St-Grégoire

Autant j'ai fait St-Hilaire l'an passé, autant je pédale St-Grégoire cette année.

C'est une plus petite butte, mais sur le parcours, c'est toujours plus venteux!

Sauf aujourd'hui. Je parle pour le vent parce que la butte elle est toujours pareille et de la même hauteur!

Je suis partie vers 18h20... j'avais oublié que le soleil tombait si vite mais, par chance, j'avais apporté ma nouvelle veste Nathan fluorescente.

C'était tellement beau de voir le paysage aux teintes orangées. Un coucher de soleil sur un champ avec des vaches en "background", assez difficile à battre dans le thème bucolique!

Je voulais pédaler mollo... par contre, à mi-parcours, je trouvais que le soleil commençait à baisser trop rapidement à mon goût.

J'ai mis ma veste fluo et j'ai pédalé comme si le "yabe" me poursuivait!

Résultat, une moyenne de 27.4km sur un parcours de 42km pas pire vu que je fais mes stops et j'attends aux feux de circulation! Ça comprend aussi mon "cool down" sur la rue Richelieu où il faut faire attention aux piétons qui marche le long de la promenade historique.

Ça va bien dormir!

Petits contretemps

Je n'ai pas encore reçu le congé de mon physio pour ma tendinopathie de l'épaule gauche, ça c'est le premier contretemps.

J'étais bien décidée à quand même aller tester mon épaule au Centre Aquatique de Chambly mercredi passé...

Non mais, c'est fermé jusqu'au 13 septembre!!!

Entretien annuel, ça c'est le deuxième contretemps

Euh... faudrait bien que je réussisse à nager avant le demi-ironman de Syracuse le 19 septembre, ça c'est le troisième contretemps... ce n'est pas clair à savoir si le contretemps est le demi-ironman (!) ou le fait d'essayer de trouver une piscine entretemps...

Il fait chaaaaaaaaaaaaaud, quatrième contretemps.

Bah, vous savez, je m'amuse à me plaindre, à faire ma chiâleuse, et finalement, ce n'est qu'une excuse pour vous dire que j'aime mieux les contretemps musicaux!

Tsé, faut bien que je fasse "l'intéressante" de temps en temps!

Chaud!

Petite vague de chaleur soudaine.

Je me suis vite habituée à nos 20 celcius confortables pour courir et bicycletter.

Ce matin, sortie de vélo.

J'ai fait St-Grégoire, mes quads étaient en forme, ils ont bien négocié les petites buttes.

Environ 1h30 à une vitesse moyenne de 27km.

Il y avait un vent de côté sur le "stretch" du rang de La Savane, mais je n'ai pas rencontré de lions, ni croisé de girafes.

C'était le genre de vent de côté qui tasse avec ses bourrasques.

Ça donne des p'tites peurs!

À cause d'obligations familiales, je n'ai pas pu faire le 3h de vélo qui était au programme...

Je voulais repartir en fin d'après-midi, mais j'ai eu la flemme pour le vélo, j'ai donc chaussé mes nouveaux souliers de course car le modèle de Nike Vromero +4 ne se fait plus... et je n'aime pas les Vromero +5.

Les nouveaux, ce sont des Mizuno Wave Rider 13. C'est la première fois que je chausse des Mizuno. Trop tôt pour faire une critique. Je devais courir 1h40... mais la chaleur m'a eue. J'ai commencé à avoir la nausée... j'ai donc couru seulement 1 heure et, j'avoue, j'enviais tous les gens qui faisaient la farniente lorsque je suis passée par le Fort Chambly!

J'ai soupé avec deux verres de lait au chocolat et une bouteille de Perrier...

Au moins, j'ai de nouveau du pep dans l'mollet!

Autant que cet écureuil juché sur le toit du solarium!

Petite léthargie

Bon, ça fait longtemps que je n'ai pas jasé, c'est le temps de donner des "niouzes"!

Pas de faits saillants... juste une petite léthargie probablement due au temps gris et aux journées qui raccourcissent.

Ça me rend un brin nostalgique car, même si je n'aime pas la chaleur, je suis une fille d'été!!!

J'ai quand même couru régulièrement sur les bords du Canal de Chambly.

Il y a beaucoup de canards et les couchers de soleil sont fabuleux près du Fort.

Allez hop, go, go, go! J'vais retrouver du pep dans l'mollet!

Pédaler la campagne

Hier, j'ai participé au "Tour cycliste panoramique" organisé par les élus de Massueville, les gens des loisirs, quelques cyclistes avec la participation de la population des villages environnants.

Le départ se faisait de Massueville, qui est un très beau petit village. Nous sommes passés par la paroisse de Saint-Aimé, Tingwick, Saint-Marcel-sur-Richelieu, Saint-Hugues et Saint-David.

Le parcours était assez plat au début, mais il y a de beaux petits vallons en prime pour les derniers kilomètres. Le genre de côte où on crie "yééééé" en descendant, qui nous donne de l'élan et qu'on finit en danseuse juste pour pouvoir dire qu'on est resté sur le gros plateau!!!

La vue est grandiose et surprenante dans ce coin de campagne qu'on croirait assez monotone.

Il y a encore des vestiges de maisons anciennes en bois. Encore une fois, si j'étais riche, j'en achèterais quelques-unes pour pouvoir les restaurer!!! Je trouve tellement dommage que le patrimoine architectural ancestral s'en aille à vaux l'eau au Québec... mais bon, si je devenais "rénovateur", je n'aurais plus le temps de m'entraîner!!!

En tout cas, ce furent 70 beaux kilomètres qui en valent le détour!

Aujourd'hui, j'ai fait du télétravail.

Sur mon heure de lunch, j'en ai profité pour photographier "la familia" dans son environnement naturel. En tout cas, je les trouve très choyés mes chats!!!

Watson qui faisait sa "nature morte"

Aube qui me regardait le photographier!!!

Vers 18h, je me suis dirigée au Centre Aquatique de Chambly pour aller donner quelques coups de bras. Pas longtemps, j'avais oublié mes lunettes de nage. Aaarrgghh: maintenant, j'ai les yeux qui pique!!!

"Moi, mes souliers ont beaucoup voyagé"!!!

Une image vaut mille mots...

Mon gros orteil gauche a fait un trou dans le filet du soulier...

Déjà 400 km avec cette paire de running shoes, je les avais étrenné le 25 avril de cette année.

Je devrai les changer bientôt et les mettre à la retraite!!!

Ce matin, j'avais 50 minutes de course. Ah! Quelle belle température, un 20 degrés celcius un peux venteux avec des nuages "fluffly"!!! La chaleur et le degré d'humidité font une grosse différence dans mes temps de course. Lundi, quand c'était chaud et humide, j'ai fait 6:06 min du kilomètre et aujourd'hui 5:36 avec sensiblement les mêmes fréquences cardiaque.

En tout cas, le Grrr de David Guetta m'a donné du rythme, ça je peux le dire!!!

Sinon, journée typique à la maison...

Monsieur a fait des folies...

Il s'est couché sur Clouzot qui dormait paisiblement dans la boîte d'oranges

Watson et Aube ont relaxé pendant que je jardinais à l'extérieur

J'ai planté une nouvelle variété de rudbeckia qui sont assez hautes, des échinacées tomato soup et hot papaya pour cacher le bonhomme à eau!!!

Tout ça m'a donné faim: mon assiette de spag était bien bonne!

Pédaler sur les routes de campagne

André, mon entraîneur de PdP, organisait une petite sortie de vélo impromptue aujourd'hui.

On a pédalé à deux!

J'ai mal regardé mon plan et, en théorie, je devais faire 1 heure poutpout question de me délier les jambes et faire redescendre doucement mon taux d'endorphine "d'après-Ironman".

Ooops! Les routes de campagne dans les alentours de St-Grégoire, St-Angèle de Monnoir, St-Césaire, Ste-Brigide ou la chaleur m'ont monté à la tête... et je me suis amusée à faire des sprints de poteaux!!!

41.5 km avec une moyenne de 28km/h et quelquefois les fréquences cardiaques un peu trop élevées...

Résultat, j'ai dû faire un "power nap" de 20 minutes tellement j'étais "toastée"!

C'est beau la campagne, celle-ci, c'est celle dans le coin de Saint-Guillaume d'Upton.

Les années 80

J'ai vu en regardant des "chemisiers modes" pour l'automne que la mode tendance année 80 revenait...

Sans m'en rendre compte je me suis habillée en "joggueuse fashion" en portant les couleurs de l'époque, un genre de vert lime et du rose foncé flash. Vraiment, j'étais disons "voyante"!

En tout cas, j'ai fait mes intervalles quand même 5 x 5 minutes en ELD2 et le reste en ELD3 poutpout.

Je ne devais courir qu'une heure, mais j'en ai fait plus car je suis allée trop loin en faisant un détour pour aller voir de plus près un braque de Weimar gris souris!!!

Ben oui, quoi, moi je fais des détours pour aller voir des "tinamis".

Dur, dur, dur de se prendre en photo soi-même quand on n'a pas le bras assez long!!!

C'est parce que j'essayais de prendre la couleur du t-shirt avec les shorts en même temps...

En tout cas, une chose est sûre: je ne deviendrai ni mannequin, ni photographe de mode, hahaha!

Nah, nah, moi j'cours vite!

Lalalère!

Je courais, j'ai fait mes 4x 1 minutes de Fartlek et 45 minutes en ELD3.

Au détour du Fort, l'orage étendait son nuage gris... j'ai eu le temps de rentrer chez moi et la pluie a plu!!!

C'est bon pour le jardin!