Ski de fond et course

Ouille, hier je suis aller ski de fonder avec Miss Pitlipitli.
Ay, ay: elle est vraiment bonne! J'ai réussi à la suivre pendant 30 minutes (parce qu'elle m'attendait), mais ensuite, hiiiiiii, j'avais la langue à terre (dans la neige) et la face plus rouge qu'une tomate trop mûre!!!
Rendu à une croisée des chemins, elle voulait faire la piste 6 (qui disait que c'était une piste pour expérimenté), je lui ai demandé s'il y avait une grosse côte à descendre et elle m'a dit que oui.
Alors, j'ai préféré prendre la 5 pour faire l'intermédiaire en pensant m'éviter une grosse côte... Ahhahahaha: j'en ai eu pour mon argent, un deux pour un!
Voici ma technique infaillible pour descendre les côtes avec grâce: après avoir fait un peu de chasse-neige, je me laisse tomber élégamment (vous pouvez vous imaginer...) ensuite, je m'assois sur mes skis en me laissant descendre et j'ai l'impression de faire du bobsleigh, yaaaahoooooouuuuu!
Dommage: je n'ai pas de photos cette fois-ci.

Ensuite, Miss Pitlipitli est venue me rejoindre chez moi et nous avons préparé un 'bon' souper. J'veux juste vous dire qu'il ne faut pas suivre la recette de la page 346 de Qu'est-ce qu'on mange tome I du Cercle des Fermières. C'est vraiment pas une bonne idée de remplacer la crème par du lait condensé pour faire des Fettucini... Fa que on a mangé le repas principal et le dessert en même temps, mais c'était drôle quand même!!! La familia (Clouzot, Monsieur et Watson) a aussi très bien accueilli Miss Pitlipitli.

Aujourd'hui je suis allée faire ma long run. 10k en 58 minutes. Je devais la faire poutpout, mais c'était plus fort que moi alors je l'ai un peu fait au fond la caisse. J'avais mal au pied gauche à cause de mes bottines de ski de fond, mais en arrivant à la maison, j'ai retrouvé le rouleau pour masser mes pieds: ça m'a fait un bien fou.

J'ai perdu du poids rapidement, c'est la preuve que je faisais vraiment trop d'abus durant le temps des Fêtes!!! Je suis revenue à mon poids d'avant Noël.

Bon ben c'est ce qui se passe dans le monde du sport par chez nous!

Les objectifs pour 2008

Clouzot très concentré sur ses objectifs 2008!

Il est naturel, je crois, d'avoir plein de résolutions et d'objectifs lorsque la nouvelle année arrive.
Et je suis comme tout le monde: j'en ai!!!

Mon objectif principal cette année c'est de faire le demi-ironman de Timberman dans le Ellacoya State Park, Gilford, New Hampshire, USA!!!
Va falloir que je fasse renouveler mon passeport...
http://www.timbermantri.com/timberfestival.html
Je vais aussi essayer d'aller rouler quelquefois sur le parcours question de me familiariser avec les côtes parce que 90km de surprises c'est un peu trop pour moi. Je connais au moins 4 personnes qui vont y participer. Et j'y serai en tant que membre des 3 mousquetaires: Mizz Pitlipitli, Martine et yo!
Je vais peut-être aussi faire un tri pour accompagner Run Brigitte Run (http://sexymaman.blogspot.com/), mais j'attends qu'elle me confirme qu'elle a lu la note que je lui ai envoyée et que ça lui tente de faire sa première expérience...

Je veux aussi perdre quelques kilos pour améliorer mon temps de course à pied, autour de 59 ou 60 kilos: ça ferait bien mon affaire!!! Faut que je demande à Run Brigitte Run comment elle a fait pour ajouter le bidule que je vais appeler le 'kilo tracker'.
Va falloir que j'arrête de manger des chips au vinaigre Miss Vicky's, que je redonne en cadeau tous les sablés au beurre que j'ai reçus (ce sera assez facile car ils viennent en paquet de 8 dans un bel emballage - j'en ai mangé la moitié une journée et l'autre le lendemain: mais avec un grand verre de lait!!!).
En tout cas, une chance que je me suis dépêchée à manger ma boîte de Turtles!!! La boîte s'est vidée tellement vite que j'ai même pas eu le temps d'en absorber les calories...
Du moins, c'est ce que j'aimerais croire. L'important, certains diraient que 'c'est l'amooour', mais dans l'immédiat l'important c'est que la boîte soit vide: ahahahahahhahaha!
Oui oui... Chocolate is a substitute for love but I won't go under/over/on psychoanalysis today (parce que Clouzot a encore fait pipi sur le fauteuil et c'est lui qui devrait avoir une analyse!
Est-ce que c'est culturel ou individuel, est-ce que l'un va sans l'autre??? Va falloir que je consulte: http://groupeismds.blogspot.com/).
Anyhow, pour revenir à nos moutons: je sublime déjà assez bien comme ça dans le sport, pas besoin de chocolat en plus.
Hey, hey, vous avez-vu comme ma façon d'écrire change quand j'ai mangé trop de sucre???
A lost of control??? So what, c'est permis en environnement contrôlé de temps en temps.
Bref, je vais quand même manger des chips au vinaigre Miss Vicky's, mais je vais m'acheter un petit paquet une fois par mois!
Tiens: la première semaine du mois le 'goodie' sera le Miss Vicky's, la deuxième semaine sera pour une barre de chocolat, la troisième semaine sera pour des biscuits à la cannelle sans trop de gras trans et la quatrième semaine sera pour... une surprise cochonne au gré des saisons soit une pointe de tarte au sucre, un morceau de gâteau Reine Élizabeth, un cornet de crème glacée au café (hiiii c'est déjà trois mois ça, une chance qu'on est juste au début de l'année!!!)

Côté nutrition, parce que dans le paragraphe d'en haut, même si je parlais bouffe c'était surtout les kilos qui m'importaient. Donc, côté nutritif, je vais essayer de me faire plus souvent des sautés de légumes et je vais être une 'bonne fille' et couper tous mes légumes le dimanche comme ça je n'aurai pas le prétexte que ça prend du temps... Et hop, 'au pif' avec un peu d'huile d'olive comme dirait Qlinart!!! http://qlinart.blogspot.com/
Mais des fois, pour faire changement, je vais couper les légumes le samedi, OK? Ahahahaha!

Il va sans dire, parce que ce sont les actions et les gestes qui sont importants, que je vais m'entraîner beaucoup plus que l'an passé à cause de l'objectif d'en haut (hé, hé je vous fais travailler les méninges kesce qu'elle a écrit plus haut???).
Je vais me remettre à nager les mercredis soir et les samedis soir. Ma long run sera et restera toujours le dimanche. Jusqu'au mois de mars, je vais faire un 'blitz' de muscu pour avoir les cuisses aussi grosses que celles de Lance (j'suis pas sûre que c'est une belle image mais...).
Pour les autres jours, c'est des surprises, ben soit de la course, de la nage, du vélo/tacx!!!

Je veux aussi réussir à être aussi concentrée que Clouzot sur la photo. Focus, focus, focus!!!

Je vais aussi aller me faire masser au moins une fois par mois parce que je suis un paquet de nerf et que même les cannibales ne me mangeraient pas tant je serais dure comme une semelle de botte!!! C'est parce que dans mon inconscient freudien collectif jungien et lacanien j'ai peur de me faire manger par des cannibales (c'est pour ça que je suis si tendue) et aussi parce que c'est moi qui ai mangé mon/ma jumelle parce que ma mère avait deux placentas et c'est seulement moi qui est né parce que l'autre placenta était vide. Vous me suivez toujours??? Ben, si oui: vous êtes bons, vous méritez une médaille d'or!!!

Bon, ça va faire les digressions et l'absurdité surréaliste: Bonne Année pis d'la santé!!!

La raquette à Bolton

Mon entraînement d'aujourd'hui, c'était supposé être de la muscu pour les jambes et de la course à pied... Mais, des fois, c'est mon entraîneur qui me l'a dit, on a le droit de changer un peu le programme!!! C'est ce que j'ai d'ailleurs fait.

J'ai fait de la raquette à Bolton!!!
C'était tellement beau avec la petite neige qui tombait.
Durant une heure, toute la famille à participé à la randonnée, même Van qui est pas mal enceinte, et c'est moi qui tirait bébé Julian dans son traîneau. Il dormait, sauf une fois, il a commencé à 'chigné' un peu car je m'étais arrêtée pour savoir si on allait à gauche ou à droite.
Aussitôt que j'ai recommencé à marcher il s'est rendormi. C'était super entendre les rires des enfants.

Ensuite, nous sommes allés en reconduire quelques-uns à la glissade tandis que d'autres rentraient au chalet. Grand-papa en a profité pour dormir pendant que nous étions tous sortis.

Ensuite, j'ai fait une heure avec mon ami, qui lui, devrait devenir un entraîneur personnel tant il est bon pour garder un bon rythme. Nous avons pris une 'trail' moins tapée et monté une grosse côte: j'ai la patate qui se faisait aller!!! Il y avait plein de traces de lièvres et de chevreuils. C'était une journée d'hiver parfaite.

J'ai maintenant mal à des muscles dont je ne connaissais pas l'existence. J'ai pris un bon bain chaud (pas trop longtemps j'avais peur que les chats tombent dedans tant ils étaient curieux et trempaient leurs pattes dans l'eau). Tout comme moi, même s'ils n'ont pas fait de raquette, ils sont très fatigués et dorment sur la table de travail.

C'est l'heure du dodo pour moi aussi si je veux me réveiller assez tôt pour faire de la muscu!!!

Sunday Long Run et magasinage express!!!

Est-ce que courir dans les magasins est un sport???
Pour certains, j'imagine que oui, mais j'ai quand même couru dehors hier.

La course a été difficile: surprenant car toute la neige avait fondu et je pouvais courir sur l'asphalte dans les rues passantes.
Je crois que c'est la période des Fêtes qui fait que j'étais peut-être un peu plus fatiguée.
J'avais les jambes en compote et j'avais mal du côté du genou droit alors que ça ne m'est jamais arrivé auparavant!!! Mais une chance, j'ai vu un superbe Grand Pic - pourquoi je n'ai jamais mon appareil photo dans ce temps-là????
J'ai fait mon parcours habituel de 10k et je termine toujours par le 'stretch' du Fort Chambly.
Ah ben là, même si je n'étais pas dans les Plaines d'Abraham, j'ai pogné mon Waterloo comme on dit!!! Y'en avait de la neige et elle n'était pas pilée...
C'était comme courir dans la brousse mais en plus froid...
Hein??? Pensez bien à cette image...
C'est fort, c'est fort. Ahahahah!

Bon... l'année qui s'achève et de nouveaux défis pour l'an prochain, je vous tiens au courant!

Ah! Comme la neige a neigé...

Il n'en fini plus de neiger par ici.
Pelleter, c'est très cardio mais ce n'est pas un bon exercice car le mouvement est anti-ergonomique: on pousse un peu, se torsionne à la gauche (ou la droite...), lève un poids et le lance... Bref, puisque je suis en forme, j'y ai été avec beaucoup d'intensité (lundi le 3 ou 10 décembre) et d'énergie comme résultat: un cou et un dos bloqué, quatre visites chez le chiro et trois visites en massothérapie avec Mizz Pitlipitli...

Mais j'ai maintenant une souffleuse!!! Une usagée, mais elle fonctionne très bien.
Passer la souffleuse est un exercice plus ergonomique que pelleter, car on ne fait que tirer et pousser.
Je suis devenue toute exaltée!!!
Je ne sais pas si c'est l'odeur du gaz, mais moi j'étais partie pour la gloire avec ma souffleuse: j'ai fait mon entrée, celle de mon pôpa à 600 mètres et j'ai terminé par faire l'entrée de trois voisins aussi. Un beau 40cm tapé sur les bords par les camions de la ville, y'a de quoi mettre de bonne humeur et de rêver au plus gros 4x4 même si ce n'est pas écologique.
J'ai fait aussi du tacx dans mon salon: 15 minutes en ELD3, 6 x 45 secondes en ELD1, mais j'avais les jambes trop mortes pour monter mes pulsations à ELD1... Je crois que le plus haut a été 165. Pas grave, au moins j'ai tourné les jambes. Ensuite, j'ai fait une vingtaine de push-ups, mais pas trop car j'avais les bras déjà morts d'avoir tiré et poussé la souffleuse!
Pour terminer la soirée, j'ai décidé de pelleter mon toit. Dommage que je ne puisse monter la souffleuse là-haut parce qu'il y en a pas mal épais aussi.
Je vais donc de ce pas aller faire comme Clouzot, Monsieur et Watson: dormir because too much exercise is lile not enough!!!

L'hiver... ou la première grosse tempête de neige

Arrrrgggghhh!
3 heures pour me rendre au boulot ce matin en étaubus...
2 heures pour en revenir même en partant de bonne heure...
2 heures à pelleter... Est-ce que ça remplace un 30 minutes de natation en ELD3???
Un koan....

Belle semaine d'entraînement

Ma semaine d'entraînement a été très profitable.
Un peu moins intense que celle de la semaine passée car j'ai eu l'impression de faire un peu moins de muscu.
Lundi je suis allée en ostéo.

Mardi, j'ai fait 40 minutes de course en ELD3 et ELD1 sur l'heure du lunch et en soirée j'ai fait du TACX environ 25 minutes avec la musique de DJ Champion dans le tapis!!!

Mercredi c'était de la muscu pour les jambes. J'ai levé 140 avec le Leg Press et j'aurais pu en rajouter encore, mais... du calme, du calme!!!

Jeudi: encore de la course pour 50 minutes cette fois-ci. C'était un peu glissant, mais tout de même fort agréable. Je cours toujours dehors parce qu'à l'intérieur il y a toujours trop de monde et c'est tellement ennuyant.

Vendredi, je devais aller nager mais je me suis rendue compte qu'il n'y avait pas de couloir pour la piscine... Je suis allée me faire masser les trapèzes: aaaaaahhhhh! Ma massothérapeute a les mains magiques!

Samedi: de la muscu encore! Des épaulés-jetés. Je suis allée pour la première fois dans le gym près de chez moi. Il y avait des p'tits jeunes qui se gonflaient les muscles et faisaient leur macho... À cet âge ils ont juste un peu trop de testostérone... Y'a une madame qui m'a fait le commentaire le plus con que j'ai jamais entendu. Elle me voyait forcer et m'a dit: 'tu t'entraînes fort'!!!
Ben oui: moi je vais au gym juste pour me montrer dans un p'tit suit serré c't'affaire!!! Duh! Y'm semble que quand on va au gym, ben c'est pour travailler fort!!!???

Dimanche: c'était ma long run, mais dans mon programme elle n'était pas bien longue... 53 minutes.

Demain, en théorie, je dois aller nager... On va voir... Pas sûre, pas sûre...