Le casque de bain jaune!

Eh oui!
J'ai fait le tri du Lac Leamy.
Je voulais vraiment tester ma cheville.
À ma grande surprise, c'est durant la portion nage qu'elle m'a le plus dérangée...

Mais commençons par le commencement.
Je suis partie de la maison (le vendredi!!!) vers 19h.
Pognée dans un méga bouchon de circulation à la sortie du Pont Champlain et un peu sur la 20. Ensuite, passé Vaudreuil, ça a très bien été.

Je suis arrivée chez Run Brigitte Run vers 22h30.
Avec l'énervement... je ne me suis endormie que vers minuit et c'est Mystie qui est venue m'endormir en ronronnant près de mes oreilles.

Lever à 4h30 du matin le samedi car le départ du tri de distance olympique était à 7h15, wouaa! J'ai mangé mes céréales, mon bagel, bu un jus d'orange et en route vers Gatineau!

J'avais oublié les indications pour savoir comment se rendre au Lac Leamy à quel endroit stationner, mais comme j'arrivais vers le Casino, j'ai vu une voiture avec deux vélos: un signe qui ne trompe pas et je l'ai suivie!

En arrivant, j'ai vu que Mizz Pitlipitli avait déjà tout arrangé son stock dans la zone de transition.
Je suis allée chercher mon sac de course: un t-shirt technique du tri de Gatineau, un casque de bain jaune, mon numéro de course, ma puce.
Je me suis fait numéroter.
En allant pour commencer à arranger mon stock pour les transitions, j'ai demandé à Mizz Pitlipitli si ce n'était pas mieux d'être un peu plus loin.
Mais en revérifiant les entrées et les sorties, nous avons décidé de changer de place et de placer nos vélos plus près de la sortie des vélos et de la course - comme ça, on court un peu plus longtemps après la nage, mais au moins, on a le temps de se remettre le cerveau à la verticale!!! (oui parce qu'après la nage des fois ça arrive d'être étourdi).
Naturellement, je suis toujours hyper nerveuse avant une course et je suis allée visiter le p'tit coin au moins 3 fois.
Le temps a passé bien vite et voilà, c'était déjà presque le départ quand j'ai posé une question à l'officiel de course: est-ce qu'il y a des départs par groupe d'âge?
Ça les a fait réfléchir un peu et ils ont décidé de faire un départ pour les hommes et un pour les femmes.
Ouf, grâce à mon innocente question, toutes les femmes ont reçues bien moins de coups de pieds et de bras!
Ça m'a pris beaucoup de temps pour être à l'aise dans l'eau. En plus, c'est de la purée de pois avec plein d'algues le lac Leamy... Mais bon, j'étais déjà dans l'eau, fallait ben faire le premier loop et le deuxième aussi tant qu'à être là!!!
J'ai eu mal à la cheville droite dès les premiers 15 minutes de course alors j'ai alterné en brasse et, pour le crawl, je n'utilisais que les bras et un peu la jambe gauche.
Pour revenir vers la berge au premier loop, j'ai dévié beaucoup car j'avais le soleil en pleine figure et on ne voyait pas les bouées.
Au deuxième tour, je me sentais beaucoup plus à l'aise et, au moins, je n'étais pas la dernière nageuse: j'ai mon orgueil quand même.
Je suis bien piètre nageuse et c'est mon pire temps à vie en triathlon à 2:44 du 100 mètres... Ooops, j'ai dû dévier plus que je pensais!!! En tout cas, c'est une bonne pratique pour la distance du demi-ironman, ahahaha!

À ma sortie de l'eau j'ai dit à l'officiel de course qui était là: "enfin c'est fini, j'peux faire du bécik"!
Ensuite, j'ai vu Run Brigitte Run qui était accompagné de Bella. Ben oui, j'avais mon équipe de cheerleaders!!!

Photos gracieuseté de Run Brigitte Run

Ma T1 (transition numéro 1 de la nage au vélo)
J'ai bretté pas mal parce que c'était mon premier tri et je n'ai pas tellement pratiqué mes transitions cette année.
J'ai mis mes lunettes et attaché mon casque.
Ensuite, j'ai piétiné la serviette sur laquelle j'avais mis de la poudre pour en mettre et sécher mes pieds rapidement avant d'enfiler mes souliers de vélo (parce qu'on ne met pas de bas dans les triathlons qui sont d'assez courte distance).
Je me suis un peu battue pour ouvrir un ziploc avec des biscuits Newton (je mets toujours ma bouffe de transition dans un ziploc depuis qu'à mon premier je m'étais ramassé avec plein de fourmis!!!
J'ai pris un biscuit toute suite avant de partir avec mon vélo.

C'est d'un chic fou avec le biscuit dans la bouche! (Photo gracieuseté de Run Brigitte Run)

La section vélo s'est très bien passée et j'étais bien positionnée par rapport aux autres concurrents car je n'ai jamais été prise dans un presque peloton (un premier avertissement peut causer des pénalités en minutes et même une disqualification!).
Il fallait faire 8 tours au total et le parcours était assez technique car il y avait un virage en épingle et 4 autres virages assez prononcés.

J'suis contente de voir que mon suit de tri ne soit pas transparent au niveau des fessiers!!!

Je croisais souvent un vieux monsieur à qui je levais le pouce vers le haut.
À chaque fois que je croisais Mizz Pitlipitli je lui criais des encouragements.
Il y avait aussi une marmotte que j'appelais comme un chat à chaque tour mais c'était une marmotte indépendante car elle ne m'a même pas regardée!
Au niveau des sensations physiques, j'ai eu mal un peu aux quadriceps en début de course car je crois que ma selle est un peu trop basse (je m'en était rendu compte durant la semaine, mais changer la hauteur d'un millimètre avant une course ce n'est pas une bonne idée). Ensuite tout s'est bien replacé. J'ai géré mon effort de façon un peu trop conservatrice car je voulais vraiment me garder des forces pour la course à pied.
J'ai aussi dompté un peu plus mon fantasme.
En tout cas, même si il est technique, le parcours de course est très rapide.

On sourit pour la caméra même pendant une course!

T2 (transition du vélo à la course).
Ma T2 a été plus rapide que ma T1, mais je n'aurais pas dû prendre mon temps pour remettre ma couette plus haute pour qu'elle rentre dans ma casquette!!!

Le parcours de course était extra: une piste cyclable sous un couvert d'arbres.
En plus, c'est très plat.
Je croisais beaucoup de coureurs qui poussaient très forts, mais moi, je voulais vraiment m'économiser et y aller mollo car c'était la première fois depuis le mois d'avril que j'allais courir un 10km!!!
Au deuxième tour, j'ai croisé le vieux monsieur, à qui je levais le pouce en vélo, qui m'a dit: "I'm gonna catch you". Au troisième tour, je lui ai dit: "you caught me"!!! Il m'a même dépassé et finalement il est devenu mon lapin de course.
Pour les néophytes, un lapin de course, c'est quelqu'un qu'on suit pour avoir une cadence régulière et finir une course dans un temps spécifique.
En tout cas, ça m'encourageait aussi de voir qu'une personne de cet âge était beaucoup plus en forme que moi!

Jim Fraser groupe d'âge 65-69 (photo gracieuseté de Mizz Pitlipitli)

À la fin de la course, je lui ai parlé. Il se nomme Jim Fraser, c'était son 109ème triathlon!!!
Il est dans le groupe d'âge 65-69 ans et il a terminé une ou deux minutes avant moi.
J'espère qu'à son âge je vais pouvoir croiser un p'tit jeune et lui dire la même chose moi aussi, ahaha!

J'pense qu'il était temps que la course finisse!!!

Ce fut un très beau triathlon, je me suis bien amusée et je suis contente d'avoir un cinquième casque de bain jaune!!!

Une fille contente d'avoir enfin fait son premier triathlon cette année! (Photo gracieuseté de Mizz Pitlipitli)

C'est souvent la compagnie Tyr qui commandite les triathlons, et, pour les femmes, c'est toujours des casques de bain jaune!!!
Alors, si vous voulez un casque de bain jaune, faites-moi signe j'en ai en masse!!!

Photo prise avec la caméra de Mizz Pitlipitli: je trouvais le contraste des deux chiens trop rigolote pour laisser passer une photo comme ça!!!

Triathlon de Magog, 29 juillet 2007

Alors... Récit de mont tri en commençant par le début, mais pas le début du début du début car ce serait beaucoup trop long!!!

J'ai commencé à me préparer durant samedi en avant-midi.
Un 30 minutes de vélo 'poutpout' et 3x 3 minutes de course en ELD2 qui finalement a été en ELD1 car c'était vraiment trop humide samedi et mes fréquences cardiaques montaient très rapidement! Puisque je sais qu'il va y avoir de la côte, j'ai monté trois fois la petite butte près de chez moi en espérant que j'aie de l'explosivité dans les cuisses pour dimanche!!!

J'ai ensuite commencé à faire mon sac de triathlon pour ne rien oublier: lunettes fumées, gel, sports beans, lunettes de nage, crème solaire, runnings, souliers de vélo, casque, ceinture à numéro, ma serviette rayée voyante pour reconnaître mon emplacement de transition, etc!!!
J'ai lavé mon vélo ainsi que les roues question de voir en même temps si tout était en ordre: ça doit faire mal planter dans une côte à 50km/h!!!

Mon amie Iza est venue me chercher vers 19h car on allait souper et dormir chez sa mère à Rock Forrest. En chemin, il y a eu une pluie diluvienne, digne des orages du Sud. Nous avons mangé des pâtes avec une sauce tomate et shitake (ce sont des champignons japonais) et nous sommes allées nous coucher vers 23h (un peu trop tard, mais il fallait quand même rester polies)!!!

J'étais probablement inconsciemment nerverse pour le tri alors je me suis réveillée vers 2am et j'étais incapable de me rendormir à cause de toutes les idées que j'avais en tête. C'était vraiment pas cool. J'ai dû dormir seulement 4 heures. Nous nous sommes levées à 5h30, avons mangé des bagels et je n'avais vraiment pas d'appétit à cause du manque de sommeil et de la nervosité.

L'arrivée à Magog s'est fait autour 7am. J'ai ramassé mon stock pour aller chercher mon sac de course, me faire numéroter et aller chercher la puce de Sportstats. J'ai recroisé une amie que j'avais perdu de vue depuis au moins trois ans. J'étais hyper contente de la revoir! Elle demeure maintenant dans le coin d'Orford alors j'aurai l'occasion d'aller marcher en montagne en sa compagnie.

Mais, retournons à nous moutons, au tri de Magog, comme il y a plusieurs distances, la zone de transition de l'Olympique est séparée de celle du Sprint ou du demi-ironman. J'ai mis mon vélo près de celui de Martine qui faisait pour la première fois une distance Olympique. Miss Pitlipitli http://www.pitlipitli.blogspot.com/ était loin, loin dans la transition du sprint. De toute façon, il ne faut jamais la déranger avant une compétition... Elle est dans sa bulle et ne répond pas!!!

J'ai organisé mon espace de transition et j'ai placé ma servitte rayée très reconnaissable du côté gauche de mon vélo (qu'est-ce que ça peut psychanalytiquement bien dire???) sur lequel (ben sur le guidon c't'affaire) j'avais mis le casque et les lunettes fumées pas besoin de se 'badrer' de mettre des gants de vélo car on y perdrait trop de temps en T1 (T1 étant la transition nage/vélo). Sur la serviette, en premier mes souliers de vélo et par dessus la ceinture pour le numéro, à droite mes provisions pour la course: gel, sportsbeans.

Ensuite un gros bidon d'eau, mes souliers de course et ma ceinture pour l'eau.
Le gros bidon d'eau, c'est parce que j'ai toujours chaud après le vélo. Je vide l'eau sur moi pour me refroidir.

Donc, le départ de course était à 8h15. J'ai croisé Maurice de Vélo Chambly http://www.velochambly.com/ je lui ai dit: 'bonjour Maurice j'suis super nerveuse et le départ est dans 15 minutes, je vais aller vous voir plus tard'!!!

Nage
Je suis allée me mettre à l'eau à 8h. Le départ des femmes se faisait indistinctement du groupe d'âge. On rigole toujours avant le départ!
Line, du club des chickens http://www.leschickens.ca/ faisait des blagues sur les cyanobactéries et le pipi, hihihihi!
Par contre, quand ça part, on veut prendre notre place et on reçoit des coups de pied, des coups de bras... C'est un peu sauvage. Ça ne vaut pas la peine de partir à l'avant si on ne nage pas vite. Mieux vaut rester à l'arrière, c'est ma stratégie! L'autre, c'est d'alterner brasse et crawl. La brasse est pratique pour voir où on s'en va car il y a beaucoup de triathlètes qui nagent vite en crawl, ils ne font pas de 'sighting' et dévient de la trajectoire!!!
J'aime mieux sauver mes énergies et aller direct au but! Moyenne de 2:30 du 100 mètres.
C'est vraiment poche comme temps! Mais c'est très bon pour moi :-)

T1 et vélo
Enfin, je n'ai pas été étourdie pour mettre mes bas et mes souliers. Il a fallu que je mette mes bas car la semaine passée, j'avais porté des sandales que je ne porte pas souvent et je me suis fait des ampoules. Je ne voulais pas avoir le désagrément en course à pied. En tout cas, le vélo est quelque chose au tri de Magog! Les côtes sont nombreuses et longues. Quand on voit la première, on fait le saut.
En effet, on a encore des crampes dans les cuisses et on s'imagine difficilement pouvoir grimper cette affaire-là.
Puisque le vélo est ma force, j'ai pu dépasser quelques cyclistes mais je n'ai jamais pu rattraper la fille au cuissard gris, maudit!!!
Lors d'une autre montée, j'ai vu une cycliste qui avait de la difficulté et elle avait décidé de monter à pied. Vers la fin de la côte, elle a voulu ré-enfourcher son vélo mais avait des difficulté avec ses pédales. Elle est tombée devant moi!
Lorsque je suis passée à côté d'elle, je lui ai dit de remarcher un peu plus haut avant de remonter sur son vélo et de ne pas oublier qu'on faisait ça pour le fun parce que la madame n'avait vraiment pas l'air contente et plutôt découragée. Mais elle a quand même ri.

Les côtes: ça se gagne, mais c'est tellement l'fun à descendre à 45, 50 ou même 60km/h!!! Le truc en triathlon, c'est de continuer à pédaler dans les descentes plutôt que d'essayer de récupérer. C'est moins fatiguant de cette façon que de monter 'full pin' et cramper les cuisses pour rien parce que ça va causer des problèmes en course à pied.

Le parcours de vélo suivait la route pour aller à L'Abbaye de Saint-Benoit-du-Lac. La fin du parcours de vélo est superbe: à droite, la vue sur le lac Memphrémagog et ensuite des descentes. Wooooooh, le vent dans les oreilles! Moyenne de 27.6km

T2 et course à pied
J'ai vidé la moitié du bidon d'eau sur moi, j'ai vite mis mes runnings et ma ceinture à eau.
Il y a des points d'eau un peu partout durant les 10km de course, mais question de sécurité, j'aime toujours mieux avoir mes provisions car quand j'ai soif, j'ai soif là, toute suite!!!
Ce fût un 10km très pénible.
J'avais les jambes très lourde et, au premier tour, le soleil plombait fort.
Par chance, pour le deuxième tour, un gros nuage fluffly est venu se placer devant l'astre chauffant. Vers la moitié du premier tour, il y a aussi une longue côte, qu'on revoit deux fois...
Elle est vraiment pénible. L'an passé je la montais à reculons!!! Ensuite, on retourne dans les bois en descente: c'est la partie agréable du parcours parce qu'ensuite c'est plat et au gros soleil plombant.
Vers la fin de la course, il me restait environ 200m (dans le genre) de l'arrivée lorsque j'ai regardé l'heure sur ma montre 2:56. Alors, ça m'a pris toutes mes énergies pour partir en sprint, je voulais vraiment faire ça en bas de 3 heures.
J'ai réussiiiiiiiiiii: j'ai fait 2:59:46!!! La barrière du 3 heures est brisée.
Moyenne de 5:30 du km...

Faut que je me trouve des côtes le plus rapidement possible si je veux faire Ste-Agathe!!!

Alors voici! C'était le résumé de mon tri :-)