Intensité

J'ai recommencé à faire des intervalles hier.

3 minutes X 4 et 15 minutes de course mollo.

Ouf, je repars de loin!

Mais avec mon "set up" de course à pied, c'est motivant!

Short and sweet!

Frette, vélo et course dans maison!

Petite confidence, j'ai de la difficulté à aimer l'hiver quand il fait -20 celcius et qu'on mange le vent dans les dents!

Et je me dis, si les chiens eux-mêmes ne veulent pas aller dehors, je suis mieux de rester dans la maison moi aussi!!!

Je m'entraîne donc à l'intérieur ce qui est plutôt logique pour le vélo et vu le fait que je n'ai pas encore de "fat bike", le nouveau sport en développement au Québec!

Pour la course à pied, le tapis peut être fort ennuyant, mais comme je recommence à courir et que je veux éviter les blessures, cet environnement contrôlé me convient parfaitement.
Je me suis patenté une petite tablette à la hauteur de mon regard et je visionne les vidéos Sufferfest pour la course à pied pendant que je cours sur le tapis.
C'est une bonne motivation!

J'ai aussi presque mis le point final à mon calendrier de compétition.
Beaucoup de courses à pied: j'aime l'atmosphère nonchalant et familial de ces organisations.
Peu de triathlons: à cause que c'est un sport qui se développe, les prix ont beaucoup augmentés et comme l'Ironman fait déjà mal à mon portefeuille, je me garde une petite gêne.

Ce sera à peu près ça!

Petit entraînement

J'ai rencontré mon entraîneur jeudi passé et nous avons discuté du plan de match pour mes entraînements.

C'est simple: refaire de la place dans mon horaire pour que ce soit une priorité.

Je me suis ré-abonnée au bain libre donc je vais pouvoir nager et je n'aurai aucune excuse (sauf le froid sibérien)!!!

Aujourd'hui j'ai fait un 20 minutes de vélo sur le Kurt Kinetic Rock & Roll et 15 minutes de course mollo, nu-pieds, sur le tapis.
J'ai quand même sué un peu!!!

Nu-pieds, c'est un truc que m'a donné Claude Bédard, mon physiothérapeute, de Physiodynamik, ça aide à travailler la bonne foulée, l'appui et la cadence (180 pas à la minute ou, j'aime dire, la valse avec 3 pas à la seconde, 1, 2, 3, 1, 2, 3)!!!!

Ah oui, j'ai aussi fait 30 push ups.


C'est ça qui est ça dans le monde du sport!

Vivement le printemps!

Entraînement sur la glace

Au mois de janvier, la plupart du temps, nous avons toujours de bonnes intentions et des résolutions.

J'en avais aussi!

Malheureusement, une bronchite me tient éloignée de l'entraînement.

J'ai appris, avec l'expérience, qu'il vaut bien guérir que de traîner la patte plus tard.

Sinon, je m'amuse avec les chiens!

Reprendre le crayon

Que dire durant ces années d'absence?

La vie qui prend le dessus, le travail accaparant, le manque d'inspiration.

Je tenterai, cette année, d'être plus présente ici.  À suivre!

Des changements aussi!
Nogal, un nouvel ami dans ma vie.

Nogal est un podendo d'Ibiza ou Ibizan hound en anglais.
Il vient d'un refuge espagnol et est arrivé à Newark, NJ, le 10 novembre 2014.
Ça ne paraît pas sur la photo, mais c'est encore un chiot!  Il n'a que 9 mois.

Je cours, je cours et j'écris moins!

Mes entraînements de course vont bon train.

J'ai participé du demi-marathon MEC de Chambly et j'ai gagné une médaille de bronze dans mon groupe d'âge grâce à mon amie Val.  Nous l'avions couru ensemble tout le long et, à la fin, elle m'a dit: "let's go Véro, vas-y"!
La médaille, c'est Val qui aurait dû l'avoir, surtout que nous avons couru durant une canicule à 38 degrés celcius, arrggghhh!

Je suis allée courir au Lac Mégantic, j'ai couru en entraînement à Rougemont il y a deux semaines en préparation au demi-marathon des vergers qui aura lieu le 24 août.

Je cours pour me retrouver mais surtout pour essayer de briser la chaîne du workaholism.
Depuis que j'ai changé d'emploi, je ne réussis pas à retrouver un équilibre adéquat.
Le boulot prend trop de place.

C'est mon combat ces temps-ci: partir du bureau avant 19h et me remettre à écrire aussi!

Juliette au retour d'une course!!!  

Le plan

Le plan pour mes compétitions de 2013?

Surtout course à pied: c'est moins compliqué et c'est ce qui est le mieux pour moi pour le moment.
J'ai participé à la première édition du demi-marathon des Érables au mont St-Grégoire en avril passé.
Beau parcours, belle organisation.  Avec de la tire en prime!

Cet été, je vais surtout courir des demis.
Je trouve que c'est une belle distance, ça combine bien le physique et le mental.

Bien sûr, je cours toujours avec LA Juliette, sauf quand la température est supérieure à 20 degrés.