Au revoir Chameau!

Après 15 années de miaou, de bouderies lors de mes retours de voyage, de coups de griffe, de ronrons, de dodos sur mon bedon…
Chameau, rescapée de México qui aurait pu finir en taco, a quitté le Québec pour un monde meilleur ou les oiseaux font cuicui et ou il y a plein de souris.

Des dons à la Fondation Mira http://www.mira.ca/ au lieu de bouquets de fleurs seront grandement appréciés.

RIP 1992 - 13 août 2007

La mâchoire

Euh... Même si mon ostéo a les mains magiques, j'ai réussi à me redécrocher la mâchoire.

Un genre de mal lancinant, ben fatiguant finalement qui empêche de se 'donner' totalement.

J'ai donc sauté l'entraînement hier et aujourd'hui aussi.

Je retourne chez l'ostéo demain matin, en attendant: je mange mou et je parle peu.

De toute façon, Chameau n'est pas trop dans son assiette et elle ne me répond pas.

Menu mou de ce matin:

smoothie au thé vert et fruit de la passion

Menu mou pour ce soir:

salade avec mini-bouchées de boconccini, tomates cerises coupées au moins en deux et omelette au fromage.

Demain, en après-midi, je pars à Greensboro pour participer à un triathlon familial auquel j'ai été invité par mon ami américain que j'avais adopté au Grand Tour l'an passé. J'vais prendre plein de belles photos!!! J'ai hââââââââââte!

La sirène qui coule

Ce midi, entraînement de nage...
Bof! Plutôt une récupération dans l'eau!
Au bout d'un certain temps, j'ai arrêté de compter les longueurs.
J'ai nagé 30 minutes.

Je me remets de la 'petite' ballade de vélo.
En plus, j'avais la mâchoire décrochée...
Les bras lourds, mais pour une fois, le battements de mes jambes plus rapide que d'habitude.
Globalement stable, localement imprévisible: théorie du chaos!!!

En fin de journée, j'avais rendez-vous avec l'ostéo aux mains magiques qui a tout remis en place.

Par contre, j'ai croqué dans une tomate cerise pour le souper et la douleur est revenue.
Aaaah! Soupir...
Mais le souper était bien bon quand même, j'ai été inspiré par une recette lue dans la revue que je lisais dans l'autobus: salade de mesclun, tomates cerises rouges et jaunes, fromage de chèvre, prosciutto et vinaigrette aux agrumes!

Demain est un autre jour et j'irai probablement courir après mon ombre!!!
Deux advils, et le p'tit sac de glace sur l'oreiller pour ce soir.

An All American Ride - dimanche 5 août

Vélo 161km: Alburg, Burlington, Platsburg: la grosse boucle!!!

D.M. est venu me chercher à la maison vers 9h.

Ma tête, mes cuisses et mon vélo étions prêts pour les belles routes du Vermont ou l'asphalte est extraordinaire car les États-uniens creusent 3 pouces de plus quand ils font leur asphalte. Le résultat est incroyable et tellement plus confortable pour les cyclistes!!!

Nous devions faire la p'tite 'ride' autour du Lac Champlain. Route 2, prendre le traversier à la hauteur de South Hero pour revenir par l'état de New York, un peu au Nord de Platsburg, par la route 9.

D.M. a eu la brillante idée de suggérer de pousser jusqu'à Burlington en me disant que c'était environ 20km de plus...

Les paysages étaient plus beaux les uns que les autres, les conducteurs vermontois hyper courtois avec les cyclistes.

Nous avons fait deux arrêts pour acheter de l'eau, et nous attendions d'arriver à Burlington pour nous rassasier.

Eeeeeeh! J'avais l'estomac dans les talons lorsque vers 13h45 nous sommes arrivés à destination.

J'ai commandé deux wraps au 'horseradish roast beef', j'ai acheté deux jus 'Bom dia' avec un genre de bleuets exotiques et j'ai mangé un chips au vinaigre en cachette pendant que j'attendais les wraps et que D.M. surveillait les vélos.

Direction traversier de Burlington: 11.50$US pour deux billets. Le monsieur pas gentil nous facturait la même chose que si nous étions en moto... Whatever, il faisait beau: pas la peine de se fâcher pour rien! Durant l'attente dudit traversier, nous avons dévoré nos wraps!

La durée de la traversée fut d'une heure. Nous sommes arrivés un peu au Sud de Platsburg vers 16h30. C'est à ce moment que j'ai commencé à avoir chaud dans mes bas!!! Et quand j'ai chaud dans mes bas: j'suis pas du monde!!! J'ai râlé les 60km qui restaient à parcourir car j'avais vraiment mon quota! Je me serais contenté d'un 100km. En fait, c'est la première fois de l'année que je dépassais les 100km je crois. Je n'y suis pas allée avec 'le dos de la main morte' comme dirait un entraîneur du Canadien très connu!!!

J'ai quand même fait de belles photos, certaines très pittoresques.

Nous sommes passé devant un complexe militaire d'un certain âge dont l'architecture des maisons étaient très anglaises, faut que je retourne prendre des photos!!!

Le plaisir de revoir de nouveau Alburg après avoir grimpé le pont du Vermont par l'état de New York était jouissif. Descendre du vélo fut l'extase, mais la sensation suprême fut de mettre mes 'gogounes' de luxe: elles me semblaient tellement confortables!!!

En tout cas, j'avais les cuisses en feu et la mâchoire gauche en compote!!!

Et j'ai bien dormi!!!

Inutile de dire qu'aujourd'hui je suis en récupération???

Tri sans nage samedi 4 août

Après avoir passé l'aspirateur et lavé les planchers, j'ai décidé de participer à un triathlon imaginaire dont j'étais la seule concurrente...

J'ai sauté l'étape de la nage car le Centre aquatique n'était pas ouvert et le beau Bassin de Chambly est malheureusement trop pollué pour y nager.

Bref, je suis monté en selle pour un 21km vers St-Jean-Baptiste.

Au retour, j'ai rencontré René, une connaissance de vélo.

Nous roulions côte à côte et jasions jusqu'à ce qu'il prenne le devant, c'est alors que je lui ai dit: 'René... euh, ton cuissard à un peu de vécu'!!!

C'est toujours la hantise du cycliste ou du nageur: le lycra quand c'est usé, ça devient... disons un peu transparent???

Hiiii, la fameuse craque!!!

Après quelques éclats de rire, j'ai tourné au stop à gauche pour pouvoir aller mettre mes runnings et faire un 6km. J'y ai mis pas mal d'effort puisque, j'étais en compétition imaginaire!!!

La montée du canal, la garnotte de la rue St-Jacques, les canards, les chutes, l'exposition d'anciennes voitures près du Fort.

De retour à la maison 32 minutes plus tard et prête pour la farniente!!!

J'ai passé l'après-midi avec un ami et Dorotea: une labrador chocolat.

J'ai fait ma guide touristique et j'ai remarché en sens contraire ce que j'avais couru le matin.

En fin de soirée, le BBQ était succulent!

Récapitulation Jeudi 2 août

Jeudi, je devais faire du vélo et courir.

'Ma' je n'ai rien fait de tout ça!!!

Il devait faire environ 42 degrés avec le facteur Humidex.

J'avais l'impression de respirer de l'air chaud...

Alors j'en ai profité pour perdre mon temps, ne rien faire, comme ce chat qui vient me visiter régulièrement.

7.25km sur le bord de l'eau

Photo: gracieuseté de http://www.pbase.com/descar/montral

Ce midi, j'avais de la course à pied au programme.

Je suis allée courir dans le Vieux Port, mais auparavant j'avais écrit les détails de mon entraînement sur mon avant-bras gauche... Tatouage nouveau genre et totalement effaçable sous une bonne douche.

J'avais un 10 minutes en ELD3 suivi d'un 7 minutes en presque ELD2.

Des intervalles: 2x 6 minutes par période 30 secondes entrecoupé d'un 5 minutes de ELD3 pour poursuivre avec un 10 minutes de ELD1 et finir par 10 minutes de ELD3.

Bref, j'ai eu mal aux cuisses, j'ai eu soif mais j'ai 'spotté' deux fontaines d'eau sur mon parcours de course alors juste savoir ça, ça m'a empêché d'avoir un coup de chaleur!!!

Je longeais la promenade qui donne sur le bord du fleuve St-Laurent.

Il y avait une bonne brise.

J'ai croisé deux collègues de travail au moins 4 fois car je tournais un peu en rond... pour rester dans le vent!!! Mais ils m'encourageaient à continuer à chaque fois que je les voyais.

Demain, ce sera très humide (40 avec le facteur humidex) alors pas d'activité sur l'heure du lunch, seulement me rendre au traditionnel Pho Bac 97 pour un # 22: poulet grillé sur nouilles de riz avec des rouleaux printaniers 'switchés'!!!