Le TFL n'est pas un sandwich!!!

Ces temps-ci, j'aimerais être aussi zen que Monsieur.

Inutile de vous dire que je fais une obsession avec ma tuyauterie!!!

Maintenant, je connais un peu plus les étapes à suivre pour la résolution de cette fâcheuse situation (je reste polie).

Il faut deux types de plombier - un pour excaver, changer et reconnecter les tuyaux de la partie extérieure de la maison à la ville; l'autre pour casser une partie de la dalle de ciment pour pouvoir changer les tuyaux à l'intérieur et poser des clapets anti-retours.
Moi si j'étais plombière, je ferais celui qui s'occupe d'excaver: ça doit être cool de manipuler une grosse pépine.
Je ne ferais surtout pas la job du troisième type de plombier et déboucher les égouts...
En tout cas, je n'ai jamais autant appris en si peu de temps sur la plomberie, vous le saviez-vous qu'il y avait au moins trois spécialisation en plomberie???!!! Si c'est pas quatre parce que j'ai entendu dire qu'il y en a qui pose seulement des bains, des lavabos et des toilettes.

J'ai même découvert un second drain de plancher dans le sous-sol dimanche passé...
Heu, le hic c'est que ça fait 8 ans que je demeure au même endroit???!!! (Sur un air connu: "another blond moment"). C'est fou les secrets des vieilles maisons. J'ai peut-être des artefacts archéologiques (beau pléonasme) sur mon terrain pis je vais le savoir juste quand ils vont venir excaver.

Faut dire que ce drain de plancher n'est pas évident à voir derrière la "grosse truie", entre le chauffe-eau et, caché sous les armoires de l'établi.

Vieux drain circa 1927 qui a du vécu et qui fait "sentir" sa présence!!!
Ouais, mes photos sont pas mal moins paradisiaques que celles de Luigi en Thaïlande... L'univers est fait de contrastes, c'est ce qu'on dit!!!

Je l'ai repéré à l'odeur... je pensais que c'était un des hooligans félins qui avait décidé de faire une régression anale freudienne pour démontrer sa présence de façon un peu plus marquée.

J'ai constaté que l'eau avait aussi un peu débordé à cet endroit et, étant de nature anxieuse, j'ai souffert d'insomnie dans la nuit de mercredi à jeudi en pensant à tous les travaux de méga-rénovations non prévues qui doivent être faits aussitôt le dégel annoncé.
Bref, mon objet de désir n'est pour le moment... qu'un désir inatteignable.

Et je continue avec mes histoires de tuyaux!!!
Hier soir, lorsque je suis arrivée à la maison, il y avait de l'eau autour de l'autre drain (celui de la photo dégueu)... mais le plombier qui est venu ce matin m'a dit que c'était probablement juste le drain français qui n'avait pu renvoyer tout l'eau vers l'égout de la Ville étant donné qu'il avait plu beaucoup en un très court laps de temps.
De toute façon, c'est relié aux travaux d'excavation qui vont être faits au printemps.

Le monde est petit car j'ai déjà fait du vélo avec le plombier "de spécialisation type 2" - "de-cassage-de-dalle-de-ciment-de-dedans-la-maison" qui est venu voir l'état des choses ce matin. C'était une "ride" organisée par Maurice de Vélo-Chambly au mois d'octobre 2003 si mon souvenir est bon. Nous étions allés jusqu'à Saint-Marc-sur-Richelieu, avions pris le traversier, pour retourner par la 133.
À cette époque, 70km de vélo, c'était tout un défi pour moi!!!

Donc, quand M. Moquin a vu mon sous-sol, il a fait des Oh, des Ah, Oh mon dieu, oh ça va coûter cher, Ah, Oh, il va falloir poser au moins 5 clapets, ça va prendre au moins 3 ouvriers, on sait même pas ou creuser, va falloir changer le chauffe-eau de place, couper l'eau pendant 3 jours.
Il a estimé le coût des travaux entre 5ooo$ et 6000$!!!
Aucune soumission écrite, seulement verbale.
Il m'a dit de le rappeler lorsque j'aurais une soumission d'un autre plombier... yeah right.
Je vais le rappeler et lui dire qu'un autre plombier me le fait à 1200$, juste pour lui clouer le bec.

Un peu plus tard, j'ai appris de "l'homme à tout faire" de mon voisin, que c'était un truc de plombier de dire des Oh, des Ah, juste pour faire peur et faire monter la facture.
Une fille avertie en vaut deux!!!
Je pense que c'est juste du "bécyk" que j'aurai fait avec M. Moquin!!! Je ne jouerai pas à la plomberie avec lui, bon.

Je vais probablement utiliser "l'homme à tout faire" de mon voisin pour faire les pré-travaux et commencer à casser la dalle de béton lorsque ce sera le temps.
Il va me débarasser de la "grosse truie" qui trône dans le sous-sol.
Enough is enough!!! Ça prend de l'espace ce gros mastodonte et il me semble que ce serait l'endroit idéal pour poser mon vélo et mon "tacx" pour m'entraîner dans un endroit un peu plus frais que dans mon salon.

Avez-vous déjà vu ma "grosse truie"???
Ah oui, je me souviens de l'avoir déjà mentionnée auparavant... mais je l'appelait "vieille truie".
On sent dans mes propos une relation amour/haine avec cet objet... qui devrait normalement symboliser le bien-être et la chaleur, le coeur de la maison en hiver parce que c'est une vieille fournaise au bois.
On voit une certaine ambivalence dans mes sentiments parce que je la vois comme un objet encombrant, inutile (je ne m'en sers pas: j'ai ben trop peur de passer au feu) et pas du tout écologique. Quelle belle contradiction. C'est sûrement la faute à ma mère, ahahaha (joke freudienne)!

Bon, côté entraînement, "la madame s'est fait aller" cette semaine.

Lundi: j'ai rien fait parce que c'était mon examen dans mon cours de droit.
J'en ai perdu un peu mon latin et j'ai "moffé" une question parce que je n'étais plus sûre de ce que voulait dire "prima facie", moi je connais juste primadonna!!!

Mardi midi: oui, oui, oui, oui!!! J'ai été nager, j'y retourne même ce soir.

Mercredi: j'ai fait de la muscu "hardcore" . André, mon entraîneur de PdP, veut me faire travailler mon explosivité. Après un enchaînement de muscu plus traditionnelle du bas du corps, il fallait que je fasse des fentes en sautant suivi d'un exercice pour le psoas. 30 sauts de chaque côté (ça fait 60 pour ceux "qui sont bons en maths" - running gag avec Brigitte), ensuite 20 et 10. Ouch!!!

Jeudi, je devais courir mais je n'ai pas eu le temps alors j'ai seulement donné mon cours de spinning. Il est temps que l'hiver finisse car tout le monde avait la "falle basse" moi compris!

Vendredi: je me suis sauvée sur l'heure du lunch pour aller courir sur les tapis de l'ETS pendant qu'il pleuvait à boire debout et que mon drain débordait. 8km en 45 minutes: je recommence à ravoir mes jambes d'avant les entorses à répétitions.

Aujourd'hui, j'ai fait du bécyk dans mon salon (qui devient un gym pour la durée de l'entraînement) suivi de muscu pour le haut du corps et d'abdos (que je devais faire hier mais j'ai rajusté un peu mon horaire).

Voici mon gym-salon: bécyk, Bosu ball, poids et miroir stylisé pour regarder si on fait bien les mouvements. C'est encore une photo avec un détail intéressant...

Devinez???
Je vous donne des indices ou bien vous sautez à la photo suivante???

Alors le détail se trouve dans le reflet du miroir.

Ce sont mes deux fans qui m'encouragent pendant que je fais mon entraînement. Bon, j'avoue Clouzot a l'air un peu endormi (parce que c'est lui de toute façon le champion qui monte sur mon vélo), mais Watson est fasciné par mes sauts!!!

Oh oui! Le TFL n'est pas un sandwich.
Le BLT (bacon, laitue, tomates) si, mais pas le TFL: tenseur du fascia lata.
Ben, ça pourrait faire un sandwich de cannibale, mais y'en n'a pas beaucoup par ici, ces temps-ci...

Encore une fois, Mizz Pitlipitli a eu des mains magiques et a pu régler mon inconfort au TFL gauche en une fois, d'un coup!!!
Je vous le redis, c'est la meilleure massothérapeute en ville.
Faites-moi signe si vous voulez ses coordonnées pour prendre rendez-vous avec elle.

Le chaînon manquant

Ce midi, j'avais rendez-vous avec mon entraîneur, André Breton de PdP (Performance de Pointe), pour une session de musculation supervisée.

J'ai encore eu une belle leçon d'humilité, surtout avec les exercices de renforcement pour ma cheville en faisant des "lunges" avec la barre de 45 livres avec un pied appuyé sur le wobble board.
Sur ce site, c'est l'équivalent du "Barbell Static Lunge" sauf que j'avais le pied avant appuyé sur "la planche circulaire de proprioception" (c'est comme ça que j'ai décidé de traduire wobble board)!!! C'est "class" comme traduction, non? ... Quoique... j'aurais pu choisir aussi "la soucoupe volante"... En tout cas, c'est même pas dans le Grand dictionnaire terminologique!!!

On s'est aussi lancé un ballon pendant que chacun de nous était à genou en équilibre sur un ballon suisse.
Je suis rendu pas mal bonne pour faire cet exercice.
Je suis fière de moi: je le clame haut et fort!
En plus, j'ai levé 225lbs au leg press et André m'a dit que je pourrais au moins pousser 6 plaques car à la troisième série, il m'a fait faire 20 répétitions.

J'ai aussi fait des sauts latéraux avec les mini-haies.
Dans ma tête, quand je fais ces sauts, je pense au French-Cancan, à la musique de Jacques Offenbach ou au film de Jean Renoir!!!

Je trouve ça drôle de faire des rapprochements avec la danse quand je fais mes entraînements.
Il me semble que j'entends la musique dans ma tête et que je suis déguisée avec une jupe à froufrous!!!

Des fois, je fais des arabesques et, parfois même, des entrechats!!! Ça c'est pour quand il faut que je saute haut haut haut vers le plafond ou le ciel...
C'est fou tout ce qui se passe dans la tête des gens lorsqu'ils s'entraînent, non???

En soirée, je me suis fait masser par Miss Pitlipitli. C'est la meilleure massothérapeute que je connaisse!!!
Si vous voulez ses références: faites-moi signe!!!
Et Sylvie pourrait aussi corroborer mon opinion.

Depuis mon entorse, je sentais des torsions dans ma jambe droite.
J'en avais parlé au physio, à l'ostéo, mais ils n'avaient pu faire rien de concret puisqu'ils avaient décidé de traiter plus spécifiquement ma cheville.
Miss Pitlipitli m'a écoutée, ELLE!!!
Elle m'a massé les jambes et a réussi à défaire les torsions dans ma jambe droite: j'ai même plus mal!!!
J'ai encore réalisé que j'avais un rapport un peu bizarre avec la douleur.
Mon seuil de tolérance est un peu trop élevé, même Miss Pitlipitli me l'a fait remarquer en effectuant une technique spécifique car elle m'a dit que les gens, normalement lorsqu'elle faisait ça, faisaient des grimaces ou lui disaient carrément d'arrêter parce que "ça fait mal".

Dans mon cas, je ne sentais qu'un mouvement ferme et rigide.
Miss Pitlipitli m'a dit que c'était parce que mes fibres musculaires étaient... euh mettons... "tissées serrées" - l'expression est de moi (Miss Pitlipitli va me corriger)!!!
En tout cas, comme elle dit, j'aurai l'avantage de faire une p'tite vieille à chair dure et j'aurai juste à continuer à faire de la muscu pour ne pas avoir des bras de "matante" qui ballottent!!!

Après le massage, j'étais dans un état second: j'ai passé tout droit à la station de métro Square-Victoria... et j'ai dû marcher dans les souterrains montréalais pour retrouver la Yaris sagement stationné à -24c dans un stationnement privé de la rue Saint-Maurice.
C'est à ce moment que j'ai trouvé le chaînon manquant!!!
J'avais entendu dire qu'on pouvait, de l'intérieur, rejoindre le métro Square Victoria par le métro Bonaventure, mais il me manquait toujours un p'tit bout de tunnel (surtout que le plan de la STM est mal indiqué) et je devais toujours sortir un peu le bout du nez dehors pour prendre l'autre portion.
Mais, eureka, j'ai trouvé!!!

Au départ du métro Bonaventure, il faut prendre la direction "Place Bonaventure/salles d'expositions" jusqu'aux restos, il faut ensuite descendre les marches et prendre la direction OACI/Place de la Cité Internationale (on traverse alors l'équivalent de rue Université). On passe par un beau grand corridor de l'OACI qui doit coûter très cher le pied carré car il est immense et complètement vide (ça va faire des belles photos lorsque j'aurai une caméra en main la prochaine fois).
À la fin, on doit revenir dans les tunnels du métro Square Victoria et prendre la direction de la Tour de la Bourse mais continuer vers la rue.
Dans mon cas, il fallait que je prenne la sortie de la rue Saint-Jacques.

Autre signe que mon massage m'a mis dans un état second.
J'ai fait le plein à Chambly... et j'avais oublié de refermer le clapet pour l'essence, duh!

Belle semaine d'entraînement

Ma semaine d'entraînement a été très profitable.
Un peu moins intense que celle de la semaine passée car j'ai eu l'impression de faire un peu moins de muscu.
Lundi je suis allée en ostéo.

Mardi, j'ai fait 40 minutes de course en ELD3 et ELD1 sur l'heure du lunch et en soirée j'ai fait du TACX environ 25 minutes avec la musique de DJ Champion dans le tapis!!!

Mercredi c'était de la muscu pour les jambes. J'ai levé 140 avec le Leg Press et j'aurais pu en rajouter encore, mais... du calme, du calme!!!

Jeudi: encore de la course pour 50 minutes cette fois-ci. C'était un peu glissant, mais tout de même fort agréable. Je cours toujours dehors parce qu'à l'intérieur il y a toujours trop de monde et c'est tellement ennuyant.

Vendredi, je devais aller nager mais je me suis rendue compte qu'il n'y avait pas de couloir pour la piscine... Je suis allée me faire masser les trapèzes: aaaaaahhhhh! Ma massothérapeute a les mains magiques!

Samedi: de la muscu encore! Des épaulés-jetés. Je suis allée pour la première fois dans le gym près de chez moi. Il y avait des p'tits jeunes qui se gonflaient les muscles et faisaient leur macho... À cet âge ils ont juste un peu trop de testostérone... Y'a une madame qui m'a fait le commentaire le plus con que j'ai jamais entendu. Elle me voyait forcer et m'a dit: 'tu t'entraînes fort'!!!
Ben oui: moi je vais au gym juste pour me montrer dans un p'tit suit serré c't'affaire!!! Duh! Y'm semble que quand on va au gym, ben c'est pour travailler fort!!!???

Dimanche: c'était ma long run, mais dans mon programme elle n'était pas bien longue... 53 minutes.

Demain, en théorie, je dois aller nager... On va voir... Pas sûre, pas sûre...

Massage, Moufette et course à pied

Fleur psychédélique de Kingston, Jamaica

Encore une très belle journée aujourd'hui. Je me suis bien amusée au boulot.

Mais je n'écris pas ici pour vous parler de mon travail, mais plutôt de la progression de mon entraînement pour la Bolivie.

En fin de journée, je suis allée me faire masser question de récupérer de ma course de dimanche. J'avais ischios en compote et les quads assez sensibles.

Malgré tout, à mon arrivée dans ma contrée, j'ai décidé que j'irais quand même courir.

J'ai naturellement 'bretté' un peu pour voir si j'avais reçu des courriels et ensuite j'ai appelé mon ami qui vient du pays oü j'ai pris la photo de la fleur ci-haut pour lui souhaiter un bon anniversaire en anglais. Il était un peu surpris je crois.

Eh ben... Finalement, j'ai mis mes running sans bas question de me préparer pour le tri de Mont-Tremblant le 16 juin. J'allais faire mon trajet habituel, mais il a fallu que je rebrousse chemin car il y avait une belle grosse moufette dodue sur mon chemin!!!

J'ai couru 'pout-pout' (ça, ça veut dire lentement en essayant de garder les fréquences cardiaques au minimum) sur le bord du canal oü j'ai vu deux colverts et des verres de styromousse... Cherchez l'erreur. Je suis allée ensuite près des chutes, y'a des p'tits groupes de jeunes qui fument en cachette des matières illicites, d'autres qui se font des 'mamours': c'est confirmé, le printemps est arrivé!!!

J'ai eu droit en fin de parcours à une fin de coucher de soleil rosé. Tiens, tiens... À ma prochaine course 'pout-pout' j'y emmènerai ma caméra!!!

Demain matin, si je réussis à me lever tôt, je compte bien aller faire du vélo muy temprano.

À suivre.