Plénitude!

Plénitude! C'est comme ça que je me sentais pendant mon "long run" cet après-midi.
J'avais encore le sourire jusqu'aux oreilles en profitant des rayons chaud du soleil.
J'ai commencé ma course en écoutant Abba et ça m'a fait rire.
J'ai ensuite écouté deux ou trois fois en boucle Pierre Lapointe: la version techno des Cieux Galvanisés et Deux par Deux rassemblés pour terminer avec Coldplay.
J'ai écouté The Scientist en boucle.
Je crois même que vous devriez l'écouter aussi en lisant mon billet d'aujourd'hui!!!

Certains trouveront que c'est une chanson triste, mais moi, cet après-midi, elle m'a remplie d'énergie!
Je trouvais que le rythme était parfait pour courir longtemps, c'était doux, pas trop rapide...

Des mouvements légers, un rythme régulier, la respiration profonde, les yeux surpris par la clarté du paysage - en haut du viaduc s'étendaient les monts Saint-Bruno, Saint-Hilaire et Rougement. Moment d'ultime beauté!

Cette musique m'aidait à être détendue pour pouvoir me concentrer sur mon "chi running".

J'aurais couru beaucoup plus longtemps que mes 12km mais je sais que je dois rester sage pour protéger ma cheville délinquante.

La course provoque des moments d'extases comme ceux-ci: ils sont inexplicables, mais beaux.

J'essaie de les partager en images et en musique.

Enjoy life!

Le TFL n'est pas un sandwich!!!

Ces temps-ci, j'aimerais être aussi zen que Monsieur.

Inutile de vous dire que je fais une obsession avec ma tuyauterie!!!

Maintenant, je connais un peu plus les étapes à suivre pour la résolution de cette fâcheuse situation (je reste polie).

Il faut deux types de plombier - un pour excaver, changer et reconnecter les tuyaux de la partie extérieure de la maison à la ville; l'autre pour casser une partie de la dalle de ciment pour pouvoir changer les tuyaux à l'intérieur et poser des clapets anti-retours.
Moi si j'étais plombière, je ferais celui qui s'occupe d'excaver: ça doit être cool de manipuler une grosse pépine.
Je ne ferais surtout pas la job du troisième type de plombier et déboucher les égouts...
En tout cas, je n'ai jamais autant appris en si peu de temps sur la plomberie, vous le saviez-vous qu'il y avait au moins trois spécialisation en plomberie???!!! Si c'est pas quatre parce que j'ai entendu dire qu'il y en a qui pose seulement des bains, des lavabos et des toilettes.

J'ai même découvert un second drain de plancher dans le sous-sol dimanche passé...
Heu, le hic c'est que ça fait 8 ans que je demeure au même endroit???!!! (Sur un air connu: "another blond moment"). C'est fou les secrets des vieilles maisons. J'ai peut-être des artefacts archéologiques (beau pléonasme) sur mon terrain pis je vais le savoir juste quand ils vont venir excaver.

Faut dire que ce drain de plancher n'est pas évident à voir derrière la "grosse truie", entre le chauffe-eau et, caché sous les armoires de l'établi.

Vieux drain circa 1927 qui a du vécu et qui fait "sentir" sa présence!!!
Ouais, mes photos sont pas mal moins paradisiaques que celles de Luigi en Thaïlande... L'univers est fait de contrastes, c'est ce qu'on dit!!!

Je l'ai repéré à l'odeur... je pensais que c'était un des hooligans félins qui avait décidé de faire une régression anale freudienne pour démontrer sa présence de façon un peu plus marquée.

J'ai constaté que l'eau avait aussi un peu débordé à cet endroit et, étant de nature anxieuse, j'ai souffert d'insomnie dans la nuit de mercredi à jeudi en pensant à tous les travaux de méga-rénovations non prévues qui doivent être faits aussitôt le dégel annoncé.
Bref, mon objet de désir n'est pour le moment... qu'un désir inatteignable.

Et je continue avec mes histoires de tuyaux!!!
Hier soir, lorsque je suis arrivée à la maison, il y avait de l'eau autour de l'autre drain (celui de la photo dégueu)... mais le plombier qui est venu ce matin m'a dit que c'était probablement juste le drain français qui n'avait pu renvoyer tout l'eau vers l'égout de la Ville étant donné qu'il avait plu beaucoup en un très court laps de temps.
De toute façon, c'est relié aux travaux d'excavation qui vont être faits au printemps.

Le monde est petit car j'ai déjà fait du vélo avec le plombier "de spécialisation type 2" - "de-cassage-de-dalle-de-ciment-de-dedans-la-maison" qui est venu voir l'état des choses ce matin. C'était une "ride" organisée par Maurice de Vélo-Chambly au mois d'octobre 2003 si mon souvenir est bon. Nous étions allés jusqu'à Saint-Marc-sur-Richelieu, avions pris le traversier, pour retourner par la 133.
À cette époque, 70km de vélo, c'était tout un défi pour moi!!!

Donc, quand M. Moquin a vu mon sous-sol, il a fait des Oh, des Ah, Oh mon dieu, oh ça va coûter cher, Ah, Oh, il va falloir poser au moins 5 clapets, ça va prendre au moins 3 ouvriers, on sait même pas ou creuser, va falloir changer le chauffe-eau de place, couper l'eau pendant 3 jours.
Il a estimé le coût des travaux entre 5ooo$ et 6000$!!!
Aucune soumission écrite, seulement verbale.
Il m'a dit de le rappeler lorsque j'aurais une soumission d'un autre plombier... yeah right.
Je vais le rappeler et lui dire qu'un autre plombier me le fait à 1200$, juste pour lui clouer le bec.

Un peu plus tard, j'ai appris de "l'homme à tout faire" de mon voisin, que c'était un truc de plombier de dire des Oh, des Ah, juste pour faire peur et faire monter la facture.
Une fille avertie en vaut deux!!!
Je pense que c'est juste du "bécyk" que j'aurai fait avec M. Moquin!!! Je ne jouerai pas à la plomberie avec lui, bon.

Je vais probablement utiliser "l'homme à tout faire" de mon voisin pour faire les pré-travaux et commencer à casser la dalle de béton lorsque ce sera le temps.
Il va me débarasser de la "grosse truie" qui trône dans le sous-sol.
Enough is enough!!! Ça prend de l'espace ce gros mastodonte et il me semble que ce serait l'endroit idéal pour poser mon vélo et mon "tacx" pour m'entraîner dans un endroit un peu plus frais que dans mon salon.

Avez-vous déjà vu ma "grosse truie"???
Ah oui, je me souviens de l'avoir déjà mentionnée auparavant... mais je l'appelait "vieille truie".
On sent dans mes propos une relation amour/haine avec cet objet... qui devrait normalement symboliser le bien-être et la chaleur, le coeur de la maison en hiver parce que c'est une vieille fournaise au bois.
On voit une certaine ambivalence dans mes sentiments parce que je la vois comme un objet encombrant, inutile (je ne m'en sers pas: j'ai ben trop peur de passer au feu) et pas du tout écologique. Quelle belle contradiction. C'est sûrement la faute à ma mère, ahahaha (joke freudienne)!

Bon, côté entraînement, "la madame s'est fait aller" cette semaine.

Lundi: j'ai rien fait parce que c'était mon examen dans mon cours de droit.
J'en ai perdu un peu mon latin et j'ai "moffé" une question parce que je n'étais plus sûre de ce que voulait dire "prima facie", moi je connais juste primadonna!!!

Mardi midi: oui, oui, oui, oui!!! J'ai été nager, j'y retourne même ce soir.

Mercredi: j'ai fait de la muscu "hardcore" . André, mon entraîneur de PdP, veut me faire travailler mon explosivité. Après un enchaînement de muscu plus traditionnelle du bas du corps, il fallait que je fasse des fentes en sautant suivi d'un exercice pour le psoas. 30 sauts de chaque côté (ça fait 60 pour ceux "qui sont bons en maths" - running gag avec Brigitte), ensuite 20 et 10. Ouch!!!

Jeudi, je devais courir mais je n'ai pas eu le temps alors j'ai seulement donné mon cours de spinning. Il est temps que l'hiver finisse car tout le monde avait la "falle basse" moi compris!

Vendredi: je me suis sauvée sur l'heure du lunch pour aller courir sur les tapis de l'ETS pendant qu'il pleuvait à boire debout et que mon drain débordait. 8km en 45 minutes: je recommence à ravoir mes jambes d'avant les entorses à répétitions.

Aujourd'hui, j'ai fait du bécyk dans mon salon (qui devient un gym pour la durée de l'entraînement) suivi de muscu pour le haut du corps et d'abdos (que je devais faire hier mais j'ai rajusté un peu mon horaire).

Voici mon gym-salon: bécyk, Bosu ball, poids et miroir stylisé pour regarder si on fait bien les mouvements. C'est encore une photo avec un détail intéressant...

Devinez???
Je vous donne des indices ou bien vous sautez à la photo suivante???

Alors le détail se trouve dans le reflet du miroir.

Ce sont mes deux fans qui m'encouragent pendant que je fais mon entraînement. Bon, j'avoue Clouzot a l'air un peu endormi (parce que c'est lui de toute façon le champion qui monte sur mon vélo), mais Watson est fasciné par mes sauts!!!

Oh oui! Le TFL n'est pas un sandwich.
Le BLT (bacon, laitue, tomates) si, mais pas le TFL: tenseur du fascia lata.
Ben, ça pourrait faire un sandwich de cannibale, mais y'en n'a pas beaucoup par ici, ces temps-ci...

Encore une fois, Mizz Pitlipitli a eu des mains magiques et a pu régler mon inconfort au TFL gauche en une fois, d'un coup!!!
Je vous le redis, c'est la meilleure massothérapeute en ville.
Faites-moi signe si vous voulez ses coordonnées pour prendre rendez-vous avec elle.

RIP ma souffleuse

C'était beau dans la cour ce matin.
J'aime bien les tempêtes de neige comme celle-ci, quand la neige se dépose doucement dans les arbres et que les bruits de la rue deviennent assourdis.

RIP ma souffleuse!!!
Regardez bien cette photo... il y a un détail très intéressant, je vous laisse deviner!

J'aime moins que ma souffleuse soit probablement RIP...
Oui, cette fois-ci j'ai mis de l'essence mais elle a refusé de faire ronronner son moteur.
Pourtant je ne l'ai même pas injuriée... parce qu'il faisait clair dehors et que mon voisin pelletait son entrée lui aussi.
Fa que... j'ai pelleté mon entrée moi aussi en espérant que c'était la dernière tempête de neige de l'année car ça m'a pris une heure pour tout déblayer.
C'est probablement juste "une affaire de moteur" mais moi, les seuls moteurs que je connaisse, ce sont des jambes qui pédalent!!!
Alors, comme Patrick F.: j'ai aussi les blues et hâte au printemps pour aller pédaler plutôt que de pelleter (en passant, allez voir la vidéo qu'il a mis de Muddy Waters).

Alors je ne vous ferai pas languir... Le détail intéressant, c'est ...
Le petit pic qui mangeait du suif pendant que je photographiais ma RIP souffleuse!!!

Dean Karnazes m'a inspirée

Le MAA, club sportif privé sur la rue Peel à Montréal. Hey que c'est beau l'été, hey que j'ai hâte que la neige fonde!!!

Aujourd'hui, je donnais deux cours de spinning.

Je me disais, avant de commencer les cours, que j'allais y aller mollo et faire semblant un peu.
Bah! Je n'ai pas été capable.

Les faits saillants:
Un monsieur a aussi fait deux cours. Il a énormément apprécié mon choix musical: j'étais contente du compliment, surtout que lui, il ne lit pas mon blog et ne sait pas quel soin j'ai mis à choisir les "tounes". Il m'a dit que c'était aussi bon qu'au MAA.

Belle surprise aussi: j'ai rencontré la commentatrice anonyme qui avait laissé une note au sujet de mes "spinning playlist", Kristina!!!
C'est bien de voir les gens en vrai.

Retour à la maison, c'est là que Dean Karnazes m'a inspiré...
Le froid est bon pour prévenir l'inflammation et aide à mieux récupérer: c'est pourquoi on voit souvent Dean assis à califourchon dans une glacière remplie de glace à la fin de ses marathons.

J'ai rempli mon bain d'eau froide.
J'ai entendu un bruit de fatras qui tombait et quelques "splouches".
Le tout a duré 3 secondes.
J'ai vu une tornade blanche passer: c'est Monsieur qui avait décidé d'aller essayer le bain froid avant moi!
Moi, j'ai tenu un peu plus longtemps que Monsieur: 25 secondes.
Je suis sortie car j'avais les pieds gelés et ça commençait à faire mal.
Je n'ai pas fait le tour de la maison en courant au contraire de Monsieur.
J'ai un peu plus de tenu quand même!!!

En tout cas, j'ai été claquée pour le restant de la journée et j'ai végété dans mon sofa en écoutant des séries policières au lieu d'étudier pour mon exam de droit...

Une belle soirée!!!

La définition d'une belle soirée pour les coureurs...

1) Se rejoindre chez des amis pour se rencontrer: oui, oui, j'ai vu en chair et en os Geneviève et Véronique que je ne connaissais que par leur blog. Ma première réaction en voyant Geneviève a été: "t'es donc bin grande"!!! C'est un détail physique qui n'apparaît pas nécessairement sur un blog. Gen, en passant: c'est un compliment. Je ne t'ai pas vu courir, mais je suis sûre que tu ressemble à une biche qui gambade comme la mère de Bambi dans les films de Walt Disney.

2) Partager des "tapas" santé: brochettes de boconccini et prosciutto, fromage, légumes et leur trempette, guacamole, bouchées d'endives avec mascarpone et anchois, le supermix de Guillaume, brochettes de fruits et de beaux gros cupcakes au chocolat!!! Hummmm!

3) Écouter le DVD de Dean Karnazes: UltraMarathon Man, parler de sa façon de courir et agrémenter le visionnement de quelques blagues de coureur tout au long. On avait tous la même réaction à la fin: on voulait chausser nos runnings!!!
En tout cas, à voir pour se motiver et pour l'enthousiasme de Dean.



Merci Sylvie d'avoir eu cette si bonne idée de nous réunir chez vous!
J'ai aussi bien aimé la belle Muscade et sa surprise spéciale, ahahahahaha!

Yeah: mon premier 10k cette année!

Ça mérite une photo de ti-minou tordante!

Watson en après-midi durant un moment de relaxation!!!

Et voilà, j'ai brisé ma marque, j'ai pu courir 10k en fin d'après-midi après avoir appris la mauvaise nouvelle côté plomberie...

Je courais et je pensais à l'exemple rigolo d'intimidation que le prof de Droit a donné hier.
- C'est un homme costaud dans un bar qui joue au billard, un autre homme ouvre la porte et entre.
- Le costaud dit de sa grosse voix rauque et caverneuse, durant 5 minutes: "astie d'christ de tabarnak de ciboire d'écoeurant de calisse de sacrament d'ostie d'chien sale de maudit ciboire... Comment ça va Chose"?

Bon, "only in Quebec": mais ce n'est justement pas de l'intimidation selon l'article 423 du c.cr!!!
Pour les autres (les hors-Québec), euh cette longue litanie, c'est un sacre, pas le sacre d'un gars fâché, mais le sacre d'un gars surpris et content de revoir son chum!!!
Oui, oui: on a divers degrés de sacre qui expriment plusieurs sentiments forts différents!

Je riais toute seule, parce que c'est vraiment ce que j'ai eu le goût de dire quand on m'a annoncé, après avoir vu à la caméra lesdits tuyaux de la maison, que tous les tuyaux sont affaissés à cause des changements de température dûs à l'hiver, au dégel, à l'été, au gel...
Les gars de la Ville ont été super gentils. Y'en a même un qui m'a conseillé de prendre des bains plus souvent, comme mon entraîneur!!! Mais il ne m'a pas dit d'ajouter de l'eucalyptus, quoique... mes tuyaux sentiraient bon.
Mais oui: les bains, c'est parce que c'est bon pour le drainage des tuyaux. L'eau part d'un coup et ça draine le tuyau des sédiments pour être "politically correct".
En attendant les réparations, il faut aussi que je fasse comme si j'avais une fosse septique ou comme si j'étais au Mexique: faut que je mette le papier Q dans la poubelle.

Ce qui me console, c'est que les tuyaux sont affaissés tant de mon côté que du côté de la Ville.
Mais faut quand même que les travaux commencent de mon côté en premier et que je paie la portion des travaux qui équivaut à la maison: excavation, remplacement des tuyaux, remplissage de terre, ré-ensemensement du gazon, cassage de planchers aussi car les tuyaux sont affaissés même à l'intérieur.
2000$ minimum... Je vois disparaître un peu mon "objet de désir"!
Finalement, j'suis contente du nouveau programme de crédits d'impôt pour les rénovations!!!
Ça aura eu ça de bon que le "Frisé" se fasse ré-élire.

Mais bon, je suis vraiment heureuse parce que j'ai brisé la barrière psychologique du 10k et la dernière fois que j'avais couru cette distance, c'était le 7 décembre 2008. Ma cheville est guérit!

En plus, ce soir au spinning, ma playlist 3 a eu un succès phénoménal et a arraché plusieurs sourires à mes "spinners"! Yeah!

Belle matinée!

Quelle belle matinée!!!
Il fait soleil, j'ai presque bien dormi et... j'ai un refoulement d'égoût dans la maison!!!

En fait, j'ai vu les signes avant coureur samedi soir lors de ma brassée de serviette.
Il y a un peu d'eau qui est sortie du drain, c'était pas si mal, alors je me suis dit que j'allais jouer au plombier dimanche matin en passant moi-même le "fiche" ou "fish" (c'est comme ça que les plombiers appellent ça dans leur jargon).
Il n'y avait rien qui bloquait, tout était ok.

Hier matin, selon la suggestion de mon "mononcle" j'ai appelé la Ville de Chambly pour leur dire que j'avais des problèmes de refoulement, que les plombiers étaient venus au mois d'octobre et qu'ils n'avaient rien trouvé...

Ce matin, j'ai pris ma douche, le plus rapidement possible pour éviter que cela ne déborde de nouveau...

La section des Aqueducs de la Ville de Chambly est venue avec sa caméra.
Diagnostic: mes tuyaux sont très beaux quand ils sont beaux... mais il y a plein de coudes en T qui se rendent au drain français et les employés ne savaient pas vraiment s'ils allaient vers la rue ou vers l'arrière de la maison.
On m'a demandé de remplir le bain et d'envoyer l'eau.
Voici le résultat (coeurs sensibles s'abstenir):
En tout cas, moi qui trouvais que j'avais trop de guénilles, j'ai su quoi faire avec!!!


Bref, "long story short": le contremaître des Aqueducs de la Ville de Chambly m'a dit d'appeler Rooter Express (c'étaient les plombiers qui étaient venus la dernière fois et en général ils font du bon travail) pour les faire venir avec leur caméra à tête chercheuse pour voir à quel endroit se situe exactement le problème.

J'ai appelé au boulot pour dire que je prenais congé, mais je vais quand même participer à un appel conférence à 15h30.
Je vais profiter de ce petit répit pour aller acheter d'autres guénilles en papier "heavy duty", aller aux toilettes au Centre d'achat (!) et étudier pour mon exam de Droit de lundi prochain en révisant les définitions de "actus reus", "mens rea", peines sommaires, infractions inchoactives et autre charabia de cet acabit.

Et puis, comme je vois vraiment le bon côté des choses, je vais pouvoir en profiter pour aller courir dehors et faire un p'tit 8km en fin de journée!
J'suis p't'être un peu dans la m**de, mais j'suis chanceuse quand même. Ahahaha!

Ah oui, en passant, j'ai mis-à-jour les liens pour ma spinning playlist 3 donc vous pourrez aller écouter les pièces sur YouTube (car si vous êtes comme moi, vous ne connaissiez certainement pas toutes les "tounes").

Pour terminer, étant donné que la photo du drain est un peu dégoûtante, je vous remets une p'tite photo du beau Watson pris en flagrant délit de paresse!