L'éclopée

Ouais, ben, je regarde le titre de ma publication de dimanche passé...

Je n'ai pas été coureuse bien bien longtemps.

Depuis le début octobre, je ressentais une petite douleur au niveau de la hanche droite...

J'ai couru lundi, donné mon cours de spinning mardi.

J'ai couru 9 minutes mercredi jusqu'à ce que j'entende un genre de pshuiiit dans ma hanche et une douleur lancinante.

J'était avec Juliette et j'ai dû m'arrêter. J'ai eu de la difficulté à remarcher jusqu'à la maison.

Heureusement, j'ai pu avoir un rendez-vous avec le physio le lendemain.

Verdict?

Claquage du tenseur du fascia lata ou du petit fessier.

Bref, un tout petit muscle qui me cause de gros soucis!

J'ai aussi décidé d'annuler ma participation au marathon de Philadelphie car je sais que même si je guéris à temps, je ne me sentirai pas prête psychologiquement surtout que je devrai prendre un petit congé de maladie pour me remettre de l'extraction de ma palette droite!

Parlons-en de ma palette droite!

J'avais 9 ou 10 ans et je jouais au drapeau.

J'ai arrêté le drapeau avec ma bouche, avec ma palette droite plus précisément!

En presque 30 ans, ma palette ne m'a pas donné de fil à retordre.

Mais depuis 1 an et demi, elle a une dent contre moi...

J'ai subi deux traitements de canal infructueux. La semaine passée je suis allée voir un chirurgien bucco-maxillaire de l'Université de Montréal. Celui-ci a consulté deux collègues spécialistes en ondodontie qui lui ont dit qu'un troisième traitement de canal fait par le haut de la racine ne fonctionnerait pas vu la fracture que j'ai à la palette...

Bref, je vais me faire arracher la dent et me faire poser un implant... Le seul hic, c'est que je devrai passer 1 ou 2 semaines sans dent à l'avant. Étant donné que je ne souris pas souvent (ironie) c'est sûr que personne ne va s'en rendre compte!

Anyway, pour toutes ces raisons et aussi pour Juliette, j'aimais mieux laisser faire le marathon, il sera là l'an prochain et je pourrai le faire avec un nouvel implant!!!

Juliette!

La familia!

J'ai des chats de sous-sol... Ils sortent de temps en temps, surtout la nuit pour dormir avec moi car Juliette a interdiction d'entrer dans ma chambre et elle dort sur son "dodo".

Mais, Ô, surprise aujourd'hui, "la familia", tour à tour a montré le bout du nez pour aller sentir Juliette de plus près. Je crois que le plus courageux c'est Monsieur qui lui a senti le bout du nez.

C'est que Juliette veut jouer, les chats aussi, mais je crois qu'il la trouve un peu impressionnante!

Étant donné que je ne peux plus courir avec Juliette et que même marcher avec elle me fait mal à la hanche (car Mademoiselle tire encore trop sur la laisse), je suis allée visiter deux parcs à chiens ce week-end.

Samedi, j'ai visité celui qui est à St-Jean-sur-Richelieu (rue Jacques Cartier et Towner). Il y avait beaucoup de grands danois (5), dont Dexter qui était bien sympathique. Elle a joué avec un Rhodesian Ridgeback, avec Mia une jack russell et Kira une lévrier italienne.

Aujourd'hui, je suis allée au parc canin de St-Hubert (rue Vauquelin et R-100). Juliette s'est bien amusée avec un caniche royal et avec Diego un Schnauzer géant. Elle était drôle Juliette car elle ne courait pas partout mais se couchait et attendait que les autres chiens passent près d'elle en courant pour commencer à courir elle aussi! Stratégie! Je crois qu'elle s'est un peu moins bien amusée dans le second parc car elle socialisait moins et revenait très souvent vers moi. En tout cas, après ces deux journées riches en émotion, je peux dire qu'elle a très bien dormi pendant que moi je récupére et guéris de ma blessure!

Ici Juliette surveille ma mallette de portable (pour m'empêcher de partir du bureau) et regarde du coin de l'oeil Monsieur qui la dévisageait.

Ces temps-ci, je suis une coureuse!

Je ne me sens pas tellement triathlète depuis le demi-ironman de Syracuse.

Je cours, je pédale à peine et, je ne nage pas!

Je vais m'y remettre tranquillement, le temps d'adapter mon horaire avec Juliette, surtout pour la natation!

Aujourd'hui c'était plus ou moins période de repos d'entraînement sauf que j'ai jardiné durant 2 heures pour couper les vivaces et préparer le terrain pour le printemps prochain! Je crois que c'est la première fois que je serai prête!!!

J'ai même vérifié si la souffleuse allait partir du premier coup: euh, ça aurait été mieux avec de l'essence!!!

J'ai joué à lancer des bâtons à Juliette, elle aime bien ça.

Nous avons revu notre ami "Spiky" le "terrible" Jack Russel avec qui nous avons partagé une "nananne". Spiky est mon ami, c'est sûr! Juliette et moi avons aussi pris une marche de 45 minutes. C'était drôle car elle pointait les écureuils comme le font les chiens de chasse comme elle au lieu de leur courir après! Elle s'arrêtait, la queue toute droite, les pattes de derrière tendues, la patte droite recourbée et le regard tourné vers l'écureuil. Je lui ai dit "bon chien".

En tout cas, je ne sais pas si c'est parce que je la fais courir beaucoup, mais on m'avait dit que les braques étaient des chiens fous avec trop d'énergie... Juliette est très calme quand elle est dans la maison et dort sur son "dodo".

J'aime bien avoir un chien, ça me donne une nouvelle perspective sur mon environnement. En plus, les gens me sourient toujours quand ils me voient avec Juliette!

Elle court, elle court la Juliette!

J'ai couru plusieurs fois avec Juliette cette semaine.

Elle adore ça!

Nous avons même couru 2 heures ensemble jeudi passé.

En tout cas, elle me prépare bien pour le marathon car elle ne court qu'à une vitesse: vite!!!

Elle me coupe un peu mes heures de sommeil car elle me réveille encore la nuit... il faut bien qu'elle s'adapte à son nouvel environnement et à "la familia" (dont un des membres lui a donné une mornifle pendant que j'étais absente car Juliette a maintenant une balafre sur le museau).

Je commence à avoir des doutes sur la préparation de mon marathon parce que j'ai manqué mon entraînement de 180 minutes de course prévu durant le week-end de l'Action de Grâces...

Je me demande si je suis prête.

Bah, ce sont les petits doutes normaux à environ un mois avant LA journée et j'ai repris ma course manquée pis en plus j'ai fait des intervalles et du fartlek!!!

Sinon, je recommence à donner des cours de spinning à partir de mardi prochain...

Ooops, je vais encore vous casser les oreilles avec mes choix de musique et vous demander des suggestions (techno, électro) qui aideront à motiver mes spinners!!!

En attendant, Juliette et moi on fait des siestes ensemble quand on revient de nos courses!

Elle est une peu plus lourde qu'un chat lorsqu'elle est couchée sur moi!

Ma nouvelle amie de course

Bon, je pourrais parler de mes trucs pour la perte de poids, je pourrais parler de la conférence et de l'atelier de course que j'ai suivi avec Blaise Dubois...

Je vais plutôt vous parler de ma nouvelle amie de course.

Celle qui me pousse à courir plus vite et à un rythme plus régulier.

Je vous présent Juliette, elle a un an et trois mois!

C'est une braque de Weimar. Ces chiens de chasse sont reconnus pour aimer courir et être de tempérament fougueux.

J'ai suivi un premier cours d'obéissance avec elle car son ancien maître ne la faisait pas marcher au pas en laisse.

J'ai couru 4 fois avec elle.

La première fois, elle tirait beaucoup sur sa laisse.

Elle s'améliore régulièrement.

Nous pouvons courir 1 heure ensemble.

Juliette ne fera pas toute suite des entraînements de marathon car je veux l'habituer doucement.

Malgré le fait que cette race de chien soit connue pour avoir beaucoup d'énergie, avec moi, elle est vraiment tranquille. J'essaie de ne pas trop développer son côté énervé!

"La familia" s'est terrée au sous-sol durant la première semaine, mais, tranquillement, les chats recommencent à se promener et à regarder Juliette pendant qu'elle dort. Ils la dévisagent.

Watson est allé lui sentir les pattes. Monsieur la regarde d'un air interrogateur. Clouzot lui a fait des miaou miaou et Aube est curieuse et aimerait peut-être jouer.

Juliette est haute sur pattes et leur fait un peu peur surtout lorsqu'elle s'avance trop vite avec plein d'enthousiasme.

Véronique m'a prêté la cage de Goliath (grand danois) et je crois que depuis ce temps, les chats ont moins peur car ils savent que la nuit, elle ne peut pas les pourchasser et je crois qu'ils en profitent pour l'espionner!

Le truc pour essayer d'amadouer tout ce beau monde?

Je regarde la télévision assise avec Juliette qui somnole sur son "dodo" (gros coussin qui lui sert de lit).

Elle fini par s'endormir et, lorsqu'un chat arrive dans les parages, je la retiens par son collier et je la flatte pour qu'elle se sente en sécurité et ne parte pas à courir après les minous!!!

C'est la première fois que j'ai un chien et je suis vraiment étonnée de l'attachement qui se développe rapidement de part et autre, mais c'est quand même juste "la familia" qui a le droit de dormir dans mon lit avec moi!!!

La nuit, Juliette dort dans sa cage. J'ai fait du bricolage rapide ce week-end pour couvrir la cage avec des planches que j'ai coupées pour faire un peu plus "fini", surtout que la cage trône dans l'entrée!!! Je trouve que ça fait style "chalet". C'est pratique: j'y dépose sa laisse, son licou et sa ceinture de sécurité pour voyager en voiture.

Après une semaine, je suis vraiment contente des progrès de Juliette et de son adaptation.

Sur ce, c'est l'heure de la promenade!!!

Syracuse 70.3

Départ vers Jamesville Beach Park à 4h, arrivée dans le stationnement à 4h30.

Je dors dans l'auto en attendant l'ouverture de la zone de transition.

Je me réveille à 5h: il pleut. Avant de me rendormir, je me dis que s'il pleut encore lorsque je vais me réveiller, je vais laisser faire la course et continuer à dormir dans l'auto car j'ai en tête le demi de Mooseman pendant lequel il pleuvait et où j'étais frigorifiée en vélo.

De nouveau réveillée à 6h, pas vraiment le goût d'y aller, mais je pense à Sylvie qui m'a dit qu'elle penserait à moi durant sa course à Lake Placid. Je me dis, pas le choix, je le fais même s'il pleut!

Merci Sylvie en passant ;-)

Dans la zone de transition, j'étends ma petite serviette, je mets ma T1 (souliers de vélo, et chaussettes) dans un sac de plastique. Je fais la même chose pour ma T2 (souliers de course, casquette et autre paire de chaussettes). Je laisse mon casque en équilibre sur le guidon de mon vélo, à l'intérieur: ma ceinture de course avec mon numéro et mes lunettes soleil.

Je prends mon wetsuit. Arrêt aux toilettes. Je me dirige vers la plage. Je regarde la situation à moitié endormie. Je vois le parcours de nage et je trouve que les bouées sont très loin surtout s'il faut faire deux "loop".

J'enfile mon wetsuit. Je m'approche de l'eau près d'une "casse de bain rouge" - c'était le "casse de bain" pour les 40-44 ans. Je jase un peu avec la dame qui me dit qu'il ne faut faire qu'un tour! Waouh! Je suis vraiment soulagée!

Notre départ n'est pas encore donné que les hommes pros terminent la portion de nage en 25 minutes environ. Ah! J'aimerais nager si vite!

L'eau est vraiment frette, environ 18 celcius.

J'en suis sortie les pieds gelés en 46m 45s

T1 de 7 minutes!!!

Je regarde mon gros orteil gauche c'est plein de sang... je me suis coupée en sortant de l'eau mais ça ne saigne pas trop alors ça va être OK pour continuer.

Finalement, à la dernière minute, je décide de mettre mes bas de compression rose.

Je décide aussi au dernier moment d'enfiler mon coupe-vent sans manche que je cherche dans mon sac de course, que je cherche dans mon sac de tri, que je retrouve finalement dans mon sac de course...

Bref, une trop looooongue transition parce que ce n'est pas évident de mettre des bas de compression quand on ne s'est pas essuyé les pieds et qu'il pleuviote!

La partie de vélo a été sublime. Le trajet était assez challengeant, en faux-plat et en côte jusqu'à la fin avec une petite descente pour les derniers 5km (1100 pieds de dénivelé au total je crois)

En tout cas, certains cyclistes que je recroisaient m'ont surnommée "pink socks" et on rigolait en disant qu'on n'avait pas vu ces côtes-là sur la map!!!

Vers la moitié du parcours, il y avait tellement de brume, de la vraie purée de pois, qu'on ne voyait pas à six pieds! J'étais contente de porter ma veste fluorescente!

Sensation assez bizarre aussi quand on se rend compte qu'on doit monter une côte mais qu'on ne sait pas si elle est haute ou pas!!!

Le paysage était merveilleux (quand on pouvait le voir), très rural avec des vaches, des moutons et des lamas comme cheerleaders!!!

J'ai eu des spasmes au dos entre les 60ème et 70ème km mais tout s'est replacé.

En tout cas, c'est un très beau parcours de vélo. À refaire!!!

T2 de 3 minutes 32 secondes à zigonner pour attacher mes lacets et à me demander si je mets ou non ma casquette!!!

Pour la course à pied, j'ai dû m'arrêter au moins 5 fois aux toilettes...

Mon début a été très lent car j'avais les orteils gelés. Ça a pris environ 4km avant que je les sente de nouveau.

Au 8ème km j'ai commencé à suivre une madame de 62 ans qui avait un bon rythme.

Elle m'a servi de lapin de course jusqu'au 15ème km mais j'ai dû m'arrêter aux toilettes pour la dernière fois. J'ai réussi à la rattrapper au bout de 2km, mais mon lapin m'a lâché! La madame s'est mise à marcher, non mais!!!!

Je me suis trouvé un deuxième lapin qui s'est aussi mis à marcher...

Non mais!!!

J'ai trouvé mon rythme et accéléré au 18ème km.

J'ai commencé à sprinter 500 mètres avant la fin... Encore une fois, ça confirme que je me suis trop économisée en course à pied, mais, je termine sans blessure et je me sens bien.

Donc, temps total: 6:36:17

Nage 46:45

Vélo 3:15:00

Course 2:23:30

Pas pire pour une fille qui ne voulait pas faire cette course, qui a bretté en mettant des bas rose et perdu du temps à attacher ses runnings parce qu'elle n'avait pas posé les lacets élastiques!

Finalement, je me suis bien amusée et j'ai eu droit à plein de compliments à cause de mes bas rose!!!

Ça valait la peine de faire le demi juste pour pouvoir étrenner les bas!!!

La course impromptue de Fayetteville

Après une bonne nuit de sommeil, je me suis levée à 7h avec un torticolis, mais prête pour l'événement majeur du village de Fayetteville.

Un 5k impromptu!

Je me suis dit que ce serait l'équivalent d'un petit entraînement pré-compétition... mais là, je voyais que j'allais bien et que je dépassais beaucoup de madames de mon groupe d'âge!

Un beau parcours qui m'a permis de visiter assez rapidement les belles rues et voir les belles maisons anciennes du coin.

J'ai donc couru un 5.38km(!!!) en 26:52 sur un beau parcours vallonné parce qu'on était plusieurs à suivre le même monsieur qui s'est trompé d'itinéraire!!!

Première dans ma catégorie d'âge (nous étions 8) et deuxième overall femmes si j'enlève le temps du .38 de trop!!!

J'ai reçu un beau t-shirt en coton du Fayetteville Classic qui va me servir de pyjama.

Je suis fière, une belle course pas prévue... mais sûrement pas le plan le plus intelligent pour se préparer à un demi-ironman, ahahaha!

En plus, grâce à moi, l'événement est devenu international car j'étais la seule "étrangère" à participer à cette course!!!

Ça va peut-être devenir un classique pour moi aussi...

La course, à part les indications pour le parcours, était bien organisée et j'ai même eu droit à un bon massage d'après-course gratos donné par le massothérapeute Paul Killian!

Détour pour prendre une douche et ensuite me diriger au Holiday Inn Syracure-Liverpool Airport pour aller chercher mon sac de course.

Au magasin Ironman, je me suis achetée des beaux bas rose de compression pour aller avec mon trisuit de Zoot.

Je ne suis habituellement pas aussi coquette en course, mais là, ça me tentait!

Vers la fin de la journée, j'ai commencé à avoir une migraine carabinée et mon torticolis commençait à être très déplaisant.

Pour la migraine... je me suis dit que c'est peut-être parce que j'avais faim. Je suis allée au Carraba's Italian Grill et j'ai mangé le Tag Pic Pac!!! Des cheveux d'ange, une sauce aux tomates avec de l'ail et des morceaux de poulet. C'était excellent! Je vais y retourner!

Deux Advils et au dodo à 19h. Réveillée un peu vers 20h par les pétarades de la fin d'un feu d'artifices.

Réveillée pour de bon à 21h.

J'ai regardé la tivi jusqu'à 1h. J'ai redormi on & off jusqu'à 3h et j'ai décidé de me lever et déjeuner à 3h30... Arrgh!

Départ pour Syracuse

Fin de saison, un peu écoeurée de faire du vélo, pas assez de "grr" pour vouloir me battre et faire des temps. Stressée pour rien, sur le bord d'être "overtrained".

Je suis partie à reculons, mais j'ai des amies qui m'ont motivées en me disant qu'elles penseraient à moi durant ma course.

J'ai bretté en masse avant de partir de chez moi... cherchant des excuses comme 50% de possibilité de précipitations à Syracuse!!!

J'ai réglé mon GPS pour prendre les petits chemins de campagne car je trouve que c'est beaucoup plus bucolique que l'autoroute!!!

J'ai finalement passé par le village où il y a les éoliennes qu'on voit de loin lorsqu'on pédale autour du Lac Champlain! Euh... j'me souviens plus du nom, mais c'est impressionnant!

Et "only in the States"...

• J'ai dû ralentir sur la route 11 car un fermier faisait traverser ses vaches.
• Encore sur la route 11, une carriole tirée par des chevaux: ce sont des Amish! La prochaine fois, je fais la "Amish Trail", c'est sûr!
• Je suis passée par Philadelphia, Mexico et Calcium!!!

Je suis arrivée à Fayetteville, au Beard Morgan House Bed and Breakfast vers 21h30.

Superbe maison construite en 1830 avec encore toutes ses moulures originales!

J'étais au royaume du collectionneur et des antiquités: le bonheur pour les yeux.

Mary, la propriétaire des lieux, m'a demandé si ça me plairait de participer à une course le lendemain.

Why not?

Je me suis couchée et j'ai dormi du sommeil du juste dans le Seiko room.