J'ai pu photographier cette splendide libellule qui est venue se poser sur l'antenne de la voiture!
Samedi passé, c'était le duathlon de Trois-Rivières.
Je me suis levée autour de 3h30 et j'ai conduit mon "bolide" sur l'autoroute 20, la 155 je pense et j'ai pris le pont Laviolette. Je suis arrivée sur le site de course à 6h40.
J'ai croisé quelques visage connus, ceux qu'on rencontre à chaque triathlon ou duathlon.
J'étais assez nerveuse avant la course.
J'ai eu le temps de faire deux tours du circuit de vélo, le temps de me familiariser avec les nombreux virages en épingle du circuit.
J'ai couru un peu, mais pas trop car je n'étais pas en jambe et ça m'a rendu encore plus nerveuse.
Un peu avant le départ, je me suis vigoureusement masser les quadriceps question de les réveiller!!!
J'ai couru les premiers 5km à 4:46 du km! C'est un très bon temps pour moi.
Mais je soufflais fort!!! J'ai terminé la première portion en 23:47.
Pour le vélo, ça a bien été aussi.
Il a commencé à pleuvioter au troisième tour (il fallait en faire 8), mais ce n'était que rafraîchissant, pas encore glissant.
Au cinquième tour, j'ai lâché la machine et j'ai réussi à atteindre 40km sur le plat dans les conditions favorables, mais, naturellement, la vitesse diminuait dans les virages en épingle.
J'ai amélioré ma moyenne et j'ai fait 32.8km.
À la prochaine compétition, je vais essayer de faire 33km!!!
La dernière portion du duathlon a été moins bien réussie parce que j'ai "bunké".
Selon mon entraîneur, je n'ai pas assez bu de e-load et j'aurais pu manger une barre énergitique alors que je n'ai pris qu'un gel au cinquième tour.
Bref, j'ai fait les 2.5 kilomètres de course qui restaient avec une fréquence cardiaque de 173 en 5:24 du km.
Temps total: 1h18m29s
Position: la pire!!! Quatrième: à côté du podium!!!
L'explication??? Ingrid Cluzeau, une élite dans notre groupe d'âge.
C'est beau de voir courir une gazelle!!!
Elle a couru le 5km en 17:59 pour une moyenne de 3:36 du km.
Le vélo: une moyenne de 36.7 kmh et la dernière portion de course en 3:58 du km pour un temps total de 1h04m41s.
La deuxième est arrivée en 1h16m36s, la troisième en 1h17m10s.
J'aurais dû essayer de courir un peu plus vite, ahahaha!
En tout cas, j'ai beaucoup appris de cette course et c'est ce qui est le plus important.
1) Si je pousse vraiment beaucoup en course à pied, je ne vais pas nécessairement mourir avant le fil d'arrivée
2) Il faut que je mélange de la maltodextrine avec mon e-load car le e-load contient trop de sucrose et glucose et pas assez de sucres lents comme il y en a dans la maltodextrine.
3) En vélo, je dois améliorer ma technique pour pouvoir augmenter ma vitesse.
Bref, même si j'ai souffert un peu, je me suis bien amusée durant cette course.
Au retour, je me suis arrêtée dans le patelin de ma maman pour aller lui dire un petit bonjour avant d'être prise dans un bouchon de circulation à Sainte-Madeleine!!! Non mais, c'était complètement surréaliste, la population de ce village était de 2,176 habitants en 2006!!!
Mercredi 1 juillet
Hier, je suis allée rouler autour du Lac Champlain pour faire changement!!!
Cette fois-ci, nous avions le vent de face lorsque nous pédalions dans l'état de New York.
J'ai encore eu de purs moments d'extase: l'asphalte tel un tapis de velours, les paysages merveilleux, les vieilles maisons de campagnes.Nous nous sommes arrêtés quelquefois car j'avais quelques petits problèmes dans l'ajustement de la hauteur de la selle de mon vélo.
Nous avons aussi encouragé une petite fille qui vendait de la limonade sur le bord de la route.
L'endroit était TELLEMENT passant qu'elle a dû vendre deux verres de limonade seulement: les nôtres!!!
Nos mollets ont aussi été un attrait pour trois caniches royaux.
Je suis passé de 30kmh à 38kmh en moins de 5 secondes, mais les chiens sont restés sur les limites du terrain assez loin de la route!!!
Nous n'avons presque pas attendu pour le traversier et, une fois rendus à bord, on se sentait en vraie vacances comme sur une croisière.
Du côté du Vermont, encore une fois, je reste toujours surprise par la beauté des paysages bucoliques.
C'était le bonheur total de sentir le vent chaud sur ma peau et de regarder les contrastes de vert avec le ciel bleu azur.J'ai répété souvent "ah que c'est beau, ah que c'est beau", "c'est ça le bonheur"!!!
Bernard, avec qui je roulais, a tiré tout le long et m'a même aidé à soutenir un rythme un peu plus rapide que celui auquel je suis habituée. Je suis chanceuse, mes amis ont mon succès à l'oeil et m'aident à améliorer mon coup de pédale.
Au retour à Alburg, VT., on est allé s'acheter le fameux "grinder with all the works" qu'on a mangé à l'ombre d'un petit arbre chétif et près de cette pancarte.
C'était une journée merveilleuse!
