The Wall part II

Hier midi, j'ai couru au gym du bureau.
Sans "Ze boss" et sans celui qui se prend pour "Ze boss", je peux avoir un horaire un peu plus flexible... surtout qu'il n'y avait presque personne au gym alors j'ai pu avoir un tapis de course pour la durée que je voulais.
Donc 50 minutes, quelques côtes de treadmill pour 8.38km; suivi de 3 x 15 push ups, 3 x 1 minute en équilibre à genou sur le ballon suisse pour terminer avec une trentaine d'abdos avec un petit ballon de 2lbs.

Ça m'a donné du pep dans le mollet pour continuer le boulot en après-midi!

Ensuite, direction cinoche avec mon amie Christine car la tradition veut que nous allions voir ensemble les films d'Almodovar.
Nous avons vu Los abrazos rotos.
Encore une fois, Almodovar réussit à nous surprendre par son scénario très original et son humour. Et puis, les scènes d'amour sont toujours belles et originales dans ses films.
J'ai bien rigolé et apprécié ma soirée ciné!

Aujourd'hui, je me donne congé d'entraînement même si je devais faire du tacx.
Dans mon plan, mon entraîneur m'avait donné congé le 1, mais je vais quand même faire l'entraînement de la veille cette journée là question de rattraper le temps que je décale d'une journée.
De toute façon, j'aime bien commencer l'année par une course!

Deuxième couche sur le mur.
J'ai eu des conseils d'un collègue de travail qui a déjà travaillé chez Home Depot dans la section peinture car je lui disais que je n'étais pas contente du résultat de la première couche.
Il m'a dit qu'il fallait que je remette le rouleau dans la peinture quand ça commençait à tirer.
Ensuite, ce matin, un ami qui est venu me visiter m'a dit de ne peindre que de petites surfaces à la fois 2' x 2'.
J'ai suivi leurs judicieux conseils et c'est quand même mieux... sauf que j'ai fait quelques coulisses que je vais sabler légèrement avant de redonner la troisième couche!
C'est juste si ça ne sent pas la framboise maintenant dans le sous-sol!!!

En tout cas, ça va me faire une très belle salle d'entraînement.


C'est plus énergique que le vert et moins quétaine sans la petite bande de tapisserie année 1980!

En tout cas, la familia a dû faire la fête pendant que j'étais absente hier soir car je n'ai pas eu droit au contrôle de la qualité. Bah, ils doivent attendre la troisième couche, la couche finale!

Watson le king du p'tit lit!

Monsieur l'inquisiteur.

Le king du divan!
L'heure de la toilette de Monsieur

The Wall part I

Aujourd'hui, je n'avais pas congé et que j'ai dû aller au bureau...
Alors, pas d'entraînement par manque de temps, mais de la peinture!

La familia va bien ressortir avec cette couleur (attention, sur la photo la peinture n'est pas encore sèche donc le rouge est plus éclatant que dans la réalité):

Naturellement, j'avais les inspecteurs qui me regardaient de loin, de là à penser qu'on épie mes faits et gestes il n'y a qu'un pas - quoi, j'suis pas parano quand même!!!

Watson a encore vu quelque chose au plafond (mais là, j'avais déjà rangé le "primer")!

Clouzot semble surpris du résultat et trouve ça beau dès la première couche!
Bref, je vais courir demain midi sur l'heure du lunch!

J'suis arrivée juste pour Noël!!!

Ouille, ça fait longtemps que je n'avais pas écrit sur mes péripéties quelconques...

J'avais trop de choses en même temps... préparer Noël, terminer des bébelles au bureau, acheter des cadeaux à la dernière minute.
En fait, le temps a failli me manquer pour arriver à temps à Noël!

Et puis Noël... parlons-en.
C'est une fête pour les enfants.
C'est beau de voir l'émerveillement dans leurs yeux, de voir qu'ils croient dans la magie de Noël et au Père Noël.
Le hic, c'est que c'est moi le bébé dans la famille et... je ne crois plus au Père Noël!!!

Bref, j'en ai profité pour m'entraîner à mon rythme (j'ai une moyenne de 25km de course par semaine et j'ai fait du tacx une fois puisque le spinnning est terminé pour cette année).
Je suis allée souper du côté de mon père le 24 et du côté de ma mère le 25.
Je me rends compte que Noël c'est stressant pour les gens qui ont plus de 65 ans...
J'ai fouéré un peu hier avec la familia en regardant un film à la tivi.

Watson couché en boule serrée sur moi

En fin d'après-midi, je commençais à préparer le mur que je vais peinturer dans le sous-sol, lorsque j'ai reçu l'appel de deux amis qui venaient me visiter.
C'était Martine et Jean. Jean, c'est mon ami rénovateur-rona!
En un rien de temps, il a donné la première couche de plâtre pour boucher les trous du mur tout en me coachant sur comment faire.

Ce matin j'ai continué l'ouvrage avec les deux inspecteurs qui regardaient chacun à leur tour si le travail était bien fait.

Les trous de clous sont bouchés et j'ai sablé le surplus de plâtre

Clouzot retourne me dire que je peux commencer à faire le découpage pour la couche de "primer"

Watson supervise le travail de découpage!

Watson me donne son approbation pour la couche de "primer"
Watson me fait savoir que je devrais faire une petite retouche de blanc au plafond tandis que j'ai le "primer"
car les travaux du printemps dernier ont un peu endommagé le plafond.

Bref, ça m'a fait un long week-end pépère.
Je retourne au vrai boulot demain.
Je commencerai la première couche de truffe au framboise demain soir!!!

C'était pas la meilleure idée...

En effet, faire de la muscu intensive avant de donner un cours de spinning... c'est pas l'idée du siècle.

À un moment donné, suant à grosses gouttes, j'ai demandé à mes spinners... "coutdonc, s'tu moi ou mon cours est plus toffe que d'habitude"???
On m'a répondu: "c'est toi"!!! Ooops!

Alors demain, 50 minutes de course avant le cours de spinning...
J'ai déjà fait la chose, je sais à quoi m'attendre.

Hé oui, je redonne un cours demain pour dépanner Martin qui, lui a dépanné Maryse, qui avait dépanné Martin!!!
En fin de session et à l'arrivée de Noël, c'est parfois difficile de jongler avec nos horaires personnels: on tombe malade et on a des partys de bureau!
En fait, cette semaine, je vais donner 4 cours de spinning car je remplace aussi Martin samedi prochain.

À part ça... en arrivant chez moi vers 21h15, j'ai cuisiné mes morceaux de poulet avec un peu d'ail, des poivrons rouge, jaune et orange et des champignons. Le tout sauté dans de la Tabasco Chipotle!!!
Ayayay: qué sabroso!
Como un poco picante y "zap", me vuelvo mexicana otra vez.
Y tal como Proust y su "madeleine", yo recuerdo el tiempo pasado en el D.F. caminando por el Bosque de Chapultepec, o los tacos al pastor del Tizoncito en Coyoacán.
Nostalgía...
Et puis, ça fait du bien penser au Mexique quand on sait qu'il va faire au moins -21c avec le facteur vent, arrggghhh!

En tout cas, la sauce Chipotle: ça c'était une bonne idée!!!

Nouvelle chorégraphie

Samedi passé, j'ai entamé une nouvelle chorégraphie dans le cours de Pilates.

Bon, je sais, il faut dire "nouvelle charte", mais je trouve que ça fait trop politique et que ça manque un peu de poésie...

Bref, les nouveaux exercices sont tout un défi pour la coordination bras et jambes.
J'imagine qu'après deux autres sessions, mon cerveau aura eu le temps d'accepter ce petit changement.

Parlant de cerveau et de changements...
Le saviez-vous, l'exercice est très bon pour prévenir le vieillissement de nos neurones?
Bah, vous le saviez probablement déjà, puisqu'ici... je prêche pour des convertis.

Mais si au hasard de certaines pérégrinations un lecteur se perdait sur mon blog, voici la réponse:
Pourquoi? parce que ça retarde l'atrophie du cerveau en augmentant la circulation sanguine pour lui fournir des éléments nutritifs et aussi en créant de nouvelles connexions.
Si vous voulez plus de détails, vous pouvez consulter cet article de Richard Chevalier.

Mais bon, revenons à mes nouveaux exercices de Pilates.
Ceux-ci sollicitent encore plus les abdos de façon alternée et individuelle.
Le fait d'ajouter certains mouvements de bras avec les mouvements de jambes contribue à faire travailler de façon plus précise l'abdo qu'on veut solliciter: ie. le grand oblique gauche, le petit oblique droit tout en maintenant la tension dans la ceinture pelvienne. Tout un défi!

Cette portion de manuel, que j'ai trouvé sur le site de Stott Pilates, explique un peu certains mouvements de base sur la position qu'on doit avoir sur le Reformer.

Et pour la demande spéciale de Moune, j'ai trouvé sur le site de Stott Pilates une liste de DVD pour des exercices au sol, avec les bandes élastiques, etc. C'est marqué FR pour la version française.
Bon "magasinage" comme on dit au Québec!

Je me sauve... je vais être en retard au boulot...

Petits plaisirs simples

- Voir plein de corneilles dans les arbres durant une tempête de neige!
(Le contraste était tellement beau, dommage je n'avais pas mon appareil photo).

- Faire la siesta avec Monsieur et Watson en après-midi d'un mercredi (parce que je n'étais pas au travail "because" la tempête de neige).

- Faire pour la première fois de ma vie un changement d'huile sur une souffleuse et la faire partir juste en appuyant sur un bouton (j'ai décidé d'utiliser la rallonge électrique plutôt que de la partir de façon manuelle en m'arrachant le bras - j'vous l'dis: on n'arrête pas le progrès).

- Parler avec un être passionné de photos, de voyages, de Kung Fu qui, en plus, est propriétaire d'un gym!!!

- Rigoler comme une folle avec mes spinners.

- Partager des moments de dérision avec des collègues de travail durant des tests d'usagers.

- Faire des dessins dans un bloc note durant un meeting plate. (c'est aussi pratique pour faire sa liste d'épicerie - comme ça on a l'air sérieux et on passe aux vraies choses plutôt que d'écouter des hurluberlus s'écouter parler)!!!

Oh oui, j'ai aussi recommencé à m'entraîner assidument cette semaine.
Le congé est terminé!
Cocktail de Pilates, nage, course à pied, spinning et musculation.
Ça fait pas grossir!
Mettons que je n'avais pas de jambes pour le spinning de ce soir, mais j'ai persévéré en pensant à Lake Placid.

Sur ce... je mets à jour mon CV: j'ai vu une offre d'emploi qui m'intéresse!