Journée pluvieuse

Dans mon programme d'entraînement, mon coach a mis de la nage en eau libre aujourd'hui.

Hum, devrais-je enfiler mon wetsuit et sortir à la pluie battante en faisant des mouvements de crawl?  

Je me demande ce que mes voisins penseraient!!!  Ahahaha!

En tout cas, j'en profite pour réviser mon calendrier de course, pour l'affiner et être prête pour le jour J.

J'ai aussi des amis qui m'ont fait parvenir et conseillé pour des parcours de vélo avec plein de côtes.   L'Ironman de Muskoka comporte beaucoup de montées classées difficiles, à plus de 8%.

Je ne crois pas que je pourrai y aller en éclaireur car c'est quand même à sept heures de route.

Sinon, l'entraînement se poursuit  bien, entre deux couches de peinture!

Ironman Muskoka, parcours de vélo, élévation

Duathlon de Chambly

Hier, j'ai participé au Duathlon de Chambly.

C'était la première édition.

Je voulais reprendre avec le stress des duathlons et triathlons qui est bien différent de celui des courses à pied.

Il y a plus de détails logistiques à incorporer dans un duathlon.

Tiens, quelle idée j'ai eue de vouloir changer mes lacets pour mettre des lacets élastiques le matin même de la course?

Les chats voulaient jouer...  J'avais toutes les misères du monde à mettre les lacets.

Partir de chez moi, même si j'étais proche du site, moins de 30 minutes avant le départ de course.

Une chance qu'il y a eu des retards parce que le gars des cônes oranges de la Ville de Chambly est arrivé en retard!!!

J'ai changé mon vélo de place dans la transition, j'ai préféré le mettre plus près de la sortie.

J'ai pogné les quételles, je suis allée au moins 6 fois au petit coin.

Le départ s'est fait vers 8h50. 

J'ai couru de façon conservatrice les premiers 2 kilomètres, j'ai ensuite ouvert la machine pour dépasser toutes les madames de mon groupe d'âge.

Bref, ça allait bien mon affaire.

En vélo, la même chose, j'étais sur une belle lancée. 

Il fallait faire 5 tours de 4km.  

Le premier tour m'a servi à faire la reconnaissance du parcours pour identifier les faux-plats et la direction du vent.

Super 2ème tour, même chose pour le troisième jusqu'à ce qu'un objet inconnu vienne percuter ma roue arrière et lacérer mon pneu sur le côté.

"FLAT"

DNF = Did not finish.

C'est la première fois que j'ai une crevaison durant une course.  

Pour un duathlon sprint, ça ne valait pas la peine de le changer pour reprendre la course, mais c'est sûr que pour de plus longues distances, je vais m'équiper de rustines assez épaisses.  

C'est choquant car je gérais bien ma course et, en plus, mon pneu n'avait même pas 200km je crois, ou tout juste.

En tout cas, le lunch était bon et les gens super motivants.

Défi de Vélo Québec

Le 20 juin, j'ai participé au Défi de Vélo Québec pour découvrir une région que je ne connaissais pas.
Berthierville, Saint-Justin, Saint-Barthélémy.
De beaux villages que je ne connaissais pas du tout.
Et, comme à l'époque de Duplessis, certains villages n'ont pas "voté du bon bord" parce que la chaussée laissait drôlement à désirer.
C'était parfois du rodéo, un vélo de cyclocross eut été plus confortable!!!

J'ai fait environ 105km, belle température.
J'étais accompagnée de mon ami Bruno, un train, que dis-je un monolithe pour cacher le vent.
Pas qu'il est gros, mais il est grand et a un coup de pédale très régulier.

Bref, une belle mise en jambe!

Voici le parcours (avant et après le fabuleux lunch).

50km de vélo

Hier, j'ai participé au Défi de la Fondation Santé Daigneault-Gauthier.
C'est un défi cycliste à la portée de tous car il comporte 3 parcours: 20, 50 et 100km.

L'an passé, j'y avais participé et j'avais bien aimé l'endroit, assez plat (idéal en début de saison), qui permet de voir la campagne et les champs à perte de vue.

Cette année, j'espérais arriver à temps pour le départ du 100km à 8h30, mais j'ai encore raté le départ et pris celui du 50km à 9h.

J'ai pu rouler en compagnie d'amis, Gisèle et Pierre, c'est beaucoup plus agréable ainsi.

Une petite pointe à 46km: ça devait être en descendant une côte avec le vent dans le dos!
Strava donne 43km parce que mon Garmin a manqué de batteries: ben oui, il faut que ça se recharge de temps en temps ces petites bêtes-là!




Nous avons fait une pause à St-Nazaire d'Acton et pris des photos pour la postérité!
Oui, j'aurais dû enlever mon casque de vélo...

De retour au bercail, nous avons pu observer une parhélie, le halo autour du soleil.

Ce fut une belle journée!

Je vais faire ça moi?

C'est fait: je suis inscrite au 3km de la série de course de Nage en eau libre.

http://nageeneaulibre.com/2015/03/etape-1-north-hatley/

Ce qui m'a attiré de prime abord, c'est la mention suivante: "LES WETSUITS SONT PERMIS"

Je me suis dit "quoi de mieux pour rentabiliser l'achat de son wetsuit et de pouvoir à nouveau rentrer dedans"!!!

Allez hop, je vous laisse, je dois aller faire des abdos et la planche!

Le rétrothon

J'ai une amie et ex-collègue de travail, Dominique, que je n'avais jamais vu malgré le fait qu'on se connaisse depuis 7 ans!

Nous nous sommes souvent parlé au téléphone et nous communiquons par Facebook.

Nous avons décidé, fin mars, de participer ensemble au 5km du Rétrothon, une course visant à recueillir des fonds pour la maison des jeunes de la ville de St-Hubert.

Une autre amie, Madeleine, a décidé de se joindre à nous parce que le thème du Rétrothon était trop rigolo: il fallait se déguiser en "années 80" et en couleur fluo pour y participer.

On a embarqué à fond!  Notre participation était colorée, c'est le moins qu'on puisse dire!

Le plan de match pour moi, c'était de courir avec Dominique et l'encourager.

C'était son premier 5km cette année et, à cause de problèmes de santé, elle n'a pu s'entraîner autant qu'elle l'aurait voulu.  

Nous avons donc alterné marche et course tout au long du parcours.  Nous avons aussi rencontré Natalie, qui était bien contente de pouvoir partager l'expérience avec d'autres coureuses.  Je leur ai donné des conseils de course, elles seront prêtes pour leur prochaine participation!

C'est avec le sourire que nous avons franchi la ligne d'arrivée.

Le vent, le vent, toujours le vent!

En Montérégie, quand on roule, on a souvent le vent dans les dents!

Je devais participer au demi-marathon des vignobles à St-Paul-d'Abbostford, mais je n'avais pas assez de kilométrage dans les jambes pour éviter de me blesser à nouveau ou de le faire dans un temps qui m'aurait psychologiquement paru adéquat.

J'ai donc sorti mon vélo malgré les bourrasques de 40km/h.  Les coups de vent me tassait vers le milieu de la chaussée.  

Je l'ai eu dans les dents durant les premiers 20 kilomètres et je ne roulais parfois qu'à 15km/h.

Mais le retour, après une petite pause à la Cabane à sucre de mon oncle (il faisait quand même 33 Celsius), a été très profitable pour entraîner ma cadence sur un plus gros braquet: avec le vent dans le dos, je faisais facilement 35km/h.

La beauté du vélo!