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lundi 25 juillet 2016

IM Lake Placid edition 2016

Lake Placid, en tant que bénévole encore cette année. Super rapide passer les douanes avec la carte Nexus. En plus, le douanier US était super sympa et il parlait français.
Houle, c'est son nom de famille.

Ma stratégie de prendre une sortie plus loin, à Lewis, m'a évité bien des bouchons de circulation comparativement à l'an passé.

Je me suis dirigée au stationnement public de la "Elementary School" d'où des navettes viennent chercher athlètes, bénévoles et membres de la famille pour aller sur le site de l'Ironman.  
Nous arrivons à "l'Oval", site de la transition, des tentes où les athlètes se changent, mais surtout de l'arrivée. 

J'ai pu voir certains cyclistes qui terminaient le parcours et s'apprêtaient à entamer la portion de course à pied. Ils étaient parmi les amateurs les plus rapides.

Vers 15h, j'ai commandé un burrito, au resto Tex Mex, que j'ai mangé en regardant, nageurs et kayakistes sur le Lac Mirror. 
C'est tellement beau les Adirondacks!

Je me suis dirigée vers le "Boathouse" pour faire mon bénévolat à la "Running Aid Station #6" de 17h à 22h.  
Belle gang de bénévoles cette année. 
J'étais préposée à la table "orange, raisin, banane et pretzel"!
Nous avons beaucoup ri et c'était beau de voir passer et encourager les athlètes. 
Par contre, il me semble qu'il y avait moins de monde cette année, autant parmi les athlètes que dans le public.  Pourtant, l'Ironman de Lake Placid est tellement magique.
Point positif, les athlètes étaient moins éclopés que l'an passé car la température était beaucoup moins humide.  26 celsius et des vents en 10 et 15kmh.

Au moment de servir le bouillon de poulet, quand il se met à faire noir, j'ai réussi à ploguer le fameux "no soup for you" à un athlète qui ne voulait pas de "chicken broth". 
Hilarité générale! :-) 
Merci Seinfeld!

Deux heures de route plus tard, de retour à la maison, mon lit était confortable!











dimanche 26 juin 2016

Remettre en question, revoir la méthode

Je dois mettre un X, encore une fois sur l'IM de Lake Placid.
J'y serai comme bénévole, toujours au Boathouse pour la portion de course à pied.
De 17h à 22h.
Je pourrai voir l'arrivée des élites avant de commencer mon bénévolat.

Et pourquoi je mets un X sur l'Ironman encore cette année?
1) Tout d'abord, je n'étais pas tout à fait prête dans ma tête.
Je devais recommencer à m'entraîner sérieusement le 1 décembre 2015 et je ne l'ai pas fait.
Faire un Ironman quand on est pas convaincue, c'est aller directement vers l'échec car un Ironman c'est très psychologique.
Le fameux "go deep": c'est exactement ça.
Un Ironman ne s'aborde pas de la même façon qu'un demi-Ironman.
Les distances n'ont rien à voir, ça n'a l'air que le double pour l'IM, mais en fait la gestion de course est complètement différente.  Les deux font mal, mais pas de la même façon!

2) Je fais une tendinite au tendon d'Achille gauche depuis le demi-marathon de Longueuil (fin mai): trop de kilométrage trop vite.  Erreur de débutante!  Mais aussi acte d'auto-sabotage...

Leçons à suivre:
J'ai refais mes devoirs.
J'ai remis en question ma stratégie d'entraînement: je dois être plus régulière.

2009 et 2010 furent de très belles années d'entraînement.

J'étais régulière, mais je crois que la différence, c'était au niveau du Pilates que je faisais assidûment.
Mes blessures sont causées par les débalancements musculo-squelettiques: position assise au travail, mouvements répétitifs, Juliette qui tire sur la laisse et contre-mouvement pour la contrôler, etc.

Premièrement: je soignes la tendinite.
En second lieu: je vais revenir à la simplicité et à la régularité.
Troisièmement: je dois mettre à l'agenda mes entraînements, comme des rendez-vous que je ne peux déplacer.
Point quatre: je veux travailler mon "core", mon "centre": abdos, proprioception (par le Pilates et des exercices spécifiques).
Cinquièmement: je dois chasser les prétextes, les "il fait trop chaud", "j'irai plus tard", "je me rattraperai demain", "je suis trop grosse", "j'aime pas courir sur la glace en hiver", etc.

5 objectifs pour le moment et c'est suffisant pour rester dans la simplicité!


lundi 27 juillet 2015

Bénévole à l'Ironman de Lake Placid

Après mon difficile Ironman à Lake Placid en 2011, je n'avais pas eu l'opportunité de retourner dans ce charmant village.

Mais je ne savais pas à quel point la région des Adirondacks allait regagner mon coeur de façon instantanée.

Il y a un "je ne sais quoi" dans ce coin de pays qui me fait sentir chez moi.  La nature, les rivières rocheuses, le paysage,

L'endroit, en plus d'être doté de paysages majestueux, nous offre de belles routes, toujours fraîchement pavées.

La région est indomptée, je suivais une voiture qui s'est arrêtée pour laisser passer des dindons sauvages!
Une mère accompagnée par ses dindonneaux, si ce n'est pas pittoresque, je ne sais pas ce qui pourrait vous faire fléchir!

Et pourquoi je retournais à Lake Placid?
Mon coeur y est resté, mais j'y allais aussi pour être bénévole durant l'Ironman.

J'étais au "Boathouse running aid station".  Le capitaine et organisateur bénévole de toute la logistique de ce point d'eau, Jeff Herter, s'en occupe depuis les tout premiers débuts de l'Ironman.
J'avais été bénévole à cet endroit en 2009 car je voulais m'inscrire à l'IM en 2010 et les places se vendaient rapidement car l'IM de Mont-Tremblant n'existait pas encore à cette époque.

Ce point d'eau est situé près du centre du village en face du Mirror Lake.
On voit passer les cyclistes deux fois et les coureurs quatre fois.
J'ai pu ainsi encourager mon ami qui faisait son troisième Ironman, mais c'était sa première fois à Lake Placid.  La première fois qu'il m'a croisé, il m'a dit: "c'en est un difficile ça"!
Le parcours de vélo est assez côteux et le parcours de course, en plus d'une grande montée, est doté de nombreux faux plats.
En plus, hier, il faisait très chaud à Lake Placid et le taux d'humidité était élevé.
Il y a eu beaucoup de DNF (Did Not Finish) car beaucoup d'athlètes se sont déshydratés lors de la portion vélo: il n'y a pas beaucoup d'ombre sur le parcours et il faut avoir une bonne stratégie d'hydratation.
Il y avait aussi beaucoup de coureurs qui marchaient, mais à notre point d'eau, les bénévoles étaient bien rodés, très encourageants par leurs paroles et très avenants aussi.
Ça fait une grande différence quand on fait une épreuve sportive de ce genre.

Je n'ai malheureusement pas pu prendre de photos pendant que je remplissais des verres de glaçons et des verres d'eau!

En observant les bénévoles qui donnaient les verres d'eau aux coureurs, j'ai même pu améliorer le processus de la prise d'eau.
En effet, les bénévoles prenaient les verres par le milieu, trois par trois.
J'ai donc modifié le plan de table pour eux! Amélioration du processus de façon instantanée!
Encore une fois, mes qualités organisationnelles sont ressorties.


Lorsque j'ai commencé mon quart de travail à 17h, les glaçons étaient très populaires.  Les athlètes les prenaient par poignées et les mettaient dans leur casquette ou dans leur maillot.
À 23h, c'était l'eau qui était populaire, mais un athlète nous a fait beaucoup rire quand il s'est fait offrir du coke, il a répondu, "je ne veux plus entendre le mot coke, ni le mot gel, je ne veux plus en prendre de ma vie", mais il a accepté de boire de l'eau.

En repartant vers l'arrêt de la navettes qui nous dirigeait vers les stationnements publics, j'ai regardé les athlètes qui passaient le fil d'arrivée.
C'est toujours un moment émouvant, surtout pour les derniers coureurs, quand on ressent leurs efforts et on sait qu'ils ont vraiment tout donné.

Ça m'a rappelé mon arrivée en 2011, en 16:24:16, je suis tombée en pleurs dans les bras d'une bénévole.
C'est émouvant de voir le chemin parcouru en quatre ans... et ce que les aléas de la vie ont pu me réserver.

Bon, je ne vais pas m'apitoyer sur mon sort, je vous laisse avec des photos plus ou moins bonnes, mais elles reflètent l'atmosphère électrisante de l'ironman de Lake Placid!





Ah oui, et je suis inscrite pour le 24 juillet 2016!