Ma long run en images

Les images d'un 13.50km en 1h20 environ... avec plusieurs pauses photos!!!

Départ de la maison: le "miscanthus sinensis kleine fontaine" se fait bercer par le vent

Les premiers 500 mètres

Kilomètre 1

Le saule majestueux

La plume pour me rappeler de courir léger

J'ai hésité un peu... mais j'ai changé d'idée: Québec, ça sera pour un autre jour!!!

Du trèfle sur le bord du canal

Les écluses

Juste avant de tourner à gauche sur la rue Saint-Jacques

La seule butte de Chambly, le viaduc!!!

Les silos de "dixit" Unibroue
(La Maudite, La fin du monde, La Blanche de Chambly, L'Éphémère)

Le canal vu du haut du viaduc: j'aime voir que j'ai déjà couru tout ça (c'est juste 4km...)

Entre le sixième et le septième kilomètre entre deux parties très laides de Chambly

Un tournesol géant

J'ai photographié un champ magnétique!!!

Hum... pas sûre, pas sûre qu'il y ait quelqu'un à temps plein qui surveille cet endroit qui dès la nuit tombée devient un lieu d'échanges d'affaires pas catholiques parce que très près des autoroutes 10 et 35...

Je me suis retenue pour ne pas sauter dans la flaque d'eau!!!

Ça fait campagne mais c'est une illusion... petit chemin qui mène sur l'ancienne track de chemin de fer sur le bord de la 112!

Le mont Saint-Hilaire

Le mont Saint-Hilaire et le bassin de Chambly

Le Fort Chambly et le petit port de plaisance

Les rapides de Chambly (en grossissant la photo vous aller voir une mouette en vol)

Le Fort Chambly

Retour à la maison: une abeille dans les échinacées blanches

Course avec intervalles

Mon lit a beaucoup d'attrait le matin ces temps-ci.
J'ai ouvert l'oeil à 5am quand le cadran a sonné, mais je l'ai fermé juste avant que la sonnerie style système d'alarme se mette à sonner avant que ça ne me réveille de façon brutale et j'ai laissé jouer la radio.
J'écoutais et je me rendormais jusqu'à ce que je décide qu'il était peut-être temps que je me lève à 6h40 si je ne voulais pas manquer l'autobus de 7h32!!!

Je suis donc allée courir ce soir.
La hanche gauche s'est mise à me faire mal durant la journée, c'est le même mal que mon ostéo m'avait traité le mois passé... Voir l'Illiaque et l'Odyssée...
Ça tombe bien: j'ai rendez-vous mardi!!!

J'ai fait mes intervalles sur le bord du Canal car mon patelin est envahit de touristes qui sont venus à la Fête Bières et Saveurs.
J'aime pas ça: y'a des autos partout!!!
Et à la fermeture, les gens sont un peu saouls: ils devraient poster des policiers pour faire des alcotests... Je crois qu'il y aurait pas mal de permis de retirés...

Le bord du Canal était un endroit de choix pour éviter de se faire frapper.
En plus c'était désert sauf pour deux bateaux qui étaient amarrés et deux canards qui pataugeaient un peu plus loin.
Il y avait pas mal de bibittes par exemple et j'en ai reçu une dans le fond de la gorge: bof protéïnes!

C'est toffe les intervalles, mais j'ai quand même réussi à tous les faire!
Je me rends compte que je ne suis pas au top de ma forme, mais je n'ai pas fait beaucoup d'intervalles cet été à cause de la cheville récalcitrante!!!

En revenant à la maison, j'ai cartographié notre sortie de vélo de lundi au Vermont.
J'ai fait une route qui part de Frelishburg et qui passe par Franklin, Enosburg, etc.
Mais on ne fera pas celle-là car elle est trop côteuse pour Mizz Pitlipitli et son plâtre!!!
Allez voir son récit de l'aventure de sa fracture!

Demain: course et vélo
Sortie chez Renaud-Bray pour aller chercher un livre que j'ai commandé pour mes cours du soir.

Dans l'immédiat: un bon bain chaud, lecture suivi de glace sur la hanche!!!
C'est le traitement choc!