Gnagnagnagnagna

Aujourd'hui j'ai pelleté, j'ai soufflé la neige et... j'ai pelleté!!!
Entre deux période de pelletage, je suis allée au gym, vers 11h30, pour de la muscu des membres inférieurs.

C'était assez rock & roll comme entraînement.
Un p'tit réchauffement de course de 5 minutes juste pour dire.
Des squats (12) suivi de sauts de boîtes 3x
Ensuite, 5 minutes de bécik suivi de 10 épaulés-jetés, 10 patente pour les jambes sur le ballon et 10 'tirage de corde de tondeuse à gazon ou souffleuse pour faire de saison'!!!
Et je reprenais la séquence 4x
J'ai terminé avec des abdos mais j'ai voulu essayer la machine à chin ups!
Ben, c'est pas mal cool, avec ça, j'ai pu en faire 10 de file, mais j'avais mis le contrepoids à 50 livres!
J'vais avoir des biceps d'enfer cet été et je crois que ma droite va être assez impressionnante... Ça me donne presque le goût de faire des entraînements de boxe avec un sac.

Ce soir, je devais aller nager, mais j'ai un appel conférence à 7h30 demain matin avec l'Inde (mon karma!!!) alors je vais essayer d'y aller vendredi matin, ça me donne un bon prétexte pour ne pas traîner trop longtemps au 5 à 7 avec mes collègues étudiants, faut vraiment vraiment que j'aille nager demain matin.

Elle court, elle court... sur l'air de Michel Sardou!!!

Au programme aujourd'hui:
Course à pied en écoutant DJ Champion et ses G-strings avec 'No Heaven'.
Y'a rien de mieux pour faire des intervalles.

http://www.youtube.com/watch?v=fwPyNOhXFd0

Un côté un peu sauvage, agressif, viscéral, cette musique vient nous chercher dans les tripes. Hey! C'est avec une inspiration de ce genre qu'on bat des records de course!!!
Faut se penser la reine de la steppe des savanes, trouver un rythme pré-historique comme si la vie dépendait de cette course...

Donc, j'ai fait 30 minutes en ELD3 entrecoupé de 2 x 5 minutes en ELD1, mais comme j'étais bien 'crinquée' et que j'écoutais 'No Heaven' en boucle, ben j'ai refait un autre 2 minutes en ELD1.
J'ai trouvé bien têteux le bonhomme qui me regardait sans penser que je le voyais dans le reflet des fenêtres et qui est venu faire 5 minutes de course, mais qui a lâché quand il a vu que son égo ne pouvait souffrir une fille plus rapide que lui...

J'ai fini par des chin ups pour lesquels j'ai changé la position de mes mains (à cause des gars que j'espionnais vendredi passé): j'en ai fait une série de 4 trois fois!!!
Aussi des abdos et de la proprio pour terminer en beauté.

En tout cas, la soupe aux haricots rouges épicée du Choix du Président et le bagel raisins et fromage suisse étaient succulents!

Ben oui... On passe de Michel Sardou à DJ Champion...
Ma neurone fait de drôles de connexion!!! Mais à bien y penser, les deux chansons se ressemblent quand même et elles annoncent le printemps: le p'tit côté yéyé de Sardou mélangé à la viscéralité de DJ Champion...
À quoi ça vous fait penser???
Pas besoin de vous faire un 'dessein' j'espère!!! (J'ai volontairement écrit 'dessein' et non 'dessin'... c'est mon conscient collectif qui parle).

À peu près

Aujourd'hui c'était à peu près 5km de course à pied (30 minutes poutpout), de la muscu pour le haut du corps bi/triceps, des abdos, un peu de proprio et 3x 2 chin ups!!!
Wowowowowowowoowowow!

Run Véro run

L'entraînement d'aujourd'hui était hyper cool: course 3 x 7 en ELD2 entrecoupé de pause de 3 minutes en ELD3.
C'était cool parce qu'il y avait beaucoup de brouillard et on ne voyait rien dans le Vieux Port.
Ça faisait vraiment ambiance de film noir ou d'espionnage!!!
J'ai croisé énormément de coureurs et certains étaient en short: c'était comme le printemps!

Ensuite, de retour au gym, j'ai fait 20 minutes de vélo avec des sprints et de la récup.
J'ai terminé avec des push ups, de la proprioception et des chin ups!!!

Bonne nuit!