Rougemont: je prépare les côtes!

Il est temps de faire des côtes!

Terminé le plat en vélo, je dois améliorer mes talents de grimpeuse pour l'IM de Muskoka, qui, on me dit, est plus difficile que Lake Placid ou Tremblant.

Naturellement, je vais y aller de façon progressive, question d'éviter les blessures et les brisures psychologiques!
Rien de plus déprimant que d'être obligée de descendre de son vélo pour grimper une côte.

Pour bien m'échauffer, j'ai commencé par le Mont Saint-Grégoire.
Je n'ai pas les jambes numéro uno, mais la température est idéale: un couvert nuageux et pas trop chaud.

Je me suis ensuite dirigée vers Sainte-Angèle-de-monnoir pour prendre le rang du Vide (j'adore ce nom, il faudrait vraiment que je trouve l'explication et savoir pourquoi autant de rangs au Québec portent ce nom!), vers Marieville.

Il faut ensuite traverser la 112.

Oh, surprise, à l'arrivée du Rang des Dix Terres, la chaussée est barrée!
Il y a des patch de goudron, de nombreux trous mais, pfiou, on peut quand même passer en vélo.
J'y ai croisé une famille heureuse qui faisait du roller blade dans une des belles parties de la route.

Je prends le chemin de la Montagne qui est vraiment plein de trous aussi.

En tout cas, je m'excuse pour le langage cru, mais la ville de Rougemont s'est fait fourrée quand elle a octroyé le contrat de la réfection de la chaussée!
C'est incroyable comme c'est plein de trous et que c'est refait tout croche.
Ils ont pas dû "voter du bon bord"...

Les côtes de la Petite Caroline m'ont parues faciles sauf celle qui, au retour, est en face de la maison des Pères Oblats, qui appartient maintenant au Coteau Rougemont.
Il faut aussi être vigilant dans les descentes: oui, oui, il y a des trous...
À la croisée des chemins, sur la Grande Caroline (avant de faire demi-tour), j'ai eu une pensée pour la journaliste Isabelle Richer qui a subi un grave accident de vélo il y a une semaine.

Au retour, je repasse par le chemin barré du Rang des Dix Terres, je passe par le chemin de la Branche du Rapide et je tourne à gauche au Chemin des Trente Six qui est encore en garnotte!!!
Une gentille dame, qui était en voiture et venait dans le sens opposé, a eu la grande amabilité de ralentir pour éviter que je sois aveuglée par le nuage de poussière de pierres.
Ça fait 4 ans que ce chemin, qui était pourtant asphalté, n'a pas été refait!!!

Rendu sur le Chemin des Quarante: magie!

Il est 13h30, deux chevreuils encore jeunes (ils étaient roux) traversent devant moi, s'arrêtent un peu et repartent!

Je me croyais dans un conte de fées tellement les voir à cet endroit, à cette heure, était irréel.
Ils m'ont fait penser à Nogal, mon podenco, si ce n'était pour la queue qui est différente.

J'ai assez bien géré ma nutrition, mais je suis un peu déçue de ma vitesse, mais c'est vrai qu'avec une chaussée trouée, c'est un peu difficile de rouler à 30km.

Journée pluvieuse

Dans mon programme d'entraînement, mon coach a mis de la nage en eau libre aujourd'hui.

Hum, devrais-je enfiler mon wetsuit et sortir à la pluie battante en faisant des mouvements de crawl?  

Je me demande ce que mes voisins penseraient!!!  Ahahaha!

En tout cas, j'en profite pour réviser mon calendrier de course, pour l'affiner et être prête pour le jour J.

J'ai aussi des amis qui m'ont fait parvenir et conseillé pour des parcours de vélo avec plein de côtes.   L'Ironman de Muskoka comporte beaucoup de montées classées difficiles, à plus de 8%.

Je ne crois pas que je pourrai y aller en éclaireur car c'est quand même à sept heures de route.

Sinon, l'entraînement se poursuit  bien, entre deux couches de peinture!

Ironman Muskoka, parcours de vélo, élévation

Duathlon de Chambly

Hier, j'ai participé au Duathlon de Chambly.

C'était la première édition.

Je voulais reprendre avec le stress des duathlons et triathlons qui est bien différent de celui des courses à pied.

Il y a plus de détails logistiques à incorporer dans un duathlon.

Tiens, quelle idée j'ai eue de vouloir changer mes lacets pour mettre des lacets élastiques le matin même de la course?

Les chats voulaient jouer...  J'avais toutes les misères du monde à mettre les lacets.

Partir de chez moi, même si j'étais proche du site, moins de 30 minutes avant le départ de course.

Une chance qu'il y a eu des retards parce que le gars des cônes oranges de la Ville de Chambly est arrivé en retard!!!

J'ai changé mon vélo de place dans la transition, j'ai préféré le mettre plus près de la sortie.

J'ai pogné les quételles, je suis allée au moins 6 fois au petit coin.

Le départ s'est fait vers 8h50. 

J'ai couru de façon conservatrice les premiers 2 kilomètres, j'ai ensuite ouvert la machine pour dépasser toutes les madames de mon groupe d'âge.

Bref, ça allait bien mon affaire.

En vélo, la même chose, j'étais sur une belle lancée. 

Il fallait faire 5 tours de 4km.  

Le premier tour m'a servi à faire la reconnaissance du parcours pour identifier les faux-plats et la direction du vent.

Super 2ème tour, même chose pour le troisième jusqu'à ce qu'un objet inconnu vienne percuter ma roue arrière et lacérer mon pneu sur le côté.

"FLAT"

DNF = Did not finish.

C'est la première fois que j'ai une crevaison durant une course.  

Pour un duathlon sprint, ça ne valait pas la peine de le changer pour reprendre la course, mais c'est sûr que pour de plus longues distances, je vais m'équiper de rustines assez épaisses.  

C'est choquant car je gérais bien ma course et, en plus, mon pneu n'avait même pas 200km je crois, ou tout juste.

En tout cas, le lunch était bon et les gens super motivants.

Défi de Vélo Québec

Le 20 juin, j'ai participé au Défi de Vélo Québec pour découvrir une région que je ne connaissais pas.
Berthierville, Saint-Justin, Saint-Barthélémy.
De beaux villages que je ne connaissais pas du tout.
Et, comme à l'époque de Duplessis, certains villages n'ont pas "voté du bon bord" parce que la chaussée laissait drôlement à désirer.
C'était parfois du rodéo, un vélo de cyclocross eut été plus confortable!!!

J'ai fait environ 105km, belle température.
J'étais accompagnée de mon ami Bruno, un train, que dis-je un monolithe pour cacher le vent.
Pas qu'il est gros, mais il est grand et a un coup de pédale très régulier.

Bref, une belle mise en jambe!

Voici le parcours (avant et après le fabuleux lunch).

50km de vélo

Hier, j'ai participé au Défi de la Fondation Santé Daigneault-Gauthier.
C'est un défi cycliste à la portée de tous car il comporte 3 parcours: 20, 50 et 100km.

L'an passé, j'y avais participé et j'avais bien aimé l'endroit, assez plat (idéal en début de saison), qui permet de voir la campagne et les champs à perte de vue.

Cette année, j'espérais arriver à temps pour le départ du 100km à 8h30, mais j'ai encore raté le départ et pris celui du 50km à 9h.

J'ai pu rouler en compagnie d'amis, Gisèle et Pierre, c'est beaucoup plus agréable ainsi.

Une petite pointe à 46km: ça devait être en descendant une côte avec le vent dans le dos!
Strava donne 43km parce que mon Garmin a manqué de batteries: ben oui, il faut que ça se recharge de temps en temps ces petites bêtes-là!




Nous avons fait une pause à St-Nazaire d'Acton et pris des photos pour la postérité!
Oui, j'aurais dû enlever mon casque de vélo...

De retour au bercail, nous avons pu observer une parhélie, le halo autour du soleil.

Ce fut une belle journée!

Je vais faire ça moi?

C'est fait: je suis inscrite au 3km de la série de course de Nage en eau libre.

http://nageeneaulibre.com/2015/03/etape-1-north-hatley/

Ce qui m'a attiré de prime abord, c'est la mention suivante: "LES WETSUITS SONT PERMIS"

Je me suis dit "quoi de mieux pour rentabiliser l'achat de son wetsuit et de pouvoir à nouveau rentrer dedans"!!!

Allez hop, je vous laisse, je dois aller faire des abdos et la planche!

Le rétrothon

J'ai une amie et ex-collègue de travail, Dominique, que je n'avais jamais vu malgré le fait qu'on se connaisse depuis 7 ans!

Nous nous sommes souvent parlé au téléphone et nous communiquons par Facebook.

Nous avons décidé, fin mars, de participer ensemble au 5km du Rétrothon, une course visant à recueillir des fonds pour la maison des jeunes de la ville de St-Hubert.

Une autre amie, Madeleine, a décidé de se joindre à nous parce que le thème du Rétrothon était trop rigolo: il fallait se déguiser en "années 80" et en couleur fluo pour y participer.

On a embarqué à fond!  Notre participation était colorée, c'est le moins qu'on puisse dire!

Le plan de match pour moi, c'était de courir avec Dominique et l'encourager.

C'était son premier 5km cette année et, à cause de problèmes de santé, elle n'a pu s'entraîner autant qu'elle l'aurait voulu.  

Nous avons donc alterné marche et course tout au long du parcours.  Nous avons aussi rencontré Natalie, qui était bien contente de pouvoir partager l'expérience avec d'autres coureuses.  Je leur ai donné des conseils de course, elles seront prêtes pour leur prochaine participation!

C'est avec le sourire que nous avons franchi la ligne d'arrivée.