J'ai une petite douleur au tendon d'achille gauche...
J'ai fait quelques recherches pour pouvoir en savoir plus et essayer de guérir ça le plus rapidement possible.
Sinon, je cours dehors parce qu'il n'y a pas de neige et je spinne allègrement.
En attendant que les muses m'inspirent, allez lire ces liens si les tendons d'achille vous intéressent!!!
http://forum.doctissimo.fr/sante/accidents-sportifs/tendinite-efficace-recette-sujet_153768_1.htm
http://www.sgsm.ch/ssms_publication/file/253/RuptureAigueDuTendond_Achille.07-3.pdf
http://forum.jogging-international.net/forme-sante/douleur-tendon-achille-t15071.html
http://entrainement-sportif.fr/tendinite-achille.htm
http://forum.doctissimo.fr/sante/accidents-sportifs/tendon-achille-douloureux-sujet_120826_1.htm
http://fr.wikipedia.org/wiki/Polyarthrite_rhumato%C3%AFde
http://www.podotherapy.be/spip.php?article11
http://www.maitrise-orthop.com/corpusmaitri/orthopaedic/113_lecoq/entorses.shtml
http://www.courseapied.net/forum/recherche.php?mot=talon
http://www.podiatre-quebec.com/pathologies.htm
http://books.google.ca/books?id=Iom3nTloVngC&pg=PA46&lpg=PA46&dq=pincement+tendon+d'achille&source=bl&ots=IwnxUNdhik&sig=3NHG-4IlNs2_IZhB5_bJOsTLgeU&hl=fr&ei=Ok90S4TbJMao8Ab22tSqCg&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=4&ved=0CA4Q6AEwAzge#v=onepage&q=pincement%20tendon%20d'achille&f=false
http://www.courseapied.net/forum/msg/6967.htm
http://www.vac-acc.gc.ca/clientele/sub.cfm?source=pension/guide/arthrose
http://www.noureev-medical.org/articles/le-syndrome-tibio-talien-posterieur-ou-syndrome-du-carrefour-posterieur
4 commentaires:
hehe tu vas t'attirer plein de trafic de blessés! Ils vont être contents de cette mine d'or.
Hier je suis allée à un atelier de massage sportif et apparemment, masser aiderait (si c'est juste tendu et non déchiré, évidemment) Masser les quadriceps aussi vu que ce sont des gros muscles qui vont activer la circulation des déchets (notamment de ce qui te fait mal) vers le coeur pour les éliminer.Ça fait comme un effet de pompage! Je trouvais ça intéressant. Bonne récupération!
Salut!
J'ai eu une tendinite d'Achille après le demi-marathon de Montréal en septembre dernier. C'était la première fois et c'était un peu inconfortable, mais pas assez pour que ça m'empêche de courir. J'ai donc continué et couru un marathon comme prévu le 12 octobre dernier et là j'ai vraiment eu mal. Dans le genre plus capable de marcher sans boiter pendant près de 2 semaines. J'ai pu recommencer à courir léger 2 autres semaines plus tard, mais la faiblesse au tendon est restée pendant des semaines.
Mon conseil: arrête tout de suite de courir pendant 2 semaines (mais tu peux continuer le vélo et la nage) et masse ton tendon un peu chaque jour. Quand il n'y aura plus du tout de douleur, recommence tranquillement la course et prend le temps de bien muscler tes mollets, car l'origine de ta blessure vient probablement du fait que tes mollets n'étaient pas assez forts par rapport aux autres muscles de tes jambes.
P.-S.: Pas besoin de masser tes quadriceps, ils ne sont pas du tout connecter avec tes tendons.
Merci pour ces liens.
Bonne préparation pour ton IronMan.
Pars-moi pas là dessus... car cà pourrait être très très long!
Je te suggère d'arrêter de courir et tous simplement attendre que de ne plus ressentir aucune douleur... mais cà.. C'est probablement pas ... ce que tu veux attendre!
Good luck!
Publier un commentaire