IM Lake Placid edition 2016

Lake Placid, en tant que bénévole encore cette année. Super rapide passer les douanes avec la carte Nexus. En plus, le douanier US était super sympa et il parlait français.

Houle, c'est son nom de famille.

Ma stratégie de prendre une sortie plus loin, à Lewis, m'a évité bien des bouchons de circulation comparativement à l'an passé.

Je me suis dirigée au stationnement public de la "Elementary School" d'où des navettes viennent chercher athlètes, bénévoles et membres de la famille pour aller sur le site de l'Ironman.  
Nous arrivons à "l'Oval", site de la transition, des tentes où les athlètes se changent, mais surtout de l'arrivée. 

J'ai pu voir certains cyclistes qui terminaient le parcours et s'apprêtaient à entamer la portion de course à pied. Ils étaient parmi les amateurs les plus rapides.

Vers 15h, j'ai commandé un burrito, au resto Tex Mex, que j'ai mangé en regardant, nageurs et kayakistes sur le Lac Mirror. 
C'est tellement beau les Adirondacks!

Je me suis dirigée vers le "Boathouse" pour faire mon bénévolat à la "Running Aid Station #6" de 17h à 22h.  
Belle gang de bénévoles cette année. 
J'étais préposée à la table "orange, raisin, banane et pretzel"!
Nous avons beaucoup ri et c'était beau de voir passer et encourager les athlètes. 

Par contre, il me semble qu'il y avait moins de monde cette année, autant parmi les athlètes que dans le public.  Pourtant, l'Ironman de Lake Placid est tellement magique.

Point positif, les athlètes étaient moins éclopés que l'an passé car la température était beaucoup moins humide.  26 celsius et des vents en 10 et 15kmh.

Au moment de servir le bouillon de poulet, quand il se met à faire noir, j'ai réussi à ploguer le fameux "no soup for you" à un athlète qui ne voulait pas de "chicken broth". 
Hilarité générale! :-) 
Merci Seinfeld!

Deux heures de route plus tard, de retour à la maison, mon lit était confortable!

Nouveau but

T'sais quand ton but c'est d'arriver à 50 avec la machine à courant chez le physio!!!
Et de faire des squats à une jambe sans que ton genou rentre par en dedans, ben, c'est ça!
Vivement la guérison du tendon d'Achille

Remarquez à droite les jambons de Nogal!

Remettre en question, revoir la méthode

Je dois mettre un X, encore une fois sur l'IM de Lake Placid.
J'y serai comme bénévole, toujours au Boathouse pour la portion de course à pied.
De 17h à 22h.
Je pourrai voir l'arrivée des élites avant de commencer mon bénévolat.

Et pourquoi je mets un X sur l'Ironman encore cette année?
1) Tout d'abord, je n'étais pas tout à fait prête dans ma tête.
Je devais recommencer à m'entraîner sérieusement le 1 décembre 2015 et je ne l'ai pas fait.
Faire un Ironman quand on est pas convaincue, c'est aller directement vers l'échec car un Ironman c'est très psychologique.
Le fameux "go deep": c'est exactement ça.
Un Ironman ne s'aborde pas de la même façon qu'un demi-Ironman.
Les distances n'ont rien à voir, ça n'a l'air que le double pour l'IM, mais en fait la gestion de course est complètement différente.  Les deux font mal, mais pas de la même façon!

2) Je fais une tendinite au tendon d'Achille gauche depuis le demi-marathon de Longueuil (fin mai): trop de kilométrage trop vite.  Erreur de débutante!  Mais aussi acte d'auto-sabotage...

Leçons à suivre:
J'ai refais mes devoirs.
J'ai remis en question ma stratégie d'entraînement: je dois être plus régulière.

2009 et 2010 furent de très belles années d'entraînement.

J'étais régulière, mais je crois que la différence, c'était au niveau du Pilates que je faisais assidûment.
Mes blessures sont causées par les débalancements musculo-squelettiques: position assise au travail, mouvements répétitifs, Juliette qui tire sur la laisse et contre-mouvement pour la contrôler, etc.

Premièrement: je soignes la tendinite.
En second lieu: je vais revenir à la simplicité et à la régularité.
Troisièmement: je dois mettre à l'agenda mes entraînements, comme des rendez-vous que je ne peux déplacer.
Point quatre: je veux travailler mon "core", mon "centre": abdos, proprioception (par le Pilates et des exercices spécifiques).
Cinquièmement: je dois chasser les prétextes, les "il fait trop chaud", "j'irai plus tard", "je me rattraperai demain", "je suis trop grosse", "j'aime pas courir sur la glace en hiver", etc.

5 objectifs pour le moment et c'est suffisant pour rester dans la simplicité!