Journée de repos

Je devais courir 90 minutes, mais il fait encore chaud et, de toute façon, je voulais aussi aller aider "la gang qui bouge avec les chiens", Les Canisportifs lors du "week-end animal" au Récré-o-Parc de Ville Sainte-Catherine.

Nous avons fait quelques démonstrations de canicross, très courtes car il faisait trop chaud pour les chiens.  En effet, quand la température et plus élevée que 25 degrés Celsius en température ressentie, il est dangereux pour les chiens de faire des activités physiques intenses car ils peuvent faire des coups de chaleur.  

Une chance qu'il y avait des arrosoirs pour les chiens et de l'eau pour les humains.

Stage avec Antony Le Moigne

Le week-end du 16 et 17 mai, j'ai pris part au stage de canicross offert par Antony Le Moigne, champion mondial de canicross.  Il était accompagné de son assistant, Victorien Duval.

Le stage fut une réussite sur toute la ligne et l'organisation était réglée au quart de tour.

Ce fut dans un concert de jappements que Les Canisportifs et d'autres clubs de canicross ont participé aux exercices pratiques.
Dans mon cas, ce fut pour le volet canicross.  

J'ai trouvé ça extrêmement difficile de courir en sentier car je guérissais une bronchite et un claquage à l'ischio-jambier droit.  

En fait, j'ai beaucoup ralenti Juliette, ma partenaire de course!  

Le point positif, en faisant l'exercice de courir seule pour évaluer mes capacités, c'est que nous avons trouvé que j'ai une assez bonne technique de course pour que la différence entre courir avec ou sans Juliette soit trop marquée.
Leçon d'humilité pour moi: je dois faire plus de travail pour améliorer mon explosivité et ma puissance de course.

Durant les ateliers théoriques, nous avons appris la différence entre le coureur solitaire et le coureur de canicross: la survitesse est un élément important, entre autres. 

Je suis maintenant prête à contribuer de façon efficace et sécuritaire au développement des sports attelés au Québec!

Le "syndrome" de l'ongle d'orteil noir du coureur

Un peu avant de partir vers Cuba, j'ai commencé à courir avec mes Saucony Kinvara: ils sont plus légers que mes Nike Vomero alors ça court plus vite!
J'en profitais car je me sentais prête à lentement faire la transition pour arriver au "presque barefoot running".
Heille, ça fait quand même 3 ans que j'ai commencé à changer de type de souliers de course.
Faut dire que je partais de loin avec mes orthèses et mes runnings ultra-stabilité!!!
En passant, un merci à Claude de Physiodynamik!

Bref, j'avais commencé à sentir une petite douleur avant de partir pour le camp d'entraînement de vélo le 12 avril.
J'avais mis ça sur le compte du pédicure que je m'étais fait faire par coquetterie avant de montrer mes petits petons sur la plage.

Donc, courses effrénées en canicross avec Juliette les 22 et 25 avril.
On est en feu, on court vite et longtemps.

Mais moi, le lundi soir, le gros orteil me fait mal en titi!
Je vois que du sang s'est accumulé entre l'orteil et l'ongle.
Oh non!  C'est le fameux "syndrome" de l'ongle d'orteil noir!
Je n'ai jamais eu ce problème et ça fait au moins 10 ans que je cours maintenant!

Arrghhh!  Mon côté hypocondriaque refait surface, je m'imagine la gangrène...
Alors, vient Facebook et les fameux médias sociaux 2.0.

Je parle de mon orteil, et toute suite viennent les conseils et les suggestions.

1) Mettre de la glace pour atténuer la douleur
2) Percer, avec une aiguille ou un trombone bien désinfecté préalablement, un trou dans l'ongle d'orteil pour que le sang puisse s'évacuer.

Oui pour 1
2 - Euh, vous "z'êtes" malades?

Je ré-examine mon orteil et je vois que le sang s'est surtout accumulé vers le haut...
Je prends mon courage à deux mains.
Je brûle le bout d'une épingle à couche et je perce quelques petits trous juste au dessus de l'ongle d'orteil, dans la peau.
Le sang gicle et la douleur s'atténue immédiatement.
Soupir de soulagement.

Ensuite, je reçois le conseil d'un ami qui accuse mes souliers!
Non mais!
Pfft! Faut pas parler en mal de mes Saucony Kinvara ROSE, bon!

Je suis dans le déni total.  C'est pas mes souliers qui sont trop petits.
Mais quand même, le doute s'immisce dans mon esprit...
Je réfléchis à la question.
Avais-je mis des ti-bas trop épais?
Avais-je mal lacé mes souliers?
Etait-ce mes souliers, devenus trop petits?  Pourtant ils ne m'avait jamais fait mal auparavant...

Le petit hamster dans ma tête s'est fait aller et puis, j'ai décidé de faire des tests.
J'ai couru avec mes Saucony Kinvara ROSE sans Juliette: pas de bobo, aucun inconfort.
Ah bon?
J'ai couru avec mes Nike Vomero AVEC Juliette: pas de bobo, aucun inconfort.

La différence entre les deux paires de soulier?
Les Nike Vomero sont plus larges au niveau des orteils!

Conclusion?
1) Courir avec un chien a définitivement un impact sur la foulée...
2) Disons que la mienne (ma foulée) doit être plus agressive; pas que Juliette me tire, noooon!
3) J'aiiiiime mes Saucony Kinvara!  Alors je vais en acheter une nouvelle paire un demi point plus grand et refaire le test avec Juliette.  En attendant je cours avec les Nike Vomero lorsque je fais du canicross.
4) Si le test fonctionne: ça veut dire qu'il me faut des souliers un peu plus grands pour courir avec Juliette - et si ça ne fonctionne pas? Ça veut dire que les Saucony Kinvara ne sont pas des chaussures de canicross adéquates donc je vais courir avec mes Nike Vomero en espérant qu'ils en fassent des ROSE!!!

Belle semaine d'entraînement!

Fort Chambly 

Inondation 19 mars 2011

Courir avec la petite gang dimanche passé m'a redonné de l'énergie et le goût de m'entraîner.

Je confirme que ma léthargie est terminée.

J'ai donné mon dernier cours de spinning de la saison chez Vélo Chambly samedi.
Étant donné que j'avais couru la veille, j'ai trouvé ça très dur car mes fréquences cardiaques montaient rapidement et surtout, je trouvais qu'il faisait très chaud.
Tellement que quelquefois j'ai dû vider un peu d'eau de ma bouteille sur ma tête!!!

Ensuite, je suis allée prendre une longue marche d'une heure trente avec Juliette pour aller voir le bassin de Chambly qui avait débordé dans le ruisseau... ou vice versa!

J'ai aussi découvert une magnifique maison sur la rue David qui se termine en cul-de-sac.
Ça fait 10 ans que je demeure à Chambly, ça fait plus de 40 ans que j'y passe mes étés et je ne l'avais jamais vue!
Il se dégage une belle énergie de ce lieu.
C'est une maison de briques, début 20ème siècle.
Les propriétaires ont conservé les fenêtres originales.
Je serais curieuse de voir l'intérieur pour savoir s'il est bien conservé...
J'y imagine un bel escalier de chêne...

J'ai probablement déjà été architecte dans une autre vie!!!

Agrandir le plan

J'aime bien marcher avec Juliette, car je découvre plein de nouvelles choses et je rencontre plein d'amis chiens!

Aujourd'hui, super course en canicross de 16 kilomètres encore une fois!  Les dimanches se suivent et se ressemblent!  Et la soirée se termine ainsi, en couch potatoe!!!

Canicross

Hier matin, je suis allée avec Juliette pour une initiation au canicross.

C'était organisé par les Canisportifs, c'est un groupe que j'ai découvert sur Facebook.

Je suis arrivée en courant, à la dernière minute, avec Juliette attelée.

Nous étions environ une dizaine de bêtes à 2 et 4 pattes!!!

J'ai vraiment aimé l'expérience de courir en meute.

C'est assez différent de la dynamique de courir toute seule avec Juliette.

En tout cas, elle a un talent naturelle et elle était très concentrée même s'il y avait d'autres chiens.

C'est sûr que je vais retourner m'entraîner avec ce groupe et Juliette s'est fait un petit ami: un boston terrier!

En après-midi, je suis retournée courir toute seule avec Juliette car je devais faire 50 minutes de course à pied et lors de l'initiation nous n'avons fait que quelques petits tours du parc.

Il ventait fort, c'était drôle de voir les oreilles de Juliette voler dans les airs!

Nous avons croisé des canards, un chien agressif, un chien curieux, un kayakiste (qui faisait du rodéo dans les rapides).

Bref, j'ai repris la course et l'entraînement.

Graduellement, je ré-augmente le kilométrage de course à pied, mais ma dernière course à réveillé la douleur musculaire de ma hanche droite. J'ai été nagé une fois. Pas longtemps, mais juste pour réveiller le mouvement. Mlle B. sur Twitter m'a donné une belle motivation pour aller nager en m'écrivant: "nager, c'est comme voler dans l'eau"!!! Naturellement, je donne les cours de spinning et je prépare deux nouveaux disques.

Petite tristesse (à peine) aujourd'hui quand même... J'aurais participé au marathon de Philadelphie si je n'avais pas eu de douleur à la hanche au mois d'octobre. Bah, je prends le tout philosophiquement car je n'aurais pu participer à l'initiation de canicross d'hier. Et de toute façon, Ironman Lake Placid 2011: here I come! Hé oui, c'est déjà le moment de se remettre à y penser et de construire la base!