Dans le vent!

Pour se faire pousser par les vents latéraux en course à pied, c'est parce qu'il vente à en écorner les boeufs surtout dans mon cas puisque je pèse pas mal plus que 90 livres les cheveux mouillés!!!

17km de plaisir encore une fois.
Pourquoi c'est si facile?
Parce que je souris quand je cours!
C'est ce que je disais toujours à mes "spinneurs" pendant les cours, souriez quand ça fait mal: ça marche :-)
C'est aussi ma philosophie dans la vie: souriez quand ça va mal et ça va finir par aller mieux.

Dans pas long, ça va aller encore "plus mieux" par chez nous.

Je change de boulot!!!
Ça faisait un petit bout que je gardais l'oeil ouvert pour de nouvelles opportunités, mais sans vraiment chercher.
Je quitte mon employeur actuel pour cause de mauvaise gestion même si j'adorais mon travail.
Je ne voulais pas être associée à certaines mauvaises décisions... et être prise à ramasser les pots cassés.

Le nouveau boulot sera complètement différent.
On appelle ça dans le jargon Business System Lead.
Je vais développer mon côté TI et ça va rendre mon CV drôlement plus sexy ce qui est important puisque j'approche l'âge du vieux croûton dans le monde actif et énergique du travail!!!

Le gros avantage du nouveau boulot, étant donné que je travaillerai beaucoup avec l'Inde, c'est la possibilité de faire du télé-travail.
J'ai l'obligation d'être au bureau... deux jours par semaine.
Les autres, je vais travailler de la maison!
Hé! Le rêve! Pitonner sur mon portable en regardant le gazon pousser!
Je vais pouvoir aller rouler pendant mon heure de lunch (faire Saint-Hilaire-par-en-arrière) et ainsi éviter les averses de fin de journée.
Je pourrai aller courir le matin sans avoir peur d'arriver en retard.
Je vais sauver 6 heures de transport par semaine, 11 jours d'une année.

Bref, la vie m'offre un beau cadeau: ça vaut la peine de faire sécher ses dents en courant dans le vent!!!

Extase

Les jambes: course de fin de journée.
Le corps: 12 degrés celcius.
Les yeux: ciel bleu nuit illuminé de ses premières étoiles.
Les oreilles: chants grégoriens russes, le son des cloches dans les vespers chanté par le choeur du monastère de Chevetogne.
Le coeur: quiétude qui s'exprime à travers un sourire tranquille.
L'intellect: la poésie de Santa Teresa de Avila "Vivo sin vivir en mí"

  Vivo sin vivir en mí,
y de tal manera espero,*
que muero porque no muero.

La bouche: douceur post-course - du caramel à l'érable de l'Abbaye Val Notre-Dame.

J'aurai souvenir de l'extase de ce 15km comme quoi, la course à pied peut devenir une expérience mystique!!!

Deuxième couche de vernis

Quelle journée splendide!

J'ai hâte d'aller courir en me faisant réchauffer par les rayons du soleil et ensuite aller faire quelques longueurs.

Au programme 30 minutes de course en ELD3 et 4 x 7 minutes en ELD2 (des intervalles longs).
Et si j'ai le vent dans les voiles, je vais rajouter un 30 minutes 'poutpout'!!!

Voici maintenant de quoi a l'air ma table avec la deuxième couche de vernis: c'est plus brillant.
Avec la troisième couche l'effet sera vraiment beau!
Je suis fière de moi! Passez-moi vos commandes :-)

Bricolage d'une triathlète

Je crois que j'ai terminé de "jouer" avec le plateau de table que je bricolais.

J'ai commencé par acheter trois planches de pin pour les poser sur l'armature originale en bois de chêne.

L'important, au tout début, c'est la préparation.
Il faut sabler plusieurs fois en changeant le grain du papier sablé, du plus gros au plus fin.
J'ai fait exprès de choisir des planches avec des noeuds, pour pouvoir les mettre en valeur.
Après coup, je me dis que j'aurais dû sabler un peu mieux la table, mais j'étais trop impatiente de commencer à mettre en pratique ce que j'avais appris durant mon cours.

Première étape: teindre le bois au brou de noix.


Je trouvais la teinte un peu trop pâle... j'en ai appliqué une deuxième couche:
Il faut ensuite appliquer le scellant pour empêcher la peinture de lait de trop pénétrer dans le bois. Hé oui, chez moi "la familia" grimpe sur les tables, sauf quand j'y mange!!!
Ensuite, pour pouvoir laisser certaines parties intactes avec le brou de noix, j'ai appliqué un mélange de glycérine, d'isopar et de bitume de Judée. Dans ce cas-ci, je voulais que ce noeud ressorte après l'application de la peinture de lait et je voulais donner une impression d'usure délavée.


Pour faire un effet de craquelage (et imiter l'usure d'un vieux meuble) il faut aussi appliquer de la gomme arabique, juste avant d'étendre la peinture de lait. En séchant, la gomme arabique va faire craquer la peinture.

J'ai utilisé la peinture de lait de la marque Homestead House. J'ai choisi la couleur graine de jardin et j'ai dû donner plusieurs couches avec la peinture de lait.
La première fois parce que je ne l'avais pas assez bien mélangée lors de l'application et il y avait plein de grumeaux.
Ensuite, parce que je n'aimais pas l'effet car on voyait trop le brou de noix et la couleur n'était pas assez vive à mon goût.

J'ai laissé sécher la peinture de lait durant une semaine.
J'ai re-sablé le plateau pour faire ressortir les effets d'usure avant d'appliquer la première couche de vernis. Je vais probablement rajouter deux autres couches et remettre un peu de bitume de Judée.
Alors voici, c'était mon bricolage de triathlète!!!
J'ai appris tout ça en suivant le séminaire de finition à l'ancienne de l'Atelier du Vieux Pin.
Je me suis beaucoup amusée et je crois que je vais retaper d'autres meubles pour continuer à me pratiquer et améliorer ma technique.

Oh oui, je continue de m'entraîner!
C'était la fin de la session pour les cours de spinning.
Je suis bien fière de mes spinners qui ont été persévérants jusqu'à la fin.
Je vais donc commencer à rouler sur mon tacx en revenant du boulot le soir.

Vendredi, je suis allée courir avec un collègue de travail.
C'est un peu déconcentrant lorsqu'on est habituée comme moi à courir seule, mais c'est bon pour les intervalles!!! L'égo est fort chez l'être humain et j'accélérais vers la fin de mes fartlek.

La semaine prochaine, on parle jardinage!!!

Sainette matinale

En attendant de vous conter mes péripéties sportives, je vous laisse apprécier ces petites sainettes de la vie quotidienne de "la familia". Grosse vie sale!!!

"La familia" fait dans l'ornithologie.


"La familia" sait reconnaître le cardinal (voir l'oiseau rouge dans l'arbuste):

"La familia" sait reconnaître les "bons spots" pour profiter du soleil!!!

Superbe fin de semaine

C'est encore le printemps par ici!

Mon samedi a commencé avec cette scène matinale de la 'familia' croquée sur le vif.

Un petit bâillement de Watson!

Samedi heure du lunch: visite à la cabane à sucre pour fêter l'anniversaire de Mizz Brigitte.
Elle n'aurait pas pu choisir une plus belle journée!

De retour à la maison, j'avais le choix entre sortir en vélo (et ne pas respecter mon plan d'entraînement) ou bien continuer à travailler sur le plateau de ma table.
Eh bien, j'ai choisi de jardiner!!!
J'ai commencé à nettoyer les plate-bandes... habituellement, je fais ça à la mi-avril mais il n'y a déjà presque plus de neige sur le terrain.
J'adore jardiner, c'est un moyen de détente incroyable car quand je joue avec les plantes et la terre: j'oublie tous mes soucis.

J'ai quand même eu un peu de temps pour travailler le plateau de la table.
Ma première tentative avec la peinture de lait laisse à désirer un peu, mais, une chance: on peut en mettre plusieurs couches!!!

En soirée, je suis allée nager au CAC.
La piscine était finalement ouverte!
Mercredi passé, je m'y suis cogné le nez en soirée, le bain libre était de 14h à 16h à cause de la semaine de relâche...

Aujourd'hui, je suis allée voir une amie qui m'a donné des conseils pour améliorer mes plates-bandes.
Alors cet été, je vais devenir une triathlète jardinière!!!
J'ai en tête plein de noms de fleurs: heuchera, ancolie, gypsophile...
Des heures de plaisir à consulter le catalogue en ligne d'Horticlub.
Des heures de plaisir à faire des plans du jardin dans ma tête: aaaaaahhhh, vive le printemps!

C'est comme le printemps!

Belle course ce midi sur l'heure du lunch.
C'est comme le printemps parce que c'était plein de colverts sur le bord du Canal Lachine.
Bon, je précise...
Moi, j'étais sur le bord; les canards, eux, étaient dedans!

J'ai fait 30 minutes 'poutpout' suivi de deux intervalles en fartlek de six minutes.
Un, avec le vent de face pour me faire sécher les dents et ajouter du challenge.
L'autre avec le vent de dos pour faire suer et faire semblant que c'était vraiment le printemps.
Ça donne environ 8.5km pour 45 minutes.

C'est ce que j'appelle une heure de lunch réussie!

Je devais nager ce soir, mais je me suis cognée le nez aux portes du CAC.
J'avais le caquet bas!
La piscine est fermée le soir pour cause de relâche scolaire, non mais!!!

Contre mauvaise fortune bon coeur...
Je ne sais pas si l'expression est bien appropriée mais, j'en ai profité pour passer à l'étape 3 de mon projet de bricolage...
J'ai mis la couche de scellant sur le plateau de la table.
Le scellant est un mélange d'un litre d'alcool dénaturé avec 30g de gomme laque orange.
Ça sent fort et j'ai aussi empêché "la familia" d'entrer dans la pièce durant cette étape.
J'ai bien hâte de vous montrer chacune des étapes.
Étant donné que je dois attendre que le scellant soit sec, je vais recommencer à travailler sur le plateau uniquement samedi après une visite à la cabane à sucre!!!