L'école buissonnière!!!

Je me suis réveillée ce matin et j'étais malade...
Malade pour aller rouler!!!

J'ai fait la grasse-matinée comme Clouzot, Monsieur et Watson.

J'ai enfourché mon vélo vers midi pour aller tourner les jambes et pédaler avec le vent vers St-Grégoire en passant par le rang De la Savane, le rang Des-Cinquante-Quatre, le 3ème Rang Nord, la Montée du Grand Bois, le Rang de la Montagne, le Chemin du Sous-Bois, le Chemin du Ruisseau-Barré et le Rang de la Petite-Savane.
Le nom des rues me fait rire en campagne!!!

C'était l'extase: la température était idéale, pas un nuage dans le ciel tout bleu.
Je n'entendais que les grillons, le vent dans mes oreilles, aaahhhhhhhhhhh!
Enfin, c'est l'été ici!!!

Le mont St-Grégoire, une belle petite butte, remplie de cabanes à sucre et de vergers.

Est-ce que les chevreuils sont accompagnés lorsqu'ils traversent ou vice versa???

C'est le temps des pommes!!!

Et pour clore une si belle journée, j'ai aussi fait l'école buissonière!!!
Non mais, quelle délinquante je fais :-)

Camouflage

La causeuse, le jeté, le coussin... c'est tout!!!
Faut pas le dire à Monsieur qu'il n'est pas bien caché :-))

Deux observations anodines et Etc.

Deux observations anodines

Avant, quand on voyait quelqu'un parler tout haut et tout seul dans la rue, on pensait qu'il était fou... maintenant, il faut chercher l'oreillette bluetooth avant de confirmer notre soupçon... quoique!!!

Avant, quand quelqu'un se penchait dans une voiture, on pensait qu'il remettait la cannette de bière entres ses jambes... maintenant c'est parce qu'il envoie un texto ou consulte son GPS!!!

Etc.
À part ça... l'entraînement repart mollo, je reprend tranquillement le rythme.
Je me couche tôt pour me lever à 5h du mat'.
Ça fait partie ça aussi de l'entraînement à l'Ironman car le 25 juillet, je devrai déjeuner à 5h au moins et être prête pour nager à 7h!!!
Parlant natation, dans deux semaines, je vais commencer à nager dans le club des maîtres à 6h tous les mardi, jeudi et samedi. Je vais finir par avoir du style!!!

Sessions de Pilates le lundi soir et le samedi matin pour corriger ma posture (lordose) et inculquer le droit chemin à ma jambe gauche qui veut courir toute seule de son bord.

Mon cours à l'Université le mercredi soir... et les cours de spinning qui recommenceront en octobre les mardi et jeudi soir.
Avec tout ça... quel jour vais-je passer l'aspirateur???

Vous voulez me voir? Prenez rendez-vous, je vais vérifier mes cases horaires!!!

Sur ce, je mets mon turbo et je me sauve pour une p'tite course de 30 minutes disons...

Timberman 2009

Retour de Laconia, du Timberman, avec la bandelette en compote!!!
Au moins, j'ai rendez-vous chez le physio ce lundi soir.
Mais commençons par le début.

Vendredi 21 août
L'avant veille: bon repas de carb loading!!!
Le bon traditionnel spaghetti au kamut avec sauce à la viande.

Vous trouvez la portion exagérée? Beuhhhhhh, nonn!!!

En tant que vraie athlète, je mange toujours à côté de mon "bécyk"!!!

Samedi 22 août
Le samedi matin, je suis allée rouler et courir en compagnie de Martine et Bernard.
Il faisait très humide, les côtes en vélo étaient difficiles à grimper, surtout que je testais mon coupe-vent en cas de pluie. J'avais l'impression de porter un sac de vidange tellement le tissus ne respirait pas!!! Je l'ai enlevé... Bon test: je ne mettrai pas ce coupe-vent en cas de pluie à Lake Placid, il ne respire pas assez.
Durant la course à pied de 15 minutes je courais après mon air à cause de la chaleur et de l'humidité!!!

En après-midi, nous avons accompagné Martine pour aller chercher son sac de course et ensuite nous somme allés porter les vélos dans la zone de transition. J'ai mis des sacs de plastique sur le guidon, la selle et la chaîne de mon vélo puisque le temps était à l'orage.

Je n'ai pas vu de chevaux... ni de cavalier...
Bref, je n'ai pas rencontré de prince sur son cheval blanc, mouahahah!

Mon vélo, vu du siège du passager par le toit ouvrant: bel étalon!La zone de transition avec plein de beaux bécyks!!!

Pour le souper, petite variation: nous avons mangé des pâtes au prosciutto et à la crème... Je n'étais pas sûre que c'est une bonne idée car normalement, la veille d'une course je mange du spaghetti sauce aux tomates... Le repas fut excellent mais... mais je me suis réveillée à minuit avec des flatulences sans pouvoir me rendormir à cause de la nervosité!!! J'ai terminé la lecture d'un roman car j'essayais de me changer les idées.

Le pseudo repos du guerrier!!!

Dimanche 23 août

Debout à 3 heures du mat'!!!
Déjeuner rapide: céréales avec une demie banane.

Arrivée sur le site du triathlon à 4 heures!

Oui, oui: c'est tôt 4 heures...

Vers 5 heures du matin, j'ai croisé Martine dans la zone de transition. On a jasé ensemble et on a mis nos wet suit.

Nage

Le départ de la course a été retardé d'environ 30 à 40 minutes.
Nous partions par vagues et groupe d'âge.

Voici un exemple de préparation au départ. Moi, j'étais dans la catégorie "casse de bain rouge" cette année!!!

Quand mon départ est arrivé, j'étais déjà morte de fatigue par ce que je n'avais dormi que 2 heures, j'avais l'estomac complètement à l'envers et peur d'avoir la "chiasse" tout le long en nage et en vélo!!!

La portion de nage s'est bien déroulée. Je n'ai pas trop poussé comme d'habitude. Il n'y a pas eu de nageurs qui m'ont passé par dessus et j'ai même pris le temps d'observer un banc de poissons!!! Ils étaient très nombreux et tout petits. Y aller mollo à la nage, c'est ma façon de vaincre la peur de la nage en eau libre, du grand vide infini. Bravo: je me suis améliorée de 2 minutes à la nage par rapport à l'an passé!!!

Vélo

En vélo: j'ai été à peu près égale à l'an passé compte tenu du fait que j'ai décidé de m'arrêter à tous les postes d'eau pour remplir mes bouteilles à cause d'un problème de logistique avec mon porte-bouteille et surtout que je voulais éviter un coup de chaleur parce que c'était vraiment chaud et humide.

J'avais mal à la tête dès le début... probablement à cause de mes problèmes de digestion.

J'ai mangé 3/4 d'une barre énergétique Maxim et 2 sacs de jujubes pour la course à pied: y'a rien d'autre qui rentrait. Naturellement, à la fin du parcours, j'ai commencé à "bunker" parce que je n'avais pas assez mangé et j'ai aussi eu des spasmes au dos, c'était aussi le début de mon mal de genou gauche... Je n'avais jamais eu ce type de douleur auparavant!!!

Je suis bien contente de ma performance en vélo, car j'ai senti que j'avais "sauvé" mes jambes pour la course à pied.

Course à pied

Bon... j'ai commencé à courir et c'est à ce moment que j'ai constaté que ma bandelette voulait aussi participer activement à la course. Gggrrr. La bandelette me tirait le genou gauche et j'avais peur que ça coince. Par bout, ça faisait mal à en "brâiller". Il a fallu que je m'arrête plusieurs fois pour m'étirer et j'ai dû alterner course et marche pour tout le demi-marathon. Psychologiquement, ça n'a pas été facile au début car je voulais améliorer mon temps de course par rapport à l'an passé et, même si je ne l'avais pas dit à personne, j'espérais terminer la course en 6h10 ou 6h15... Il a fallu que je me rende à l'évidence que ce serait long, beaucoup plus long que je ne l'avais espéré! Ensuite, j'ai changé ma façon de voir les choses et j'ai pris ça comme une pratique pour Lake Placid l'an prochain; du genre "faut garder le mental fort et prendre ça en riant". À partir de ce moment-là, j'ai retrouvé ma bonne humeur et j'ai vu la belle absurdité de la situation. En fait, c'était vraiment rigolo. Je me suis fait une amie de course vers la fin. Nous avons marché ensemble et jasé un peu. Ensuite, nous nous sommes remises à courir pour nous encourager mutuellement et encourager les autres coureurs que nous croisions.

Somme toute, je suis contente quand même: j'ai eu droit à 7h25 d'apprentissage intense :-)).

Ça m'a permis de confirmer certains doutes et de faire le point sur la préparation que je devrai faire pour Lake Placid , tel que:

1) loger seule avant la course pour rester dans ma bulle et me préparer psychologiquement à une longue journée d'effort

2) ne laisser personne déranger ma concentration par des discours d'insécurité d'avant course

3) ne pas manger quelque chose de nouveau la veille d'une course: spaghetti sauce tomates, c'est la bonne recette!

4) trouver des aliments que je peux manger en vélo et qui ne sont pas trop sucrés (je fais une overdose de barres Maxim, de biscuits Newton, de Sports beans, de Fruit to Go!!!)

5) si j'ai quelques douleurs une semaine avant la course: aller me faire masser!

6) régler mon problème de logistique avec les bouteilles en vélo

7) garder mon sourire, ne jamais me prendre au sérieux et voir le bon côté de la situation.

Wouaaaahh!

Photo prise en 2008 par Mizz Pitlipitli, la préparation avant le grand départ!!!

Alors la préparation pour Timberman???

Euh... "carb loading" en masse.
Je me bourre de glucides question d'avoir assez de réserves pour dimanche.
Vive les pastas, le pain, les patates et les biscuits pas trop sucrés.

Côté entraînement... hum... à 34 degrés avec l'humidex et le smog, j'ai évité de faire des efforts soutenus, surtout que je voulais bien récupérer de mon presque coup de chaleur de samedi passé.

L'énervement et l'anxiété.
On ressent toujours des petits papillons dans l'estomac avant une grosse compétition.
C'est bon signe de mon côté parce que pas de papillons... pas de motivation (comme le tri du Lac Leamy à Gatineau)!!!
Ça a vraiment commencé hier après-midi et hier soir quand j'ai commencé à préparer mes valises...
Qu'est-ce que j'apporte dans mes bagages?
Vais-porter ces chaussettes ou les autres?
Qu'est-ce que je vais manger en cours de route? Surtout, faut pas que j'oublie mon eau pour bien m'hydrater toute la journée!!!
Quels souliers vais-je porter avant le triathlon? Faudrait pas que je me fasse de nouvelles ampoules!!!
Est-ce que j'ai laissé assez de nourriture pour la famila? parce que même si mon père va venir y jeter un coup d'oeil, il a tendance à être assez lunatique...

J'ai mis des sacs poubelles dans mes bagages... Faut prévoir pour la pluie et c'est vraiment poche de mettre une paire de souliers de course tout mouillés avant de commencer un demi-marathon!!!
Même chose pour le vélo qu'on laisse dans la zone de transition la veille: je vais protéger la selle avec un sac ainsi que le guidon.

Bref, je suis prête pour aller en direction de Weirs Beach et Ellacoya State Park au New Hampshire!!! Oui, oui: j'ai mon passeport!!!

Encore des "bibitz"!

Voici deux de mes "bibitz" à poil préférés!!!

J'ai déjà écrit sur mon hypervigilance en vélo qui me fait voir toutes sortes d'insectes et petites bêtes pendant que je pédale...
Je crois que c'est parce que je suis bien concentrée sur la route que ça me fait ça et surtout que je n'aimerais pas écraser une pôvre p'tite bête... Faudrait que j'en parle à un psychanalyste!!!

Samedi passé, j'ai vu, en plus des nombreuses sauterelles que j'essayais d'éviter sur le bord de la route, une grosse tortue. Grosse comme mon poing fermé!!!

Aujourd'hui, en allant faire cuire mon steak sur le BBQ, j'ai vu une limace qui suçait une pelure d'orange qui était restée par terre... C'était drôle car la limace avait pris une teinte orangée!!! Dommage: il était trop tard pour prendre une photo sans flash.

Parlant "bibitz", j'aime les lucioles! Je les trouve loufoques et rigolotes de s'éteindre et s'allumer comme ça, sans aucune raison apparente.
Lors d'un voyage aux States il y a quelques années, dans le coin de Washington D.C., j'avais eu droit à un spectacle extraordinaire de lumière donné par des centaines de lucioles.
C'était magique et j'avais passé 15 minutes à m'extasier.

Bon... on dirait que j'oublie que je suis supposée écrire un blog sur le triathlon...
Alors, demain, je vous parle de ma préparation pour le demi-Ironman de ce dimanche!!!

La cigale, la fourmi... et le grillon!!!

J'aime bien que les faits que je mentionne soient les plus exacts possible...

Anonyme, que je soupçonne d'être entomologiste, a corrigé dans les commentaires d'hier mon assertion sur les cigales.
Il me le confirme et m'a aussi référé au site de l'insectarium de Montréal sur lequel on peut voir des photos de cigales (voir le lien).
Alors, je crie haut et fort sur tous les toits: nous avons aussi des cigales au Québec, ce n'est pas que l'apanage du Sud de de la France (à lire avec l'accent de Cabrel)!!!

Mea Culpa cigales de nos contrées, ne venez pas en grosse gang tels des Hells durant la récolte d'une substance illégale prendre votre revanche par "che nous"!!!
Imaginez-vous le tableau: invasion de cigales à une adresse civique spécifique... avec les décibels dans le tapis, mouahaahha!

En fait, puisque les faits sur les cigales sont rétablis, la fable d'Ésope de la cigale et des fourmis (que Lafontaine a tout simplement plagié - je suis une âme maligne donc si je me fie à un autre blog...) va pouvoir suivre son cours... car les nuits vont refroidir bientôt même si à 27 degrés ce soir on l'imagine mal...

Mais je confirme qu'ici, ce sont les grillons qui sont rois et maîtres et qui chantent (je les ai reconnus par la photo)!!!
J'en ai même qui logent chez moi dans le sous-sol en hiver.
Deux ou trois à chaque année que les chats ne réussissent pas toujours à attraper.
J'aime les garder au sous-sol car, parfois, ils se mettent à chanter et j'ai l'impression que l'été se poursuit jusqu'au mois de novembre, décembre ou même janvier!!!
Je suis bien contente que ce soit des grillons parce que les cigales sont un peu moins belles selon mes critères de beauté... mais tous les goûts sont dans la nature!!!

Je loge aussi des fourmis charpentières...
C'est nouveau cette année mais je confirme: j'aime pas les fourmis dans la maison.
En plus ce sont des grosses noires qui vont vite et qui font "crounch" quand on les écrases.
Je n'en vois qu'une tous les deux ou trois jours... quelquefois même une semaine passe sans que je n'observe leur visite... c'est vrai que je suis souvent sur mon bécyk à pédales...

Même les chats n'y sont pas trop intéressés, je crois que c'est à cause de leur odeur.
Il va vraiment falloir que j'aille explorer mon entre-toit pour voir si elles ont fait un nid, mais le problème va être réglé très bientôt lorsqu'on viendra refaire le toit de la maison...

Je suis encore dans la phase des demandes de soumissions.
C'est parce que je veux un toit de tôle!
C'est plus cher, mais la maison retrouvera plus facilement son cachet original qu'avec du bardeau d'asphalte.
Histoire à suivre d'une athlète qui fait aussi dans la rénovation (d'ailleurs, va falloir que je corrige mon erreur parce que je n'ai pas mis la mousse isolante dans le bon sens... duh)!!!