Lac Champlain Bike Loop

Aujourd'hui, réveil à 6h30 pour aller pédaler autour du Lac Champlain.
Je crois que c'est devenu ma traditionnelle sortie de "pédalage" pour célébrer la Saint-Jean-Baptiste.
J'avais rendez-vous à 9h avec Guillaume que j'ai rencontré lorsque j'ai grimpé Jay Peak pour la première fois.
Je suis arrivée un peu en retard car il y avait beaucoup de voitures au poste frontalier entre Noyan (au Québec) et Alburg (au Vermont).

Avis: ne manquez pas la parade et les feux d'artifices du 4 juillet!!!

Nous avons pris la 2W pour aller dans l'état de New York à la hauteur de Rouses Point.
Ce fut une journée merveilleuse: du soleil à revendre et un peu (quelquefois trop!!!) de vent pour nous rafraîchir.

Nous avons poussé jusqu'à Plattsburg pour faire les touristes et nous photographier devant les monuments.

Ici, nous sommes devant la statue de Samuel de Champlain. Cette année, on célèbre le 400 ème anniversaire de sa découverte, ou plutôt de la fondation de la ville de Québec!!!

Ici, on donne un petit répit à nos vélos!!!

Après Plattsburg, nous sommes retournés sur nos pas pour aller prendre le traversier.

Rendus du côté du Vermont, nous avons exploré un peu South Hero pour ensuite nous diriger sur la 2W pour retourner à notre point de départ.
Un faux-plat constant, un vent de face parfois assez présent et une chaleur intense: "j'avais chaud dans mes bas" comme je dis quand je surchauffe!!!
Guillaume, dont j'ai le double de l'âge, m'a servi d'entraîneur privé et m'a fait faire quelques intervalles!!!
J'ai trouvé qui emmener avec moi si je veux améliorer drastiquement mon coup de pédale!!!
Il a fait monter ma moyenne générale (mon rythme cardiaque aussi), mais lui, quand il avait le vent dans les voiles, il roulait à une moyenne de 40km/h.
J'étais toute impressionnée de le voir devenir un tout petit point au loin et en même temps ça m'encourageait à continuer de garder un rythme stable car j'ai souvent tendance à "bunker" par à-coups.

3h56 plus tard et 112km/h nous sommes arrivés à destination!
Le prix de consolation?
Je dis consolation parce qu'on étaient bien tristes que la "ride" soit terminée...
Un "grinder" acheté au magasin général d'Alburg!!!

Le fameux magasin général d'Alburg

Voici de quoi a l'air le fameux "grinder", grandeur large: un sandwich au roast beef "with all the works" ce qui veut dire avec de la moutarde, un peu de salade et des oignons!

Fait cocasse, il n'y avait pas de tables à pique-nique à l'ombre alors nous avons décidé de manger notre "grinder" sur les boîtes aux lettres.
Les résidents de l'endroit nous trouvaient bien drôles et nous souriaient en passant dans leur voiture.
C'était une journée très agréable: du pur bonheur.

En arrivant chez moi, j'ai eu droit aux poses de mon finfinaud Watson!
Non, mais quelle belle journée, quoi demander de plus à la vie?

Mardi 23 juin
Voyage d'affaires à Toronto pour le boulot.
Je me suis levée à 3h30... Arrggh, en me disant que c'est une pratique pour mon futur Ironman!
Sur la route, c'est rapide, pas de trafic sur les ponts, jusqu'à ce que je manque ma sortie pour la 20 vers le PET airport et que je me retrouve... sur le pont Honoré-Mercier en direction de Kahnawake. Pour me sortir de ce pétrin et ne pas manquer l'avion: j'ai fait un U-Turn et j'ai passé sur la lumière rouge!!! Deux infractions: une chance qu'il n'y avait pas de Peace Keeper dans le coin... Habituellement, je suis une conductrice modèle

A la sécurité... En passant les contrôles, je sonne de partout... je tombe sur une grosse madame pour la fouille: elle me tire le pantalon et me tâte sous les aisselles. Je croyais à un certain moment qu'elle allait me "pogner" les seins, non mais!!!
L'homme avec qui je voyageais est aussi tombé sur cette femme... Elle a littéralement mis sa main ganté dans son pantalon!!!
Je n'ai jamais subi de fouille aussi abusive.

L'atelier auquel j'assistais comprenait des présentations.
Nous avons eu droit à la présence de Chris Mathers.
Je ne suis pas experte en analyse des personnalités, mais ce Monsieur a une personnalité assez extravertie et complexe. Son regard est assez foudroyant aussi.
C'est un intéressant personnage que j'aimerais recroiser dans mon milieu de travail.

À l'aéroport de Toronto, celui du Toronto Island, nous avons vu quelques drôles d'oiseaux.
Un monsieur assis seul dans un gros pot de plante qui sacrait tout haut en français, une personne asiatique (nous n'avons pu déterminer le sexe!!!) habillée tout de blanc, pantalon, chemise, mais affublée d'un espèce de chapeau de plumes blanches - weird - un juif hassidique le dévisageait particulièrement, ensuite, nous avons eu droit au spectacle d'un motard rasta (4 ou 5 longues couettes de cheveux très longs à l'arrière de la tête mais le devant de la tête rasé) et tatoué dans la figure jusqu'aux oreilles...
Ces trois personnes sont montées dans le même avion: direction New York, what-a-surprise!!!

À la sécurité, cette fois-ci, on m'a fait enlever mes souliers... Le clou pour tenir les talons faisait déclencher le détecteur de métal et c'est à ce moment que j'ai aussi compris que mon soutien gorge à armatures avait fait de même le matin...
Morale de l'histoire: en "gougounne" sans soutif pour éviter les fouilles abusives, mouaahahah!

Arrivée à Montréal vers 17h, en plein dans l'heure de pointe.
Les routes étaient bloquées partout alors j'ai décidé de prendre la belle avenue Victoria.
Je déclare que c'est la plus belle rue de Montréal!!! Elle descend langoureusement en grandes ondulations bordée de feuillus qui font de l'ombre sur de belles maisons de style anglo-saxon.
Je me suis promis d'y revenir pour explorer quelques-unes de ses rues perpendiculaires.
J'ai bien aimé jouer à la touriste dans mon ancienne ville car ça m'a pris deux heures pour revenir à la maison tellement il y avait de bouchons!!!


Lundi 22 juin
Moment intense en matinée.
J'ai rencontré Tintin: c'est le coup de foudre, il m'a passé la langue sur toute la figure et dans les oreilles, il a mis son museau sous mon bras. Tintin, c'est le beau chien roux de Carole, une ancienne collègue de travail, qui vient du refuge de Trois-Rivières. Tintin vient de cet endroit, pas Carole!!!

Sur l'heure du lunch, je suis allée faire des longueurs à la piscine de l'Hôtel Bonaventure.
Moment fort agréable. J'aime nager sur l'heure du midi, ça me fait décompresser et je retourne au boulot "comme une neuve"!!!

En soirée, rencontre de Pépinot un caniche timide.

Conclusion: entre Tintin et moi, c'est spécial!!!

De tout et de rien

Mardi
Je suis allée au boulot en vélo.
60km aller et retour.
Le parcours du matin et rapide et beaucoup plus relaxe car il y a moins de voitures sur les routes.
Rendu à Montréal, j'ai laissé passer une calèche devant moi!!!

Le soir, bof, c'est lent pour passer Montréal.
Faut être vigilant avec les chauffeurs de char qui sont agressifs et passent sur la rouge.
À Saint-Lambert, j'ai été bloquée par un bateau, en l'occurrence le Radium Yellowknife Vancouver.
Je ne crois pas qu'il transportait du radium pour de vrai... sinon c'est ici que les pirates de la Somalie devraient aboutir.
J'arrête ici d'écrire: d'un coup je leur donnerais des idées!

Mercredi
Je suis allée nager et en début de soirée je suis allée courir et sauter pour acquérir un peu plus d'explosivité.
Ensuite, massage de Mizz Pitlipitli: bien-être immense comme toujours.

J'ai aussi vu mon entraîneur avec son nouveau plâtre... mauvaise chute dans un peloton: c'est pour ça que je suis triathlète!!!

Jeudi
J'avais les jambes en guénille juste de descendre et de monter entre le cinquième et le troisième étage au boulot alors j'ai décidé de bien récupérer.

Vendredi
Pilates et magasinage de fringues en soirée. Arrggh! J'ai perdu mon temps, je n'ai rien trouvé!

Samedi
Je devais faire un 100km de vélo dans la région de Stowe au Vermont, mais j'ai passé tout droit pour le réveil. Zut! J'ai donc fait le mont Saint-Hilaire-par-en-arrière!
J'ai remarqué un nouveau p'tit noir dans le camping de Saint-Jean-Baptiste.
La famille s'est élargie, ahhaha!
Vers la fin de ma "ride", j'ai roulé dans un mini-peloton de trois cyclistes (moi inclus)... mais je me suis rincée l'oeil parce que les deux cyclistes avaient de beaux pototins dans leur cuissard, mais pas les jambes rasées...
Faut pas trop en demander quand même!!!
Ça m'a permis d'augmenter ma moyenne parce que rendu à cet endroit du parcours, je commence normalement à mouliner pépère.
Quand je suis arrivée, c'était la farniente pour la familia.

La belle vie, hein!!!

Aujourd'hui aussi j'ai pris congé d'entraînement because:
1) j'ai mal au sartorius ou au quadriceps fémoral,
2) c'est la Fête des Pères et aussi
3) parce que je travaillais au magasin de vélo.
Il ne me reste que trois dimanches et après, yeah! Je serai en congé pour l'été!!!
J'aime bien travailler chez Vélo Chambly, mais j'aime bien aussi avoir tous mes week-ends pour moi car je manque un peu de temps ces jours-ci.

Demain: je vais essayer de refaire l'entraînement prévu aujourd'hui et je vais aller nager sur l'heure du lunch.
Je veux me pratiquer à me lever tôt pour Timberman et parce que mardi je dois me lever vers 4am car je dois aller à Toronto pour le boulot!!!
Mais je reviens au Québec pour la Saint-Jean-Baptiste car je vais aller faire le loop du Lac Champlain aux States... Cherchez l'erreur. C'est symbolique: les états du Vermont et de New York ont déjà appartenus aux Français à l'époque du Bas-Canada!!!

C'est fait!

Ce matin, je me suis inscrite au duathlon de Trois-Rivières, à celui de Saint-Lambert et au triathlon du Lac Leamy en distance olympique.
Je n'aurai pas de prétexte pour manquer ces courses et je vais m'arranger pour me faire réveiller pour ne pas passer tout droit la journée même!!!
Pour le duathlon de Drummonville, j'attends un peu, je vais voir comment ira la préparation pour Timberman.

En passant le miel du "Rucher des framboisiers" fait à Maria en Gaspésie est excellent!!!
J'ai pris la saveur "framboisier": le goût est exquis, subtil et pas trop sucré.
J'y ai goûté dimanche matin avec mon p'tit déj pré-course: je vous le recommande.
C'est sûr que je vais aller visiter ces apiculteurs si je passe dans leur coin de pays.
Ces gens-là méritent de se faire remercier, comme tous les agriculteurs du terroir d'ailleurs.
Moi, quand je suis à vélo, si je les croise sur leurs tracteurs, je les salue toujours.
C'est grâce à eux qu'on remplie dignement nos assiettes!

Sur ce, bon appétit: je termine une super salade de poulet, asperges, tomates raisins, champignons et boconccinis.

Duathlon de Mont Habitant

Je suis partie de la maison un peu en retard sur l'horaire...
J'ai dû conduire avec le pied pesant, je l'ai quand même fait de façon sécuritaire car il n'y avait pas beaucoup de voitures sur la route.

Le fait d'arriver juste au Mont Habitant a ajouté un peu de stress pré-course.
Je n'ai eu que le temps de sortir le vélo, faire un détour par les toilettes, placer mon vélo dans la zone de transition, aller chercher mon numéro et me faire numéroter, me réchauffer un peu en course à pied pour m'apercevoir que je n'étais pas vraiment réveillée!!!

J'ai croisé les trigirlz. Mizz Pitlipitli et Martine participaient au triathlon.
Lorraine, elle aussi, faisait le duathlon.
Lorraine, c'est maintenant mon lapin de course.

Au départ, pfiiout, elle a détalé comme un lièvre!
Elle était rendue au haut de la côte alors j'étais encore en bas.
J'ai pu la suivre de loin avec sa camisole rose.
À mon tour d'être en haut de la côte... Je ne voyais même plus la camisole rose.
Zut, mon lapin s'est sauvé!!!

Ensuite, j'ai entendu un bruit de chute derrière moi.
Une femme s'est probablement tourné la cheville et elle est tombé.
J'ai fait "ouch" tout haut pour elle.
J'ai continué, j'ai eu du mal à prendre un bon rythme: mes jambes ne voulaient pas me suivre!!!
J'ai finalement terminé le premier 2 kilomètres avant de retrouver mon vélo en T1.

Le parcours de vélo commence avec une côte toute suite au début.
Ça casse un peu les jambes, mais c'est pas grave: il fait beau et je me disais que c'était la seule et unique grosse côte...
Euh... la mémoire est une faculté qui oublie et j'avais justement oublié qu'il y avait au moins deux autres buttes qui donneraient un peu de fil à retordre!!!

Au 14ème kilomètre, j'ai dépassé Lorraine avec sa camisole rose.
C'est elle qui me l'a dit parce que mon odomètre ne fonctionnait pas.

Ensuite, c'est Mizz Pitlipitli qui m'a dépassée.
J'ai essayé de la suivre un peu durant 1 ou 2 kilomètres, mais avec son 35.4 km/h de moyenne, inutile de dire qu'elle a pris de l'avance!!!

Durant le vélo, une femme et moi n'arrêtions pas de nous dépasser.
Elle me rattrapait dans les côtes et je la semais sur le plat.
J'ai su plus tard qu'elle était de la région et que c'est pour ça qu'elle était bonne dans les côtes et que moi j'étais meilleure sur le plat (venant d'une vallée, faut bien que ça me serve à quelque chose!!!).

J'ai souffert vers la fin du parcours de vélo car j'ai manqué d'eau et que je commençais à "bonker". Je ne voulais pas prendre mon gel car je n'avais plus d'eau et je savais que le prendre sans eau m'aurait donné des nausées.

J'ai eu un petit regain d'énergie quand Martine m'a dépassée en me donnant une petite claque dans le dos. Ensuite le vent de face s'est mis de la partie et je me suis mise à avoir vraiment trop soif!
J'ai quand même fini avec 31.5 km/h de moyenne, pas si pire considérant le peu de kilométrage que j'ai dans les jambes cette année!!!

J'avais laissé une bouteille d'eau dans ma zone de transition.
Ma T2 a été un peu plus longue parce que j'ai pris le temps de boire une bonne gorgée!!!
J'ai essayé de courir à une cadence rapide... je redépassé la fille qui n'arrêtait pas de me passer en vélo.
Jacqueline Gareau (championne du marathon de Boston en 1980) est passée comme une flèche et Lorraine m'a rattrapée et semée au deuxième kilomètre alors qu'il en restait encore 6 à courir.
Je ne supporte pas bien la chaleur et il faisait un soleil de plomb. J'avais l'impression qu'il faisant 34 degrés dans mes runnings.
Je me suis arrêtée à tous les points de ravitaillement pour boire 2 verres d'eau ou de Gatorade.
Il y avait un monsieur qui avait sorti son boyau d'arrosage pour nous rafraîchir.
C'était drôle, car de loin, on voyait tous les coureurs faire un petit détour pour recevoir de l'eau fraîche et on entendait des oohhh et des ahhh de satisfaction!!!

J'ai fait 1h52m26s et j'ai fini par un sprint... ce qui veut dire que j'aurais pu courir plus vite, mais je me suis bien amusée!!!

Le meilleur?
À la fin de la course: je suis allée me faire tremper les jambes dans le lac dont l'eau était à 18 degrés. Ahh!
Ensuite, toutes les trigirlz, on a mangé notre lunch ensemble en rigolant et en nous parlant de nos faits saillants de course avant la remise des médailles.

Et comme on est des trigilrz, chacune de nous a fait un podium!!!

Préparation au duathlon de Mont-Habitant

Vendredi soir: souper pasta pour le "carb loading".

Ce matin, je suis allée rouler.
Juste comme je tournais le coin de ma rue, il y avait un peloton des Coeurs Vaillants qui passait.
Je me suis accrochée, au diable le réchauffement... de toute façon, ils ne roulaient pas très vite car on était "en ville"!!!
J'ai roulé avec eux jusqu'à la jonction de la 133 et du chemin de la Rivière des Hurons.
J'ai continué seule car ils roulaient vers Rougement alors que je devais aller à Saint-Hilaire par manque de temps puisque j'allais travailler à la boutique de vélo pour midi.

Le repos des derniers jours et le massage de Mizz Pitlipitli m'ont donné des ailes!!!
J'ai gardé une très bonne moyenne pour une fille qui roulait toute seule.
La côte du chemin de la Montagne m'a donné un peu de fil à retordre psychologiquement, mais c'est toujours comme ça en début de saison... On dirait que ma tête ne pense pas que je suis capable... Je vais dire à mes jambes de dire à ma tête qu'elles peuvent supporter les montées, non mais!!!

Chez Vélo Chambly, je n'ai pas eu à changer trop de crevaisons.
J'ai surtout placé les maillots par ordre de grandeur, je remis des tubes sur le plancher et j'ai fait la caisse!!!

Après le boulot, à 15h, je me suis arrêtée au nouveau magasin d'aliments naturels car on y sert aussi des jus et des "smoothies".
J'en ai pris un aux fruits des champs avec des protéïnes de chanvre.
C'était excellent.
J'en ai profité pour acheter du miel du "Rucher des framboisiers" fait à Maria en Gaspésie.
Je vais en manger demain pour le "p'tit déj": je vous en redonne des nouvelles!!!

Ensuite, direction Centre du Jardin de l'Orchidée.
J'ai jasé avec monsieur Perron le propriétaire.
J'avais un crédit car lors de mes aventures d'excavation, j'avais acheté un sac de semences de gazon en trop.
J'ai acheté 2 gros sacs de terre pour les jardinières, 2 sacs de compost de poulet (est-ce que ça va attirer les chats du quartier???), 3 sacs de paillis noir (une nouveauté cette année) .
Naturellement, j'ai aussi acheté des annuelles pour les boîtes à fleurs.

Voici mon attirail de jardinière... J'essayais les bas Skins qu'on vend à la Boutique.
Avec une jupe et mes vielles bottines, c'était d'un chic fou!!!

Voici maintenant le paillis noir.
Ça donne un effet intéressant à la plate-bande qui sera sûrement plus belle l'an prochain quand les plantes arriveront à maturité. Pour le moment: patience, patience!!!

J'aurais pu continuer à jardiner pour faire les arrangements des boîtes à fleurs mais je ne voulais pas trop me fatiguer pour la course de demain.

J'ai donc décidé d'écourter la session de jardinage pour faire cuire le souper.
Pâtes de blé entier accompagnées de bouchées de poulet et asperges!
Ahhh, le plaisir des compétitions: manger de gros bols de pâtes.

Maintenant: dodo, je dois récupérer et me lever tôt pour demain.

Manifestation pacifiste sur le CGV: Vendredi le 12 Juin de 18h à 19h

Un groupe de cyclistes organise une manifestation pacifiste sur le CGV vendredi le 12 Juin de 18h a 19h afin de protester contre les récentes dispositions prises par la Société du Parc Jean Drapeau quant au ré-aménagement de l'utilisation du Circuit Gilles-Villeneuve (www.velocgv.com).
Il s'agit d'une randonnée relaxe sur le circuit. Il y aura aussi le dépôt symbolique de la pétition. La pétition restera ouverte jusqu'à ce que le dossier soit clos.
Le rassemblement se tiendra entre 18h00 et 19h00 pour une finale symbolique à 19h00 à la ligne de départ du CGV.

Encore une fois, il est primordial que ceci reste une manifestation pacifiste.
Aucun acte de violence ou de vandalisme ne sera toléré sur les installations du Parc incluant les nouvelles barrières installées.
La Société du Parc Jean Drapeau a montré des signes d'ouverture, et sera à la table de discussion avec les fédérations sportives tôt la semaine prochaine, ce n'est pas le temps de tout gâcher.

La manifestation est ouverte à tous, que vous soyez cyclistes sportifs, de promenade et quel que soit votre âge. Elle est aussi ouverte aux patineurs et aux fauteuils roulants.

Bien que l'on ne puisse pas le réclamer obligatoirement, il est primordial de porter un casque et idéalement de vous rendre au circuit a vélo. Il serait un peu contradictoire de s'y présenter en voiture...

Nager avec la crème de la crème!

Un peu de soleil et les pivoines vont fleurir

Moi, je ne nage pas avec n'importe qui!!!
À l'entrée de l'hôtel Bonaventure... un policier avec son gilet pare-balles.
Dans l'ascenseur qui monte vers le lobby et la piscine, plein de Monsieurs en habit et cravate, très peu de femmes, ben, seulement moi avec mon sac de nage rose flash!!!
Un sourire échangé avec Jacques Nadeau le photographe du Devoir (il avait sa carte de presse accroché au cou).
En voyant son regard bleu, j'ai compris pourquoi il faisait de si belles photos.

Je me dirige vers la piscine.
J'ai nagé très mollo car c'est aujourd'hui que je recommence officiellement.
Je n'ai plus mal à mon épaule.
Je faisais 10 courtes longueurs et j'étirais mon épaule pendant deux minutes tandis que tous les Monsieurs en habit et cravate discutaient de l'autre côté dans le resto de l'hôtel.
Pendant que je brassais dans l'eau, ça brassait de grosses affaires car je me suis rendue compte en sortant que c'était le Forum International Économique des Amériques!!!
Eh, eh, je ne nage qu'avec la crème de la crème, les gros bonnets de de la Finance rien d'autre, ahahahah!
J'ai aussi compris pourquoi il y avait tant de grands monsieurs bâtis comme des armoires à glace avec des écouteurs dans les oreilles...

Ce soir, séance de course à pied par intervalles car toute trace de sinusite a disparu.
Je confirme par contre que je suis allergique aux spirées van houtten, aux lilas japonais et que les fleurs de trèfle sentent le sucré!!!
Le dernier set d'intevalles (4 fois 5 minutes entrecoupé d'un "repos actif" de 3 minutes) a été couru "teuf, teuf", mais je l'ai fait quand même et ma Garmin m'a même indiquée une pointe à 17km/h!!! J'aimerais avoir une moyenne si rapide: je peux toujours rêver.
À la fin de ma course, j'ai dû marcher car il y avait un chien errant du genre rottweiler et je ne luis faisais pas confiance et je n'aurais pas eu assez de jus pour piquer un sprint de l'enfer si le chien avait eu pour idée d'aller goûter mes mollets!!!

Sur ce, souper rapide et bon bain chaud accompagné du dernier numéro de Runner's World: une soirée parfaite selon moi!!!

La CCLACC (la claque)!!!

Samedi
Mon ami Bruno est venu me chercher vers 7am et nous sommes partis en direction de Venise-en-Québec pour la CCLACC.
Encore une fois, les bénévoles du stationnement étaient super sympathiques et accueillants.
Nous avons stationnée la voiture dans un grand champ.
Nous sommes partis pour les 100km à 8h10.
3h30 de pur plaisir ensoleillé avec un peu de vent... juste pour nous faire forcer un peu!
Nous sommes passés cette année par Saint-Georges-de-Clarenville, Noyan et Henryville.
De verts pâturages à perte de vue, des vaches qui nous regardaient passer, des moutons sur le Lac Champlain.
À mi-chemin, nous avons croisé un couple d'amis qui roulait en peloton avec deux autres cyclistes.
Nous avons formé un petit peloton de six, et ça tombait bien, car le vent s'était levé.
C'est Bruno, naturellement, qui a tiré le peloton pendant qu'Éole soufflait!!!

Je suis repassée par la maison en courant d'air car je me suis préparée pour aller voir la nouvelle venue sur la planète triathlète!!!
Bébé Laurence est la plus belle petite fille qui m'ait été donné de voir.
En plus, même à trois jours, elle a plein plein plein de petits cheveux blonds.
Je pense que ce sera une vénus à la Botticelli!!!
En tout cas, Sylvie et JP font de beaux bébés ;-)

Dimanche
Je travaillais chez Vélo Chambly.
À chaque année, il y a une journée nationale des "flats" au magasin...
Je crois que c'était aujourd'hui.
J'en ai changé trois, mes collègues de travail en ont fait tout autant.
En tout cas, la journée a passé très vite.
J'ai vendu un vélo rouge à un petit garçon de 5 ans.
Et un vélo gris et noir à un grand monsieur!!!
J'ai expliqué à un garçon d'environ 10 ans la différence entre un vrai BMX et un faux!
Un monsieur et moi avons regardé les différences entre un vélo de cyclo-tourisme et un cyclo-cross (le nombre de plateaux et les pneus)!!!
J'ai gonflé avec la pompe à pied les pneus de tous les vélos de route du magasin: j'en profite pour faire ma muscu pendant que je travaille, ahahahah.

Rendu à la maison, je trouvais que j'avais les jambes un peu molles pour aller courir alors j'en ai profité pour jardiner.
J'ai enlevé tout le gazon entre les pierres du petit chemin qui mène à la terrasse.
J'ai planté des fleurs dans la plate-bande à l'avant.
Je crois que les résultats seront visibles dès la fin du mois de juillet.
En attendant, ça fait un peu pic-pic.
De gauche à droite, on peut "voir": des hémérocalles, des échinacées primadonna blanches et rose foncé, des rudbekias "cherry brandy", des échinacées "green envy", des rudbekias "henry eilers" et des lobelia siphilitica!!! On peut aussi voir mon gazon chétif avec plein de mauvais herbes, dont plein d'herbe à poux...


Du côté gauche de la maison, j'ai arraché le petit arbre et j'ai planté un hosta "à oreilles d'éléphant"!!!
Je ne connais pas le vrai nom, mais à maturité, on dirait vraiment des oreilles d'éléphant.

J'ai enlevé des mauvais herbes dans la plate-bande arrière.
J'en suis bien fière, je trouve que mon aménagement paysager est bien réussi.
Il a tellement plu que les hostas sont géants!!!
Je trouve que cette partie du terrain ressemble au paradis, c'est pourquoi, je dis toujours à mes amis qui passent dans le coin de venir s'arrêter pour pique-niquer chez moi même si je ne suis pas là.
C'est bien trop beau: faut partager ça!!!

Bref, un petit 4 heures de jardinage qui m'a donné l'appétit et qui va bien me faire dormir cette nuit!

Championnats du monde de duathlon

La familia en close-ups embrouillés!!!

Woooooah!

J'ai reçu la première communication officielle pour les championnats du monde de duathlon!!!

"Welcome to the first e-newsletter for the 2009 Concord ITU Duathlon World Championships. The championships are set to take place September 24-27, 2009 in Concord, North Carolina. Please let us know if you have any questions as you read through these monthly updates. The event website is being updated almost daily with new information about the Duathlon World Championships, so make sure you visit the website as often as possible. www.duathlonworldsconcord.com.

Event Venue
The track itself is a smoothly paved, 1.5-mile loop that would provide a unique technical aspect to the bike course, unparalleled by any road course in the country. In addition, the speedway's infield features a paved road course that is incorporated into the bike and run portions of the event. The transition takes place in the infield as well next to one of the large garages. The race will also travel on neighboring roads for the bike course and parts of the run course which will provide a challenging course for all athletes."

Je peux dire que ça frappe mon imaginaire et j'ai bien hâte de vivre cette expérience!!!

Il paraît que nous allons être une grosse gang de Québécois à y participer cette année, ça va être drôle car nous logerons tous au même hôtel (dont j'oublie le nom pour le moment).

Mon but, tout au cours de l'été, sera de participer à plusieurs duathlons pour m'aider à comprendre de façon corporelle (et non pas intellectuellement!) à bien canaliser mes énergies entre la course à pied et le vélo.

C'est fou, mais je trouve que les duathlons sont bien plus difficile physiquement que les triathlons.
L'énergie qu'on déploie pour un triathlon est beaucoup plus graduelle.
Ça ne sert à rien de se défoncer à la nage (en tout cas, dans mon cas spécifique!).
Je trouve que le vélo est une partie de plaisir et, tout se joue à la fin, durant la course-à-pied.

Pour un duathlon, il faut vraiment faire attention et garder de l'énergie pour la course finale, mais aussi "se donner" pas mal au début pour pouvoir faire des gains psychologiques en montant rapidement en selle après la T1.
À ce sujet, il est toujours intéressant de voir les statistiques des courses.
Les gagnants sont, en général, ceux qui ont eu un temps similaire durant la première et la deuxième partie de course à pied et qui ont une moyenne de vélo de 35kmh!!!

Mon second défi sera d'augmenter ma moyenne en vélo et développer mon seuil d'endurance au niveau de l'acide "(ga)lactique".
Je pense que "faire de la côte" va m'aider, en plus de faire des intervalles régulièrement.

Bon, me reste juste à guérir de la grippe d'Homme, ensuite je passe aux choses sérieuses, heeeeeeehaaaaaaa!

La flemme

J'écris la flemme, mais ce n'est pas par paresse que je ne suis pas allée courir, mais bien à cause de mes sinus.
On dirait que la grippe d'Homme se transforme en sinusite.
À mon cocktail spécial d'Advils en gélule, d'eau et de pastilles Cépacol anti-bactériennes qui gèlent le fond de la gorge, j'ai ajouté des gouttes pour le nez avec une solution d'eau saline.
Pour l'eau tout court, c'est parce que j'ai oublié d'acheter du miel au marché...

Bref, juste penser me donne mal à la tête, je ne me voyais pas y ajouter un bang, bang avec la course à pied.

De toute façon, je suis arrivée tard à la maison puisque j'avais pris la voiture car je n'avais pas eu le temps de renouveler ma carte de bus...
Grosse erreur: j'ai passé environ une heure dans le tráfico en cherchant des raccourcis de chauffeur de taxi alors que ça n'aurait pris que 10 minutes d'extra ce matin m'arrêter au dépanneur.
On apprend de nos bêtises!

Sur ce: au dodo, si je veux être presque "top shape" pour la CCLACC de samedi.

Ça passe ou ça casse!

Finalement, la grippe d'Homme aura eu raison de moi!
Ce week-end, j'étais vraiment "médicalement inapte", ahahaha!

Pas de course au Mont Saint-Bruno car j'ai eu un accès de fièvre un peu avant de partir.

J'ai été fiévreuse samedi, dimanche (j'ai manqué le boulot chez Vélo Chambly).
J'ai dormi 15 heures par jour.

Je suis restée à la maison lundi et aujourd'hui et... j'ai dormi!!!

J'ai aussi végété en regardant la "tivi" étendue dans la causeuse avec "la familia" au complet couchée sur moi!
Trois chats qui ronronnent sur soi: ça fait toute une couverture chauffante, mais ô combien réconfortante.

Vers 17h30, j'ai décidé de me bouger un peu, question de ne pas tomber dans une léthargie et faire circuler l'énergie.
Des fois, un p'tit coup de pied, c'est juste assez pour se remettre en selle.

Et c'est ce que j'ai décidé de faire.
J'ai enfourché mon vélo pour faire un p'tit 20km.
J'ai fait le chemin de la Rivière des Hurons, pour ensuite prendre un bon vent de face et j'ai tourné à droite pour le chemin de la Pointe de Chemise pour revenir sur les bords du Richelieu et contempler les outardes dans le paysage.

J'en ai sué un coup, je crois que ça m'a fait du bien.
Je me sentais vivante... pas comme à quelques maisons de chez moi où il y avait la camionnette de la morgue, le camion de l'identification judiciaire, une voiture de police et une camionnette d'un entrepreneur en électricité.
C'est moche, en plus il faisait beau!

Je vais me faire moralisatrice et philosophe...
Carpe Diem: profitez bien de tous les petits cadeaux de la vie.