J'ai des idées... des fois

Malgré l'entorse et la fin de session, je me suis quand même un peu entraînée.
Samedi, j'ai passé la souffleuse, j'ai passé la journée avec mon amie Vie et Mimi (à qui on a acheté un beau manteau rose), et, pleine de volonté, à mon retour, je suis partie pour la piscine.
Déception: la piscine était fermée...
De retour à la maison j'ai regardé l'horaire... elle était bien supposée être ouverte.
Gggrr, bah: j'étais fatiguée, je me suis couchée tôt, mais j'ai quand même regardé Shrek II!!!

Dimanche, je suis allée au gym et c'est là que j'ai eu l'idée de tester ma cheville...
J'ai couru 20 minutes, j'ai fait 15 minutes de vélo stationnaire pour terminer avec 10 minutes de course.
Ensuite, j'ai enchaîné avec la muscu du haut du corps, des abdos et de la proprioception.
Je ne suis pas encore sûre que c'était une bonne idée de courir.
J'ai eu un peu plus mal, mais je me suis dit aussi qu'un peu de mobilité lui ferait du bien.
Je l'ai bien glacée!!!
Parlant de glace... c'est assez épeurant sur les trottoirs à Montréal quand on est un peu éclopée.
Je marchais par petits pas et je compatissais avec tous les p'tits vieux de la terre en hiver.

Morale de l'histoire: faites du sport, c'est bon pour renforcer le système osseux et vous n'allez pas vous cassez la hanche sur les trottoirs glacés lorsque vous serez vieux!

Cherchez l'erreur

C'est beau, quand même!!!

Ce matin... 3 heures pour me rendre au bureau!!!
En direction du pont Victoria, j'ai bifurqué pour prendre les petites rues de Saint-Lambert, mais il était déjà rendu presque 9am, l'heure ou on réduit une voie sur le Pont.... Pas bonne idée, c'était "jammé", après avoir attendu 15 minutes pour pouvoir tourner à gauche, j'ai décidé que je changeais de pont et d'aller vers Jacques-Cartier: un bouchon monstre!!!
Ouais, ben, tant qu'à faire...
Je vais prendre Taschereau et prendre le pont Champlain d'abord!
Je voyais au loin que c'était bumper à bumper... ben tiens, on va s'arrêter chez Sport Dépôt!!!
J'y ai trouvé ma marque de soutien gorge favori pour la course à pied: un Patagonia!
Je me suis acheté des bobettes à grand manches de coureuse: important de bien protéger son pototin à -15 ou par plus grand froid.
Oui, oui: un peu acheteuse compulsive, mais c'était pour extérioriser de façon constructive ma frustration d'avoir été pognée dans le trafic durant un temps fou.

Vous me demanderez: "ben pourquoi t'as pris ton char"?
J'ai pris mon char parce que j'avais mon examen à l'Université et que je n'avais pas lu le courriel que le prof nous avait envoyés... "que puisque c'était un examen à livre ouvert, on avait le droit de le faire à la maison vu l'état des routes".
En effet, l'état des routes est pitoyable - c'est tellement glissant!!!
Mais c'était tellement beau ce matin avec le soleil qui venait éclairer la glace dans les arbres: le paysage était magnifique!

J'ai bien aimé le concept du "pyjama exam"!!!
J'espère que d'autres prof imiteront celui-ci, ahaha!
En tout cas, ça tombait pile, parce que la patte me fait mal aujourd'hui.
Je me suis aussi rendu compte que les trois entorses que je me suis fait cette année avaient eu lieu quelques jours avant les examens!!!
Bizarre de coïncidence... Qu'est-ce qu'en dirait mon psychanalyste???
J'ai répondu aux questions d'exam en écoutant "The Cinematic Orchestra" et j'ai eu la visite, tour à tour de Cl0uzot (qui était couché sur le fil de ma souris), Monsieur (qui voulait manger du poulet - parce que j'ai fait du multi-tasking et j'ai soupé en même temps) et Watson qui est venu jouer avec le curseur sur l'écran d'ordi!!!
Enfin: la session est finie, je peux aller m'amuser dans mon entretoit pour poser de la R31!!!
Mais pas en fin de semaine parce que je ne veux pas prendre de débarque avec ma nouvelle échelle.

Alors maintenant ici, cherchez l'erreur!!!
Oh oui: "est-ce que vous me trouveriez paranoïaque si je vous disais que quelquefois j'ai l'impression qu'on me regarde de haut"???

Pis? À part la position de Clouzot, c'est quoi la différence?

Plaisirs d'hiver

Branches et verglas

Nah, nah, nah, ne voyez aucune ironie, ni cynisme dans ce titre... juste un peu beaucoup de dérision.

Je me suis réveillée à 3 heures du mat' à cause de la douleur à ma cheville.
J'ai fait un peu de zoothérapie avec Watson qui était venu me rejoindre sous la couette!
Il était couché sur le dos, les quatre fers en l'air pour se faire gratouiller la bédaine.
Ça ronronnait plus fort qu'un moteur diesel!

À 4 heures du mat', toujours pas rendormie, j'ai décidé que ma journée commençait.
J'ai enfilé "ma suit" par dessus mon pyjama, mis mes bottes de skidoo, calé ma tuque sur ma tête pour sortir pelleter.

En ouvrant la porte, j'ai fait bien attention à Clouzot car il aime bien se faufiler dehors pour sentir l'air frais, mais c'est Watson qui a pris la poudre d'escampette!!!

Me voilà, à 4 du mat' à courir après mon chat qui reste surpris de constater qu'il cale dans la neige malgré la crôute de glace.

Watson est affolé: il y a une abominable femme des neiges en grosses bottes qui font crounch, crounch, crounch qui le poursuit.

Je le perds de vue et soudain, j'entends des p'tits "miaow" venant du dessous de la voiture des voisins...
De quoi j'ai l'air moi à cette heure, étendue à côté d'une voiture en faisant des bruits avec ma bouche pour attirer le Watson apeuré???

Bof, les voisins m'ont déjà vu courir, en pyjama et en grosses Crocs, après Clouzot. Je suis juste un peu plus habillée pour la saison.
Mais j'imaginais quand même la scène s'il y avait eu une auto-patrouille dans le coin.
- "Madame, qu'est-ce que vous faites étendue par terre"?
- "Euh rien m'sieur l'agent, je cherche mon chat"!
- "Madame, il est 4 heures du matin... c'est un peu louche."
- "M'sieur l'agent je sais que ça a l'air bizarre mais je faisais de l'insomnie."
- "Madame, êtes-vous sûre que vous n'êtes pas en "bouésson"???

Après avoir rattrapé Watson pour le rentrer dans la maison, je suis allée voir si la porte de garage de mon voisin était déverouillée...
C'est parce que mon bidon d'essence est dans son garage et qu'une souffleuse sans gaz, "ça gaze pas fort" justement!!!

"Kaliss", y'a fallu que je dégage mon entrée à la pelle et la neige n'était vraiment pas lourde avec la pluie...

Petit matin revigorant!

En sortant de la maison pour aller au bureau, j'ai eu droit à des gros éclairs: ce sont tous les transformateurs qui sautaient plus loin...
J'ai pris l'autobus de 6h22 pour être sûre d'arriver avant 8h30 au boulot...
La journée s'est passée sans incidents majeurs...

En partant du bureau, au coin de la rue Université et St-Antoine, un autobus a passé à vive allure dans une grosse flaque de sloche...
Une femme et moi avons été aspergées: splouche!!!
Ça a été plus fort que moi, j'ai dit: "vive l'hiver"!!!
Et on a ri!

De retour à la maison, j'ai gossé pendant 20 minutes pour enlever l'épaisse couche de glace qu'il y avait sur l'auto. Je n'étais même pas capable d'ouvrir les portières!!!

Mon voisin m'a rapporté mon bidon rempli d'essence et j'ai pu m'amuser avec ma souffleuse!
Au moins.

Ma souffleuse et un bout de moi dans "ma suit" comme disent les gens de la Côte Nord!

Mon entrée bien soufflée!!! Si vous avez besoin de "parquer" votre grosse "van" chez moi: pas de problème, j'ai d'l'espace en masse!

J'ai parlé à mon autre voisin qui m'a dit qu'il avait entendu un gros crac venant du fond de ma cour...
Zut, l'épinette plus que centenaire a perdu au moins 5 grosses branches...
Je vais voir les vrais dégâts uniquement au printemps...

Avec tout ça, l'entraînement prend le bord: je dois étudier, c'est mon exam demain soir!
En espérant que mon jeudi soit plus mollo!

Mizz Congeniality: c'est moi!!!

Bottes d'hiver à talon killer

Ce matin, je me dépêchais pour arriver au bureau.

Aussitôt descendue de l'autobus, j'ai couru vers le raccourci du stationnement.
C'était cool, j'avais "It's the beat" dans les oreilles.

Pour traverser la rue St-Maurice, j'ai voulu prendre de vitesse une voiture qui arrivait du côté gauche et un camion qui arrivait du côté droit et puis PAF!
Je me tords la cheville droite et m'étale en plein milieu de la rue en faisant une génuflexion du genou gauche tandis que mon sac à dos me retombe sur la tête.
"Stie" c'est pas vrai!
Je viens de tomber de mes talons!
Je viens de me refaire une entorse à la cheville droite!!!
Nahhhh!!!
Douleur intense qui irradie dans le pied, rire jaune forcé lorsque je regarde le conducteur du camion et son passager: ils rient, moi aussi je ne peux m'empêcher de rire et je pense immédiatement à la pièce d'anthologie écrite par Véronique sur les bottes et les talons et je me dis que ma "pirouette" serait digne du pire scénario d'un film comique!!!
Je n'arrive pas à comprendre qu'il ne faut pas courir quand on porte des talons.

"Kaliss", ça fait mal, je boite jusqu'au bureau, j'ai la face blanche comme un drap et je prend deux Advils aussitôt arrivée à destination.

J'appelle "Hugo mon physio": je suis chanceuse, j'ai un rendez-vous la journée même à 11h30.
Hugo me rassure en me disant que ce n'est pas si pire.

Au menu pour quelques jours: glace et bandage pour éviter l'enflure.
Tout dépendant de la couleur que fera l'ecchymose, je saurai si je peux courir dans une semaine et demie ou pas.

Ça a l'air que je vais faire beaucoup de tacx, de nage, d'abdos et de muscu du haut du corps.

Pendant que je ruminais tout ça... je suis allée acheter des bottes sans talons parce que je n'aurais pas pu ré-embarquer dans les autres...

Nouvelles bottes d'hiver sans talons

Pis parlant d'hiver!!!
C'est normal que ça prenne 3 heures pour revenir à la maison même en transport en commun?
Je suis partie du bureau à 18h et je suis arrivée à la maison à 21h.
"La familia" au complet m'attendait en me regardant par la fenêtre!!!
Avec tout ça, je n'ai pas pu faire mon entraînement en force pour le tronc ni de "bécik" dans mon salon.
Et on oublie la course, ok?!

Demain matin: piscine si je suis capable de sortir le char de l'entrée...

À suivre

Eh oui, je voudrais juste vous rappeler que je ne suis pas blonde!
Mais vraiment, Mizz Congeniality: c'est moi!

Procrastination, rénovation et... course à pied!

Quoi de mieux pour éviter d'étudier que de changer l'emplacement des meubles pour faire un peu de changement?
Samedi, j'ai réarrangé mon espace bureau.
Auparavant, les meubles étaient plutôt agencés comme pour un espace de consultation.
J'ai décidé d'aligner les meubles au mur pour pouvoir avoir plus d'espace plancher et donner un effet de grandeur à la pièce.
Pour rendre le tout un peu plus chaleureux, je pourrais ajouter un tapis de sisal.
"La familia" risque d'apprécier aussi beaucoup pour faire ses griffes!!!
Voici ce que ça donne (mais ça traîne encore un peu, y'a toujours trop de fils autour d'un ordi):
Vous pouvez aussi constater que je voue aussi un culte à Vermeer et à sa "Dentellière".
Je trouve que l'image est reposante et qu'elle me porte à mieux me concentrer car j'ai la distraction facile!!!

J'ai aussi décidé d'attaquer le sous-sol et la chambre d'amis.
Finalement, je n'ai pas souvent d'amis qui restent à coucher à la maison et j'ai voulu voir de quoi aurait l'air mon futur espace "cinéma maison/entraînement". J'ai entreposé le matelas et le sommier dans une autre pièce du sous-sol pour ressortir le sofa fétiche que mon père m'a donné. C'est une pièce "vintage" de Sergio Rodrigues (un designer brésilien) que je devrais restaurer (le sofa pas le monsieur!!!) pour lui redonner sa pleine fraîcheur de fin des années 50. Mon sofa à moi est un peu "défraîchit" et Clouzot a fait quelquefois pipi dessus juste pour me dire qu'il n'appréciait pas l'odeur de sous-sol du sofa!!!
Je suis allée voir par curiosité le prix de ce morceau... Euh! Ça fait peur: je ferais mieux de le faire restaurer assez rapidement!!!
Voici de quoi a l'air le sofa original, aussi appelé Mole et racheté par une compagnie de design italien qui l'a appelé Sheriff.

Ça c'est la future pièce de "cinéma maison/entraînement" du sous-sol aussi connue sous le surnom du "pub"...
Pourquoi "pub"?
Vous ne trouvez pas que la pièce a un look un peu anglais avec le mur original des pierres de fondation (que je n'isolerai pas pour garder le cachet chaleureux) et le détail des lattes de bois brun au plafond?
Ça donne automatiquement le goût de boire une Kilkenny, ahaha!
J'ai beaucoup de travail à faire pour que ça devienne cinéma maison... en commençant par la tivi!!!
Quoique... la tivi est "vintage" aussi.
Je parie que ça fait longtemps que vous n'aviez vu une tivi à roulettes sans télécommande!!! Peut-être même que certains lecteurs/trices plus jeunes n'ont jamais vu ça!!!
À vendre pas cher: Viking 14" en couleur, elle fonctionne encore!!!

J'ai aussi changé d'idée et j'ai isolé une partie des solives du sous-sol avec la R31.
Faut quand même que ça respire un peu une vieille maison!
Pour cacher la mousse, je vais découper un restant de panneau décoratif de MDF que je vais teindre couleur "noyer foncé" pour faire un rappel du plafond du "pub"!!!
En tout cas, petit rappel... quand on travaille avec de la mousse, c'est mieux de mettre des gants et un chandail à manches longues... J'ai eu les mains et les avants-bras tout "scratchés" en manipulant la moussse. Par contre, je portais un masque et la prochaine fois, je vais aussi mettre des lunettes.
À la fin, j'étais rendu bien bonne pour couper mes feuilles de mousse. J'ai trouvé le truc: il faut l'éffouèrer!!! En tout cas, après ce petit projet du sous-sol, je vais être prête à entreprendre l'entretoit comme une pro avec ma super échelle!!!

Avec toutes mes scratches en plus des marques de griffe de Clouzot dans mon dos (il s'est amusé à vouloir attraper ma queue de cheval!!!) j'avais l'air d'une sado-maso à la piscine samedi soir...
Ben oui, faut bien que je vous parle de mes entraînements: c'est la raison d'exister de mon blog!!!

Pas de faits saillants à la piscine...
Ce matin, je suis allée courir.
Étant donné que la neige avait saupoudré les rues toute la nuit, c'était un peu glissant et ça m'a pris un peu de temps avant de reprendre de l'assurance en courant parce que j'ai encore un peu peur de me tordre la cheville.
Ces temps-ci, pour ma "long run" j'ai changé de parcours.
Je longe le canal (jusqu'à ce qu'il y ait trop de neige) et je grimpe la seule butte qui existe à Chambly: le viaduc qui traverse ledit canal!!! J'appelle ça mon parcours industriel parce que côté paysage c'est pas fameux, mais je finis toujours par passer par le Fort Chambly: c'est un classique.
En courant sur le bord du canal, j'ai croisé un monsieur en vélo avec son chien qui courait à côté de lui. Le p'tit chien, un genre de terrier blanc, était tout chou avec son petit manteau bleu foncé matelassé!!! Je pense même que j'ai ri tout haut en le voyant.
J'ai encore vu des floppées d'oies blanches retardataires qui s'en vont dans le Sud, les chanceuses!!!
J'ai décidé de rendre ma "long run" un peu plus "hardcore" car je me suis rendu compte que j'étais une triathlète typique... c'est-à-dire un peu paresseuse, comme un moteur qui prend du temps à se réchauffer mais qui peut partir pour longtemps une fois qu'il est crinqué!!!
Je dois ajouter un peu plus d'explosivité dans mes courses aussi.
À chaque tranche de 10 minutes, je faisais 12 sauts le plus haut possible.
Vers la fin de mon parcours, à la hauteur du pont du canal, j'ai fait des allers et retours dans les escaliers, une série de 11.
Je me suis dirigée vers le Fort et, en regardant soudain ma Garmin, je me suis rendu compte que je pouvais courir 10k en moins d'une heure, une première depuis mon entorse du mois d'octobre!!!
J'ai sprinté un peu pour terminer en 59:35!!! C'est l'équivalent de tourner autour de la maison de ses parents pour terminer avec un kilométrage avec un chiffre rond...
Une fois rendue dans la cour d'école j'ai fait quelques sauts en longueur pour terminer poutpout jusqu'à la maison.
Ma siesta de l'après-midi était bien méritée.
En prime, je vous laisse avec la photo de ma vieille truie à côté de laquelle Clouzot pose fièrement!
Elle aussi va déguerpir... À vendre pas cher: venez la démonter vous-même!!!

"Mes cours"

Petits éclaircissements pour Véronique qui me demande combien de cours j'ai...

J'avais commencé la session avec deux cours, mais j'ai dû en abandonner un parce que j'ai manqué l'examen du début de session à cause de mon entorse du mois d'octobre. Cette journée-là, juste appuyer sur la pédale de gaz, ça faisait très mal. J'ai été trop "nounounne" pour aller aux services académiques étudiants et j'ai voulu m'arranger avec le prof qui s'est avéré être une personne très bornée, alors j'ai décidé de lâcher le cours... surtout que le prof n'était vraiment pas un bon pédagogue et que j'ai appris que la session prochaine le même cours sera donné par une autre personne qui a un peu plus de talents d'orateur disons.
J'évite de donner des noms, de mentionner l'université: c'est une question de discrétion et de crédibilité.

Pour mon autre cours de psychopatho, ça va très bien et c'est quand même un langage que je comprends un peu mieux.

Mais, mais, mais... mes autres études en autodidacte, c'est la RÉNOVATION!!!
C'est parce que j'ai fait venir un inspecteur de Rénoclimat et j'ai vu que ma belle petite vieille maison de circa 1927 laissait entrer beaucoup d'air frais.
J'ai donc décidé de prendre le taureau par les cornes.
Alors j'ai lu le beau livre d'Yves Laframboise sans trouver ma maison naturellement car elle n'est juste pas tout à fait assez vieille pour figurer dans ce livre (mais ça m'a fait rêver avec des maisons beaucoup plus vieilles).

La maison que j'habite est probablement du style "Craftsman house" mais beaucoup plus épurée dans son style... sans les grosses colonnes devant la maison - "because" l'ouvrier québécois gagnait moins cher de l'heure que l'ouvrier "amaricain"!!!
Les détails particuliers: des meneaux aux fenêtres, mais juste dans la partie supérieure.
J'ai commencé à magasiner les fenêtres et ils se sont trompés dans la soumission en mettant des meneaux partout.
Il faut que je surveille bien la prochaine soumission car j'ai dû présenter mon projet de rénovation à la ville de Chambly car la maison, étant située près du Vieux Chambly (qu'on appelait Chambly-Canton ou Fort-Chambly dans le temps), je dois me soumettre au programme d'intégration architecturale pour éviter de défigurer la façade en mettant des fenêtres coulissantes et en repeignant la maison rose bonbon mettons!!!

Voici ma future nouvelle porte d'entrée.
Il y a moins de carreaux de vitre en comparaison à l'ancienne, mais comme il y a beaucoup de lumière qui rentre des fenêtres de l'entrée, cela n'affectera pas l'éclairage naturel de la pièce et ça aura pour effet d'augmenter un peu le niveau d'intimité (y'aura pas de colporteur ou de "voleur en chemise hawaïenne" pour vérifier s'il y a du mouvement dans la maison):
Ça va faire changement de la porte actuelle qui a l'air belle de loin mais qui est en PVC. Pis blanc, c'est salissant pour une porte!!! Veuillez aussi noter la p'tite face de Watson dans la fenêtre de gauche: on surveille constamment mes faits et gestes, faut j'marche les fesses serrées!!!


Ensuite... j'étudie la complexité de l'isolation...
J'ai acheté un gros ballot de mousse R31 en pensant isoler les solives du sous-sol... mais j'ai lu dans un autre livre "Guide complet du bricoleur - Les greniers et sous-sols" qu'il fallait plutôt que je mette de l'isolant rigide. La mousse c'est plus pour l'entretoit ou entre les murs...
Je fantasme aussi sur une échelle multi-usage de 17 pieds parce que je veux voir de quoi a l'air mon entretoit, j'aimerais bien pouvoir le "finir" pour pouvoir y faire une pièce mais je ne crois pas qu'il soit assez grand pour convenir aux normes du 7' carrés d'espace requis.
Bref, des heures de plaisir à découvrir les subtilités de la rénovation pour rendre la maison plus écoénergétique!!!

Je vous en reparle, c'est sûr!
Pis je vais même vous montrer des photos.

Pour ce qui est de la session de muscu de mercredi avec mon entraîneur...
J'appellerais ça une leçon d'humilité entrecoupée de rires!!!
Surtout pour les fentes sur le "wobble board"...
Je me sentais comme une personne qui a des problèmes moteurs, j'ai même dû le faire sans poids car je perdais trop l'équilibre...
Cet exercice est a mi-chemin entre le travail d'équilibre d'une ballerine , le kung fu et la feinte du lutteur, ahhahaha!

Le ridicule ne m'a pas tuée et j'apprends à être plus explosive: musculairement parlant!!!
Hey, hey: cet été, j'vais être la "road runner" de mon patelin!

Hibernation!

Enfin, j'ai repris le dessus: j'ai recommencé l'entraînement régulièrement!
Y'a juste la natation que je n'ai pas encore repris.
Mercredi, j'ai rendez-vous avec mon entraîneur pour fixer mes objectifs de 2009 et pour faire une session supervisée de muscu.

Mais je suis en fin de session pour mes cours et voici ce que j'aimerais faire...
Oui, oui: dormir du sommeil du juste!!!