Saint-Grégoire et le vent

Fort Chambly, un incontournable lors de la course à pied

Je me suis levée très tôt ce matin: 6 am. Pas pire pour un samedi, hein?

J'en ai profité pour me réveiller tranquillement en petit déjeunant avec la grosse Presse du samedi.

Une session de réchauffement pour l'entraînement d'aujourd'hui a suivi: trois brassées de lavage, une de pâle, une de foncé et mes draps orange pour des matins énergiques et dynamiques!!!

Pour le haut du corps: la balayeuse, mais juste au rez-de-chaussée, il fallait quand même que je parte m'entraîner.

J'ai finalement monté mon Giant vers midi et quart en direction de Saint-Grégoire (environ 40km).

http://www.mapmyrun.com/run/united-states/qc/chambly/474425779

Il faisait bien chaud et j'allais vite, l'odomètre indiquait 40km...

J'ai compris pourquoi quand j'ai eu le vent de face!!!

Le route pour se rendre aux cabanes à sucre est très rurale: des champs, des champs, des champs, encore des champs!!! Est-ce que je vous l'avais dit: des champs!!! Ça, c'est le rang de la Savanne, le rang des 54, le rang 3...

Le paysage est plus intéressant rendu sur le chemin de la montagne.

Justement, le temps des fraises a commencé à Saint-Grégoire.

Chez Charbonneau (allez-y les dimanches pour manger des crêpes) on vendait des casseau à l'extérieur. http://www.vergersdc.qc.ca/

J'avais vraiment le goût de m'arrêter!!!

J'ai pris le chemin du Sous-bois. En fait, c'est le chemin des cabanes à sucre.

À la feuille d'érable, c'est la meilleure!!! Michel Montignac est déjà allé y manger avec Marc Labrèche ou 'Un grand blond avec un show sournois'!!! Y'a même mangé des 'pétaques'!!!

Comme quoi...

http://www.alafeuillederable.com/Accueil

Au retour, j'ai vu des bernaches dans un étang et j'ai remarqué que les cormorans étaient arrivés près du pont de Richelieu.

Rendu à la maison, j'ai changé les souliers de vélo pour les runnings. J'ai fait le plein d'eau pour faire un 7km. J'ai pris le chemin habituel sur le bord du canal. Depuis la semaine passée, la circulation des bâteaux a commencé. C'est motivant, j'essaie d'aller plus vite que les bâteaux qui passent aux écluses - faaaacile!!!

Bon, Morphée m'attend pour que je me jette dans ses bras...

Demain: je vais voir la course de La Cabosse d'Or http://www.lacabossedor.com/.

Le gagnant de la course a droit à une belle boîte de chocolat, c'est pas juste!! :-)

Pont et piscine fermée

Let's fly with me!!!

Aujourd'hui, j'étais bien décidée à aller nager dans les piscines du FINA sur l'Ile Ste-Hélène.

Alors, j'ai cartographié mon chemin en partant du boulot pour savoir combien de kilomètres j'aurais à courir.

Ça adonne bien: 5km!!!

http://www.mapmyrun.com/run/canada/qc/montreal/471777699

Alors, je suis partie vers 11h45 avec sac au dos, bouteille d'eau car aujourd'hui, contrairement à hier, 'fa chaud'!!!

C'est intéressant de courir sur le Pont Jacques Cartier... Intéressant psychologiquement car le pont représente un archétype puissant, il relie deux rives physiques et psychologiques (le conscient et l'inconscient).

Dans l'inconscient collectif, ça rappelle des drames (fin années 70, le tueur qui avaient assassiné un couple, les suicidés qui font le grand saut), mais ça rappelle aussi des moments très heureux: les feux d'artifice, l'arrivée des enfants à La Ronde.

Personnellement, ça me rappelle un événement très agréable: la leçon de saut pour passer par-dessus les barrières de sécurité pour faire le pont au mois de mars (le pont est fermé aux piétons et cyclistes entre novembre et mars) et s'amuser à courir de reculons pour mélanger les caméras de sécurité!!! Mouahahaha!

Il s'en passe des choses dans la tête d'un coureur en 15 minutes!!!

C'est intéressant physiquement aussi, cette longue pente et le vent rafraîchissant.

Anyway, la température était bien et j'étais vraiment motivée.

Ouille quand je suis arrivée toute en sueur à la piscine, on m'a dit qu'elle n'ouvrait le jour qu'à partir du 22 juin seulement... Ohhh noooon!
Mais moi, j'avais dégouliné en titi entre temps et il n'y a pas de douche au bureau.

Je devais avoir un air tout à fait découragé...

Une gentille préposée a demandé la permission pour que je puisse prendre une douche dans un petit racoin spécial.

Je suis revenue en métro.
Je pense que ça va faire un entraînement vraiment cool, sauf quand il y aura beaucoup de smog...

Ça sera cool parce que la nage après la course va relaxer les muscles.
L'Ile Ste-Hélène, c'est aussi un endroit agréable pour courir en été à cause de la couverture des arbres. C'est même bucolique: j'ai d'ailleurs rencontré une marmotte!!!

En soirée, un entraînement qui n'était pas prévu au programme: du jardinage extrême!!!

Arracher du gazon, un petit arbre et nettoyer le potager pour que je puisse planter au plus vite les 'tomatoberry'!!!

http://www.johnnyseeds.com/catalog/product.aspx?category=1&item=2760

Ça va bien dormir!!!

Barboter et courir après les autobus

Je suis allée nager ce midi! Mais vous ne me verrez pas en costume de bain.

Photo prise à CIBL, été 2006, lors de l'émission 'Faites l'Amour pas le REER'.

Bon, bon, bon. Le mal de gorge a disparu, ça devait être des allergies...

Il y a de ces mystères quelquefois.

Ça me fait penser que je devrais aller voir l'exposition Body Worlds 2 au Centre des Sciences de Montréal: http://www.centredessciencesdemontreal.com/

Je découvrirais peut-être un muscle insoupçonné qui cause mes maux de gorge!!!

En tout cas, je suis allée nager ce midi au centre sportif de l'UQAM.

Ça m'a coûté un bras (6 piasses!!!), mais j'en avais vraiment besoin. Ça m'a fait un bien fou et je me suis débarassée de mon torticolis (presque).

Je ne me souviens plus combien de longueur j'ai nagé car j'ai arrêté de les compter après un moment. Le couloir dans lequel je barbotais était supposément de vitesse moyenne...

Les gens ont tendance à se sur-estimer.

C'est le contraire de mon côté: une fausse modestie 'donquichottienne'!!! C'est sûrement pour cette raison que je suis toujours surprise lorsque je fais une bonne position en duathlon ou triathlon, heeeehaaa!

Je n'ai nagé que 20 minutes car il fallait que je retourne au boulot (mon nouveau boulot est super, mais il faut que je travaille quand même!!!).

Je devais aussi courir aujourd'hui. Est-ce que courir après l'autobus (deux fois aujourd'hui) et courir pour son rendez-vous en massothérapie peut compter???

Ooops! Je vais dire à mon entraîneur que j'ai triché un peu.

En masso, Val, a travaillé très fort pour pétrir mes trapèzes.

Je me suis endormie aux ischios: ce fut un moment de relaxation immédiat.

Je dis toujours que si un cannibale tombait sur moi, je ne ferais vraiment pas un bon steak.

Je crois que je serais l'équivalent d'une semelle de botte, mouahahahaha!

Au retour, après le massage, sur St-Urbain: le drame...

Une dame pleurait, elle venait de voir un chien se faire frapper par une voiture.

Je n'ai entendu que les hurlements du chien.

Il semble que le chien n'avait rien: c'est la faute de la maîtresse qui marchait à l'avant et ne regardait pas derrière son chien saucisse, qui lui ne savait pas que la lumière était rouge.

C'était pas un bouvier bernois ou un labrador de Mira, quoi!!! http://mira.ca/content/intro.html

Parlant de labrador. La famille Fortin du comté de Shefford a un nouveau membre dans la famille: Snoopy. Je vais ajouter sa photo lorsqu'on me l'enverra.

Snoopy a mangé de la saucisse samedi soir.

Snoopy, avant qu'il ne devienne Snoopy, était un chien perdu de la région de Granby.

Snoopy a environ 7 mois et a passé 3 jours à la SPCA avant de devenir officiellement membre de la famille.

On pense que Snoopy va recevoir des 'greenies' en cadeau (http://www.greenies.com/splash.asp?) .

On pense aussi que la 'madame' devrait aller se coucher si elle veut courir demain matin à 5 am...

Humidité 100%

Pivoine du jardin d'Eden???

Je travaillais chez Vélo Chambly aujourd'hui.

http://www.velochambly.com/

C'était la journée des crevaisons et des changements de pneus.

J'en ai fait trois. J'ai aussi commencé la vente un vélo pour laquelle Maurice a fait le 'closure'.

Toute la journée, le temps était hyper humide et à l'orage.

Je suis quand même aller rouler et fait le même trajet que d'habitude, le vent était assez fort, mais je ne sentais pas mes pulsations trop élevée sauf durant la Montée des Moulins, bien évidemment!!!

J'ai aussi un torticolis récalcitrant: c'est pas pratique lorsque je veux tourner la tête pour voir si une voiture arrive.

Il fallait que j'aille aussi courir après le vélo... je n'ai couru qu'un kilomètre: je n'avançais plus, j'ai manqué de jus!!! Je pense que je n'ai pas assez mangé, mais surtout, j'ai passé la journée debout au magasin.

En soirée, je suis allée prendre des photos des pivoines qui fleurissent dans le jardin.

Aaaaaah! C'est de toute beauté!!!

Un bon bain chaud pour relâcher les ischios et essayer de guérir le mal de gorge qui a refait surface... Ça m'inquiète toujours les maux de gorge depuis que j'ai fait une mono il y a 3 ans.

Ça doit être le pollen et les allergies aux spirées van houtten!!!

Montée des Moulins, Beique et visite surprise

La montée des Moulins

Alors... Qu'est-ce que j'ai fait dernièrement? J'ai couru et j'ai malheureusement sauté un entraînement de vélo.

J'ai attrapé un torticolis... En tenant le téléphone de la mauvaise façon: entre l'oreille et l'épaule. Ça m'apprendra à ne pas utiliser le main libre!!!

Aujourd'hui, je me suis reprise avec un entraînement assez intense. Je roulais vers St-Mathias lorsque deux cyclistes m'ont dépassée. Je leur ai demander si je pouvais faire mon opportuniste et me mettre dans leur roue. Ils m'ont dit qu'ils allaient vers St-Hilaire, je leur ai répondu que ça tombait bien puisque j'y allais moi aussi.

Un des cyclistes faisait le parcours dans le but de se préparer pour la course de La Cabosse d'Or, le dimanche 10 juin. Ça tombe mal, je travaille chez Vélo Chambly ce dimanche, mais je vais demander à Maurice d'aller au kiosque si je peux. J'aimerais aussi encourager Miss pitlipitli qui y sera (http://www.pitlipitli.blogspot.com/).

En tout cas, ce fut un entraînement de vélo très payant car François et Marc m'ont montré l'autre petite montée en face de singe que l'on peut prendre après avoir grimpé la Montée de Moulins. La rue Beique, à pique à souhait, avec un rond point en son sommet. Idéal pour l'observation d'oiseaux si on ne leur fait pas peur en respirant comme une locomotive!!!

Nous avons fait deux fois la montée Beique. À ma grande surprise, la deuxième fois était plus facile que la première. Je vais y retourner.

Conclusion: je me suis trouvé deux amis avec qui je pourrai rouler de temps en temps.

Rendue à la maison, j'ai sauté dans mes runnings pour faire un 30 minutes de course. J'avais les quads en feu!!! Ma cadence était assez lente, mais il faisait très chaud et c'était humide à cause de Barry, la tempête tropicale qui se dirige au Sud du Québec.

J'ai profité d'une bonne sieste.

Ce soir, j'ai eu la visite surprise de Barbara!!! Qui est Barbara??? C'est une petite amie noire et blanche... un peu myope. En tout cas, c'est ma petit mouffette qui mange de la bouffe à chats!!!

C'est tout pour le résumé de la journée.

Massage, Moufette et course à pied

Fleur psychédélique de Kingston, Jamaica

Encore une très belle journée aujourd'hui. Je me suis bien amusée au boulot.

Mais je n'écris pas ici pour vous parler de mon travail, mais plutôt de la progression de mon entraînement pour la Bolivie.

En fin de journée, je suis allée me faire masser question de récupérer de ma course de dimanche. J'avais ischios en compote et les quads assez sensibles.

Malgré tout, à mon arrivée dans ma contrée, j'ai décidé que j'irais quand même courir.

J'ai naturellement 'bretté' un peu pour voir si j'avais reçu des courriels et ensuite j'ai appelé mon ami qui vient du pays oü j'ai pris la photo de la fleur ci-haut pour lui souhaiter un bon anniversaire en anglais. Il était un peu surpris je crois.

Eh ben... Finalement, j'ai mis mes running sans bas question de me préparer pour le tri de Mont-Tremblant le 16 juin. J'allais faire mon trajet habituel, mais il a fallu que je rebrousse chemin car il y avait une belle grosse moufette dodue sur mon chemin!!!

J'ai couru 'pout-pout' (ça, ça veut dire lentement en essayant de garder les fréquences cardiaques au minimum) sur le bord du canal oü j'ai vu deux colverts et des verres de styromousse... Cherchez l'erreur. Je suis allée ensuite près des chutes, y'a des p'tits groupes de jeunes qui fument en cachette des matières illicites, d'autres qui se font des 'mamours': c'est confirmé, le printemps est arrivé!!!

J'ai eu droit en fin de parcours à une fin de coucher de soleil rosé. Tiens, tiens... À ma prochaine course 'pout-pout' j'y emmènerai ma caméra!!!

Demain matin, si je réussis à me lever tôt, je compte bien aller faire du vélo muy temprano.

À suivre.

Duathlon de Chambly 27 mai 2007: médaille de bronze!!!

Ici, je regarde s'il n'y pas un autre cycliste avant de prendre le virage.

Eh oui!!! J'ai semé ma grippe d'homme dans un tournant et j'ai gagné la médaille de bronze dans ma catégorie d'âge lors de l'édition du Duathlon de Chambly 2007. Je l'ai terminé en 1h24, c'est deux minutes plus rapide que l'an passé. C'est à la course que j'avais des ailes (même si j'avais des crampes), surtout durant le premier 5k. Mais le paysage est tellement beau lorsqu'on passe derrière le Fort Chambly et qu'on entend les sternes à la pêche!!!

J'ai quand même fait des erreurs en vélo... Je n'arrive pas à tourner sans freiner un peu: c'est une séquelle d'une mauvaise chute. Va falloir que j'aille voir un 'spychologue' pour sportifs!!!

Ah... L'analyse après-course... Je suis toujours assez sévère avec moi!

En tout cas, j'ai eu beaucoup d'encouragements et c'était super de voir la camaraderie qui régnait sur le site. J'ai croisé Terrie B. encore une fois, Daniel et Christian de Chambly. Maurice et Julie étaient là avec Olivier, et bien sûr, mon pôpa!!!

En tout cas, le buffet était bien bon et c'était cool de pouvoir jaser avec le monde après la course.

Ça me fait une bonne préparation pour le triathlon de Mont Tremblant le 16 juin. Il faut juste que je me remette à nager sérieusement plutôt que de patauger. Je crois que j'ai trouvé une piscine pas trop loin du bureau alors je vais pouvoir aller nager durant mes heures de lunch.

Sauf le jeudi car on va chez Pho Bac dans le quartier chinois manger le #22 avec des rouleaux impériaux, mais on a le droit de changer pour les rouleaux printaniers!!!

Bon, je m'en vais prendre un bain chaud question de relaxer mes quadriceps et mes ischios!

Ici, je salue la photographe!