Cours toujours mon lapin!!!

En après-midi, j'ai fait 1h15 de course.
Ça m'a donné environ 12km.
J'étais plus lente qu'à l'habitude car je trouve qu'il fait vraiment chaud!!!
J'ai évité les rues achalandées par les festivaliers de la bière et j'ai fait un parcours très urbain que j'ai appelé 'Les Boulevards'...
Le canal, le boulevard Industriel, le boulevard Franquet, le boulevard Fréchette, le boulevard Lebel, le boulevard Brassard, le boulevard Périgny...
Je me suis arrêtée un peu car j'ai reconnu un ancien collègue de travail devant la SAQ et il était avec un bon petit épagneul noir dénommée Floppy.
Juste pour l'anecdote: quand j'étais petite j'appelais ça des 'espagnols'!!! Cute hein?

Tout ça pour éviter les festivaliers...
Il y en a un que je n'ai pu éviter en sortant de chez mon père ce soir...
Il était avec un autre homme et il était étendue plus loin dans le gazon.
L'autre homme essayait de la raisonner pour qu'il se remette debout.
Il était évident qu'il était assez intoxiqué.
Lorsque je suis arrivée à sa hauteur, il avait réussi à s'asseoir sur la chaîne de trottoir parce qu'à Chambly dans ce coin on n'a juste des chaînes et pas de trottoir...
Anyway, je l'ai entendu dire à son chum: 'attends, attends' et lorsque je suis passée il m'a dit: 'habitez-vous encore chez vos parents'...
Grr, bon, si je le prends bien je me dis que c'est parce que j'ai l'air encore jeune, mais j'ai failli lui répondre: 'mon père habite à deux maisons et moi je vais me faire un plaisir de te casser la yeule toute suite'! 'Cours toujour mon lapin'!!!
Je me suis retenue: je ne voulais pas me faire mal aux jointures parce qu'une belle 'ride' de vélo m'attends demain, ahahahahah!
Avis: il ne faut pas insulter les athlètes féminines qui se sont entraînés de façon intense parce que nous autres on a de la testostérone même si on n'est pas supposé en avoir!!!
Sur ce, je m'en vais de ce pas préparer mon vélo pour demain.

Houlala!

Des intervalles en course à pied que j'ai courus dans l'anneau de course près de l'arena à Chambly.
15 minutes d'échauffement en ELD3, 10 minutes ELD1, 5 minutes de récupération active, 7 minutes ELD1, 4 minutes de récupération active, 5 minutes et retour à la maison poupout!!!
Je trouvais qu'il faisait vraiment chaud!
Encore une fois, j'avais décidé de m'éloigner des rues à cause du Festibière et des gens saouls...
Ça a l'air que ce n'est pas tout le monde qui a assez de maturité pour déguster des bières...

J'ai ensuite enchaîné avec du vélo pour faire Saint-Hilaire par en arrière!!!
J'avais des intervalles en ELD2.
J'ai encore expérimenté une 'hypervigilance des sens'!!!
Mais, suite à la lecture d'un livre que j'ai commencé pour mes cours ('Les troubles de la personnalité' de Jacques Debigaré), je dois spécifier que je n'utilise pas l'expression 'hypervigilance des sens' tel que définit dans le domaine de la psychanalyse!!!
Mais ça dénote quand même une certaine synchronicité jungienne fort intéressante!
En fait, aujourd'hui était la journée de la synchronicité... mais parlons bécik et retournons à nos moutons.

En tout cas, si vous voulez savoir si vous avez une personnalité de type schizoïde, schizotypique, borderline, évitante, histrionique, allez voir ce site pour faire les tests!!!
Moi, je suis hypocondriaque... alors j'ai tous ces symptômes, mais à divers moments de la journée, mouahahahaha!
Et mon côté narcissique me fera écrire que j'ai un humour hilarant :-)

Bref, mon hypervigilance vélocienne m'a fait éviter un scarabée noir et une belle grosse chenille poilue rousse!!!
J'essaie d'être bouddhiste en vélo et j'évite de tuer les p'tites bêtes, sauf les bebittes volantes qui parfois viennent se cogner contre mon casque ou mes lunettes!!!
Malgré le fait que j'avais fait des intervalles, j'étais quand même assez en jambes, par contre, je n'ai pas utilisé mon fantasme mais mon autre vélo: le Giant TCR de route.
Ouf, la position n'était pas évidente... ça vient confirmer que mon vélo est un peu trop grand pour moi et me voici tout perplexe pour le duathlon Esprit de Montréal...
Je sais que je devrais utiliser mon Giant de route car le parcours est plat alors je peux utiliser à bon escient mes plateaux 39-52 plutôt que de pédaler un peu dans le beurre avec mon Giant de Tri qui est monté avec un pédalier compact...
Bref, je vais l'utiliser lundi pour la 'ride' avec les trimousquetaires pour le redompter et me réhabituer à la position un peu plus allongée.
Je prendrai alors la décision d'aller rouler le duathlon avec lui, mais il faudra que je change les pneus parce que j'ai des Michelin et je n'aime pas les Michelin, j'aime les Vredestein, bon!!!

À la fin de mon parcours, je retourne toujours 'chiller' sur la rue Richelieu et, pas trop loin de la chaussée, il y avait un beau canard blanc!!!
Je vous montre à peu près à quel endroit il était, les canards, comme les cyclistes reviennent souvent aux mêmes endroits: vous lui direz bonjour de ma part.

On en voit des choses en bécik!!!

Course avec intervalles

Mon lit a beaucoup d'attrait le matin ces temps-ci.
J'ai ouvert l'oeil à 5am quand le cadran a sonné, mais je l'ai fermé juste avant que la sonnerie style système d'alarme se mette à sonner avant que ça ne me réveille de façon brutale et j'ai laissé jouer la radio.
J'écoutais et je me rendormais jusqu'à ce que je décide qu'il était peut-être temps que je me lève à 6h40 si je ne voulais pas manquer l'autobus de 7h32!!!

Je suis donc allée courir ce soir.
La hanche gauche s'est mise à me faire mal durant la journée, c'est le même mal que mon ostéo m'avait traité le mois passé... Voir l'Illiaque et l'Odyssée...
Ça tombe bien: j'ai rendez-vous mardi!!!

J'ai fait mes intervalles sur le bord du Canal car mon patelin est envahit de touristes qui sont venus à la Fête Bières et Saveurs.
J'aime pas ça: y'a des autos partout!!!
Et à la fermeture, les gens sont un peu saouls: ils devraient poster des policiers pour faire des alcotests... Je crois qu'il y aurait pas mal de permis de retirés...

Le bord du Canal était un endroit de choix pour éviter de se faire frapper.
En plus c'était désert sauf pour deux bateaux qui étaient amarrés et deux canards qui pataugeaient un peu plus loin.
Il y avait pas mal de bibittes par exemple et j'en ai reçu une dans le fond de la gorge: bof protéïnes!

C'est toffe les intervalles, mais j'ai quand même réussi à tous les faire!
Je me rends compte que je ne suis pas au top de ma forme, mais je n'ai pas fait beaucoup d'intervalles cet été à cause de la cheville récalcitrante!!!

En revenant à la maison, j'ai cartographié notre sortie de vélo de lundi au Vermont.
J'ai fait une route qui part de Frelishburg et qui passe par Franklin, Enosburg, etc.
Mais on ne fera pas celle-là car elle est trop côteuse pour Mizz Pitlipitli et son plâtre!!!
Allez voir son récit de l'aventure de sa fracture!

Demain: course et vélo
Sortie chez Renaud-Bray pour aller chercher un livre que j'ai commandé pour mes cours du soir.

Dans l'immédiat: un bon bain chaud, lecture suivi de glace sur la hanche!!!
C'est le traitement choc!

Léthargie et apathie!!!

Monsieur durant un bel après-midi d'été!

À lire en écoutant Agnus Dei chanté par The Choir of New College Oxford.
C'est comme être sur un nuage mais dans la maison!!!

Léthargie: je n'ai pas le goût de courir: j'aime mieux m'éffouèrer dans ma causeuse avec la familia pour commencer les lectures pour mes cours du soir qui recommencent la semaine prochaine...
J'appelle ça une léthargie, mais peut-être que les gens normaux appellent tout simplement ça 's'arrêter'!!!

Apathie: je n'ai pas le goût de voir ou de parler à personne lorsque j'arrive à la maison.
La raison? C'est parce qu'en fin de semaine passée, j'ai eu de la visite un peu imposée alors que j'avais vraiment le goût de rester seule.
Alors, je suis devenue apathique, mais ce n'est que momentané tout comme la léthargie.
J'appelle ça de l'apathie, mais peut-être que les gens normaux appellent tout simplement ça 'prendre du temps pour soi'!!!

Dès demain matin je vais me botter le pototin pour aller courir et, ensuite, bicycletter en soirée.
En plus, j'ai une belle 'ride' de vélo qui m'attend avec les tri-mousquetaires lundi.

Il y a aussi mon ami qui m'appelle de façon sporadique et qui a le don d'appeler quand je me sens un peu 'ouache' (je crois que c'est l'apogée de ma crise 'ouache' ce soir!!!) et qui me remonte le moral instantanément.
En plus, il a fait un p'tit détour par chez moi pour me donner un cadeau d'anniversaire en retard: une belle grosse Toblerone, ouais, mium, mium!

Alors, pour m'aider à me donner le coup de pied au pototin: je m'inscris au Duathlon Esprit de Montréal pour avoir l'illusion que je pourrai peut-être faire les World Championship en Caroline du Nord l'an prochain si j'arrive dans les 11 premières de mon groupe d'âge et aussi pour cette course dont m'a parlé Mizz Pitlipitli:

Dimanche le 7 septembre prochain à 9h, aura lieu une course/événement bénéfice organisée par une de mes clientes dont l'un des enfants est atteint de Trisomie 21.

Ce sera au parc Maisonneuve/Jardin botannique, et vous pouvez vous inscrire soit pour 1km, 5 km ou 10km.

C'est une belle initiative pour amasser des fonds, et ça vous ferait un petit training du dimanche avec un peu plus d'ambiance.

Ce sont les jeunes trisomiques qui distribuerons fièrement vos verres d'eau et de gatorade sur le parcours.

Voici le lien pour vous inscrire:

http://www.events.runningroom.com/site/?raceId=3321

Non mais, maudit j'suis chanceuse quand j'y pense: je peux courir parce que j'ai tous mes morceaux et, en plus, je vais pouvoir profiter des grands sourires des jeunes qui vont distribuer le ravitaillement.

Hihihi: Monsieur a les pattes trop longues pour figurer dans un cadre normal de photo!!!
C'est le Michael Phelps des siamois cream point...

Mal de dos!

Bon... bon...
La récupération d'après demi-ironman est un peu plus difficile que je le pensais.
J'ai les jambes en compote assez rapidement lorsque je cours.

Ce matin, je me suis levée avec un mal de dos carabiné: c'est parce que j'ai fait plein de cauchemars (moi qui ne me souvient jamais de mes rêves), que je n'ai dormi que quelques heures et probablement dans une très mauvaise position.
Avec plusieurs Advil et du repos, le mal a fini par passer alors je suis allée courir en fin de journée.

Je devais faire des intervalles: pas capable, mes jambes ne suivaient pas, j'avais chaud et j'étais tout essoufflée.
Bon... bon...
Demain est un autre jour, ça ira mieux!

La nouvelle diète de Watson

Vraiment... Est-ce que je pourrais avoir des chats normaux???

Watson avait commencé à manger une tomate que j'avais laissée dans le panier de pêche pour la laisser à la température de la pièce.
J'ai vu qu'il avait commencé à la mâchouiller alors je l'ai mise au frigo et je suis allée faire d'autre chose ailleurs dans la maison.
De retour dans la cuisine, voici ce qui m'attendait!!!

Mon petit 'hooligan félin' a grignoté environ 3cm de la pêche!!!

Jeudi passé, il a jeté son dévolu sur un piment rouge...
Et puis, je procrastine en masse aujourd'hui... après avoir abusé aux Vergers Chez Charbonneau.
J'ai mangé une crêpe oeuf, jambon, fromage avec plein de sirop d'érable!!!
Je suis allée voir les tinanimaux et je me suis toute suite liée d'amitié avec une petite chèvre blanche.
Je ne sais pas pourquoi, mais en général, toutes les chèvres et les boucs m'adooooorent...
J'ai probablement trop compatis avec la 'chèvre de Monsieur Séguin' et elles le sentent!!!

Je dois aller courir et faire du vélo, mais j'ai vraiment trop chaud et je trouve que c'est bien humide dehors: je ne suis pas habituée à ce genre de température!
Je vais sûrement finir par me donner un coup de pied et y aller... mais pas toute suite, ahahah!

Clouzot lave plus blanc

Voici la nouvelle lubie de Clouzot!!!
Il faut même que je me dépêche à vider la laveuse pour qu'il vienne s'y coucher.
Non mais!!!


Hier, j'ai couru 40 minutes mais je n'étais pas en jambe tellement.
Aujourd'hui j'ai fait Saint-Hilaire par en arrière.
Je suis partie à 9am pour éviter la chaleur.
Mes jambes me suivaient un peu plus.
J'ai décidé de ne plus porter mes orthèses dans mes souliers de vélo pour éviter de revivre l'expérience du mal du 'd'sour de pied'!!!
À part ça, je regarde tous les coureurs des Olympiques et je suis verte de jalousie, hihihi!
Mais ébahie aussi par leur talent!!!

Hypervigilance des sens!

Le corps humain et le cerveau ne cessent de me surprendre...
Je suis allée en 'bécik' aujourd'hui.
Très poutpout parce qu'au moindre effort mes fréquences cardiaques grimpent rapidement, mais bref, j'ai eu une expérience très bizarre que je vais appeler 'l'hypervigilance des sens'!

Je ne sais pas si ce sont les effets secondaires du demi-ironman qui m'ont fait atteindre un état d'éveil, mais je roulais à environ 25kmh et j'ai été capable de voir une araignée qui était en train de traverser la rue sur le bitume chaud!!!
Ce n'était pas une hallucination, c'était juste bien bizarre de prendre conscience de ce petit détail en roulant à cette vitesse...

La dernière fois

La vue en sortant de la chambre de notre cottage à Weir's Beach!

Les jambes en guenilles 'because' le petit exercice de la veille, je célèbre la dernière journée de mes 38 ans!!!

Timberman half ironman

Je me suis réveillée à 2h30...
J'ai tourné un peu dans mon lit.
Je ne pouvais pas me rendormir alors j'ai lu le 'Triathlete Magazine'!
À 3h30, j'ai décidé que je me levais alors j'ai mangé mon bol de céréales.
Nous avions décidé de nous lever vers 4h pour pouvoir éviter le petit bouchon de circulation que font les triathlètes qui se dirigent tous en même temps sur le lieu de la compétition.

J'ai pris une douche rapide pour me réveiller.
Mizz Pitlipitli m'a prise en photo à la sortie de la douche quand j'avais encore ma serviette à la façon 'Aunt Jemima'!!!

'Aunt Jemima' se prépare pour son premier demi-ironman!

J'ai mangé un bagel au raisin, une banane, bu un jus d'orange.
J'avais déjà préparé mon sac, mais j'ai quand même fait une dernière révision pour être sûre que j'emportais tout!

Mon sac et mon numéro de dossard sur mon casque: 1602!!!

Lorsque je conduisais vers le 'Ellacoya State Park', je me disais 'maudit que j'suis folle, je me lève hyper tôt, c'est l'heure de pointe à 4h45 du mat' et je m'en vais courir pendant au moins 7 heures minimum'!!!
Avec toutes les voitures, je me disais aussi que je n'étais pas la seule fêlée...

L'arrivée sur le site... Je ne suis pas la seule fèlée: la photographe aussi, merci Mizz Pitlipitli!!! Justine et elle avaient emportées leurs oreillers pour pouvoir redormir dans l'auto en attendant le départ du triathlon!

En arrivant sur le site, il faisait pas mal noir encore...
Il y avait quand même beaucoup d'athlètes présents, mais Martine et moi étions contentes d'avoir le support moral de Mizz Pitlipitli et Justine.
On a commencé à se faire marquer pour le tri: le haut du bras gauche, le quad gauche et notre âge sur le mollet gauche!!!

Je suis allée porter mon vélo dans la zone de transition et j'ai déplié ma serviette pour arranger ma zone. Le casque appuyé, sur les barres aérodynamiques, prêt à mettre avec les lunettes soleil à l'intérieur. Mon chandail de vélo sur la selle: j'ai décidé de le mettre parce que les poches sont plus grosses et je savais que j'aurais plus de place pour mes provisions.
Les souliers de vélo à gauche avec mes chaussettes roses de 'fifille winner'.
Au dessus: les gels et les chips au sel de mer parce qu'on a besoin de sel quand on pédale longtemps.
Les souliers de course à droite avec la ceinture pour l'eau au dessus.

Je suis allée voir Martine dans sa zone de transition pour aller lui emprunter sa pompe pour gonfler mes pneus.
Dans sa zone de transition il faisait encore plus noir que dans la mienne!!! Mais c'est vrai qu'il était 5h30 du matin...

Nous avons fait la file pour aller aux toilettes.
Pendant que nous attendions, Mizz Pitlipitli a fait un petit film et nous a parlé de son ami Simon qui parlait du numéro 2, par lequel il faut toujours passer pour être numéro 1!!!

Je suis retournée dans la zone de transition pour aller chercher mon wetsuit.
Mon nouveau cuissard Zoot était malencontreusement accroché au velcro, il est tombé et une âme charitable a vu tout ça et me l'a remis!
Je suis retournée dans ma zone de transition en me disant que finalement, je n'allais pas mettre un cuissard par dessus celui que je portais déjà. Au diable le mal de pototin!
Je suis allée voir Martine pour que nous puissions faire la reconnaissance du lieu de départ de la nage.

Bouée et lever de soleil!!!

Rendues au départ pour la nage, j'ai encore fait la file pour aller aux toilettes et j'ai fait de la zoothérapie avec un athlète qui attendait aussi en file, mais il était avec son chien, la zoothérapie, c'est avec le chien que je l'ai fait, pas l'athlète!!!

Ensuite, je suis allée rejoindre Mizz Pitlipitli, Justine, Martine qui avait déjà enfilé son wetsuit, Marius qui avait enfilé le sien à moitié. C'est Martine qui partait en premier vers 7h15. Ma vague de groupe d'âge partait autour de 7h45.
La nervosité était à son comble.
Martine est partie pour son départ.
Je regardais le trajet de nage et je le trouvais impressionant: 1.9km, c'est quand même long je me disais...
Vers 7h30, j'ai enfilé mon wetsuit. Je suis allée dans l'eau avec les casques de bain de mon groupe d'âge: 'heille pour une fois qu'on a des casques de bain d'une belle couleur, bleu électrique', c'est mieux que jaune!!!
J'ai fait une longueur, j'ai jasé avec des femmes de mon groupe d'âge dont deux qui étaient aussi à leur première expérience pour un demi-ironman.
Je leur disais: 'well it too late to go back'!!!
À la sortie de l'eau je me suis dirigée vers ma ligne de départ, mais je suis revenue chercher Marius car je ne me trouvais pas tellement fine: il n'avait plus personne pour lui attacher son wetsuit!
Je suis retournée dans l'eau du lac Winnipesaukee... Nous étions toutes là, stratégiquement placées pour le départ: les nageuses les plus rapides devant, les autres, en arrière ou sur les côtés. Moi, j'étais et en arrière et sur le côté!!!
15 secondes avant le départ, nous nous sommes toutes mises à battre des mains et à nous encourager de 'go, go, go' pour ce qui allait être le début d'une grosse journée!!!
La nage ce n'est vraiment pas mon fort... mais en wetsuit, ça aide un peu.
Durant la première partie de la nage, j'ai 'lutté avec mon mental'...
Une partie disait: 'voyons qu'est-ce que tu fais-là, dans quoi t'es tu embarquée' et l'autre disait: 'allez go t'es capable Veronica Phelps'!!!
Malgré tout, la première portion s'est bien déroulé jusqu'à ce que je sois rejoint par la vague de hommes 35-39...
Certains sont vraiment débiles et veulent gagner à tout prix même si un triathlon ne se gagne jamais dans la portion de natation.
Il y en a un qui m'a retenu par la cheville, un autre a voulu nager par dessus moi, d'autres n'arrêtaient pas de me toucher les pieds alors je me mettais à battre des pieds plus rapidement et j'ai 'malencontreusement' pogné les fesses de tous ceux qui voulaient prendre un raccourci en me coupant le chemin!!!
Le dernier 400 ou 500 mètres a été le plus long.
Il y avait des vagues qui m'empêchaient d'arriver rapidement à la rive et qui m'ont même fait dériver un peu.
À la sortie de l'eau j'ai regardé ma montre l'air surpris: 47 minutes.

J'ai enlevé le haut de mon wetsuit et je me suis dirigée au tapis des 'wetsuit strippers'.
Les 'wetsuit strippers' sont des bénévoles qui nous aident à enlever les jambes de notre wetsuit.
C'est pas mal cool par ce que je pense que ça m'aurait pris pas mal de temps m'en extirper sans leur aide!!!

Ma T1 a été un peu longue, mais je ne voulais rien 'rusher' car je ne voulais pas oublier de prendre mes chips au sel de mer.
C'est Mizz Pitlipitli qui m'a conseillé d'en emporter car sur une longue distance, on sue beaucoup et on a besoin de sel.
J'ai mis mon maillot vélo Chambly par dessus ma camisole de tri car les poches de mon maillot sont plus grosses et je pouvais mettre plus de gel et de chips que juste dans la 'Bento box' attachée sur mon cadre.
J'ai aussi mis dans mes poches deux petits bidons d'eau 'fuel belt' de ma ceinture de course à pied car j'avais peur de manquer d'eau en vélo puisque la grandeur de cadre de mon vélo ne permet que d'en mettre une et j'en avais manqué lors du tri de Magog.
Mes lunettes, mon casque, mes souliers: j'étais prête pour ma longue 'balade' en vélo!!! à

Psychologiquement, je me disais que je partais pour une longue journée de hicking question de ne pas me mettre de pression et de vivre l'expérience agréablement.

Le plus dur en vélo a été de juger si j'allais trop ou pas assez vite.
Je voulais surtout économiser mes quads et mes ischios-jambiers pour éviter de 'bunker' durant la partie du demi-marathon.

Ce fut 90 kilomètres de plaisir intense tant le parcours de vélo était beau.
Valloneux juste assez pour nous donner un peu de challenge mais pas assez pour nous briser les jambes.

J'ai eu le temps d'observer le paysage, de voir sur le toit d'une maison qu'au lieu du traditionnel coq qui trône sur le sommet de la girouette, c'était une vache qui avait pris sa place.
J'ai eu le temps de croiser et de jaser un peu avec certains triathlètes pour leur demander comment ils allaient, si c'était la première fois qu'ils faisaient Timberman.
Je mangeais une bouchée de biscuit Cliff aux 15 minutes et je m'hydratais régulièrement.
J'ai bien aimé ma petite poignée de chips au bout de 2 heures!
Je me suis amusée avec une fille de mon groupe d'âge, c'était écrit 37 sur son mollet, parce qu'on n'arrrêtait pas de se dépasser à intervalles de 5 à 10 minutes.
Elle n'était pas forte dans les côtes, je 'bunkais' après les côtes et elle me rattrapait!!!
Au 88ème kilomètre, j'ai eu un sursaut d'énergie en pensant à ce que Mizz Pitlipitli m'avait dit au sujet des biscuits nounours qui allait 'kicker' et me donner un boost!
3h17 de vélo qui m'ont paru très courtes finalement sauf pour les derniers 20 ou 30 kilomètres parce que ça commençait à brasser sérieusement dans mes boyaux!!!
De retour pour la T2, il y a foule dans le parc pour encourager les coureurs.
J'ai enlevé mon maillot vélo Chambly car il commençait à faire chaud, j'ai mis ma ceinture de course et je me suis dirigée directement aux toilettes!!!
C'est sûr que ce n'est pas fameux pour le temps de la T2, mais je n'étais pas à 5 minutes près du record mondial!!!

Le début de ma course à pied a été émouvant et très pénible.
Émouvant parce que j'ai été submergée tout d'un coup par l'émotion, la fatigue, la satisfaction d'avoir terminé les deux tiers de la course, par la foule qui encourageaient tous les coureurs, par l'énergie des autres athlètes.
Pénible parce que j'avais mal sous les pieds!!! Ça ne m'était jamais arrivé auparavant, mais mes orthèses dans mes souliers de vélo m'ont fait mal et lorsque je mettais mon poids en courant j'avais vraiment une sensation désagréable sous les pieds.
J'ai couru un peu, mais dans le faux-plat, j'ai vite constaté qu'il valait mieux que je marche!
J'ai marché durant 10 ou 15 minutes et j'ai commencé à prendre un rythme de croisière qui me convenait bien.
Il y avait beaucoup de points de ravitaillement, avec, dans l'ordre, une table pour le Gatorade, une table pour l'eau, une table pour les chips, pretzel, jelly beans, des éponges d'eau. Mais le meilleur spot de ravitaillement, c'était celui qui avait une montagne de neige et ou un bénévole nous distribuait des boules de neige!!!
Durant le premier tour, j'ai croisé Martine qui avait l'air un peu découragée quand je lui ai crié très fort 'gooooooo Martiiiiiiiine'.
Il y avait aussi des petits groupes de musique dispersés le long du parcours, mais mes préférés étaient les deux joueurs de tamtam!
Le rythme régulier me donnait la bonne cadence.
Au bout du parcours de course, nous devions tourner dans un endroit ou il y avait plein de petits chalets sur le bord du lac. Ça ressemblait à un petit village.
J'ai entendu un monsieur qui parlait de boîte de pizza et je lui ai dit en blaguant: 'I'll be back for a slice'!!!
J'ai fait un autre arrêt aux toilettes parce qu'avec tous les gels Gu, le sucré et le salé, ça se bousculait encore dans les boyaux!!!
Ensuite, j'ai pris un rythme plus rapide mais pas trop car je ne voulais pas cramper.
J'ai croisé Marius ou 'Laurence d'Arabie': il avait une casquette comme celles qu'on porte dans le désert avec un 'flip' pour protéger les oreilles et l'arrière du cou.
De retour devant les joueurs de tamtam j'ai crié: 'samba'!!! Alors j'ai eu droit à plus d'encouragement, hihi.
Et voilà, déjà le deuxième tour: ça veut dire que j'avais au moins 10 kilomètres de fait!
Ouaaaaah! Encore un sursaut d'émotion, beaucoup d'allégresse et aussi de la surprise: c'est tellement plus facile que je pensais faire un demi-ironman!
Le deuxième tour a été mon plus rapide car je n'ai pas eu à marcher et j'ai même pu 'sprinter' à la fin.

Incroyable, j'avais déjà terminé après 6h34 minutes, j'ai même pensé vers la fin de la course 'ooohhh, je devrais ralentir pour faire durer le plaisir'!
J'ai eu tellement de fun à faire cette course, je crois que je devais avoir le gros sourire dans la figure tout le long sauf pour la nage parce que ça va mal sourire et respirer en même temps!!!
Ce que je retiens de cette belle expérience?
Les barrières ce sont nous qui les construisons.
Le 'pouvoir du mental' est très fort.
L'énergie des gens est contagieuse.
Les gens les plus heureux sont ceux qui participent aux triathlons, ahahaha!
On se souvient toujours des petites paroles anodines d'encouragement durant une course.
On se surprend toujours soi-même par nos capacités.
Il faut toujours regarder le côté positif des choses pour que ce soit plus facile.
Il ne faut surtout pas se prendre au sérieux.
5 minutes après avoir terminé la course, je décidais que j'allais participer encore à d'autres demi-ironman: c'est bien trop amusant!!!
Bref, même si j'étais claquée, j'étais plein d'énergie!

À la fin de la course, je m'étire les ischios-jambiers!!!

Pour aller voir les photos officielles prises durant la course c'est ici!

Pré-course et préparation pour Timberman

À Gunstock après avoir acheté mes cuissards Zoot que je tiens sous mon bras gauche!
C'est bon: j'ai encore mon sourire pepso-dent, mais remarquez quand même une certaine crispation de la mâchoire due à la nervosité.

Nous nous sommes réveillées assez tôt Mizz Pitlipitli et moi.
Nous avons fait les plans de la journée et nous sommes passées voir Martine au 2ème.
Nous avons bu un bon café offert par son beau-frère, rigolé avec sa soeur et tombé en pâmoison devant Justine qui est tellement fine et qui a des yeux hallucinants (c'est la fille de Martine).

Horaire de la journée:
1) Épicerie. On s'est lâchées lousse chez 'Shaw's'!
2) Entraînement de vélo (30 minutes poutpout) et de course à pied (15 minutes poutpout) tandis que Mizz Pitlipitli n'allait faire que de la course à pied 'because' elle a encore son plâtre.
Durant l'entraînement de vélo, Martine et moi avons croisé Christiane, sa soeur qui s'entraîne pour le marathon de Montréal.
3) 'Carb-loading': salade de 'pétaque' avec tomates, concombres et tranches de roast beef.
4) Direction Gunstock, un centre de ski, pour aller chercher mon sac de course (je n'ai pas pu la veille car j'étais perdue...) et assister au 'pre race meeting'.
Nous avons croisé Hélène et Eric qui eux campaient à Gunstock.
Je me suis acheté des cuissards Zoot en pensant que je les mettrais par dessus ceux que je porterais déjà pour la portion de course parce que 90km c'est long quand on a mal au popotin!!!
5) Souper concoctée par la 'cheffe Pitlipitli', moi j'étais l'apprentie qui coupait les légumes 'parce que ça va mal avec un plâtre'...
Au menu: grosse portion de linguini au kamut avec une succulente sauce tomate au basilic avec une salade de tomates et concombres.
Pour le dessert: des p'tits biscuits nounours.
Mizz Pitlipitli m'a dit: 'tu vas voir quand les biscuits vont faire leur effet quand tu vas être rendue au 88ème kilomètre de vélo'!
6) On a regardé un peu les olympiques à la tivi. C'était le marathon des femmes: elles couraient à 20kmh. J'avoue: j'étais envieuse et jalouse, moi aussi j'aimerais ça courir vite comme ça!!!
7) 21h au dodo tout le monde!

Perdue entre Tilton et Franklin, NH, USA!!!

Vers 13h, j'ai fait mes dernières recommandations à 'la familia': évitez de grimper dans les rideaux, ne renversez pas votre bol d'eau...

Ensuite, j'ai pris la direction de la 10, de la 55, de la 91, de la 93!
Tout allait bien, j'étais dans les temps et ça conduisait bien... jusqu'à ce que je tourne à droite lorsqu'il fallait tourner à gauche.
C'est bien pratique Google map, encore faut-il imprimer la carte, pas juste les indications pour le trajet!
J'ai erré en rond durant 50km et 2 heures car j'ai été prise dans l'heure de pointe du village entre Sanborton et Tilton. J'ai visité Franklin, repassé par Tilton, revisité Franklin, j'ai tourné aléatoirement dans une rue de Tilton qui menait droit à un 'college' tellement beau que je me croyais transportée en Angleterre!
Finalement, je me suis arrêtée pour acheter une carte routière!
Ça fera me suis-je dit!
Après, j'ai lu dans un dépliant que j'aurais pu aller magasiner à Tilton parce que c'est plein de 'outlet' et j'aurais moins stressé...
Je me voyais arriver vers 22h le soir, ou même pire, être obligée de rebrousser chemin!!!

Je suis arrivée complètement claquée à Weir's Beach devant le petit cottage que Mizz Pitlipitli et moi avions loué.
Ensuite, Martine est venue nous dire qu'elle logeait au 2ème étage du 'Lakeside Get-a-way' (le même endroit que nous).
Enfin, l'équipe des trimousquetaires était complète!

Martine, qui était venue avec sa famille a décidé de manger au cottage.
Mizz Pitlipitli et moi avons décidé de rejoindre l'autre petite gang de québécois pour aller manger dans un resto típico americano: hamburger, frites parce que Mizz Pitlipitli m'a dit qu'on pouvait se 'carb loader' quand même avec des frites!!! Yeah!

Je crois qu'à 22h j'étais déjà dans les bras de Morphée.

Triathlon de Greensboro

Cher(e)s lecteurs/trices assidu(e)s,
Loin de moi l'idée de vous négliger, mais il fallait bien que je me concentre sur la préparation de Timberman.
J'ai été occupée à y participer, à le 'chiller' et aussi à me fêter!!!
Je vais donc vous tenir au courant de façon impressionniste de mes dernières péripéties parce que oui: j'ai toujours des histoires à raconter!!!

Je suis partie samedi après-midi en direction de Greensboro, VT.
Faut prendre la 10, la 55, passer les douanes et continuer sur la 91.

Greensboro: c'est beau!
Il y a de jolis paysages, des vallons, bref c'est le Vermont.

J'ai rencontré Tim sur le terrain de camping.
Nous avons fait la comparaison de nos tentes.
Tim, lui, a un genre de lit de camp, il campe 'first class'.
En plus, il avait un superbe hamac pliant.
Il est pas mal gadget!!!

La tente de Tim.

Moi, on voit que je suis bien organisée: mon pyjama est déjà prêt!!!

Mon pyjama sur mon sleeping qui garde au chaud jusqu'à 7 degrés celcius. C'est avec ce sleeping que j'ai fait La Boliviana en 2004.
À 4000 mètres d'altitude ce n'était pas le temps d'avoir froid!

Nous sommes allés souper à Jay Peak car Tim voulait me montrer cette mythique montée... Pffiou! Ce n'est pas mon genre de côtes: c'est un casse-jambe.

Je me suis couchée un peu tard vue la fatigue que j'avais accumulée au cours de la dernière semaine. C'est le Timberman qui commence à me rendre nerveuse, je me réveille à 3am régulièrement.

J'aime camper quand c'est tranquille, mais vers 1am, Max et Betty ont fait faux bond à leurs propriétaires de 'camper' et ils criaient: "Max, Betty, come here"!
Je crois même que les deux chiens sont allés renifler près de ma tente car j'ai entendu un peu de bruit de grattage!!!
Je me suis rendormie pour me réveiller avec les cuicuis des tizoiseaux: bucolique!

J'ai mangé un bagel et ensuite nous sommes partis vers Aspenhurst, le lieu de la compétition à Greensboro.
C'est un triathlon familial, organisé à la bonne franquette par Tim lui-même.
Cette année, il y avait une courte distance qui pouvait se faire en équipe, la course des enfants et une longue distance (l'équivalent d'un tri olympique - 1.5km de nage, 40km de vélo et 10km de course à pied).

J'en ai profité pour étrenner mon wetsuit selon les conseils de Mizz Pitlipitli.
J'étais la seule qui faisait la longue distance au complet.
Étant donné que cette journée était rapprochée de Timberman, je me suis dit que je n'allais pas vraiment forcer et que j'allais m'entraîner mollo.

À la sortie de l'eau, j'étais vraiment très étourdie et j'ai eu de la difficulté à mettre mes souliers de vélo!
Je suis partie en direction de Craftsbury.
J'avais dit à Tim que j'allais rouler 20km d'un bord pour ensuite revenir sur mes pas.
J'étais presque rendue à 20km quand j'ai vu que j'allais descendre une vraiment grosse côte et comme je ne voulais pas hypothéquer mes jambes, j'ai 'viré d'bord' et j'ai décidé de passer par le village de Greensboro! J'ai fait 37km de vélo.

Pour la portion course à pied, il commençait à faire trop chaud à mon goût alors je n'ai pas couru vite et j'ai fait 7km de course.

J'ai eu un beau trophée!!!

Remarquez mon beau sourire pepso-dent!!!
J'ai aussi le visage coupé car et un air bizarre car c'est moi-même qui était mon photographe.

À la façon Borduas

À la façon Borduas: les faits grossis pour décrire ma journée avec quelques accents de couleur.

Mal dormi: l'hélico de l'armée (Farham/ St-Hubert) qui ne doit pas passer après 20h, a survolé le coin vers 23h et ça m'a réveillée en sursaut.
Ensuite, y'a eu un twit qui faisait des sparages avec sa moto...

Reréveillée à 3am en me demandant, ouille est-ce que je vais être capable de faire Timberman???

Plus je mange de céleri et moins de cochonneries, plus je maigris

Dans le métro Square Victoria: mouvements mécaniques!!!
Ci-bas: l'interprétation de Clouzot du mouvement mécanique...
J'sais pas comment il a fait...
Peut-être avec sa patte arrière sur le clavier numérique puisque ces touches ne sont pas trop éloignées... J'ai pas bien vu car je le poussais un peu car il me cachait l'écran.
Eh ben, j'ai un chat qui fait de l'Art contemporain!!!
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Course de 75 minutes en ELD3 avec DJ Champion "Keep on Riding" = madame crinquée qui court 85 minutes avec un sprint à la fin parce que, tout d'un coup, un urgent besoin de trouver un cabinet... comme dirait la fille d'une amie en parlant de son envie: "maman, ça pousse"!!!

J'ai skippé le vélo car je sais que je peux faire 90km, je voulais me prouver que pour la course à pied j'étais revenue à mon volume d'avril: test réussi!

2 verres de lait au chocolat
2 oeufs avec 2 toasts
On dirait un p'tit déjeuner... qu'est-ce que je vais manger demain matin???
Un gros spag!!!

Douche

Lecture avec les jambes dans les airs: c'est la meilleure façon de récupérer et de s'étirer en même temps.
Une nouvelle position, un nouveau point de vue???
En même temps, retour humoristique sur la cuisse légère!!!

L'iliaque et l'Odyssée!!!

Image tirée de l'anatomie humaine

J'ai parlé avec mon entraîneur ce matin.
Jay Peak, ce n'est peut-être pas une bonne idée...
Il m'a aussi dit que normalement, ma préparation pour Timberman aurait duré trois mois, mais qu'à cause de ma cheville, il a fallu reprendre un peu et finalement, je n'ai en fait qu'un mois pour me préparer c'est pour ça que la semaine passée et cette semaine sont intenses côté entraînement.

Ce midi, je suis allée courir sur le bord du Canal Lachine.
15 minutes en ELD3 suivi de 5 minutes en ELD1 et 3 minutes de repos actif, cette dernière séquence il fallait que je la fasse 4 fois.
Ça a bien été même si j'avais très chaud et que j'ai eu un peu de difficulté à pousser en ELD1, mes jambes ne voulaient pas trop suivre, mais pour le dernier intervalle j'ai suivi un beau lapin avec un t-shirt bleu!!!

En soirée, j'avais rendez-vous avec Pierre Gagnon mon ostéo (qui est aussi l'ostéo de bien d'autres personnes!!!).
Il a traité mon muscle iliaque et mon psoas du côté gauche, de là le titre du jour!
Le muscle iliaque et le psoas servent à nous donner la cuisse légère, c'est-à-dire que c'est ce groupe de muscle qui nous aide à lever la jambe!
Il appuyait doucement sur l'iliaque.
C'est assez douloureux, l'équivalent de la prise de l'ours mais au niveau de l'abdomen!
Pffiou, deux advils et de la glace: ça va bien dormir ce soir!

Allez lire ceci!!!

C'est un lien que Qlinart m'a envoyée car elle sait que j'aime bien les chats.
Garrett y explique pourquoi il a acheté de nouveaux contenants pour mettre la nourriture.
C'est très bien écrit et hilarant.
Un tableau bien brossé de la vie féline durant nos absences de la maison...

Bonne journée!

Le dernier droit avant le demi-ironman

Bon... des niouzes en vrac.

Je n'ai pas été nager dans le lac Rond avec Mizz Pitlipitli tel que je l'avais écrit.
Vendredi passé, Mizz Pitlipitli a voulu se rendre intéressante elle aussi et faire partie du club sélect dont je parle plus bas.
Elle a voulu éviter une voiture en freinant sur les chapeaux de roues (elle) qui n'a pas mis son clignotant (la voiture) et elle s'est fracturée un petit os dans le poignet (elle pas la voiture!).
Je suis plutôt allée la voir avec son plâtre tout neuf samedi et j'ai joué un peu avec Juliette, Piupiu et Jules à qui on a rendu visite. (Ce sont des chats!!!)
Mizz Pitlipitli a quand même un bon moral malgré tout.

De retour à la maison, j'étais encore claquée alors j'ai fait une longue siesta en plus d'avoir dormi 8 heures d'affilées!!! J'ai dormi 10 heures en tout samedi...
Je pense que c'est à cause de la dermatite du baigneur, maintenant que ça ne pique plus, je me rends compte comment c'était achalant cette sensation de picotement "non-stop".
En plus, la journée n'était vraiment pas super côté température...
La causeuse était confortable et Clouzot bien content de venir ronronner sur moi.

Je me suis entrainée hier, aussitôt que j'ai vu une lueur de clarté!!!
Naturellement: la classique St-Hilaire par en arrière pour le vélo suivi de 47 minutes de course à pied. J'ai légèrement changé mon parcours de course à pied pour pouvoir grimper la côte du viaduc, mais rendu sur le boulevard Périgny, le paysage est un peu décevant... Ça ressemble au boulevard Taschereau mais en juste un peu moins laid!!! Le Lois McClure était à quai (près du Canal, pas sur le boulevard Périgny!). C'est une réplique d'une goélette de 1862 dont l'épave dort dans le lac Champlain. Je ne l'ai pas visitée car je passais en courant!!! Dans le coin du Fort Chambly, j'ai vu le restant de l'exposition des belles d'autrefois. C'est une expo de vieilles voitures, mais la plupart étaient déjà reparties à cause du temps incertain du week-end.

Dimanche, j'ai parlé avec Mizz Pitlipitli qui m'a donné de l'inspiration pour aller faire mon marché. J'ai acheté des poitrines de poulet que j'ai fait mariner dans du yogourt nature avec de la coriandre, du gingembre et de l'ail. Des tournedos qui marinent dans du vinaigre de vin rouge, de l'huile d'olive, de l'ail et du poivre en masse: j'aime mes plats épicés, c'est à cause de mon âme mexicaine! J'ai acheté et j'ai bouffé un petit tournedos de saumon fourré avec des légumes et du fromage. J'ai fait cuire une grosse 'batche' de riz: 4 portions d'un coup, j'ai réglé le cas des glucides pour le souper de presque toute la semaine!!! J'ai coupé à l'avance du céleri, des carottes, des choux-fleurs, des brocolis, un cantaloup, de l'ananas!
Et voilà, mes lunchs du midi sont en parti complet.
Je suis fière de moi, pour une fois que je suis bien organisée: ça va me donner plus de temps pour l'entraînement et moins pour stresser sur les détails de la vie quotidienne!
Aaah, que j'aimerais avoir quelquefois un chef à la maison...
Un chef cycliste ou triathlète, ébéniste, plein de gentillesse et bon rénovateur!!! Ahahaha!

Je suis très contente d'avoir lu le superbe résumé de la course à Sylvie: Montréal-Québec en relais. Quel beau projet un peu fou :-)
Allez lire ça, ça va vous motiver!!! Et vous allez rire avec l'anecdote du gars saoul...

************ petite pause ************

J'entendais trop de bruit dans la cuisine, c'était louche.
C'est Monsieur et Clouzot qui jouaient dans la mauvaise boîte de céréales... celle qui n'était pas vide.
C'est probablement Watson qui leur a donné l'idée.
C'est lui le cerveau des opérations!!!
Ce matin, il était, par contre, charmant tout blotti contre moi avec les petites pattes du devant qui s'agitaient comme pour jouer du piano dans les airs. Un chat, c'est tellement beau, réconfortant et plein de confiance quand ça vous ronronne le lever du jour!!!

J'ai appelé mon amie Marlene car je veux essayer de pouvoir la voir pour son anniversaire le 9 août prochain, mais encore une fois, nos horaires surchargés ne concordent pas trop...
Elle, elle fait des stages, moi, je n'ai que le demi-ironman en tête et ma visite à Greensboro, VT pour participer au triathlon familial organisé par mon ami Tim.
Il veut que je fasse Jay Peak le samedi... Jay Peak, c'est mettons une grosse butte qui se monte de préférence avec un pédalier compact.
Je ne suis pas sûre, j'attends la réponse de mon entraîneur à ce sujet car je ne veux pas foutre en l'air toute ma préparation pour le 17 août, surtout que mes muscles ont tendance à se compacter plus que de coutume... Probablement que je vais me désister et arriver plus tôt à Greensboro pour nager en wetsuit.

J'ai aussi bavardé avec Bruno qui en passant à rajouté plein de photos de son périple à vélo sur le continent africain. Bruno guérit tranquillement de sa fracture à la main, d'ailleurs son plâtre n'était pas en carbone comme je l'avais écrit mais en fibre de verre...
C'est bien moi: trop obsédée par les vélos, écrire qu'il y a des plâtres en carbone!!!
Mais avouez, ce serait super confortable et aérodynamique.
En tout cas, cette année, c'était l'année des cassures dans le club sélect des fractures!!!
Ma fracture avulsive en avril, celle de Bruno en juin, Mizz Pitlipitli en août.
OK: on s'arrête à trois personnes, c'est suffisant, de toute façon pour qu'un club soit sélect, il ne doit pas y avoir trop d'entrées pour le membership!

Je devrais aller faire un blitz de repassage... mais j'aime tellement repasser (à lire avec une bonne dose d'ironie)!
Mais bon... faudrait bien que je me force un peu, l'été passe tellement rapidement, je n'aurai pas la chance de faire ma fraîche dans mes p'tites robes bien longtemps encore!

Petite pensée ici pour Véronique qui porte des talons même en hiver... L'été, j'en porte quelquefois moi aussi (des talons avec des sandales!!!), mais je m'arrête à partir de demain matin: c'est que ça sollicite trop mes ischios-jambiers et mes mollets (que je vais étirer avant d'aller me coucher - hey les boyz je vous conseille le 'fitness' avec Élise!).
C'est ça les conditions gagnantes pour Timberman! Ay, que de sacrifices, mouahahaha!


Et là, voilà que je procrastine,
il s'en vient trop tard pour repasser,
je devrai aller me coucher.
Alors, demain, vous me croiserez
avec une jupe froissée!