Au moins, j'ai rendez-vous chez le physio ce lundi soir.
Mais commençons par le début.
Vendredi 21 août
L'avant veille: bon repas de carb loading!!!
Le bon traditionnel spaghetti au kamut avec sauce à la viande.
Samedi 22 août
Le samedi matin, je suis allée rouler et courir en compagnie de Martine et Bernard.
Il faisait très humide, les côtes en vélo étaient difficiles à grimper, surtout que je testais mon coupe-vent en cas de pluie. J'avais l'impression de porter un sac de vidange tellement le tissus ne respirait pas!!! Je l'ai enlevé... Bon test: je ne mettrai pas ce coupe-vent en cas de pluie à Lake Placid, il ne respire pas assez.
Durant la course à pied de 15 minutes je courais après mon air à cause de la chaleur et de l'humidité!!!
En après-midi, nous avons accompagné Martine pour aller chercher son sac de course et ensuite nous somme allés porter les vélos dans la zone de transition. J'ai mis des sacs de plastique sur le guidon, la selle et la chaîne de mon vélo puisque le temps était à l'orage.
Bref, je n'ai pas rencontré de prince sur son cheval blanc, mouahahah!
La zone de transition avec plein de beaux bécyks!!!
Pour le souper, petite variation: nous avons mangé des pâtes au prosciutto et à la crème... Je n'étais pas sûre que c'est une bonne idée car normalement, la veille d'une course je mange du spaghetti sauce aux tomates... Le repas fut excellent mais... mais je me suis réveillée à minuit avec des flatulences sans pouvoir me rendormir à cause de la nervosité!!! J'ai terminé la lecture d'un roman car j'essayais de me changer les idées.
Le pseudo repos du guerrier!!!
Dimanche 23 août
Debout à 3 heures du mat'!!!
Déjeuner rapide: céréales avec une demie banane.
Arrivée sur le site du triathlon à 4 heures!
Oui, oui: c'est tôt 4 heures...
Vers 5 heures du matin, j'ai croisé Martine dans la zone de transition. On a jasé ensemble et on a mis nos wet suit.
Nage
Le départ de la course a été retardé d'environ 30 à 40 minutes.
Nous partions par vagues et groupe d'âge.
Voici un exemple de préparation au départ. Moi, j'étais dans la catégorie "casse de bain rouge" cette année!!!
Quand mon départ est arrivé, j'étais déjà morte de fatigue par ce que je n'avais dormi que 2 heures, j'avais l'estomac complètement à l'envers et peur d'avoir la "chiasse" tout le long en nage et en vélo!!!
La portion de nage s'est bien déroulée. Je n'ai pas trop poussé comme d'habitude. Il n'y a pas eu de nageurs qui m'ont passé par dessus et j'ai même pris le temps d'observer un banc de poissons!!! Ils étaient très nombreux et tout petits. Y aller mollo à la nage, c'est ma façon de vaincre la peur de la nage en eau libre, du grand vide infini. Bravo: je me suis améliorée de 2 minutes à la nage par rapport à l'an passé!!!
Vélo
En vélo: j'ai été à peu près égale à l'an passé compte tenu du fait que j'ai décidé de m'arrêter à tous les postes d'eau pour remplir mes bouteilles à cause d'un problème de logistique avec mon porte-bouteille et surtout que je voulais éviter un coup de chaleur parce que c'était vraiment chaud et humide.
J'avais mal à la tête dès le début... probablement à cause de mes problèmes de digestion.
J'ai mangé 3/4 d'une barre énergétique Maxim et 2 sacs de jujubes pour la course à pied: y'a rien d'autre qui rentrait. Naturellement, à la fin du parcours, j'ai commencé à "bunker" parce que je n'avais pas assez mangé et j'ai aussi eu des spasmes au dos, c'était aussi le début de mon mal de genou gauche... Je n'avais jamais eu ce type de douleur auparavant!!!
Je suis bien contente de ma performance en vélo, car j'ai senti que j'avais "sauvé" mes jambes pour la course à pied.
Course à pied
Bon... j'ai commencé à courir et c'est à ce moment que j'ai constaté que ma bandelette voulait aussi participer activement à la course. Gggrrr. La bandelette me tirait le genou gauche et j'avais peur que ça coince. Par bout, ça faisait mal à en "brâiller". Il a fallu que je m'arrête plusieurs fois pour m'étirer et j'ai dû alterner course et marche pour tout le demi-marathon. Psychologiquement, ça n'a pas été facile au début car je voulais améliorer mon temps de course par rapport à l'an passé et, même si je ne l'avais pas dit à personne, j'espérais terminer la course en 6h10 ou 6h15... Il a fallu que je me rende à l'évidence que ce serait long, beaucoup plus long que je ne l'avais espéré! Ensuite, j'ai changé ma façon de voir les choses et j'ai pris ça comme une pratique pour Lake Placid l'an prochain; du genre "faut garder le mental fort et prendre ça en riant". À partir de ce moment-là, j'ai retrouvé ma bonne humeur et j'ai vu la belle absurdité de la situation. En fait, c'était vraiment rigolo. Je me suis fait une amie de course vers la fin. Nous avons marché ensemble et jasé un peu. Ensuite, nous nous sommes remises à courir pour nous encourager mutuellement et encourager les autres coureurs que nous croisions.
Somme toute, je suis contente quand même: j'ai eu droit à 7h25 d'apprentissage intense :-)).
Ça m'a permis de confirmer certains doutes et de faire le point sur la préparation que je devrai faire pour Lake Placid , tel que:
1) loger seule avant la course pour rester dans ma bulle et me préparer psychologiquement à une longue journée d'effort
2) ne laisser personne déranger ma concentration par des discours d'insécurité d'avant course
3) ne pas manger quelque chose de nouveau la veille d'une course: spaghetti sauce tomates, c'est la bonne recette!
4) trouver des aliments que je peux manger en vélo et qui ne sont pas trop sucrés (je fais une overdose de barres Maxim, de biscuits Newton, de Sports beans, de Fruit to Go!!!)
5) si j'ai quelques douleurs une semaine avant la course: aller me faire masser!
6) régler mon problème de logistique avec les bouteilles en vélo
7) garder mon sourire, ne jamais me prendre au sérieux et voir le bon côté de la situation.
6 commentaires:
Super tes cr d'avant course et de la course.
C'est extraordinaire que tu as pu surmonter tous les problèmes pour terminer. Quelle aventure !
Bonne préparation pour la suite.
7h25 d'effort, je me repète mais je te dis encore BRAVO!Je retiens qu'il faut de la concentration, de la dicipline et du mental!
C'est une belle course d'apprentissage. Ça va te rendre plus forte comme triathlète. Je suis pas mal fière de toi mon amie :-)
K'Koud, Moune et Sylvie: merci et, en effet, mon mental est plus fort après cette course initiatique!!!
J'attendais avec impatience le récit de ton demi-ironman, et je viens de voir qu'il est là depuis un bout. J'adore ton attitude. Des fois, les courses ne vont pas aussi bien qu'on l'aurait espéré. L'important c'est d'avoir du plaisir malgré tout et d'apprendre. Bravo pour ton demi-ironman! C'est tout un exploit!
Bravo! Ce n'était pas une journée facile, il a fait très chaud. Surtout à la course à pied (lire: j'ai visité l'enfer! 6h19) Mais quel beau parcours! À refaire et à refaire et à refaire!
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