Nouvelle chorégraphie

Samedi passé, j'ai entamé une nouvelle chorégraphie dans le cours de Pilates.

Bon, je sais, il faut dire "nouvelle charte", mais je trouve que ça fait trop politique et que ça manque un peu de poésie...

Bref, les nouveaux exercices sont tout un défi pour la coordination bras et jambes.
J'imagine qu'après deux autres sessions, mon cerveau aura eu le temps d'accepter ce petit changement.

Parlant de cerveau et de changements...
Le saviez-vous, l'exercice est très bon pour prévenir le vieillissement de nos neurones?
Bah, vous le saviez probablement déjà, puisqu'ici... je prêche pour des convertis.

Mais si au hasard de certaines pérégrinations un lecteur se perdait sur mon blog, voici la réponse:
Pourquoi? parce que ça retarde l'atrophie du cerveau en augmentant la circulation sanguine pour lui fournir des éléments nutritifs et aussi en créant de nouvelles connexions.
Si vous voulez plus de détails, vous pouvez consulter cet article de Richard Chevalier.

Mais bon, revenons à mes nouveaux exercices de Pilates.
Ceux-ci sollicitent encore plus les abdos de façon alternée et individuelle.
Le fait d'ajouter certains mouvements de bras avec les mouvements de jambes contribue à faire travailler de façon plus précise l'abdo qu'on veut solliciter: ie. le grand oblique gauche, le petit oblique droit tout en maintenant la tension dans la ceinture pelvienne. Tout un défi!

Cette portion de manuel, que j'ai trouvé sur le site de Stott Pilates, explique un peu certains mouvements de base sur la position qu'on doit avoir sur le Reformer.

Et pour la demande spéciale de Moune, j'ai trouvé sur le site de Stott Pilates une liste de DVD pour des exercices au sol, avec les bandes élastiques, etc. C'est marqué FR pour la version française.
Bon "magasinage" comme on dit au Québec!

Je me sauve... je vais être en retard au boulot...