Malgré l'entorse et la fin de session, je me suis quand même un peu entraînée.
Samedi, j'ai passé la souffleuse, j'ai passé la journée avec mon amie Vie et Mimi (à qui on a acheté un beau manteau rose), et, pleine de volonté, à mon retour, je suis partie pour la piscine.
Déception: la piscine était fermée...
De retour à la maison j'ai regardé l'horaire... elle était bien supposée être ouverte.
Gggrr, bah: j'étais fatiguée, je me suis couchée tôt, mais j'ai quand même regardé Shrek II!!!
Dimanche, je suis allée au gym et c'est là que j'ai eu l'idée de tester ma cheville...
J'ai couru 20 minutes, j'ai fait 15 minutes de vélo stationnaire pour terminer avec 10 minutes de course.
Ensuite, j'ai enchaîné avec la muscu du haut du corps, des abdos et de la proprioception.
Je ne suis pas encore sûre que c'était une bonne idée de courir.
J'ai eu un peu plus mal, mais je me suis dit aussi qu'un peu de mobilité lui ferait du bien.
Je l'ai bien glacée!!!
Parlant de glace... c'est assez épeurant sur les trottoirs à Montréal quand on est un peu éclopée.
Je marchais par petits pas et je compatissais avec tous les p'tits vieux de la terre en hiver.
Morale de l'histoire: faites du sport, c'est bon pour renforcer le système osseux et vous n'allez pas vous cassez la hanche sur les trottoirs glacés lorsque vous serez vieux!
5 commentaires:
C'est bien de tester... il faut juste savoir 'doser' avec prudence. Bonne chance pour ta cheville! Et joyeuses Fetes!
Ho Ho Ho!
Et moi je maintiens ma position: c'est bon mettre des talons pour renforcer les chevilles!
Tu es sur le droit chemin, ne lâche surtout pas!
Vraiment cool tes rénovations en passant..! Merci pour le lien
@ Serge: oops, j'ai mal dosé mon affaire!!!
@ Véronique: je vais lâcher les talons tant que les trottoirs montréalais seront glacés!!!
Pour les rénov, je vais mettre une belle photo de mon entretoit!!!
Bonjour,
Je découvre ton blog à travers celui de Serge.
Superbe traduction ! Je pense que la traduction vient d'un humain, il y a plusieurs fautes. La traduction par BabelFish ou Google serait meilleure :).
Bon rétablissement et bon courage pour ta cheville !
Bonnes fêtes.
Bonjour Karatekoud!
Je suis allée voir ton blog; bienvenue dans le monde des coureurs!!!
En ce qui a trait à la traduction: c'est une honte... mais vaut mieux en rire.
Ma cheville guérit tranquillement, mais sûrement. Je vais pouvoir recommencer à courir bientôt mais je vais attendre le "go" de mon physio.
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