu'il hante sa maison (qui est encore en vente - avis aux intéressés).
Peut-être que son fantôme va errer sur la 1ère rue, en robe de chambre avec une tasse de café à la main. C'est ainsi qu'on avait l'habitude de le voir.
Donc 50 minutes de vélo pour environ 20km.

Ensuite, je suis allée courir.
J'ai remarqué que le canal est maintenant rempli alors qu'hier encore les canetons pataugeaient presque sur les roches du fond. Il y en a 7.
C'était bucolique avec le coucher de soleil avec lequel s'harmonisait mon chandail orange.
Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai décidé que j'allais être voyante en tout temps, tant à vélo qu'en course à pied...
Près des chutes, autre famille de canard: 10 rejetons!
Donc 6.25 km en 35 minutes - vite à cause de mes nouveaux "racers"!!!

Sinon, à mon nouveau boulot, je m'amuse à faire des requêtes SQL pour élaborer des rapports que je ne sais pas encore interpréter...
Un jour à la fois!

Bon, je vais faire comme Aube et Monsieur maintenant!
En fait, c'est toute "la familia" agrandie qui dort collée collée!!!

Euh?!

Le magnolia ricki est finalement en fleurs!!!

L'entraînement reprend aussi tranquillement.
Les antibiotiques ainsi que la nervosité m'ont épuisée.
Je participais à un colloque qui durait deux jours cette semaine...
Et qui dit colloque, dit quelquefois événements spéciaux...
Je prononçais une conférence mercredi (de là ma nervosité) et il y a aussi eu un souper donc j'ai manqué un entraînement et je me suis couchée un peu plus tard.

J'étais inquiète le jeudi car j'ai recommencé à avoir mal à la gorge, mais le mal s'est estompé durant le week-end. Pffiou!

Malgré tout, j'ai encore l'impression d'être en vacances avec les buffets tout inclus du colloque pour l'heure du lunch.
De plus, à mon nouveau boulot, il y a une cafétéria, alors je n'ai plus à m'en faire pour les repas du midi.
Je n'ai qu'à apporter mes collations! Je sauve du temps!

Jeudi, je devais aller pédaler...
Au lieu de m'entraîner, j'ai souhaité la bienvenue à Aube, la nouvelle venue de "la familia".
Aube est une petite siamoise "tortie point" âgée d'environ 8 mois.
Elle a été rescapée d'une chicane de co-locataires qui avaient deux chats et un des co-loc n'est parti qu'avec un seul de ses deux minets...
C'est le vétérinaire qui avait mis une annonce dans Kijiji.
Pourquoi je regardais des annonces de chats à vendre dans Kijiji???
Je regardais par procrastination: je voulais savoir, par curiosité, les prix pour les chats de bengale (entre 700$ et 1500$) et j'ai craqué pour la p'tite face d'Aube...).
Le vétérinaire me l'a presque donnée: je n'ai payé que pour les vaccins et sa stérilisation.

J'avais planifié la laisser dans mon bureau pendant trois jours pour que Clouzot, Monsieur et Watson puissent s'habituer à son odeur, mais j'ai rapidement vu que l'acclimatation serait vraiment facile.
Depuis, tout le monde vit ensemble en parfaite harmonie.
Aube est très affectueuse et très rigolote avec sa petite face tachetée.

Je voulais aussi l'appeler George, en honneur de George Sand ainsi que pour mystifier les gens en la faisant passer pour un agent "undercover" vu le thème inspecteur pour le nom des de mes trois p'tits hommes poilus, mais les jeunes filles du vétérinaire préféraient Aube.
Son nom, c'est parce qu'elle a traversé la nuit... justement!

Je vous laisse avec sa belle frimousse, mon iPod est rechargé, je peux aller courir et je suis sûre qu'il va se mettre à pleuvoir!!!