7.25km sur le bord de l'eau

Photo: gracieuseté de http://www.pbase.com/descar/montral

Ce midi, j'avais de la course à pied au programme.

Je suis allée courir dans le Vieux Port, mais auparavant j'avais écrit les détails de mon entraînement sur mon avant-bras gauche... Tatouage nouveau genre et totalement effaçable sous une bonne douche.

J'avais un 10 minutes en ELD3 suivi d'un 7 minutes en presque ELD2.

Des intervalles: 2x 6 minutes par période 30 secondes entrecoupé d'un 5 minutes de ELD3 pour poursuivre avec un 10 minutes de ELD1 et finir par 10 minutes de ELD3.

Bref, j'ai eu mal aux cuisses, j'ai eu soif mais j'ai 'spotté' deux fontaines d'eau sur mon parcours de course alors juste savoir ça, ça m'a empêché d'avoir un coup de chaleur!!!

Je longeais la promenade qui donne sur le bord du fleuve St-Laurent.

Il y avait une bonne brise.

J'ai croisé deux collègues de travail au moins 4 fois car je tournais un peu en rond... pour rester dans le vent!!! Mais ils m'encourageaient à continuer à chaque fois que je les voyais.

Demain, ce sera très humide (40 avec le facteur humidex) alors pas d'activité sur l'heure du lunch, seulement me rendre au traditionnel Pho Bac 97 pour un # 22: poulet grillé sur nouilles de riz avec des rouleaux printaniers 'switchés'!!!

Un petit 40 minutes

Ah Zut! J'oublie toujours mon appareil photo quand je devrais l'avoir!!!

Il y avait plein de bernaches dans un champ et, avec le soleil couchant, c'était... touchant.

Mouahahaha!

On dirait que je fais de la poésie à 5 cennes!!!

Bref, je suis montée sur mon Giant TCR2 pour tourner les jambes pendant 40 minutes en préparation à la 'compète' de samedi.

Je devais suivre avec 20 minutes de course, mais j'ai commencé à stresser pour préparer mon vélo car Miss Pitlipitli va venir me chercher demain soir.

On va manger des tortellinis au fromage accompagné de poitrine de poulet grillé avec salade verte et avocat. Mium, mium, mium. La nutrition en préparation pour le tri est très importante deux jours avant. J'ai commencé à faire le plein de 'carbs'.

Ce midi, je suis allée avec les collègues chez Pho Bac sur St-Laurent. C'est la tradition du boulot!!! Et il faut prendre le numéro 22: nouilles avec poulet grillé et rouleaux impériaux. On a le droit de faire le switch et prendre des rouleaux printaniers. On peut aussi même faire de l'échangisme de rouleaux et faire half & half avec un autre collègue!!!

À partir de demain matin, je vais couper le café et je vais boire encore plus d'eau... Chameau!!!

Alors, comme vous pouvez le constater, mon état d'âme est, on dirait, éclectique avant la course.

Imaginez demain et le matin même, yeeeeahhhhh!