Photo: gracieuseté de http://www.pbase.com/descar/montral
Ce midi, j'avais de la course à pied au programme.
Je suis allée courir dans le Vieux Port, mais auparavant j'avais écrit les détails de mon entraînement sur mon avant-bras gauche... Tatouage nouveau genre et totalement effaçable sous une bonne douche.
J'avais un 10 minutes en ELD3 suivi d'un 7 minutes en presque ELD2.
Des intervalles: 2x 6 minutes par période 30 secondes entrecoupé d'un 5 minutes de ELD3 pour poursuivre avec un 10 minutes de ELD1 et finir par 10 minutes de ELD3.
Bref, j'ai eu mal aux cuisses, j'ai eu soif mais j'ai 'spotté' deux fontaines d'eau sur mon parcours de course alors juste savoir ça, ça m'a empêché d'avoir un coup de chaleur!!!
Je longeais la promenade qui donne sur le bord du fleuve St-Laurent.
Il y avait une bonne brise.
J'ai croisé deux collègues de travail au moins 4 fois car je tournais un peu en rond... pour rester dans le vent!!! Mais ils m'encourageaient à continuer à chaque fois que je les voyais.
Demain, ce sera très humide (40 avec le facteur humidex) alors pas d'activité sur l'heure du lunch, seulement me rendre au traditionnel Pho Bac 97 pour un # 22: poulet grillé sur nouilles de riz avec des rouleaux printaniers 'switchés'!!!
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