Wouaaaaaah!

Par où commencer pour terminer ce mois de février?

J'ai envoyé plein de CVs en ligne, j'ai eu 3 entrevues téléphoniques, 3 entrevues avec de vraies personnes dont une qui était une pré-entrevue. Deux personnes devaient me revenir avec des réponses. Il y a une troisième personne qui va pousser mon CV vers les Ressources Humaines la semaine prochaine pour le travail que je vais obtenir. (Notez ici que j'essaie de provoquer les évènements dans le bon sens)!

Février... c'est un mois que j'abhorre.

L'hiver qui s'éternise, les rues glacées qui empêchent de courir librement, le manque de lumière, le pelletage qui est le sport le plus violent et le moins ergonomique que je connaisse, le froid cinglant...

Bref, je souffre du SAD et je chiâle pour et contre tout! Habituellement, je m'en sors assez bien, mais cette année, les symptômes sont plus présents. Probablement à cause du boulot...

Une chance que Juliette m'aide à me faire sortir de la maison! Nous avons d'ailleurs été courir avec Les Canisportifs pour les initier à la bande du Canal de Chambly. À part la bordée de neige qui était tombé la veille et que le vent avait poussé en petites dunes qui nous ont embêtées pour courir surtout sur le bord du canal, ce fut une belle sortie de course à pied. Toute la meute a joué ensemble à côté du Fort Chambly pour clore la course.

Mais je suis soulagée:

1) dans quelques jours c'est le 1 mars,

2) j'ai cotisé à la dernière minute pour mon REER comme d'habitude,

3) il va pleuvoir et faire chaud lundi alors j'espère très fort que la glace fonde!

On n'a pas toujours la chance de pouvoir aller faire le plein de soleil (vitamine D) dans le Sud...

Ce qui me fait penser que j'aurais peut-être dû en prendre des suppléments de ces dites-vitamines!!!

J'ai aussi eu très mal au dos.... À cause du fameux pelletage car j'ai dû pelleter le toit de la maison et celui de la maison de mon père. Pour faire cet exercice sans monter sur le toit, on utilise une pelle attachée à une grande perche. Le lendemain, j'avais mal au bas du dos, surtout du côté droit. Je suis allée voir un ostéo, une massothérapeute dans mon coin, deux fois chez le chiro... pour finalement identifier moi-même la racine du mal en cherchant sur "les internets" et en tombant sur le blog de Sébastien Plante un ostéopathe et physiothérapeute.

J'avais mis comme mots-clés "ostéo psoas mal de dos" et j'ai lu son article sur "Le psoas, un muscle négligé dans les douleurs lombaires!" qui m'a fait l'effet d'une révélation.

Y'a des fois comme ça, juste le fait savoir nous aide à comprendre et cela atténue la douleur.

Sans vouloir tomber dans la "psycho pop", en plus du pelletage, c'était la peur qui me tenaillait et qui provoquait la tension sur mon psoas. Oui, oui, la peur de l'inconnu, de rester pognée à être "business system lead", de devoir convaincre que je ne suis pas trop qualifiée pour retourner à un niveau plus opérationnel pour développer un autre aspect de mon expertise...

Je reproduis ici ce que Sébastien Plante a écrit pour vous inciter à aller consulter son blog!!!

"Le psoas est un muscle qui origine de la hanche, qui traverse l’abdomen dans le quadrant inférieur et qui s’attache profondément sur les cinq vertèbres lombaires. Ce muscle a une prédisposition particulière à devenir tendu puisque son fascia est en continuité avec celui du rein et également en continuité avec le diaphragme. Ce faisant, le psoas réagit énormément au stress émotionnel et particulièrement, aux peurs. Les peurs constituent l’émotion négative prédominante à l’heure actuelle sur la planète. De plus, étant donné les postures assises fréquentes dans les divers poste de travail, le psoas ne bénéficiant pas d’étirement sur une base régulière, accumule ces stress et devient rapidement tendu, voir même rétracté."

Malgré cette "mauvaise passe", je n'ai pas perdu mon sens de l'humour et je vous laisse avec le "Contemporary Dog Art" de Juliette!

Artist: Juliette

Name of the work: re-engineering carpet

Technique: Cotton biting

Madame Bobo et les hormones en folie!!!

Les hormones en folie:
Hier soir, lorsque je me suis couchée, j'avais très chaud.
J'avais des chaleurs comme à la ménopause (ben, j'pense que ça doit être comme ça!!!), mais c'est un effet secondaire normal à la suite d'un effort intense.
Ça a l'air que j'ai dû forcer un peu samedi...
Mon corps a juste un peu de difficulté à se thermorégulariser... de là les hormones en folie!!!
Toute la journée j'ai été comme ça.
Bof, c'est comme une pratique pour quand je serai vraiment en ménopause, ahahaha!

Madame Bobo part I
Je suis allée voir mon physio ce matin pour régler mon problème de hanche.
C'est le psoas gauche qui fait des siennes, je sentais un désagrément depuis un grand bout de temps (plus de six mois) en pensant que ça allait finir par partir, mais là il est temps de prendre le taureau par les cornes!!!
Mon physio m'expliqué que mon psoas était trop tendu et ça avait un impact direct sur ma foulée en course à pied. Raison de plus pour régler ce problème: moi je veux courir vite, bon.
Faut que je m'étire... Tiens, tiens, tiens: y'm semble qu'on me donne souvent ce conseil!!!
En tout cas, va falloir que je fasse la génuflexion... pour m'étirer seulement; certainement pas pour le tarlais de Mgr Turcotte avec ses commentaires déplacés qui parle des gestes d'un prêtre pédophile en disant que c'était un "comportement inapproprié".
Hey, wake up and smell the coffee Mgr!!!
Toucher à une petite fille dans ses parties intimes si on n'est pas son père, sa mère ou son/sa gardien/ne et que ce n'est pas l'heure du bain ou de changer les couches, c'est de la pédophilie, un point c'est tout.

Bon, c'est ma montée de lait d'aujourd'hui mais elle est tout à fait assumée et légitime.

Madame Bobo part II
Retournons à une pensée plus agréable.
Mon physio, Hugo Rioux est super gentil: il a remarqué, pendant qu'il me traitait, que j'avais une ampoule au pied et il m'a mis un "second skin" sans que je lui en fasse la demande. Trop cute!!!

Madame Bobo part III
J'ai une grosse prune sur le genou droit... c'est parce que samedi, en allant au duathlon, je suis partie de St-Lambert et je suis arrivée un peu trop rapidement en sens contraire dans la chicane du circuit Gilles Villeneuve, j'ai aussi la main un peu "scratchée"... Duh! I am blond.

Et tadam... roulements de tambour... j'ai envoyé ma demande d'adhésion pour Triathlon Canada dans le but de m'inscrire au World Duathlon Championship en 2009.
C'est fait! Ça me fait un beau défi pour l'an prochain... en plus du marathon de Chicago!

Ah! Ce que je vais m'amuser :-)

L'iliaque et l'Odyssée!!!

Image tirée de l'anatomie humaine

J'ai parlé avec mon entraîneur ce matin.
Jay Peak, ce n'est peut-être pas une bonne idée...
Il m'a aussi dit que normalement, ma préparation pour Timberman aurait duré trois mois, mais qu'à cause de ma cheville, il a fallu reprendre un peu et finalement, je n'ai en fait qu'un mois pour me préparer c'est pour ça que la semaine passée et cette semaine sont intenses côté entraînement.

Ce midi, je suis allée courir sur le bord du Canal Lachine.
15 minutes en ELD3 suivi de 5 minutes en ELD1 et 3 minutes de repos actif, cette dernière séquence il fallait que je la fasse 4 fois.
Ça a bien été même si j'avais très chaud et que j'ai eu un peu de difficulté à pousser en ELD1, mes jambes ne voulaient pas trop suivre, mais pour le dernier intervalle j'ai suivi un beau lapin avec un t-shirt bleu!!!

En soirée, j'avais rendez-vous avec Pierre Gagnon mon ostéo (qui est aussi l'ostéo de bien d'autres personnes!!!).
Il a traité mon muscle iliaque et mon psoas du côté gauche, de là le titre du jour!
Le muscle iliaque et le psoas servent à nous donner la cuisse légère, c'est-à-dire que c'est ce groupe de muscle qui nous aide à lever la jambe!
Il appuyait doucement sur l'iliaque.
C'est assez douloureux, l'équivalent de la prise de l'ours mais au niveau de l'abdomen!
Pffiou, deux advils et de la glace: ça va bien dormir ce soir!

Course poutpout

Mais oui, mais oui!!!

Je recommence l'entraînement avant de re-diminuer un peu: opération au laser des yeux oblige... Jeudi 1 novembre. C'est sûr: y'aura pas de 'post' ici cette journée-là!!!

Alors, ce matin vers 10am, je suis allée faire un p'tit 5.75 km en 30 minutes.

Il ventait assez fort. Je suis sortie sans mes 'oreilles' alors je suis retournée les chercher!!!

J'ai mis mes 'oreilles' (c'est un bandeau) et ma casquette avec mes lunettes fumées jaunes.

J'aime bien ressembler à une coureuse psychédélique quand je cours.

Tant qu'on ne me méprend pas pour une psychopathe et qu'on ne me prend pas en chasse!!! Quoique... pour pratiquer les intervalles, y'aurait pas de meilleure méthode.

Ça sentait l'hiver en courant... Les nuages du dessus étaient 'fluffly', remplis de neige.

Ils (qui ça 'ils'???) ont enlevé l'eau dans le canal, mais il y a encore des canards qui barbottent. Les canards vont rester jusqu'à la mi-décembre... ou jusqu'à la mi-janvier pour les plus téméraires.

Le même chemin, qui me semblait si facile cet été, m'a fait souffler un peu plus dans les faux-plats.

J'ai eu des douleurs du côté du genou gauche: c'est mon psoas qui est trop tendu... En marchant un peu, la douleur s'est estompée.

Mais quel plaisir que de recourir et revoir d'un autre oeil à chaque course le même paysage qui cache ses subtilités, ses lumières diffuses, ses bruits sourds, ses surprises et les p'tits chiens qui se promènent avec leurs maîtres.

Le plaisir bucolique de courir, pensez-y!